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こちらの動画でもヨガしてくださってありがとうございます🧘‍♀️ ご感想も伺えて嬉しいです。励みになります。 骨盤を立てる姿勢のご感想もありがとうございます🙏お痛みなく心地よさを感じていただけましたら幸いです。 心地良い時間が過ごせますように🍀

いつもありがとうございます🙏励みになります。 ヨガを楽しんでいただけたと、ご感想を伺え嬉しく思います。 心地良い時間が過ごせますように🍀

こんにちは。早速ご覧くださいましてありがとうございます🙏 コメントいただきました2つのポーズ、無理なくできたと教えてくださりありがとうございます。 ポーズをとったり、動く際にお痛みや違和感がありましたら、該当のポーズは行わないようお願いいたします。 過去に医療機関を受診したことのない症状がある等、ご不安のある場合は医療機関に掛かっていただき、ヨガをして問題ないことをご確認後、安心して楽しんでいただければと思います。 背筋が伸びて心地よかった、とのご感想もありがとうございました。 ご自身にやさしい、心地よい時間が過ごせますように🍀

そうですね。 無理して行うものではないですよね🍀 無理せず身体が心地いい〜〜気持ちいい〜〜✨って感じられる動きを 楽しみながら活用させていただきます 丁寧に質問に お答えいただいて ありがとうございます🍀 ヨガってこんなに身体 気持ち良かったんだって初めて知りました🍀 よくよく他の配信を観させていただきましたら10分代のもの 数多くありましたので すきま時間に楽しめそうです🍀

こんにちは😊こちらの動画にもコメントくださいまして、ありがとうございます！ ご家族のための往復2時間の運転、本当にお疲れ様です。運転の疲れってとても独特で、体も頭もしっかり疲れるなぁと感じております。 ぜひ、10分代で出来るだけ疲労を癒せるような動画を制作してみたいと思います🧘‍♀リクエストくださいましてありがとうございます🙏 撮影のタイミングなどの関係から、リクエスト外の動画をいくつか挟んでのアップになるかもしれませんが、少しお待ちいただけますと幸いです。 それでは、穏やかで心地よい時間が過ごせますように🍀

ありがとうございます✨ 楽しみにしています😊

あっそれと運転後の疲れ…に付け加えなのですが夜9時出発して 到着してから 待つ時間や 少し お手伝いしたり…など 3時間くらい緊張した時間が続いて 帰宅は夜中12時頃になります。 緊張と疲れを取ってから 眠りにつきたいなぁ🍀という気持ちです。 よろしくお願いいたします😊 3時間くらい車に乗って緊張した時間が続いています

←文は よろしくお願いいたします。 で終わりです😂

​@@user-sd3os7ow3b 緊張した状態が長く続かれるのですね。夜深いお時間まで、本当にお疲れ様です。 シチュエーションも教えてくださいましてありがとうございます。動画の内容を考える際にとても助けになります🙏 大変微力ではありますが、心地よいお時間を過ごすお力添えができましたら幸いです🍀

こんにちは😊こちらの動画にもコメントくださいまして、ありがとうございます！ ヨガを楽しんでいただけていると伺えてとても嬉しいです。 あぐらの姿勢の際の「骨盤を立てる」というものや、その際の膝についても教えてくださって本当にありがとうございます。 実は、ぜひお伝えしたいなぁと思っておりましたので、前屈や体を横に倒す側屈の動きについての動画の中で合わせてご案内させていただきました🌻（本日、8月8日の夜にアップ予定です） お時間あるご無理ないタイミングでご覧いただけますと嬉しいです。 四つ這いのポーズ、気持ちいいですよね♪ それでは、心地よい時間が過ごせますように🍀

わぁ🎶早々にありがとうございます✨ 最近では気持ちいいポーズはやらずにはいられなくなっているので 嬉しいです😊

コメントくださいましてありがとうございます🙏 足を伸ばしての前屈、膝立ちで体を横に倒す動作ですね。 ぜひ動画で回答させていただきたいと思います。 アップしましたら、こちらのコメント欄でまたお知らせさせていただきます😊 また、10分代の動画だと生活に取り入れやすいとも伺えて本当にありがたいです。ぜひ今後の参考にさせていただきます✨ 以下、ざっとですがこちらのコメントでも簡単にお伝えさせていただきますね。（長文になってしまったので、もしお時間あり、気が向かれましたらご覧いただけると幸いです） ------- ぜひ、心地よい伸びを感じながらヨガしていただけると嬉しいです。 前屈：太ももや腰の周りの筋肉 側屈（体を横に倒す）：腰周り、足の付け根からお腹にかけての筋肉 これらを主に使いますので、これら筋肉を伸縮させる機会が少ないと、動かしづらくなることが考えられます。 （基本、運動しないと私の生活ではあまり伸縮させる機会がありません💦） まずは、これらをゆっくりほぐす動きをしてからだと、少し動かしやすくなるかもしれません。 また、前屈時は骨盤をなるべく立てた状態の方が前屈しやすくなります。 文字だと少しわかりづらいかもしれません。こちらも合わせて動画でご案内させていただきたいと思いますので、少しお待ちいただけると幸いです。 長文になってしまいました。最後までお読みくださいましてありがとうございます。 そして、今回コメントいただけましたこと、心から感謝申し上げます🙏 心地よい時間が過ごせますように🍀

ご丁寧な返信ありがとうございます🍀 動画 楽しみにしております。 他の10分代の動画も生活に取り入れさせていただいております。 そのつど お聞きしたい事柄が出てきますので そちらでもコメントします。 よろしくお願いいたします😊

​@@user-sd3os7ow3b お返事くださって、また、他の動画もご視聴くださいましてありがとうございます！ 2つのポーズについて、本日の夜ごろ動画アップできるよう準備進めております。お時間ある際にぜひご覧になっていただけると嬉しいです😊

​@@user-sd3os7ow3b お待たせいたしました、8/8 20時に動画をアップいたしました。当日にご連絡できずごめんなさい🙏 よろしかったら、ご無理ないタイミングでご覧になってみていただけると幸いです。 ruclips.net/video/ddtjRJS58iA/видео.htmlsi=XnFSZ8evUWmLZB84 心地よい時間が過ごせますように🍀

こんにちは。いつもありがとうございます🙏 コメントもありがとうございます🙏 リラックスされたとご感想伺えて嬉しいです。励みになります。 心地良い時間が過ごせますように🍀

こちらの動画にもコメントありがとうございます！とても励みになります。 ご無理ないペースでぜひぜひ続けていただけると嬉しいです。 この後も心地良い時間が過ごせますように🍀

コメントありがとうございます！ ご感想も伺えて嬉しいです。励みになります。 心地良い時間が過ごせますように🍀

こんにちは。いつもありがとうございます😊🙏 お返事大変遅くなりごめんなさい。 口周りの筋肉、なかなか気づき辛いですよね。 意識すると自分でも変化がわかりやすいところかな、と思っております。ぜひ一緒にご無理なく続けられると嬉しいです。 心地よい時間が過ごせますように🍀

コメント、リクエスト、そしてこちらの動画もご覧くださいましてありがとうございます！ お返事大変遅くなりごめんなさい。 タングドラッグですね。ぜひ今後の動画の参考にさせていただきたいと思います。 心地よい時間が過ごせますように🍀

Naokoさん、お久しぶりです😊 コメント、ご感想ありがとうございます。自分と向き合う時間、私自身も大切にしております✨ Naokoさんも次女ちゃんもお元気そうで何よりです！ ウェアもご自身の快適なものを楽しんでらして、すてきです。 梅雨の蒸し暑い日々が続いておりますが、ご無理なさらず、心地よい毎日が過ごせますように🍀

コメントありがとうございます。 ミューイングですね！食いしばり予防にも良いですし、近いうちに撮影してみます。 リクエストいただき嬉しいです。 7月1回目か2回目にアップする動画でご紹介できるよう準備してみようと思います。 心地よい時間が過ごせますように🍀

大変お待たせしました。 先ほど動画アップしました。お時間ある際によかったらご覧になってみてください。 ruclips.net/video/HXW-014JdDA/видео.htmlsi=YOBwEpNUzR-hLzzG リクエストくださり、本当にありがとうございました🙏 心地良い時間が過ごせますように🍀

@@kanayogachannel 早速拝見しました。参考になります。ポッピングに付随したタングドラッグもUPしてほしいです!

おはようございます🐱 コメントありがとうございます。 心地良い時間が過ごせますように🍀

コメント、今回もありがとうございます。ゆっくりゆったり！嬉しいです。 一緒にヨガしてくださり、嬉しいご感想ありがとうございます🙏 心地良い時間が過ごせますように🍀

ご感想のコメント、ありがとうございます🙏とても励みになります。 また、こちらの動画を見つけてくださりありがとうございます。 座位の前屈時のはみパンは試着、実際にポーズを取ってみないと、なかなかわかりづらいですよね。少しでもご参考になりましたら嬉しいです。 この春よりピラティスを始められたのですね。フィットされる快適なウェアが見つかり、動きに集中できて、心地良い時間が過ごせますように🍀

@@kanayogachannel ご丁寧な返信、ありがとうございます。私にとっては、まさにかゆいところに手が届く適切なアドバイスでした。改めて鏡をよく見ながら座位の前屈ポーズをとってみたところ、だいぶはみ出ていました。ピラティススタジオに通っておりますが、インストラクターの先生には直接相談しにくい内容だったので、動画を見つけられた時は大変嬉しく思いました。andarとLaviewll、どちらもクオリティーが高そうで悩みます。

@@tnketernalband81 お返事ありがとうございます🙏 個人的にはandarもLaviewllも気に入って使っていますので「どちらがおすすめ」というのはちょっと難しいんですが、最近の動画ではandarを着用しています。サイズがフィットしているというのもあるのですが違いとしては、股部分の作りと色のバリエーションですね。あとは、どちらもプチプラなんですがお値段も多少違うかなと思います。 お気に入りの快適なウェアが見つかって、ピラティスも楽しく、心地よく過ごせますよう願っております🍀

@@kanayogachannel 有益な情報をありがとうございます。悩んだ末に、andarとLaviewillをそれぞれ1着ずつ購入することにしました。フィット感、着心地など、実際に着用してみないと分からない点も多いと思います。あくまで想像ですが、本格レギンスを着用することで気持ちも昂るのではないかと思います。 レギンス以外の緩い感じのウェアだと気付かずにはみパンしている人は多いかもしれませんね。

コメントありがとうございます😊🙏 一緒にヨガしてくださって、ご感想伺えて嬉しいです。 心地よく眠り、目覚め、快適な時間が過ごせますように🍀

コメント、ご感想、ありがとうございます。 リラックスして呼吸を意識できたと伺えてとても嬉しく思います。 この後も心地よく過ごせますように🍀

Naokoさん、おはようございます😊 こちらのヨガをしてくださりありがとうございます。 快眠、目覚めスッキリと伺えて嬉しいです！ 新学期、次女ちゃんも元気に学校通えてるんですね👏楽しいこと、たくさんありますように。 連休中も連休明けも、心地良く過ごせますように🍀

コメントありがとうございます😊 お試しいただき、ご感想を伺えうれしいです。 心地良い時間が過ごせますように🍀

しのさん、こんにちは😊 いつもありがとうございます🙏 心と体がリンクしないこと、ありますよね。 心にも体にも無理しないというのも、なかなか難しいように思います。 無理ないペースで少しだけでも体をほぐして 動きたい時に快適に過ごせると良いなぁと私も日頃から思っております😊 動画アップのペース、程よいと思っていただけて嬉しいです。 穏やかで心地よい時間が過ごせますように🍀

いつもコメントありがとうございます。 ご感想伺え嬉しく思います。 心地良い時間が過ごせますように🍀

Naokoさん、いつもコメントありがとうございます😊 3月の慌ただしい日々、お疲れ様でした。 ヨガで少しでもリラックスしていただけたのでしたら嬉しいです。 次女ちゃんの意欲が湧いてきたと伺えて、こちらも嬉しく拝見いたしました。新学期、楽しく学校生活が送れますように✨🌸 寄り添われているNaokoさんも本当にお疲れ様でした。 我が家は2、3月に体調が安定しなかったこともあって、春休みはのんびりを楽しんでおります。 心地良い春が過ごせますように🍀

コメントくださりありがとうございます。 集中できず残念な思いをさせてしまいごめんなさい。 CMが途中に入るのをやめたいのですが、私のチャンネルはまだCMのタイミングや回数などを操作することができず、とても心苦しく思っております。 今よりももっとたくさんの方にチャンネル登録、ご視聴いただけるようになりますと、広告のタイミングなどがコントロールできるようになりますので、今はそこを目指して頑張っております。 私の力不足によりリラックスされたいタイミングにご不快な思いをさせてしまい申し訳ありません。 ご視聴いただきましたこと、コメントいただけましたこと、心より感謝申し上げます。

Naokoさん、こちらこそいつもコメントありがとうございます😊 年度末、慌ただしいですよね。 できるだけご無理なさらず心身ご自愛くださいね。 黒のレギンスもステキです✨ 心地良い時間が過ごせますように🍀

いつもコメントありがとうございます🙏 ご感想伺え励みになります。 心地良い時間が過ごせますように🍀

こんにちは😊 リクエストありがとうございます🙏 次に瞑想動画を制作する際は私が映るよう撮影してみます。 お声伺えて嬉しく思います✨ 心地良い時間がすごせますように🍀

コメントありがとうございます。 広告でびっくりさせてしまいごめんなさい。 私も自分の動画の途中や最後に広告が入るのがとても気になっておりますが、RUclipsの規定で、まだ私のチャンネルは広告有り、無し、広告の入るタイミングなどが全くコントロールできません。 ご不快な思いをさせてしまい申し訳ありません。 今よりもたくさんの方にチャンネル登録いただき、観ていただけるようになれば、広告のコントロールができるようになるための審査をRUclipsに申請できますので、今はそこを目指しております。 動画で瞑想いただけたこと、コメントいただきましたこと心から感謝申し上げます。

広告なしでも視聴できるようになりますように🙏🍀陰ながらですが応援させていただきます😊🍀

⁠@@user-oy3vd6xn2m ありがとうございます😊励みになります🍀

コメントありがとうございます😊 心地良い時間が過ごせますように🍀

ご感想ありがとうございます😊 心地良い時間が過ごせますように🍀

Naokoさん、コメント、ご感想ありがとうございます🙏 瞑想、落ち着きますよね😊 心地良い時間が過ごせますように🍀

Naokoさん、少しお久しぶりです。コメントありがとうございます😊 誘導瞑想をお試しいただき、ご感想も伺えて嬉しいです。 次女ちゃん、学校に行けなくなっていたのですね。 保健室登校できるようになったことが、ご本人にとって少しでも自信につながるよう願っております。 寄り添われるNaokoさんも本当にお疲れ様です。 まだまだ寒い日が続きますが、心身ご自愛くださいね。 心地良い時間が過ごせますように🍀

こんにちは。いつもありがとうございます😊🙏 この動画、ご興味あるかたいらっしゃるかしら？と少しドキドキしながら撮影、アップしたので、横になりながらの瞑想をリクエストしたいと思っていたと伺えてとても嬉しいです！ 寒い地方にお住まいなのですね。その土地ならではのご苦労もおありなのかなぁと思いを馳せておりました。 春が待ち遠しいです。 暖かくして、心地良くリラックスした時間がすごせますように🍀

こんばんは。いつもコメントありがとうございます😊🙏 寝たままの動画、嬉しいと伺えてとても嬉しく思います。 お身体お大事に、心地良い時間が過ごせますように🍀

広告で脳はエネルギー温存する為に作業を後回しする習慣があると言っていますね😆脳のエネルギーを作るヨガはないのでしょうか😂何時も脳のエネルギーが満ち溢れていたら作業の後回しはしなくてもいいですよね😂私も仕事の後回ししていたなあと後悔しています😂😅😊

コメントくださり、また高評価もありがとうございます😊🙏 ご感想も励みになります。 心地の良い時間が過ごせますように🍀

先生のコメント反応が とても嬉しいです✨ コメントの投稿 先生に伝わるか？否か？ とても、心配していました。 御本人直接 反応コメントが 有ると、とても嬉しく思います。 これからも応援致します😊

おはようございます。いつもコメントありがとうございます😊🙏 ぐっと冷えてきて、風邪のひきやすい時期ですね。おからだお大事になさってくださいませ。 心地良い時間が過ごせますように🍀

ありがとうございます😃

初めまして😊コメントくださりありがとうございます🙏 瞑想していただき、ご感想伺えてとても嬉しいです。 心地よい時間が過ごせますように🍀