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저도 귀를 귀울이면 정말 좋아하는데 반갑네요😊

에스 24에서 mdjoo라는 필명으로 서평을 남겼습니다.

책방러너님 안녕하세요. 구독자이자 이번에 번역하신 러닝 위드 리디아드 책을 구입한 애독자입니다. 책을 읽다 궁금한 점이 생겨서 댓글 남깁니다. p.320에서 가장 아래의 토요일 스케쥴이 L(풀 마라톤 거리) 있는데요, L트레이닝이 타임트라이얼이라고 앞쪽에 나와있던데 그렇다면 이 스케쥴은 대회페이스로 풀코스를 달려보라는 스케쥴일까요? L 20km, L 25km 또한 타임트라이얼로 진행하는게 맞을까요?

안녕하세요, 거제도에서 경포마라톤 참가했던 구독자입니다. 전 거위발건염으로 2주 정도 못 뛰고 있어요. 부상이 오니 좀 우울하네요.러닝 위드 리디아드 잘 읽고 있어요^^책 읽고 보강운동하면서 부상 후 다치지 않고 잘 달릴 수 있는 준비의 시간을 보내보려 합니다. 책방러너님 처럼 초심으로 돌아가 제가 달리는 이유, 저를 행복하게 해주는 것들을 떠올려 봐야겠어요^^

어제 구매해서 훝어봤는데 좋은 인사이트를 얻을 수 있어 좋았습니다. ❤

한의원 치료가 몸에 큰 부담 없이 좋더라구요.. 춘마 DNF 이후 슬럼프 오실까봐 걱정했는데 종아리 부상이셨군요.. 저도 제마 실패한 이후 슬럼프 겪다가.. 요새 다시 뛰어볼려는데.. 날이 추워서 힘드네요..ㅠ.ㅠ 세상의 모든 러너분들 화이팅입니다~

정신건강 신체건강을 위해 달리겠습니다^^ 책도 잘읽고 있습니다ㅎ 화이팅입니다

부상이 있으셨군요 ㅠㅠ 쾌차하시길 바랍니다. 달리기 자유시간 주는 짝꿍님 멋져요! 저도 슬슬 회복하고 있어서 산을 살살 걷고 뛰고 있습니다. 내년에는 저도 트레일런 해보려고요 ㅎㅎ

책방러너 파이팅!!!!

안녕하세요 저도 춘마 끝나고 장경인대통증으로 고생중인데 혹시 어떻게 극복했는지 경험 알려주실수있을까요?

등산도 뭔가 잘 어울리시네요🤩🤩

여기 진짜 좋아요

책 도서명이 어떻게되나요? 도서관서 보려합니다 감사합니다^^

훌륭합니다.

애써주신 덕분에 책 잘 읽고 있습니다. 12월부터 책에따라 훈련을해보려고 하는데요. 기초가 되는 마라톤컨디셔닝 트레이닝이 의미하는 부분이 젖산역치페이스 정도일까요? 심박수 존으로 환산한다면 어느정도 범위를 말하는 걸까요? 명확하게 이해가 안되어서 여쭤봅니다😊

※제 첫 러닝 번역서 [러닝 위드 리디아드]를 출간했습니다. 온라인 사이트에서 직접 판매도 하고 있으니까요. 책방러너에게 책 구입을 희망하시는 분은 아래 링크로 들어와 주세요. linktr.ee/gn_amulda

책 출간 축하드립니다!! 이미 선구매해서 50페이지 정도 읽었지만, 기대서평 남겨봅니다!! 교보문고 k1** (기대서평)선구매후 50페이지 읽으며 기대서평 남깁니다. 혼자 러닝을 하면서..마라톤을 준비하면서 나에게 방향을 알기 의해 좀 더 체계적인 러닝을 위해 할 수 있는건 1. 러닝 레슨 참여 2. 책 3. 동영상 위 3가지중에 가장 좋은 방법은 아마 레슨일것이다. 코치들의 직접적인 피드백을 받으면서 실시해주는... 하지만, 집안사정상 레슨을 받을수 없는 사정이라 유튜브 동영상을 많이 봤다. 하지만, 유튜브의 특성상 강의의 퀄리티로는 아직 만족스러운 영상을 찾지 못햇고, 책으로 시선을 돌려 잭다니엘스의 러닝포뮬러 책을 접하게 되었다 아주 좋았다. 나의 러닝에 가이드라인이 되어준.. 그리고 나온 새책 러닝 위드 리디아드!!! 아마 러닝 포뮬러와 같이 나의 러닝 성장에 좋은 가이드를 줄거라 믿어 의심치 않는다!!!

책 구매해서 읽었는데요 하나 궁금한게 있어서 여쭤봅니다. 책 뒤편에 리니아드 마라톤 훈련 스케쥴을 보면 매일매일 달리고 쉬는 날은 없는데 여기에 대한 의견은 어떠신가요?

책방러너님 출간 축하드립니다! 교보문고에 al*****으로 서평 남기었습니다. [기대서평] 처음 달리기를 체계적으로 시작하게 된 계기가 유튜브 책방러너 님의 잭다니엘의 러닝 포뮬러 소개 동영상이었습니다. 달리기 시작한지 3,4개월 쯤 되었을때 국내에 번역 출간된 러닝 포뮬러에 대해 소개해주시는 영상을 보고 바로 책을 구매하여 체계적을 훈련을 거듭해서 드디어 올해 JTBC 서울 마라톤 풀코스 완주라는 큰 산을 넘었습니다. 책방러너님께서 직접 번역해 주신 책도 많이 기대가 됩니다. 평소 꼼꼼하게 달리기 이론과 훈련일지를 소개해 주시던 모습을 떠올려보면 책 번역에 얼마나 큰 공을 들였을지 충분히 상상되고도 남음이 있습니다. 한국 달리기 문화에 좋은 영향을 주셔서 감사합니다.

교보문고에 기대평 남겼습니다! 러닝을 이제 막 시작한 사람이자 책을 좋아하는 사람으로서 인터넷 여기저기에서 많은 정보를 찾고 있는데요 리디아드는 한국에서 가장 유명한 훈련번역서 중 하나인 러닝포뮬러의 잭다니엘스만큼이나 러닝계에 큰 영향을 끼친 코치라고 합니다 저는 러닝을 하기 전 웨이트를 할 때 체계적인 무게 증량과 회복 및 블록화를 구축한 프로그램을 많이 찾아서 직접 해보고 성취도 느꼈는데 러닝에도 VDOT2와 같은 정량적인 수치로 나의 적정 훈련페이스와 훈련방식을 알려주는 방식이 있다는게 매력적으로 느껴졌었습니다 그런데 책의 요약 내용을 살펴보니 리디아드의 방식은 조금 더 자신의 상태와 내면에 집중하는 스타일인 것 같습니다 각자 장단점이 있지만 탑 마스터즈인 이병도선수의 철학처럼 매일매일 내 컨디션에 맞춰서 훈련하는 방식이야말로 부상당하지 않고 꾸준하게 마일리지를 쌓아나가고 궁극적으로 러닝을 통해 건강하고 활기찬 몸을 만들 수 있는 방법이 아닐까 합니다 논란이 많은 러닝 자세도 우선은 자신에게 가장 편하고 자연스러운 자세를 찾는게 우선시 되는 것 처럼요 책을 읽기 전부터 많이 기대가 됩니다 이제 막 러닝에 입문하고 3개월인데 올해 10km 대회를 경험했고 내년 2-4월에 본격적으로 하프 대회부터 하반기엔 풀마라톤까지 완주하는게 목표인데요 리디아드의 훈련법을 읽고 잘 녹여내서 달리기와 삶의 균형을 잡아봐야겠습니다 좋은 책 번역해주셔서 감사합니다

예스24(y*****4) 나는 이제 1개월된 초보 러너다. 10km 1시간에 못 들어온다. 하지만 리디아드랑 같이 뛰면 나도 언젠가는 10km 39분. 풀코스 3시간 5분 할 수있을거 같다. 전설적인 리디아드와 함께 러닝 모험을 떠날분들 같이 떠나자 우리도 할 수 있다.

선생님 번역한 용어중에 '유산소 최대 안정상태' 원서의 영어 표현은 어떻게 되나요?

내년 동마를 위해 리디아드 훈련과 다니엘 훈련을 적절히 섞어 준비하려 합니다. 일단 12월 한달간 마라톤 컨디셔닝 기간을 가지려 하는데 적정 페이스를 모르겠네요. 흔히 말하는 편안한 조깅 보다는 빠른 거 같아서요. 역치 전 존3 정도가 리디아드가 말하는 기초체력 쌓는 조깅처럼 해석 되는데 맞을까요?

예쓰24에서 구입완료요 ㅎㅎ

평소에 특유의 분위기가 좋아 영상 잘보고 있습니다. 한 번이벤트 참여해봅니다!ㅎㅎ 예스24에서 p****s 로 리뷰달았습니다. "달리기를 좋아하는 이들 중 달리기는 혼자라도 그 참맛을 온전히 느낄 수 있기에 좋다 라고 말하는 이들이 많은데, 본격적으로 달리기를 취미로 삼은지 1년이 고작넘은 초보인 저 역시 이에 충분히 공감하고 있습니다...중략."

오늘 주문했는데 기대됩니다.😆

파주 출판단지에서 촬영하셨나요?

안녕하세요. 덕분에 러닝 위드 리디아드 책 보람차게 잘 읽었습니다. 예스24에 c****3으로 리뷰 달았습니다. 몸을 느끼며 시간을 달리자! 달리기를 좋아하는 만큼 달리기 책도 좋아하는데 또 귀한 책이 나왔다. 잭다니엘스의 러닝포뮬러만큼 알려진 러닝 위드 리디아드다. 받자마자 짬짬이 다 읽었다. 몸을 느끼며 시간으로 달리자! 한 문장으로 정리하자면 이렇게 되지 않을까? 수치화된 속도보다는 몸의 감각으로 강도를 정하자는 생각이 와닿았다. 날마다 몸의 상태도 다르고, 달리는 주로도 다르고, 바람도 다르고, 변수를 고려하지 않고 수치에 따라 훈련하기 보다는 달리기가 몸 전체로 하는 운동인만큼 몸을 느끼며 달리는게 맞지 않나 하는 생각이 들었다. 정해진 속도와 거리로 달리기 보다 몸을 느끼며 시간으로 달리는 것이 타인과, 혹은 자신의 과거와 경쟁을 줄이고, 달리기의 즐거움을 더욱 느낄 수 있는 달리기라는 점을 다시 한번 생각하게 되는 계기가 되었다. 러닝포뮬러와 가장 큰 차이점은 훈련 속도 제시 방법이다. 러닝포뮬러에서는 훈련 속도를 vdot을 기반으로 수치화해서 제시하지만 러닝위드리디아드에서는 달리는 사람의 느낌대로 달리라고 한다. 장거리 유산소 달리기 강도는 조깅보다는 빠른 속도, 기분 좋은 속도, 훈련을 마친 후에는 가벼운 피로감을 느낄 정도로 제시하고, 무산소 훈련은 거리와 속도를 엄밀하게 정하지 않고 선수 스스로 산소 부채를 겪을 만한 달리기로 몸을 소진시키고, 피로가 쌓이고 충분히 지쳤다고 느낄 때 멈추면 된다고 말한다. 그렇지만 러닝포뮬러와 결국 통한다는 생각이 들었다. 차이점보다는 공통점이 더 많았다. 두 책 모두 기초체력 유산소 능력을 가장 중요시하고, 대회를 준비하면서 기초체력, 근력, 무산소 능력 순으로 기르기를 권한다. 리디아드를 읽으면서 가장 중요한 것이 무엇인지 다시 한번 생각할 수 있게 되어 좋았다. 무엇보다 오랫동안 즐겁게 달리기! 아, 의외 였던 점: 느린 달리기를 강조할 줄 알았는데 가장 강조하는 장거리 유산소 달리기는 생각보다 빠른 달리기일 수 있다는 것이 의외였다. (조깅보다 빠른 달리기로 유산소 능력의 70~100%에 해당, 추측건데 존2 ~ 존3까지 될 듯, 그게 아니면 리디아드가 말하는 조깅이 아주 느린 달리기이거나) ​ 아, 아쉬운 점: 감각에 따른 달리기라는 것은 좋으나 그 기준을 잘 모르겠다는 점이 아쉽다. 특히 강조하는 장거리 유산소 달리기의 강도가 느낌은 오지만 모호한 것이 사실이다.

축하드립니다~겨울됨 한번 읽어 보아야겠네요~~동계훈련은 언제쯤 하시나요~동마대비~^^

안녕하세요. 지난 이벤트로 책 잘 받아서 감사히 읽고 있습니다. 어디로 말씀을 전해야할지 몰라 댓글로 남겨봅니다. 321쪽 세번째 주간 월요일에 B곱하기20으로 표기되어있는게 H*20이 맞는게 아닌가 생각이 드는데 어떤 것이 맞는지 궁금합니다.

이벤트로 감사하게도 선물받아 당직서며 단숨에 읽고 온라인서점들과 인스타에도 글을 올렸는데요 ㅎ 비하인드스토리를 들으니 더욱 재미있네요. 이벤트를 떠나 많은 분들이 읽어보셨으면 좋겠어요,책을 읽고나서 왕초보로 자신감이 생기더라구요

개인적으로는 별로더라구요 ㅜ 막연하고 모호한 표현들에 가독성 떨어지는 도표 훈련량은 압도적으로 많고.. 저는 러닝포뮬라가 훨씬 나았습니다

방금 교보문고에 서평 남겼습니다! 평소에 채널 종종 재밌게봐왔는데.. 훌륭한 책 출간해주셔서/번역해주셔서 정말 감사드립니다! <훈련서 이전에, 멋진 러닝 철학서> 끊임없는 비교와 경쟁, 기록과 수치화된 성과에만 매몰되기쉬운 러닝 훈련들, 그리고 그에따라 필연적으로 찾아올 수 밖에 없는 정신적인 피로감과 압박감, 결국 반복될 수 밖에 없는 부상들. 행복해야하고 즐거워야할 러닝이, 러닝에 관한 철학을 어떻게 설정하느냐에 따라 어느 순간 행복과 기쁨이 아닌, 정반대 방향의 중압감과 고통으로 변할 수 있다는 생각이 듭니다. 이 책이, 그리고 리디아드가 가장 빛나는 지점이 바로 이 부분이 아닌가 싶습니다. 각자마다 천차만별일 수 밖에 없는 개개인의 신체감각을 중시하고, 그에따라 스스로에게 잘 맞는 방식을 스스로 찾아나가게하고, 또한, '열심히 훈련하되, 무리하지말라'는 대원칙 아래에서 러너는 어찌보면 큰 위안과 대가의 큰 지지를 받는다는 감정을 느끼게 하는듯 싶습니다.

좋은책 국내에 발간해주셔서 도와주셔서 감사합니다. 잘 읽겠습니다. ^^

교보문고 기대평 남겼습니다! 러닝관련하여 번역책이 많이없어서 아쉬웠는데 다니엘스 러닝코치 책에이어 러닝 위드 리디아드도 번역본이 발간되어 너무기쁩니다. 다니엘스 코치 책을 참고하여 이번에 제마에서 썹스리를 할수있었는데 리디아드 코치 책을읽고 내년 동마에서 249하는게 목표입니다! 번역해주셔서 감사합니다! 얼른 읽어보고 싶네요 🎉🎉🎉

책 정말 기대됩니다. 예스24에 목차를 보고 기대한 서평 남겼습니다. 아래는 남긴 글입니다. ‐---------------------- 기왕 하는 달리기, 대충 할 수 없죠. 어떻게 하면 지구력이 더 좋아지는지. 어떻게 하면 더 빨라지는지. 그런 원리를 알고 어떤 훈련을 해야 하는지까지 알게 된다면.. 자신의 실력도 측정을 할 수 있게 될 것입니다. 그래야만 보완이 필요한 점을 알 수 있고 더 나아지는 자신을 기대할 수 있습니다. 러닝 위드 리디아드를 읽고 공부하면 원리를 알면서 러닝을 할 수 있을 것 같네요.

※출간 이벤트 댓글달러 가기 이벤트에 참여하시는 분은 아래 사이트로 들어가 서평 작성 후, 이 영상에 댓글을 달아주세요. 인증하는 방법은 아이디 또는 서평 내용을 적어주시면 됩니다. 교보문고 [러닝 위드 리디아드] product.kyobobook.co.kr/detail/S000214625391 예스24 [러닝 위드 리디아드] www.yes24.com/Product/Goods/136245304 ※제가 번역한 도서인 만큼, 이번에는 소개 뿐 아니라 직접 판매도 진행하려고 합니다. 책방러너에게 책 구매를 희망하시는 분은 아래 링크로 들어와 주세요. linktr.ee/gn_amulda

출간 정말 축하드립니다~교보문고 사이트에 기대평 작성 완료했습니다! [교보문고 기대평 내용] 아직 책이 도착하지 않아 기대서평 남깁니다. 러닝은 단순해 보이면서도 복잡한 운동이라는 것을 풀코스를 뛰며 느꼈습니다. 자세, 영양, 훈련 등 다양한 방면으로 노력을 해야 다치지 않고 목표하는 기록을 달성하는 것에 가까워 진다고 생각합니다. 러닝 위드 리디아드 책을 통해 러닝에 대한 더 많은 것을 배우고 즐겁게 달리고 싶네요.

교보문고에 리뷰 달았습니다. 책은 구매했으나 아직 읽기 전이라 기대평만 남겼습니다. :) <기대평내용> 아직 책을 읽기 전이지만 달리기를 사랑하고 목표기록이 있는 러너로서, 다니엘스 러닝포뮬러를 데이터적인 부분에서 굉장히 흥미롭게 봤고 개개인의 감을 중요시한다는 리디아드의 책이 개인적으로 너무 궁금합니다. 책을 토대로 나에게 맞게끔 훈련내용을 계획했을 때 변화되는 심박 및 케이던스 보폭 전반적인 자세 등등 너무 기대됩니다. 즐겁게 잘보겠습니다 :) 책방러너님 덕분에 러닝포뮬러도 접하게되고 리디아드도 알게되서 너무 좋습니다. 항상 즐겁게 카페운영 및 달리기 번역 화이팅 하셨음 좋겠습니다.

첫 번역서 출간 축하합니다 ㅎㅎ 일단 장바구니에 담고 한줄평 남겼습니다

신청했습니다 ^^ 내년 서브 3 응원합니다.

너무 유익한 정보 감사합니다. 책에 나와있는 내용데로 조금씩 천천히 준비하겠습니다.

화이팅입니다!

책방러너님이 번역하신거였군요. 감사히 잘 읽겠습니다.

초보러너입니다. 러닝 위드 리디아드 구입했습니다. 열심히 공부해서 더 열심히 달리겠습니다.

구매완료!!좋은 책 번역 감사합니다!

책방러너님 번역하신 책 샀습니다!!! 기대해 봅니다 ㅎㅎㅎ

어라..1등.ㅋ