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ミネ
Япония
Добавлен 17 мар 2022
好き放題だった食生活の改善と、料理嫌いの克服を目指す、コンビニ大好き偏食アラサーの日々の記録。
美容、健康、ダイエット。
10年後の自分の為に。
ちゃんと食べたい。
変わりたい。
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お問い合わせ先
moi106moi101@gmail.com
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【1ヶ月の食事】日に日に乱れていく食生活vlog
好き放題だった食生活の改善と、料理嫌いの克服を目指す、コンビニ大好き偏食アラサー。
食を中心とした、日々の、人生の記録。
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Music by Carter Vail - Tigers on Trains - thmatc.co/?l=17A3AB8A
Music by Jae Luna & haer - high school sweetheart - thmatc.co/?l=11BDB9EC
Music by justyourfriend - End All My Days - thmatc.co/?l=ACDBF400
Music by Pure Mids - These Days - thmatc.co/?l=2C7AD85E
Music by ROM COM - Call You Mine - thmatc.co/?l=FDA241CE
Music by ROM COM - Tom Cruisin' - thmatc.co/?l=712553F8
Music by sunshine blvd. - Welcome to the Show - thmatc.co/?l=A1CEE51...
食を中心とした、日々の、人生の記録。
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【ダイエット】40kg台を10年キープする私の体型維持方法|痩せ体質になれるルーティン
Просмотров 4,8 тыс.14 дней назад
もちろん今回話した内容が正解ってわけではないので なんか良さそう～真似してみようかな～って思える部分だけ聞いてもらえれば！ 過去の失敗や成功を経て、現段階で私のベストと言える究極の習慣が 今回お話した内容になります。 ただ、環境や価値観、年齢、体質や身体の変化etc それらと共に、当然習慣もアップデートし続けると思います。 その度にまたベストな情報を発信し続けられるように 私自身も常に進化し続けたいなと思います。 あくまで参考程度に動画楽しんで頂けたら幸いです！ コメントやチャンネル登録もお待ちしてます！ ※活舌悪く聞き取りにくかったらごめんなさい！ 好き放題だった食生活の改善と、料理嫌いの克服を目指す、コンビニ大好き偏食アラサー。 食を中心とした、日々の、人生の記録。 Instagram @mine_1006_beauty mine_1006_beaut...
1年前毎日コンビニ毎週爆食してた不摂生女の現在【3日間の食生活vlog】
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自分の身体が憎い【3日間の食生活vlog】
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結局しっかり食ってほどほどに運動して出すもん出してぐっすり寝るのが一番って事【4日間の食生活vlog】
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【腸活ダイエット】便秘解消に効果のあったもの＆無かったもの｜30代本気の体質改善
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運動自炊イヤイヤ期｜食事制限前の食べ納め｜腸活＆体型維持したいアラサーの食生活vlog
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◆FODMAP（フォドマップ）とは？ 【FO】fermentable oligosaccharides：発酵性オリゴ糖 発酵性のオリゴ糖を多く含む食品やフルクタン(イヌリン)の多いもの ※小麦製品、大豆製品、たまねぎ、にんにく、ごぼう、オリゴ糖など 【D】disaccharides：二糖類 吸収されにくい乳糖(ラクトース)のような二糖類を多く含む食品 ※乳製品(牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム) 【M】monosaccharaides：単糖類 単糖類である果糖(フクルトース)の多い果実 ※りんご、スイカ、マンゴー等、これらを含んだジュース類、ドライフルーツ、はちみつ 【A】and 【P】polyol：ポリオール 単糖類の糖アルコール(ポリオール)とこれらを含む食品 ※キシリトール、ソルビトール（○○オールのつく甘味料）、干し柿、乾燥昆布、紅藻類 これら頭文字をとって『FODMAP (...
ダイエットルーティン | 脚痩せ習慣 | 腸活＆体型維持したいアラサーの食生活vlog
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食べ過ぎリセット週間 | 発酵あんこ | 梅流し | 3日間の食生活vlog
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血が繋がってるだけの他人 | 実家帰省 | vlog
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モチベーションに期待するな｜炊飯器レシピ｜腸活｜5日間の食生活vlog
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爆食と調整の記録 | 体型維持・ダイエットについて | 30代の人間関係【5日間の食生活vlog】
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8月後半に食べたものたち｜脚痩せトレ紹介|小麦欲爆発【5日間の食生活vlog】
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8月後半に食べたものたち｜脚痩せトレ紹介|小麦欲爆発【5日間の食生活vlog】
心の食事と体の食事｜体型を維持する過ごし方【5日間の食生活vlog】
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心の食事と体の食事｜体型を維持する過ごし方【5日間の食生活vlog】
【食生活改善】コンビニ飯辞めて自炊生活始めたら-3kg / しっかり食べても太らない習慣
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【食生活改善】コンビニ飯辞めて自炊生活始めたら-3kg / しっかり食べても太らない習慣
3ヶ月ぶりの辛ラーメンを噛みしめる【31歳不健康女の食生活改善記録】
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3ヶ月ぶりの辛ラーメンを噛みしめる【31歳不健康女の食生活改善記録】