【初心者さん向けヨガ】ヨガポーズで腰ストレッチ 24分。やさしい動きと深い呼吸で骨盤、股関節周りをほぐします。デスクワーク、座る姿勢が多い方、冷え性の方へ心地の良いストレッチ。腰痛予防にも。

[@kanayogachannel]

こんにちは。心、体のコンディションいかがでしょうか？
18時ごろにこちらの動画アップしたのですが、編集にミスがあり（同じ内容が3回ループしてるところが💦)修正して再アップいたしました。最初のアップ時にご覧くださった方、ごめんなさい🙏
寝る前のみなさま、穏やかな心地良い眠りに就けますように🌙
朝、昼、夕方にご覧のみなさま、穏やかな心地良い時間が過ごせますように🍀

[@blessing.nw.923]

おはようございます☀️😃
まだつわりもなく体調も安定していたので、今回も心地良いヨガの時間を過ごさせていただきました✨
シャバーサナは呼吸を意識しながら静かな時間を味わえて心も癒されますね🍀
先日、ママ友とも一緒にヨガをしました🧘‍♀️ 彼女は私よりもヨガ歴がだいぶ長いのですが、ヨガ用のインナーとしてＴバックもおすすめと言っておりました😌 通気性に優れ履き心地も良くレギンスにも響かないそうです✨

[@kanayogachannel]

Naokoさん、こんにちは😊
コメントありがとうございます🙏
お腹の赤ちゃんの心拍ができてからはお気をつけてくださいね。
下着、Tバックの方も多いですよね😊
Naokoさんとお腹の赤ちゃんが心地良く過ごせますように🍀