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Tu Coach Virtual
Аргентина
Добавлен 21 ноя 2008
Hola! Soy Eze Romanow, tu coach virtual Tecnico en maquinas de sobrecarga y Personal trainer, tengo 25 años de experiencia en preparacion fisica, Fitness y Fisicoculturismo.
Rutinas de entrenamiento y consejos para principiantes y avanzados. Trabaja conmigo tu cuerpo de forma natural y sin equipo.
Voy a transformar tu mente y tu fisico, nunca fue mas sencillo, le das play al video y seguis la rutina!!
Gracias por apoyarme 🤗
Rutinas de entrenamiento y consejos para principiantes y avanzados. Trabaja conmigo tu cuerpo de forma natural y sin equipo.
Voy a transformar tu mente y tu fisico, nunca fue mas sencillo, le das play al video y seguis la rutina!!
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Abdominales en 10 minutos
Rutina corta para trabajar nuestros abdominales por completo. Superior, medio, inferior, oblicuos y cintura. En solo 10 min. Cual es tu excusa?
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Brazos Rutina de tríceps con mancuernas (24 min)
Просмотров 169Месяц назад
Les comparto una nueva rutina para hacer en casa y trabajar los tríceps muy duro. El peso que yo utilice es de 6 kg, te recomiendo utilizar un peso que te cueste pero logres llegar a los 45 segundos, mujeres 2 o 3 kg. 20 minutos bastan para desarrollar y definir tus brazos. Éxitos y a entrenar!!
Rutina de Biceps en casa 18 min
Просмотров 285Месяц назад
Nueva rutina de bíceps, ideal para aquellas personas que no dispongan de mucho tiempo, solo 18 minutos de entrenamiento super efectivo y lo mejor de todo....en casa!! a darlo todo!!
Rutina de Hombros en Casa ( 20 min)
Просмотров 183Месяц назад
Les comparto una rutina excelente para desarrollar y definir nuestros hombritos!! solo les llevara 20 min. Pilas y a comenzar. Exitos!!
Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento (Consejos)
Просмотров 133Месяц назад
Consejos y ejercicios para tus primeros entrenamientos. Es básico comenzar bien, haciendo movimientos concentrados y con buena técnica, por esa razón te comparto este video corto explicando los ejercicios básicos que deberías incorporar a tus entrenamientos en el comienzo. Espero te sirvan y te copes a entrenar conmigo. Exitos!!
Rutina de pecho en casa 15 min
Просмотров 6722 месяца назад
Les comparto una nueva rutina de 15 minutos para trabajar el pecho en casa, solo utilizaremos 2 mancuernas. Excelente para desarrollar, endurecer y definir tu musculatura. también ganaras resistencia debido a que los descansos son cortos. Éxitos y a entrenar!!!
Tonifica tus Piernas en casa (Rutina de 25 min)
Просмотров 2492 месяца назад
Les comparto una excelente rutina de piernas para hacer en casa con 2 mancuernas. 4 ejercicios bien combinados y descansos adecuados para desarrollar tus piernas en 25 minutos. Les recomiendo ir incrementando el peso con el paso de las semanas para que nuestros músculos sientan siempre el estimulo y se desarrollen. Éxitos!!!!
Rutina de pecho en casa 9 min
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
Rutina sin equipo para trabajar tus pectorales en solo 9 minutos y sin salir de casa. Si sos principiante te recomiendo apoyar las rodillas en el piso para facilitar el movimiento. Exitos y fuerza!!!
Rutina de Triceps (8 min) sin equipo
Просмотров 4494 месяца назад
Entrenamiento de brazos en casa y sin equipo. 8 minutos intensos para fortalecer nuestros triceps con una silla.
Desarrolla tus Hombros en casa 15 Min
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
Rutina corte para desarrollar tus hombros en solo 15 min con dos mancuernas. excelente congestion!!
Rutina de brazos en casa completa (20 minutos)
Просмотров 5924 месяца назад
Rutina para conseguir brazos grandes en casa. 3 ejercicios combinados a la perfeccion para desarrollar brazos en 20 minutos y con solo dos mancuernas. Te recomiendo usar entre 10 y 12 kg si sos avanzado. Si estas comenzando podes usar 3 o 4 kg. Al tener poco descanso es dificil manejar otros pesos.
Abdominales de pie (10 min) Principiantes en casa
Просмотров 7625 месяцев назад
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Rutina combinada Piernas hombros abdominales en ca
Просмотров 3235 месяцев назад
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Abdominales en casa rutina ( 7 min )
Просмотров 9375 месяцев назад
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Rutina de Hombros en casa (20 min) Volumen
Просмотров 1006 месяцев назад
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Rutina de triceps en casa (10 min) Volumen
Просмотров 1,5 тыс.6 месяцев назад
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Rutina de Piernas en casa (10 min) sin equipo
Просмотров 1,6 тыс.6 месяцев назад
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Rutinas de entrenamiento en casa / Asesoramiento Fitness
Просмотров 1,1 тыс.6 месяцев назад
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Rutina de Biceps en casa 10 minutos (Volumen)
Просмотров 9557 месяцев назад
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Físico Natural vs Esteroides Anabolizantes (Consejos)
Просмотров 1107 месяцев назад
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Rutina de Pantorrillas - Gemelos en casa (9 minutos)
Просмотров 1807 месяцев назад
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Rutina de Antebrazos en casa 10 minutos
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Rutina de pecho con mancuernas en casa (15 min)
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Rutina de Espalda en casa 14 minutos
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Rutina de triceps en casa 10 minutos
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Rutina de Biceps en casa 10 minutos
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Quema grasa y Tonifica en casa 20 minutos (Cardio Hiit)
Просмотров 3239 месяцев назад
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Te saltaste ejercicios al final, profe!!!!
Jeje 😅 eso pasa por hablar tanto. Gracias por avisar
No pasa nada!! Se agradeció como los anuncios de RUclips. Ésta es una de las rutinas más duras para hombros que probé!!! Enhorabuena!!!
@manujimenezduran6401 👏👏👏
Estoy muy motivado con tus vídeos
Podrías decirme cuántas repeticiones me convendría .Soy principiante. 20 y 10 descanso. Quizás?
Podría combinar días alternos con spinning para principiantes çon Patricia Gurú ?
Si, es una excelente idea para mejorar tu estado físico y tu rendimiento con las pesas!
15 o 20 repeticiones con un peso moderado. Tenes rutinas completas en el canal. Arranca con muy poco peso y con las semanas vas incrementando! Éxitos 💪👏
Me encantó esta rutina,Nueva seguidora💗💪
a entrenar!
👏💪
🔥💪
lo estoy haciendo y se sienten los antebrazos!
Muy buena rutina 😅👍🙏
Excelente rutina 😅 la hice con 7 y medio kilos
Espectacular!! 🔥💪
hice la rutina y esta potente! 🔥🔥🔥
👏💪 Mañana y pasado vas a sentir el trabajo en tus brazos!
Utilicé pesas de 6 kg para esta rutina
Ameiiii top top
No dijiste el peso de las mancuernas, pero imagino que serán pequeñitas!!!!
Olvidé decirlo en el video, pero lo agregué en la descripción. Saludos 🤗
@@tucoachvirtual gracias coach!!! Busqué rutinas de antebrazo y bíceps tuyas para completar y poner los brazos a full!!!
@manujimenezduran6401 🔥👏💪 excelente!! Con todo!!
Bien bien
Tremenda 🔥💪
💪🔥👏
Trás mais treinaooop
Adoreiiiii esse trinaoooo
Es muy efectiva!! 🔥🔥
Buena rutina la hare! ya ando marcando y desarollando mis hombros con la rutina anterior de hombros 💪
Excelente 👌 👏💪🔥
Vou trinaaaaaa agoraaa
Vou trinaaaaaa agoraaa
👏👏👏
Eze, te saluda Roberto de Lima Perú, en estos tiempos en donde el día a día nos gana por temas de trabajo, familia, etc, estas rutinas son excelentes cortas pero efectivas, gracias siempre atento a lo que vas publicando.
Gracias Roberto! Hermoso tu País. Me alegro mucho que puedas entrenar conmigo, hay que encontrar un momento en el día para dedicarse a uno mismo 👏💪 Saludos
👏👏👏👏
Loco en ese agarre se me rotan los brazos de la máquina, porque será?
Imagino que no estas trabando el eje que trae arriba, en la parte superior de estas máquinas podes trabar o destrabar. De una forma haces como yo Press y si lo destrabas haces mariposa. Espero que se entienda. Saludos
Gracias Hermano! 👍
buenos consejos, eres un maquina!
buena rutina
💪👏
que buenas rutinas sigue asi
Gracias 👍
Sou Brasileira 😊
Seus trinos são os melhores eu amo
Muchas gracias!! 🇧🇷❤️🇦🇷💪🔥
Tou mortinhaaaa😅😢
😅👏💪🔥
Treinão top
Buenas tardes bendecido para ustedes me gusta mucho lo q hacen y los sigo por q m gusta todo lo q hase 😅
Estoy entrenando con tus videos
muy bien trabajados esos biceps y triceps
Que Grande !! 👏💪
Brother la puedo hacer solo con mancuernas
Hola Luis. Si claro 👍
🔥🔥💣💣 buenísima 😅
Gracias!!
Buenas rutinas, podrias hacer una rutina full body, Saludos y gracias.
Gracias!! Tenes una en el canal de 8 min. Podes repetirla 2 o 3 veces si tenes buen estado. Saludos ruclips.net/video/09o0YipDIB0/видео.html
Te deseo toda la suerte con el canal amigo!!! Sigue dándole duro
Muchas gracias Hemano!! Saludos
Abrazo Lucho!👍👏
Abrazote!!!
Buena Eze!!! voy a hacer las rutinas 💪Un abrazo
Excelente. Gracias 👏💪
P r o m o s m
Muy buena!!👏💪
Excelente 💪🔥❤️
😂 buenas rutinas gracias
Gracias por el consejo, yo llevo 2 años entrenando y recién ahora puedo decir que los cambios valieron la pena!! Paso por mi cabeza tomar algo pero por suerte no me metí en eso
Excelente, a no aflojar 💪👏 gracias
Está buena
Me gustó mucho
Gracias!! Bienvenido 💪
Primero felicitarte por el canal y algo más importante aún, ver a un natural en RUclips después de tantos mentirosos con esteroides 👏👏👏
Muchas gracias Diego!! Si, esta duro el tema fitness natural pero ahí vamos jeje. Gracias por tu apoyo
Hola, Eze..muy buenos tus videos pero tengo una duda q quisiera ver si me podes dar una mano: quiero comprar algunas pesas y bandas cono las q usas en tus videos pero quiero comprar bien y no errarle. Es como para arrancar. Mi estado es delgado pero quiero aumentar masa muscular. Con cuanto decis que debería empezar como para hacer las series de ejercicio? Te agradezco desde ya. Saludos
Hola Gon, te recomiendo que inicies con mancuernas de 3 kg para que realices bien los ejercicios y banda podes comprar tensión baja para arrancar. A medida que vayas teniendo buen estado tenes que ir aumentando pesos para ganar masa muscular. Tenes rutinas de volumen en el canal, convinalas con las de corto descanso. Saludos
Excelente 👌 👏
Gracias!
Buenas, gracias al algoritmo entre acá, me pareció muy bueno y bien explicado, me suscribo.
Excelente 👏 gracias por tu apoyo!!