Видео

Tu voz parece IA, es impresionante, no se si sera tu acento

alguien sabe como copio la plantilla en notion? soy nueva en esto

Yo inicie el reto y complete la semana y si me dolían las rodillas y la espalda y no pude saltar 3 días pero descanse una semana y luego lo retome la siguiente y más moderado y. Tranquilo y ya nunca más sentí ese dolor .. según vo en otros vídeos claro que los primeros días habrá dolor en esas partes es normal . Solo hay que tomar descanso y que el cuerpo se recupere

Por lo que veo en como salta pues ahi esta el detalle, el salto es corto y solo se mueven las muñecas, no los codos, cusbdo yo salTaBa así, también lo dejaba, gracias al Muay thai aprendi a saltar correctamente Y en 3 semanas he logrado subir de 240 saltos a 1200 saltos diarios, en series de 50-40 y 30, suerte

Estoy muy feliz y orgullosa por la decision que has tomado de cuidarte y hacer un gran cambio en tu vida en lo que respecta a tu alimentacion y fisico, sigue asi😘

Si recién empiezas no se si es buena idea hacer tantos saltos seguidos, con que hagas 100 y completes 5 series está perfecto, descansas o haces ejercicios de bajo impacto en los intervalos y descansar dia por medio es fundamental, es uno de los ejercicios que más me han ayudado con este tema, la diferencia por ahí en mi caso es que ya saltaba cuerda en mis épocas que estaba atlético.

Recién hice 600 saltos de tijera, casi me muero, tengo el gemelo de la pierna izquierda todo agarrotado, gracias RUclips por recomendarme este video, es muy motivador.

Yo ya hago mil diarios y he bajado Por primera vez en mi vida seis kilos❤ no nos rindamos

Yo he visto grandes beneficios … es como una natación ..

Se que esto fue hace muuuucho tiempo. Pero, debo decir que el sobre peso *no es excusa*. Lo primero es aprender a hacerlo bien, no ir a por los 1000 saltos de golpe. Pero si logras 250 saltos, al siguiente día, mínimo haces 251 saltos. Y algo que se debe hacer SIEMPRE es estirar. Arranque con 41 kilos por encima de mi "peso ideal", ahora tengo 33 kilos, esto en 24 días de *real seriedad* Mi primer set de saltos fueron 100, ahora estoy en 512. El objetivo es lograr los 1000 (no 7 días seguidos) sino *todos los días* ... lo de los 7 días es solo una probadita para los que se animan a intentar lograr el desafío e ir más allá.

Hola, alguien sabe si esta plantilla se pueden compartir con clientes? Para enviarle su plan de alimentación y que puedan ver las recetas? He intentado pero les pide registrarse y un codigo.

elimina las frutas,el maíz,la zanahoria suben la glucosa y por tanto la insulina. Insulina alta en la sangre significa que se detiene la quema de reservas de grasa acumulada y se consume la que te serviste como carbohidratos(uvas,zanahoria,maíz,etc)

Yo también tego obesidad ago cardio y salto 50 veses yevo tres dias porque asi mismo me duele la rodilla

Tu video me ha sido de mucha utilidad. Gracias

Que rápido te rendiste, que video tan decepcionante, ojala y hubieras iniciado poco a poco y no te la hubieras pasado quejandote

Lo importante es hacer el ejercicio que a ti te guste , de lo contrario te estresas y hasta te cuesta más bajar de peso o abandonas el ejercicio.

Cuando tenes sobrepeso es mas facil bajar de peso facil en el sentido que al tener kilos de mas se baja mas rapido cuando haces ejercicio.

Tengo listesis, puedo saltar a la cuerda seguido mas no trotar (a los pocos días sentía dolor de espalda) así que esta COMPROBADO que es un ejercicio de mucho menor impacto que salir a correr

Yo lo voy a intentar pero de manera diferente con 900 separare 300 mañana tarde y noche intentare hacer de 50 y estirar unos minutos haber si asi reduzco mas el impacto luego de los 7 dias intentare hacer 100 seguidas y asi cuando me sienta mas comoda (si no lo dejo antes, soy realista 😅) le aumentare para llegar a 1.000

Muchas gracias por las ideas

No se exijan de más, empiecen con 60-100 salto al día y poco a poco vayan incrementando. Yo no sabia saltar la cuerda asi que empece con un hula hula grande y lo usaba como cuerda.

Buen video, he empezado a tener una vida más saludable y esta forma de organizar me ayudará bastante. Muchas gracias!

no son pasos,,, son SALTOS

Que paso con la chica?

Amo el contador de por ejemplo jajajaj !!! Y muy util el video! Saludos.

Tenes que vendarte los pies eso me funciona muy birn

Hace 1 mes no podía ni 300 haora puedo 5000 en una hora

Me encantó mucho está plantilla, gracias por las recetas, me gusta mucho experimentar en la cosina así que en algún momento prepararé algunas de las recetas que dejaste en la plantilla. Saludos y éxito 💗✌️😁

Oyee que lata tu video tengo tu mismo cuerpo, ande en bici dos dias pa soltar el cuerpo pero así bici modo paseo y ya al segundo día hice 500 lo que te paso es que nunca calentaste , ya mañana empezaré los míl cada día . Pero si o si hay que calentar y después estirar, ojo el primer día me fatigue mal se me soltó el estómago ví colores etc . Nose si regrese a ver si funciono

Te recomiendo que si quieres bajar de peso y mantenerte en forma, te apuntes a clase de baile, ya sea salsa, bachata.....etc.

Yo creo que cualquier experto te diría que hacer 1.000 saltos es un día es una locura, lo de saltar la cuerda tiene que ser algo progresivo, empezar por poco he ir subiendo según se va acostumbrando el cuerpo al ejercicio.

Admito que nunca fuí una niña activa, no tenia el espacio, el tiempo ni la motivación para hacer actividades fisicas tan basicas para un niño como saltar la cuerda o andar en bicicleta. Ahora de adulta con una hija y esposo aprendí a andar en bicicleta a la par de mi pequeña, y ahora mi hija ha aprendido a saltar la cuerda y es vergonzoso para mi el no saber hacerlo. Tengo la meta de aprender a hacerlo bien y con facilidad para tener un cuerpo más sano. Tengo obesidad, estoy por encima de mi peso 17 kilos, así que eso también me motiva. Llevo apenas 2 días y comenzé con 50 saltos en pausas por que no puedo saltar más de 7 veces seguidas, pero quiero lograr hacer por lo menos 500 saltos en un día. Poco a poco. Más que un reto viral, creo que hay que hacer un reto con uno mismo, no hay que superar a alguien más, solo a ti mismo.

Que bonito video gracias me ayudaste mucho

Día 1: hice 200, se me bajó la presión y vomité, supongo que quiere decir que intento correr cuando debería ir despacio, vuelvo el día 7 a ver cómo quedé

Muchas gracias por compartir la plantilla, es muy util. ¡Te deseo mucho éxito!

ME DAS UNA FLOJERA DE VERDAD NO MÁS DE VER COMO HABLAS YA SE ME QUITARON LAS GANAS DE BRINCAR

Sin dolor no hay gloria

Pero que guapa estás! Me encanta tu corte, te ves muy bien 😊

mido 1.70 pesaba 98 kls, empecé con 100 saltos diarios por una semana, luego200, luego 500, luego 700, luego mil, eso si no seguidos los hacia de a 200 y descansaba 30 segundos, claro que al principio los gemelos y los pies duelen, pero después de unos dias sentir la dopamina es genial, mes y medio después peso 86 kls, me gusta mucho el ejercicio de saltar la cuerda por que no tengo mucho tiempo en el día, se los recomiendo pero no cometan el error de querer hacer mil saltos diarios desde ya

Hola. Confieso que apenas me enteré de la existencia de este reto. Cómo dato curioso, yo aprendí mis primeras nociones de salto de cuerda (y compré mi primera cuerda) con el canal de viviendo fit. Me gustó mucho tu video porque no es acrítico y habla de lo bueno y lo malo. Y me encantó que haya referencias y estudios. Muchas gracias por compartir y saludos desde México.

Me encanta tu motivación chica no pares y sigue así vas por buen caminó ❤🎉 Yo inicio en esto de RUclips y se que no es fácil pero vas excelente

Nena me encanta tu motivación ❤ Sigue echándole muchas ganas

Hola linda, espero que estés muy bien. Me diste varias ideas para esta sección en mi Notion. Un abrazo! ❤️

Genial comenzare hacerlo

Todo está en la mente, pude empezar de apoco y esa yo y ya tomé la decisión y ahí voy

No es una locura, yo lo hago como forma de calentamiento. Antes de iniciar mi rutina diaria. Pero te entiendo, en tu caso es diferente. Y si, con esa tecnica de salto te puedes hacer daño ya que tienes mucho impacto. Saludos !!!!.

Agradezco al algoritmo loco de esta plataforma por haberme recomendado este canal. En verdad me siento identificado con la reflexiones que expones en tu video, no solamente por que desde mi adolescencia presento sobrepeso el cual ha jugado un fuerte papel en la balanza de mi salud mental; Si no por que también me estoy esforzando para lograr ese cambio que me permita lograr esa paz con migo mismo. Ver este video me motivó aun más para seguir adelante en este proceso y a su vez me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. Un abrazo Mar y en verdad te deseo lo mejor en este proceso, a pesar que lo diga 1 años después😅 .

Super útil. Muchísimas gracias por compartir!

Me enamore, estas muy linda, échale muchas ganas, pero está preciosa jamás lo olvides :') El que persevera alcanza

Te justificas mucho!! Aun estando delgado vas a sentir dolor cuando empiezas hacer ejercicio. Haz de 100 o 50 saltos el cuerpo debe de sentir el esfuerzo!! Saludos