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糖老大
Тайвань
Добавлен 15 сен 2013
糖尿病友線上學習頻道，包含血糖控制、健康生活和運動技巧等資訊分享
大家好我是糖老大，大學時罹患第一型糖尿病患者(Type1,IDDM)，己發病15年左右，一直在思考世界上那麼多人都無法成功駕馭糖尿病，自己也曾經為了控好血糖試過多種不同飲食方法，將結合自身多年控糖經驗及衛教們苦心學習，會把穩定血糖、飲食技巧及最新醫學知識傳授教導各位，想控制好糖尿病的糖友一定要記得訂閱，頻道內分享許多控制血糖技巧！
大家好我是糖老大，大學時罹患第一型糖尿病患者(Type1,IDDM)，己發病15年左右，一直在思考世界上那麼多人都無法成功駕馭糖尿病，自己也曾經為了控好血糖試過多種不同飲食方法，將結合自身多年控糖經驗及衛教們苦心學習，會把穩定血糖、飲食技巧及最新醫學知識傳授教導各位，想控制好糖尿病的糖友一定要記得訂閱，頻道內分享許多控制血糖技巧！
看懂糖尿病抽血報告上的檢驗數值，了解這些數值的意義，有異常該如何改善？
🔥抽血報告看什麼
🔥如何控制糖尿病
🔥改善血糖、血脂及腎功能方法
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影片內容介紹：
看懂糖尿病抽血報告上的檢驗數值，了解這些數值的意義，有異常該如何改善？
糖尿病是一種無聲殺手，當胰島素分泌不足或無法正常作用時，血糖水平會升高，對全身血管造成嚴重影響。你知道嗎？當糖尿病悄悄侵襲時，身體會像浸泡在糖水裡一樣，無聲無息地損害你的健康。你可能會感到手腳麻木、視力模糊，甚至尿量減少，這些都是神經、視網膜和腎臟病變的警訊。可怕的是，這些問題在早期幾乎沒有症狀！所以，及時進行抽血檢查非常重要。但抽血報告上的那些數字到底代表什麼？該如何解讀和改善它們？今天，我們將揭開糖尿病抽血報告代表的意義的，幫助你快速了解這些數值的真相，讓你能夠早一步掌握健康主導權，改善它。快來一起學習吧！
第一個關鍵指標是糖化血色素，它是判斷血糖控制是否良好的重要依據。血液中的葡萄糖會與血紅蛋白結合形成糖化血色素，由於紅血球的壽命約為三個月，這個指標能反映過去三個月內的平均血糖水平。正常人的糖化血色素應該小於5.5%，若數值在5.6%到6.5%之間則是糖尿病前期，而超過6.5%則可確診為糖尿病。然而，糖化血色素也有一個局限，就是它無法反映即時血糖水平。所以，在日常生活中，需要更加密切地監測血糖變化，找到血糖高峰和低谷的時間點，這樣才能更好地控制血糖。許多研究顯示，每降低1%的糖化血色素，糖尿病引起的大血管和小血管病變及死亡率可以降低20%。因此，糖友們應該努力將糖化血色素控制在7%以內。如何改善呢？可以通過飲食、運動和藥物來達到這個目標。關注我們的頻道，了解更多有效的方法來管理你的血...
🔥如何控制糖尿病
🔥改善血糖、血脂及腎功能方法
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影片內容介紹：
看懂糖尿病抽血報告上的檢驗數值，了解這些數值的意義，有異常該如何改善？
糖尿病是一種無聲殺手，當胰島素分泌不足或無法正常作用時，血糖水平會升高，對全身血管造成嚴重影響。你知道嗎？當糖尿病悄悄侵襲時，身體會像浸泡在糖水裡一樣，無聲無息地損害你的健康。你可能會感到手腳麻木、視力模糊，甚至尿量減少，這些都是神經、視網膜和腎臟病變的警訊。可怕的是，這些問題在早期幾乎沒有症狀！所以，及時進行抽血檢查非常重要。但抽血報告上的那些數字到底代表什麼？該如何解讀和改善它們？今天，我們將揭開糖尿病抽血報告代表的意義的，幫助你快速了解這些數值的真相，讓你能夠早一步掌握健康主導權，改善它。快來一起學習吧！
第一個關鍵指標是糖化血色素，它是判斷血糖控制是否良好的重要依據。血液中的葡萄糖會與血紅蛋白結合形成糖化血色素，由於紅血球的壽命約為三個月，這個指標能反映過去三個月內的平均血糖水平。正常人的糖化血色素應該小於5.5%，若數值在5.6%到6.5%之間則是糖尿病前期，而超過6.5%則可確診為糖尿病。然而，糖化血色素也有一個局限，就是它無法反映即時血糖水平。所以，在日常生活中，需要更加密切地監測血糖變化，找到血糖高峰和低谷的時間點，這樣才能更好地控制血糖。許多研究顯示，每降低1%的糖化血色素，糖尿病引起的大血管和小血管病變及死亡率可以降低20%。因此，糖友們應該努力將糖化血色素控制在7%以內。如何改善呢？可以通過飲食、運動和藥物來達到這個目標。關注我們的頻道，了解更多有效的方法來管理你的血...
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吃饅頭容易高血糖，糖尿病人如何吃饅頭穩定血糖，三招教你搞定饅頭問題，讓你早上血糖不再爆表。
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🔥糖尿病適合吃哪種饅頭 🔥如何控制早餐血糖 🔥改善高血糖方法 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 影片內容介紹： 吃饅頭容易高血糖，糖尿病人如何吃饅頭穩定血糖，三招教你搞定饅頭問題，讓你早上血糖不再爆表。 饅頭主要由澱粉製成，其升糖指數 (Glycemic Index) 約為90左右，屬於高升糖食物。若只吃饅頭且未搭配其他食物，雖然看似清淡，但容易導致血糖飆升。尤其對糖尿病患者來說，單獨攝取澱粉類食物會使血糖快速上升。今日要告訴大家，糖尿病患者如何吃饅頭才能穩定血糖值。這些方法都是我親自測試並驗證過的結果，糖尿病患者在食用饅頭時，應注意以下幾點以幫助穩定血糖： 第一個：選擇合適的饅頭。外面所賣的饅頭有很多種，包括白饅頭、黑糖饅頭、牛奶饅頭、南瓜饅頭和芋頭饅頭都是常見的選擇，但相比這些精製饅頭，全麥或雜糧饅頭更適合糖尿病患者。這是因為全麥或雜糧饅頭含有較高的膳食纖維，有助於減...
糖尿病飲食|動物性蛋白質和植物性蛋白質哪個更適合糖尿病人食用，想控制好血糖唯一的方法，避免肌少症發生您必須這樣攝取蛋白質|糖老大
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🔥蛋白質控血糖 🔥糖尿病適合吃哪種蛋白質 🔥如何控制好血糖 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 影片內容介紹： 糖尿病飲食|動物性蛋白質和植物性蛋白質哪個更適合糖尿病人食用，想控制好血糖唯一的方法，避免肌少症發生您必須這樣攝取蛋白質|糖老大 蛋白質的種類繁多，攝取不當或不足可能會讓血糖控制變得更加困難。因此，糖尿病患者應該特別注意補充優質蛋白質，以預防肌少症的發生並保持健康的血糖水平。我們將詳細介紹糖尿病患者應如何選擇和食用蛋白質食物，以達到穩定血糖的效果。 首先，糖尿病患者應選擇低脂高蛋白的食物，例如魚類、雞肉（去皮）、豆腐、豆類和低脂乳製品等。這些食物不僅富含優質蛋白質，還能提供必需的營養成分而不增加多餘的脂肪攝取。其次，避免過量攝取紅肉和加工肉製品。這些食物含有較高的飽和脂肪和鈉，可能會增加心血管疾病的風險，對糖尿病患者尤其不利。此外，適當搭配全穀類和蔬菜。這些食物富...
糖尿病控制｜造成高血糖的原因有哪些，除了飲食、藥物以外還有5個原因正在偷偷攪亂你的血糖值，如何改善高血糖？一定要看到最後！【糖老大】
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🔥高血糖原因 🔥高血糖不吃藥控制 🔥高血糖如何控制 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 影片內容介紹： 糖尿病控制｜造成高血糖的原因有哪些，除了飲食、藥物以外還有5個原因正在偷偷攪亂你的血糖值，如何改善高血糖？一定要看到最後！【糖老大】 大家是否有遇過這樣的情況：即使沒有吃東西，血糖仍然飆升？許多糖尿病患者因為害怕血糖失控而不敢進食，但即使不吃東西，血糖仍然會上升。有些人甚至只是呼吸喝白開水都會導致血糖飆升。高血糖如果不加以控制，會引起頭暈、口渴和頻尿等症狀，嚴重的話可能導致心肌梗塞、失明和洗腎等併發症發生。今天我們要探討導致血糖升高的原因以及如何改善高血糖的問題。我過去也常常面臨這些困擾，但幸運的是，我找到了有效的解決辦法。如果您也經常感到血糖容易失控，那麼一定要看到最後，這些內容將幫助您長期穩定血糖，避免血糖飆升。 對於糖尿病患者而言，血糖是伴隨著您一輩子的存在。既然無...
糖尿病烹調｜適合糖尿病人吃的料理烹調方式，蒸、烤、燉、炒、滷和油炸六種食物，哪種烹飪方式對血糖最好，想控制好血糖千萬不能選這些烹調食物｜糖老大
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🔥糖尿病烹飪方式 🔥糖尿病烹調方式 🔥糖尿病飲食選擇 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 影片內容介紹： 糖尿病烹調｜適合糖尿病人吃的料理烹調方式，蒸、烤、燉、炒、滷和油炸六種食物，哪種烹飪方式對血糖最好，想控制好血糖千萬不能選這些烹調食物｜糖老大 常聽到有些糖友即使選擇了低GI食物，並控制了食物攝取量，仍然會遇到血糖飆升的情況。這是因為食物的烹調方式和烹調時間也會影響升糖指數GI值。不正確的烹調方法會導致血糖失控，長期下來可能引發血管硬化、血壓升高及血液黏稠，進而增加中風、心肌梗塞和截肢等可怕併發症的風險。今天將告訴大家，糖尿病人適合吃哪些烹調方式的食物，以及哪種烹調方法對血糖最好。了解這些知識，才能讓你的血糖長期保持穩定，不再飆升。 傳統的烹調方式有很多種，如蒸、烤、燉、炒、滷和油炸等。通常烹調時間越長、程序越複雜的食物，吃起來會更加入味，但這些往往也是血糖控制的危險食...
糖尿病飲食｜糖尿病水果怎麼吃，5種夏天糖尿病能吃的水果，5種夏天糖尿病可吃的水果（附血糖實測），水果份量控制幫助你穩定血糖【糖老大】
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🔥糖尿病吃什麼水果 🔥糖尿病可吃水果 🔥高血糖吃的水果 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 影片內容介紹： 糖尿病飲食｜糖尿病水果怎麼吃，5種夏天糖尿病能吃的水果，5種夏天糖尿病可吃的水果（附血糖實測），水果份量控制幫助你穩定血糖【糖老大】 你是否喜歡在炎熱的夏天吃水果來消暑？如今的水果越來越甜，但對於糖尿病患者來說，稍不注意吃就可能讓血糖升高。我曾經遇到過一位糖尿病友，他在夏天非常喜歡吃西瓜和鳳梨，不久後他感到身體不適，被緊急送醫急救，抽血檢查發現糖化血色素超過10%，也就是平均血糖值已經超過240。 如果這位糖友再繼續將水果當零食吃下去，將有可能引發高血糖高滲透壓非酮性昏迷(HHNK)或酮酸中毒(DKA)，加速高血糖和尿酮反應，最終可能導致意識混亂、昏迷，甚至死亡等嚴重併發症。 今天，我要分享給大家一些糖尿病患者的飲食技巧，特別是在夏天能吃什麼水果以及如何吃才能穩定血糖...
糖尿病飲食 冬粉、米粉、麵線、意麵和蕎麥麵哪個更適合糖尿病人食用 - 糖老大
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🔥糖尿病怎麼吃麵 🔥麵怎麼影響你的血糖 🔥糖尿病飲食技巧 影片內容介紹： 糖尿病飲食 冬粉、米粉、麵線、意麵和蕎麥麵哪個更適合糖尿病人食用 - 糖老大 如果現在給你一碗冬粉（粉條）、米粉和麵線，你會選哪個吃？許多糖尿病人會說當然是吃冬粉（粉條）啊，因為它熱量比較低？還是它比較健康？其實，這些都是澱粉類食物，糖尿病人應該要減少攝取。市面上有許多麵食，一不小心吃太多就會讓血糖飆升，今天我們來談談糖尿病人的飲食技巧，幫助大家了解市面上常見的五種麵食 冬粉（粉條）、米粉、麵線、意麵和蕎麥麵，哪種更適合糖尿病人食用，以及如何吃才能避免血糖飆升，也會有我本身吃這些麵後的血糖實測分享，讓各位了解血糖會如何。 糖尿病患者最困擾的就是如何吃得健康。即使選擇看起來很健康的食物，也可能在不知不覺中攝取過量的醣類。許多糖友在用餐前不會去計算自己吃下多少醣類，甚至憑感覺進食，這樣很容易使血糖忽高忽低不受控制，...
糖尿病油脂｜油脂怎麼影響你的血糖值，吃太油會發生什麼事，糖尿病可吃油脂嗎? - 糖老大
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🔥糖尿病脂肪 🔥油脂怎麼影響你的血糖 🔥糖尿病油脂 影片內容介紹： 糖尿病油脂｜油脂怎麼影響你的血糖值，吃太油會發生什麼事，糖尿病可吃油脂嗎? - 糖老大 許多人都知道，攝取過多油脂會導致體重增加和膽固醇過高。然而，你是否聽說過，有人用油脂來調節血糖？雖然過量的油脂攝取確實容易引發肥胖、血脂升高和胰島素阻抗，但今天我們要探討的是油脂對血糖的影響。我們到底應不應該增加油脂的攝取量呢？在這裡，我也會分享我個人的飲食經驗，供大家一些參考。 為什麼油脂會影響身體的血糖值？油脂是一種高熱量的食物，每克油脂能提供9大卡的熱量，而每克碳水化合物和蛋白質僅提供4大卡的熱量。因此，油脂的熱量遠高於澱粉。然而，油脂並不像碳水化合物那樣會迅速提升血糖。相反，油脂會使血糖緩慢且逐漸上升。 這是因為油脂會延緩胃腸的排空速度，使得血糖下降的過程變得非常緩慢。這樣一來，血糖會緩慢上升後再逐漸下降。不像高升糖食物，...
糖尿病飲食 | 如何吃粽子血糖不爆表？4招必學吃粽子方法，享受美味同時不必擔心血糖高！ | 糖老大
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🔥糖尿病飲食 🔥健康吃粽 🔥糖尿病如何吃粽子 影片內容介紹： 糖尿病飲食 | 如何吃粽子血糖不爆表？4招必學吃粽子方法，享受美味同時不必擔心血糖高！ | 糖老大 端午節的傳統習俗之一就是吃粽子來慶祝節日。然而，對於糖尿病患者來說，粽子是否適合食用呢？端午節過後，許多糖尿病患者的血糖水平明顯升高，這真的與粽子有關嗎？粽子的主要成分是糯米，其升糖指數特別高。此外，粽子通常伴隨著高油脂和高鹽份的醬料，這些因素容易導致血糖失控。長期高血糖可能會引發許多糖尿病併發症，嚴重的甚至可能導致洗腎、失明和截肢等問題，糖尿病患者該如何吃粽子才能保持血糖穩定。只要掌握正確的方法，就能安心愉快地過端午節。 粽子的製作方法有很多種。主要成分都是糯米，煮熟後比白米更加黏稠。因此，許多腸胃不佳的人都知道粽子不易消化。這是因為糯米含有大量支鏈澱粉，這種澱粉不易被消化。如果進食過快，常會導致消化不良和腹痛。因此，建議...
糖尿病早餐 血糖高早餐吃什麼好，糖尿病早餐怎麼吃，讓你血糖不升高？ - 糖老大
Просмотров 25 тыс.2 месяца назад
🔥糖尿病早餐飲食 🔥血糖高早餐怎麼吃 🔥糖尿病早餐吃什麼好 影片內容介紹： 糖尿病早餐 血糖高早餐吃什麼好，糖尿病早餐怎麼吃，讓你血糖不升高？ - 糖老大 各位平常都是怎麼吃早餐的呢？早餐是一天活力的泉源，也是我們身體內分泌最活躍的時段，但這也是血糖波動震盪最顯著的時候。 外面的早餐通常高熱量、高油脂、高糖分，吃多了不僅讓你血糖爆表，還可能引發心血管、腎臟和視網膜的嚴重問題。如果你早上常覺得昏昏沉沉，或是還沒到中午就餓得發慌，這可能是早餐吃錯造成了！ 許多人早上因為時間緊迫，會隨便在早餐店或超商買東西吃，雖然方便，但健康卻容易被忽略。今天我要分享一些超實用的糖尿病早餐外食技巧，讓你在忙碌的早晨也能吃得健康，穩定血糖，保持一整天的活力！快來看看吧！ 有人說吃早餐不健康，會讓血糖上升，真的是這樣嗎？回想一下你每天吃的早餐，是不是都含有大量的澱粉？如蘿蔔糕配米漿、吐司配奶茶，正是因為這樣的...
【怎麼降低血糖】5種降低血糖的超級食材讓你遠離併發症，腎病變如何吃蔬菜〡糖老大
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🔥怎麼降低血糖 🔥適合糖尿病患者吃的超級食材 🔥改善高血糖食物 影片內容介紹： 【怎麼降低血糖】5種降低血糖的超級食材讓你遠離併發症，腎病變如何吃蔬菜〡糖老大 現代人的飲食習慣正悄然改變，膳食纖維的攝取量越來越少，這直接影響到我們的健康。根據國民衛生福利部的調查，有高達90%的民眾膳食纖維攝取嚴重不足，導致血糖水平上升，糖尿病風險增加。不僅如此，纖維攝取不足還與心血管疾病的發生密切相關，這一趨勢正在加劇。 糖尿病患者尤為如此，缺乏纖維攝取可能導致心血管、腎臟和眼睛等多方面的問題，甚至引發心肌梗塞、洗腎和失明等嚴重併發症。因此，增加蔬菜和膳食纖維的攝取對於預防和控制糖尿病至關重要。我們必須從今天開始，注重飲食中的膳食纖維，遠離疾病的威脅，如何吃膳食纖維呢，蔬菜-糖尿病人皆可以吃不必擔心。 蔬菜富含膳食纖維，不僅能減緩葡萄糖的吸收速度，還能有效幫助糖尿病患者改善高血糖症狀。大量攝取蔬菜是...
糖尿病可吃的水果〡適合糖尿病、腎臟病患者吃的6種低糖、低鉀水果【糖老大】
Просмотров 223 тыс.2 месяца назад
🔥糖尿病怎麼吃水果 🔥水果吃不對血糖永遠控不好 🔥如何改善糖尿病 影片內容介紹： 糖尿病可吃的水果〡適合糖尿病、腎臟病患者吃的6種低糖、低鉀水果【糖老大】 許多糖尿病患者都有一個共同的困擾：現今外面賣的水果似乎越來越甜，讓人心生畏懼。有些人甚至因此選擇避開水果，害怕吃一口水果就讓血糖飆升。但控制血糖並不是每餐都要刻意避開水果等美味食材。相反，正確的飲食搭配正確的水果才是關鍵，它能幫助我們避免血糖的失控，好的水果才能幫助我們穩定血糖，改善糖尿病，遠離白內障、黃斑部病變眼疾、腎病變甚至截肢等可怕併發症。 如何享受水果的同時保持血糖穩定？本影片將要向大家介紹六款糖尿病友善水果，它們不僅糖分低、熱量低，造成血糖影響不大，同時也富含有益健康的營養素，是高血糖和腎病變患者的理想選擇。糖老大帶大家一起探索這些美味水果！ 水果被視為健康的食物，是生活中不可或缺的飲食，更是6大類食物中每日必須攝取的食...
糖尿病飲食：地瓜、馬鈴薯與芋頭，如何吃對血糖影響最小【糖老大】
Просмотров 67 тыс.3 месяца назад
🔥五榖根莖類食物怎麼吃 🔥吃不對血糖永遠控不好 🔥如何改善糖尿病 🔥影片內容介紹 糖尿病飲食：地瓜、馬鈴薯與芋頭，如何吃對血糖影響最小【糖老大】 各位平時有在注意自己的血糖嗎？比如飯後的血糖值和糖化血色素？如果出現異常，你們會怎麼處理呢？許多人都說地瓜、馬鈴薯與芋頭不適合糖尿病人吃，但我並不這麼認為，只要學會控制好食物份量，糖尿病人什麼東西都可以吃，包含主食類食物，地瓜、馬鈴薯與芋頭都可以吃，你只需保握好糖尿病飲食控制，吃對份量血糖也可以無異常，有沒有人每天都在吃地瓜的，吃到血糖、糖化血色素出現異常的，這部影片將教會你怎麼吃地瓜、馬鈴薯與芋頭這些澱粉類食物方法，只有自己去改變飲食後，血糖才能慢慢恢復正常。如果不改變飲食繼續這樣吃下去，高血糖、高血壓和高血脂會導致血液中脂肪含量過高，加速動脈硬化，可能導致心肌梗塞、中風和截肢等併發症。地瓜、馬鈴薯和芋頭是常見的五穀根莖類食物，今天我就來...
糖尿病健康 為什麼瘦子也會得糖尿病，瘦子糖尿病死亡風險增2倍，造成糖尿病真實原因：胰島素阻抗，如何改善糖尿病【糖老大】
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🔥瘦子更容易得糖尿病 🔥瘦子糖尿病死亡風險增2倍 🔥如何改善糖尿病 🔥影片內容介紹 糖尿病健康 為什麼瘦子也會得糖尿病，瘦子糖尿病死亡風險增2倍，造成糖尿病真實原因：胰島素阻抗，如何改善糖尿病?【糖老大】 大家好我是糖老大。你是否曾想過，糖尿病是一種無形的殺手？在罹患時，往往我們幾乎感受不到 何不適，覺得自己像一般人一樣正常。即便醫生告知你罹患了糖尿病，也許你並不覺得身體有 何異常而不就醫，直到出現嚴重併發症時才匆忙就醫。這種行為常常導致洗腎、失明、甚至動脈硬化等可怕併發症的發生。你是否也曾遇到過一些瘦瘦的人，但卻被醫生診斷出患有糖尿病？這種現象或許讓你感到困惑。今天我們將來探討這個問題：為什麼瘦子更容易患上糖尿病？以及我們如何透過飲食來改善這種情況。 在全球糖尿病患者中，亞洲人數量佔最多。然而，你是否曾注意到一個現象？在歐美國家，大多數糖尿病患者通常是肥胖者。但在亞洲，糖尿病患...
糖尿病早餐｜如何吃燕麥穩定血糖，吃燕麥血糖上升還是下降？比燕麥還讚的榖類【一定要看到最後】 糖老大
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🔥糖尿病能吃燕麥嗎 🔥如何吃燕麥穩定血糖 🔥適合糖尿病人吃的超級榖物 🔥影片內容介紹 糖尿病早餐｜如何吃燕麥穩定血糖，吃燕麥血糖上升還是下降？比燕麥還讚的榖類【一定要看到最後】-糖老大 大家好我是糖老大。你們早餐通常都吃些什麼呢？或許你曾聽說過燕麥有助於降低血糖和血脂，但親自嘗試後發現效果並不如預期呢？最近一則新聞，講述了一位糖尿病患者每天早晨只喝燕麥飲，期望能達到身體健康的效果。然而，經過三個月後的血液檢查，他驚訝地發現，膽固醇水平並未顯著下降，但糖化血色素卻大幅攀升！這讓他意識到，燕麥或許並非如市場宣傳的那麼神奇。事實上，許多燕麥產品廣告聲稱能改善健康，但真的有效果的有幾個呢？ 今天，我將與大家分享一些關於糖尿病患者如何正確食用燕麥來穩定血糖的訊息。最後，我還會揭示兩個比燕麥更出色的食物。因此，我希望大家能給予支持點個贊。 燕麥確實是一種受歡迎的早餐，市面上的燕麥產品多樣，為了可...
糖尿病飲食｜3招喝咖啡穩定血糖技巧，這樣喝咖啡血糖沒問題，咖啡對糖尿病的好處【糖老大】
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（糖尿病飲食）為什麼馬紹爾群島糖尿病人特別多，造成糖尿病盛行率高的原因是什麼｜糖老大
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糖尿病飲食｜如何吃白飯穩定血糖，吃對方法還可幫助你控好血糖，吃飯技巧大公開一定要看到最後【糖老大】
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糖尿病飲食｜3種遠離糖尿病併發症的超級食物，降低血糖、血壓、血脂的3種黑色食物【糖老大】
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【糖尿病飲食】如何吃雞蛋穩定血糖 吃雞蛋對糖尿病的影響 吃蛋會提高膽固醇嗎｜糖老大
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糖尿病人如何吃素 素食糖友飲食注意事項 吃素如何穩定血糖值 一定要看到最後｜糖老大
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糖尿病飲食｜為什麼糖尿病不能吃零食 吃零食也能控血糖 適合糖尿病吃的零食 3種低熱量健康零食 糖友可放心吃的3種零食【糖老大】
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糖尿病飲食｜ 有效降低血糖3種食物 冬天控好血糖3種食物 90%糖尿病都有效的穩定血糖食材 輕鬆控好血糖食材【糖老大】
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糖尿病飲食 糖尿病不適合吃的4種危險食物 糖尿病不可吃的4種可怕食物 糖尿病不能吃的4種地雷食物 【糖老大】
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糖尿病水果〡糖尿病如何吃香蕉 吃香蕉注意三件事才能穩定血糖值 千萬別吃熟香蕉 香蕉熟度是關鍵 綠香蕉含有抗性澱粉 GI值和GL值對糖尿病的重要性〡糖老大
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糖尿病吃飯才能降血糖 節食反而升血糖 三餐不定食容易高血糖 不吃飯容易高血糖 這樣吃最能穩定血糖【糖老大】
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喊了多少年了...就是不會上市
上市了血糖機公司全部都倒光啊~😄
还有柠檬与柚子呢？芒果是高糖水果！
請問那柳丁和橘子糖尿病患者可以吃嗎?
當然可以，只是這兩種水果的鉀含量偏高一點，有腎臟病的糖友適量吃還是沒問題的
早餐吃，6 粒半熟鸡蛋就对了 饮料黑咖啡。
唉，沒東西可吃了
不要误导，已经乱乱讲50年了 不吃碳水化合物，就对了。
傳統上， 冬粉由綠豆製作。 得謝謝你提出警語：… 〔馬鈴薯製作的冬粉：高升糖、90.〕！！😮❤
針對牛奶熱量高這點，根據一些人RUclips播主實測血糖來看，與貴老大所說之事實不符，一般正常人喝牛奶，血糖變化不大，甚至吃澱粉時要搭著喝牛奶來減緩血糖的爆發。
希望是能快點有突破
有任何新資訊我也會跟大家分享的
今天才驗空腹血糖103，糖化血色素5.5,又要重新檢視飲食努力三個月~哭
這樣糖化血色素很好啊~保持住啊😄
我空腹85 糖化5.8 以前更高 可以嘗試168 蠻有效的
96 Sys DIA 60 心跳70
運動的糖尿病人什麼都可以降低❤
對😊😊
多運動可以提高胰島素敏感度,絕對血糖有很大幫助
😂請問老大糖化血蛋白準嗎 我抽血檢查都很高耶的😢
我覺得看糖化血色素最準
我記得醫生說好像是3個禮拜平均血糖值
這是兩個禮拜的平均血糖值,當你有些身體上問題無法看糖化血色素醫生就會改看這個喔😄
视力模糊😂重配眼鏡😢，後來吃藥半年🎉葉黃素😂又漸漸好了😅一定要白天室外走路看綠😅罹患糖尿病疲勞，B群一定要吃，第一餐後吃😅，另外，二型糖尿病減重多流汗😅😅
我覺得多運動什麼撿測數字都可以降低😊
視力不清楚要怎麼辦,去看哪科醫生
建議直接去看新陳代謝科
糖大你好： 市面上新出品一款無乳糖鮮奶，請問一次喝500c.c.,血糖會瞬間飆高嗎？
@@dale373 就我所知的無乳糖牛奶，就是把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，所以還是含有糖份存在的，跟喝一般牛奶血糖上升的幅度差不多，如果你喝個500cc差不多就是兩份糖的含醣量理論上血糖會上升蠻多的喔😀
我膽固醇很高,醫生叫我別吃太多肥肉
吃飯別碰香腸
你好,少糖、少鹽和少油(脂肪)很重要😄
老大，我平時的LDL-C都很高但我HDL-C也很高耶怎麼辦
總膽固醇除以HDL<5沒關係😂😂
請問你也是這樣嗎😮
我總膽固醇也很高,三酸肝油脂也高能怎麼辦
@us是啊😂😂er-hi7xn1ct9k
我覺得最好的放法還是去運動❤降低很明顯😊
各位平時抽血檢查時會看什麼，都歡迎在下方留言討論😄
謝謝您❤
謝謝老大分享,我都膽固醇高啊😢
請問老大肝指數要注意嗎
看紅色數字啊！
通常反紅時代表己經出事了，為何不在反紅之前就先將它控制好來
吃燕麥米最好
感恩
早餐一杯黑咖啡血糖就不會爆啦
太一般化了！
糖老大說的冷饅頭有抗性澱粉，但很多人實測血糖還是一樣升很高的，所以都是要實測才準的啦。
對，我看到有個主播把整個便當冰了吃，血糖還是一樣，這抗性澱粉可減少血糖一說可能還要檢驗。
請問老大饅頭冰過後糖尿病人也可以吃嗎？謝謝你
當然可以啊,放冷冰過的抗性澱粉都會增加,再加熱也不會流失😃
@@DiabetesMaster1025 謝謝😊感恩🥹
抗性澱粉我一直有些疑惑…是只要冷藏或冷凍後，不管食用時溫度如何..都算抗性澱粉嗎？還是一定進入口中的溫度要夠涼才算呢？
你好,只要放冷澱粉變質就會產生抗性澱粉了喔,就算你再加熱吃抗性澱粉還是存在
Thanks for the info. My cardiologist doesn't suggest mango. Instead, he wants me to consume all kinds of berries, including strawberries. And also avocadoes.
吃完後運動半個鐘頭
饅頭熱量很高~半個鐘頭應該還不夠消耗啦！
@@DiabetesMaster1025 消耗熱量的話等於白吃了！穩血糖就夠了！
其实我每天早餐时喝无糖黑咖啡，我的血糖没有飙高的状况。 只要不加奶的情况下，就很难让血糖飙高。
看巧娘說，山東人是沾陳醋吃，也有些效果
❤❤1❤
以前驗到空腹血糖116後來進行168、運動 瘦了五公斤 目前空腹血糖85但糖化血色素5.8還在努力中
有好的改善就是最好結果,加油😁
吃竹筍雪糖會升高嗎？
竹筍是蔬菜不會的
吃竹筍
在7:12的地方你的講法結論不好@@，那看三種吃饅頭的左邊軸都一樣破200，所以這種食物儘量不要吃比較好。不論怎麼用 測試都很高的話就儘量不要吃。正常人應該盡量維持血糖在120-140。有糖尿病的人盡量別一直破200…
我的早餐是一條小地瓜兩顆雞蛋加一份水果這樣子算合格嗎
小地瓜差不多2份醣,水果1份醣這樣吃是可以的
什麼都別吃，喝水就好了。
最好不要吃
请问血糖高的人能吃干红枣吗
你好,干紅棗含有大量糖份在裡面不適合糖尿病人吃
饅頭...可以加肉鬆!??
進食順序是 水肉菜飯果 營養師建議如果是在減重 水果都盡量不要碰
水果有無法取代的天然營養，反而可以控制血糖，重點是適量不過量。
真的想夾肉鬆配還是不太建議啦，畢竟是超加工食品，實在要加的話量要很注意。
@@jkm3281 謝謝你,雖然很多人都會說饅頭包肉鬆不太好,但至少比沒蛋白質可吃好,因為太多老人家都喜歡這樣吃
@@DiabetesMaster1025肉鬆不但是加工食品而且有額外加糖、鈉含量也很可觀
謝謝分享
如果先吃水煮蛋，再吃饅頭吐司麵包之類的！也可以控制血糖嗎？🤔
絕對有幫助的
像我這次是吃饅頭夾蛋感覺血糖沒有降很多,如果先吃蛋再吃饅頭可以降更多
可以請糖老大有機會的話可以分享血糖機跟試紙在夏天溫度高時，該如何帶出門旅游，因為試紙怕高溫，我在網路上跟視頻上都找不到答案，希望糖老大有什麼好的方法可以分享，我想應該是很多糖友期待的
請問你是用哪牌的血糖機呢
我是用穩豪的
@@DiabetesMaster1025我是用穩豪的血糖機
@@user-vb8du1nt7r 像我自己是會把試紙放在包包裡面，試紙溫度一般耐熱溫度可以到40度左右，儘量別放車上很容易過熱會影響到精確度，還有很多人都會把血糖試紙分裝成小袋子裝，我覺得分裝時試紙很容易會受潮就不準了。像我是用羅氏的試紙，就用它原廠白色的塑膠罐裝，放身上就很好用了都不怕過熱。 有空我再幫你問看看其它有跟你一樣用穩豪的人他們怎麼處理😀
穩豪我很喜歡它白色那隻採血筆很好用😄
糖老大： 下次測試一下早上空腹只吃「掬水軒口糧餅乾」的升糖指數如何好嗎？因為我經常會早上就簡單的吃幾片口糧餅乾就充當早餐了，不知這樣對身體好不好？會不會造成血糖波動太劇烈了？
你好，請問你只單吃餅乾而己嗎，這樣對身體不太好啦😅
那麼吃餅乾要怎麼搭配哪些其它食物才健康呢？可否提供分享一下相關的資訊？
@@user-pk1gx8wm3r 首先，這餅乾大多是登山露營在外面沒食物可吃時用來充飢的，所以含糖量一定會較高，升糖指數也一定偏高，吃3片就等於2份醣了，而我們一天早上最多吃2~3份醣，也就是差不多3~4片左右，第二個只吃澱粉類食物對血糖不利，最好多吃蛋白質和蔬菜類食物，早上可以多喝杯無糖豆漿或吃個水煮蛋，再搭配點蔬菜來吃對血糖比較穩定😄
@@DiabetesMaster1025 可是早餐要吃到蔬菜不容易耶？可建議吃哪些蔬菜當早餐呢？
@@user-pk1gx8wm3r 可以吃生菜沙茶,不然就買個小黃瓜或彩椒也可以直接生吃
抗性澱粉好像聽別人說根本沒什麼用處~血糖只會降一點點而己😆
你聽誰說的,之前有看過國外一篇報導可以幫助糖尿病人降低30%血糖🎉
你好，並不會沒用的，還是有一定效果在喔😃
@@user-hi7xn1ct9k我也是看糖尿病人實測，沒啥用，或者說效果相當有限，就像是大洪水來了，我用一個沙包來擋水。
糯米類的支鏈澱粉 熱著吃和放冷吃 熱量都一樣 我最近幾個月看到某個營養師YT影片才知道
沒什麼抗性澱粉，你的肝或胰臟有問題，吃澱粉血糖就是會飆，降很慢
饅頭這東西還是少碰比較好啦
饅頭之前吃好像比白飯還可怕
可以吃啦,只是要控制好份量,現在外面饅頭愈做愈大顆,很多人一次吃完一顆都會出事啦
饅頭本身就是澱粉類食物了，血糖本來就容易升高，30g就是一份醣真的有點多
請問：所以每次吃饅頭時，份量以30g以下較安全嗎？
@@camellia2607 不是的，一份醣是30g，一般我們早餐都會吃2~3份醣左右，也就是60~90克的饅頭，要看你自己身體狀況而定😀
放久一點抗性澱粉會增加嗎
我覺得放一天就很多了
不會的~吃那沒什麼用
血糖會升的人，吃什麼都升很快
請問老大銀絲卷可以吃嗎🥲~一份醣是多少份量啊
吃銀絲卷...那不就是炸的饅頭嗎
那東西別碰不較好
銀絲捲又不是炸饅頭😅
銀絲卷可以不用去炸啊😓
就把它看成饅頭，一樣的東西
請問我常吃牛奶饅頭可以不用喝牛奶嗎
牛奶只能說很少😂😂
如果這樣能喝到牛奶，那大家都不用去買牛奶來喝了....
你好，牛奶是乳製品一天需攝取個1.5份左右對人比較好😄
鮮乳 牛奶 都有乳糖 營養師都不太建議 還有生長激素什麼的其它問題
影片中饅頭夾肉鬆請大家別這樣加，肉鬆是加工食品含有大量的糖吃多對身體健康有害喔😀
謝謝老大❤
謝謝老大,颱風天都在家不知道要幹麻
感謝您對糖尿病人的教導❤
老大，颱風天在家能做什麼運動啊，都不能出去😨
可以爬樓梯啊