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레피티션은 인터벌과 다른 것 일까요?
책방러너님 얼마전 아킬레스건 부상 문의 드렸던 구독자에요 늘 잘 보고 있습니다 이제 여름이 가고 가을이 부쩍 느껴지네요가을춘마까지화이팅입니다!
네! 감사합니다ㅎㅎ요즘 원고 쓰랴 번역하랴 바쁘다 보니 영상을 자주 못 올리네요. 훈련도 영상도 틈틈이 쌓아가 보겠습니다!
책 읽어보고 동영상보니 이해가 되네요
도움이 되셨다니 다행입니다!
책방러너님~~ 멋집니나^^훈련장소도 멋지고요~강릉 종합운동장은 늘 열려있는건가요?
좋게 봐 주셔서 감사합니다 :)시기에 따라 다르지면 오전 5~6시에서 저녁 9~10시 사이로 여는 것 같아요. 다만 강원FC 홈 경기 있는 날에는 트랙을 못쓰게 막기도 합니다... 만약 가신다면 그 부분 유의하시면서 훈련하셔야 할 거예요ㅠ
이제 본격적으로 스피드와 거리주를 해야 할 시기 인가요?이제 제법 선선해졌어요(새벽은)더우신데 수고 하셨어요.자기 몸을 잘 조절 하시는군요~배워얄듯요~
네! 어느 대회를 신청했느냐에 따라 올릴 시기는 조금씩 달라지겠으나, 10월 말~11월 초 대회를 염두에 두고 있다면 지금부터 스피드와 거리주를 시행할 시기가 되겠습니다. 훈련을 너무 힘들게 하는 걸 싫어하다 보니, 충분히 훈련했다 판단하면 금새 접는 것 같습니다... 저도 조금은 끈기 있게 버텨야할 것 같아요ㅠ
400미터 76초면 엄청 빠르네요
회복 구간을 걸으면서 충분히 쉰 덕분에 빠르게 질주할 수 있었습니다. 가을까지 2~3초 더 올려볼 생각입니다 :)
중간에 휴식은 200m 걸으신걸까요?
네, 트랙을 걸으면서 충분히 회복한 다음 또 뛰는 방식으로 진행했습니다! 제 경우 조깅으로 이을 경우 이 보다 10초 정도 늦게 나옵니다ㅎㅎ
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/1.gif)
레피티션은 인터벌과 다른 것 일까요?
책방러너님 얼마전 아킬레스건 부상 문의 드렸던 구독자에요
늘 잘 보고 있습니다
이제 여름이 가고 가을이 부쩍 느껴지네요
가을춘마까지화이팅입니다!
네! 감사합니다ㅎㅎ
요즘 원고 쓰랴 번역하랴 바쁘다 보니 영상을 자주 못 올리네요.
훈련도 영상도 틈틈이 쌓아가 보겠습니다!
책 읽어보고 동영상보니 이해가 되네요
도움이 되셨다니 다행입니다!
책방러너님~~ 멋집니나^^
훈련장소도 멋지고요~
강릉 종합운동장은 늘 열려있는건가요?
좋게 봐 주셔서 감사합니다 :)
시기에 따라 다르지면 오전 5~6시에서 저녁 9~10시 사이로 여는 것 같아요. 다만 강원FC 홈 경기 있는 날에는 트랙을 못쓰게 막기도 합니다... 만약 가신다면 그 부분 유의하시면서 훈련하셔야 할 거예요ㅠ
이제 본격적으로 스피드와 거리주를 해야 할 시기 인가요?
이제 제법 선선해졌어요(새벽은)
더우신데 수고 하셨어요.
자기 몸을 잘 조절 하시는군요~배워얄듯요~
네! 어느 대회를 신청했느냐에 따라 올릴 시기는 조금씩 달라지겠으나, 10월 말~11월 초 대회를 염두에 두고 있다면 지금부터 스피드와 거리주를 시행할 시기가 되겠습니다. 훈련을 너무 힘들게 하는 걸 싫어하다 보니, 충분히 훈련했다 판단하면 금새 접는 것 같습니다... 저도 조금은 끈기 있게 버텨야할 것 같아요ㅠ
400미터 76초면 엄청 빠르네요
회복 구간을 걸으면서 충분히 쉰 덕분에 빠르게 질주할 수 있었습니다. 가을까지 2~3초 더 올려볼 생각입니다 :)
중간에 휴식은 200m 걸으신걸까요?
네, 트랙을 걸으면서 충분히 회복한 다음 또 뛰는 방식으로 진행했습니다! 제 경우 조깅으로 이을 경우 이 보다 10초 정도 늦게 나옵니다ㅎㅎ