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各位有沒有更好的飲食技巧都歡迎在下方留言討論😀
提供一個線上計算體脂率的網站~www.careonline.com.tw/2021/03/bodyfatpercentage.html只要拉到最下面輸入你的身高、體重、年齡和性別即可大致算出來但建議還是買台體脂機更好~😃
原本不胖的我按照211餐盤飲食，只吃三餐，不吃任何食物，結果瘦了10公斤只剩38公斤，糖化血色素只降0.2，還在前期，親友看到皮包骨的我都勸我吃多點，不知如何才能不要太瘦又能控醣，謝謝糖老大的節目
你好,可問問醫師或護理師跟他說你的狀況，因為你實際生活飲食上的狀況都會有機會影響到血糖喔🙂
好的，謝謝
你或许可以嘗試超慢跑運动 (有氧运动)，应该会有很大受用。
@@AaaBbb-pf6qm 當然！運動一定會對胰島素阻抗有幫助的😄
那些油炸食物的炸油通常是植物油而非動物油！而且體脂高的原因也不完全是因為攝入過量的脂肪，過量的碳水在身體裡面最終也會代謝成三酸甘油酯，造成體脂肪過高！
沒錯~所以很多人吃高熱量食物也會體脂肪過高，我們應該要減少吃高熱量和高油脂食物才能最大化減少體脂率！😄
你說的正確
運動比飲食控制更重要。吃的多動的要更多，
是的 沒錯!
謝謝您,我的家人裡也有個瘦子糖尿病,真的跟你講的一樣
少吃點就不會有問題了
你好,建議先從飲食改善做起,少吃高油脂高熱量食物降低胰島素阻抗喔
謝謝。真確。
一定要運動呀！不動，佛祖都幫不到你呀！小弟每天行3萬步，甚麼都吃，肥不了，也不瘦，六十年來，甚麼都正常，醫生都讚！運動，真的那麼難嗎？
給你一個讚!
萬步就可以😂
每天走路去上班就有萬步了
謝謝您的影片😊想請問一下，您說的減少脂肪攝取，應該指的是飽和脂肪和反式脂肪。對於攝取不飽和脂肪應該沒有影響，對吧？
你好，是的沒錯~不好意思沒講到😄
老大，請問如何知道自己的體脂率多少呢？
去醫院檢查就可以!
你好,可以買台體脂機就可檢測了,現在外面都有賣體重體脂機非常方便的
如果不想買還有其他方法嗎？
@@user-nz6hc9ie7n 你好，可以用線上計算的喔!😄
@@user-nz6hc9ie7n 線上照護~只要輸入身高體重和年紀即可！www.careonline.com.tw/2021/03/bodyfatpercentage.html
不差那幾天啦😂活那麽久就真的幸福☺️嗎？
瘦子一枚，體脂21醣化血色素5.9已維持兩年未降低了，平常除了米飯也極少吃麵包餅乾，不知還能怎麼改善
5.9已經比一般糖尿病人都優秀了，好好保持才是重點吧
活化粒線體試試看
我更慘，瘦子一個，體脂肪率約17%上下跳，但糖化血色素這2年來都在6.1到5.9在跳，也算很有在控制飲食了，平常也都有在慢跑運動，醫生也只叫我維持住沒特別要我注意什麼，深怕那天就真的踏進糖尿病的6.4了
@@wawuchang 加油喔!飲食只要控好來很有機會逆轉的
@@wawuchang 6.5之後身體會大片怪癢🎉失眠盜汗🎉憂鬱焦慮😅
亞洲人都是吃飯,澱粉食物的原因
讚喔
請問老大吃早上生菜沙拉可以嗎?
當然可以,外面買的醬料儘量別加!
吃蔬菜就好了啦 菜那麼便宜又多😆
超商買的生菜沙拉醬真的很不好不推薦
请问不同的脂肪在人体正常摄入后是一个如何转换并且影响到人体细胞代谢的过程的呢，视频中所说，细胞内部脂肪是直接饮食摄入生成的么？还是也会有其他原因导致的呢？谢谢
你好，人體內脂肪細胞過多主要是由三酸甘油酯轉化而來的，三酸甘油酯主要由吃下的高熱量食物（醣類）和高油脂食物太多造成能量太多無法被代謝儲存在脂肪細胞中，體脂也就會上升了😀
@@DiabetesMaster1025 感谢您的指点！
我就是那種瘦子又有糖尿病前期的人這不能吃 那不能喝哎 我快死了😢
你好,只是吃的比別人健康而已沒什麼大礙!
+1
請問每天應該運動多小時間?
運動有助於提高胰島素敏感度,建議每天都做半小時左右的中等強度運動即可穩定血糖
@@DiabetesMaster1025 明白，謝謝
飯是原凶
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好的，謝謝
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而且體脂高的原因也不完全是因為攝入過量的脂肪，過量的碳水在身體裡面最終也會代謝成三酸甘油酯，造成體脂肪過高！
沒錯~所以很多人吃高熱量食物也會體脂肪過高，我們應該要減少吃高熱量和高油脂食物才能最大化減少體脂率！😄
你說的正確
運動比飲食控制更重要。吃的多動的要更多，
是的 沒錯!
謝謝您,我的家人裡也有個瘦子糖尿病,真的跟你講的一樣
少吃點就不會有問題了
你好,建議先從飲食改善做起,少吃高油脂高熱量食物降低胰島素阻抗喔
謝謝。真確。
一定要運動呀！不動，佛祖都幫不到你呀！
小弟每天行3萬步，甚麼都吃，肥不了，也不瘦，六十年來，甚麼都正常，醫生都讚！
運動，真的那麼難嗎？
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萬步就可以😂
每天走路去上班就有萬步了
謝謝您的影片😊
想請問一下，您說的減少脂肪攝取，應該指的是飽和脂肪和反式脂肪。對於攝取不飽和脂肪應該沒有影響，對吧？
你好，是的沒錯~不好意思沒講到😄
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去醫院檢查就可以!
你好,可以買台體脂機就可檢測了,現在外面都有賣體重體脂機非常方便的
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@@wawuchang 6.5之後身體會大片怪癢🎉失眠盜汗🎉憂鬱焦慮😅
亞洲人都是吃飯,澱粉食物的原因
讚喔
請問老大吃早上生菜沙拉可以嗎?
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请问不同的脂肪在人体正常摄入后是一个如何转换并且影响到人体细胞代谢的过程的呢，视频中所说，细胞内部脂肪是直接饮食摄入生成的么？还是也会有其他原因导致的呢？谢谢
你好，人體內脂肪細胞過多主要是由三酸甘油酯轉化而來的，三酸甘油酯主要由吃下的高熱量食物（醣類）和高油脂食物太多造成能量太多無法被代謝儲存在脂肪細胞中，體脂也就會上升了😀
@@DiabetesMaster1025 感谢您的指点！
我就是那種
瘦子又有糖尿病前期的人
這不能吃 那不能喝
哎 我快死了😢
你好,只是吃的比別人健康而已沒什麼大礙!
+1
請問每天應該運動多小時間?
運動有助於提高胰島素敏感度,建議每天都做半小時左右的中等強度運動即可穩定血糖
@@DiabetesMaster1025 明白，謝謝
飯是原凶