結局しっかり食ってほどほどに運動して出すもん出してぐっすり寝るのが一番って事【4日間の食生活vlog】

[@SES-44]

はじめまして。
ミネさんの動画は日々のモチベーションになっていて、今ちょっとヤバいな...と思った時はミネさんの動画を見にきては助けられています。
心と体の健康を考えながら過ごす というマインドは本当に大事ですよね。私も崩壊を経験し、細くなりたい が完全に消えたとは言えませんが、健康にフォーカスしてからはストレスなく継続できている気がします。
いつも本当にありがとうございます。
寒い日が続きますがどうぞご自愛ください😌

[@青木祐仁子]

習慣大事ですね。食事は何がいいか探りながらやっていますが、運動無理せず続けています。健康第一にして体重とかはあまり気にしないようにします。バランスよく食べてよく眠り運動も無理なく。。

[@チーズけーき-m5u]

自炊時に野菜を取り入れてるのすごいです！習慣化することって大事ですよね。。
身体だけでなく心の健康も大事ですよね。メンタルがやられてしまうことが多々あるので、他人ファーストになりすぎないように自分自身を大切にしていきます。
鍋だとキムチ鍋が好きです！ミネさんオススメの火鍋も今度行ってみます🤝🏻✨

[@mine_1006]

キムチ鍋も美味しいですよね！
火鍋是非〜！めちゃくちゃおすすめです🙂‍↕️✨

[@文子中里-b9m]

ミネさんのダイエットに関するマインドが、すごーーーく心に響いた！健康を意識して体型改善してなかったよなーって改めて実感。
体重増えたからお昼抜くとか、いい歳してまだやってしまいます🥲
ついに、ミネさんがスイーツつくりはじめた‼️って思って見てましたよ笑

[@mine_1006]

@@文子中里-b9m そう言っていただけてよかったです😭✨ダイエットとかじゃなく健康を意識すると色々継続しやすいし心身のストレスも無いなと感じてます🙂‍↕️

[@村瀬愛-v2e]

ご飯1食何グラムとか決めてますか？🙂

[@mine_1006]

特に決めて無いです！🙆🏻

[@やまうなお]

私は葛切り派です❤

[@にしむかいしのぶ]

ミネさん、落ち着かれていますね。今日動画を見て、「この人はだいじょうぶだ」と思いました(⌒∇⌒)　私は今朝異様にむくみがひどく（1,3キロ増）増えてしまい気分がわるいです。私は３４年の摂食障害。２０キロまで減らし寝たきりの時期もありました。現在、栄養バランス悪いですが、体重３５キロ～３７キロ。痩せたいと常に思っています。これからも楽しみにしています

[@kfm686]

夜ごはん食べながら視聴させていただきました・・・同じく、鮭とカボチャだったので、嬉しくて初コメントです 笑
「有るもので調理」もう、自炊の人過ぎます！
最初は意識しながら始めたことが「歯磨き感覚になる」の理想です。
無理のない範囲でやってきましょ♪
（あ、Amazonブラックフライデーで「レッドブル」お安く出てて、
ミネさん控えてるのかな～とか考えてました(*ﾉωﾉ)）

[@mine_1006]

初コメント嬉しいです☺️そうだブラックフライデー！今レッドブル買いました🔥ありがとうございます🥹