Qué hago en un día para adelgazar | T1 Episodio 3
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- ¡Hola a todos y todas! ¿Cómo estáis?
Después de una larga pausa, ya vuelvo a arrancar motores y seguir con mi meta de perder 40 kg!! Han sido unos meses duros para mí y aún no estoy del todo recuperada pero por lo menos estoy mucho más animada, así que hoy os comparto este vídeo para contaros los retos que haré este mes (he empezado esta semana).
** si no sabes de que hablo, aquí te lo cuento todo: • Altibajos | T1 Episodio 2
Voy a intentar publicar con más frecuencia pero quiero tomarmelo con calma porque mi condición está muy ligada al estrés :(
Por cierto! Ya somos más de 200 por aquí, muchísimas gracias por vuestro apoyo y os mando un abrazo enorme a todos y todas.
Aquí tenéis la RECETA de la granola: deobesaafitnes...
Enlace a las recomendaciones de actividad física de la OMS: www.who.int/di...
Nos vemos en el episodio 4 :)
#quehagoenundia #perderpeso #habitossaludables
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Hola Mar! Me alegra que hayas vuelto!!! El año pasado ví los primeros dos vídeos y estaba en la misma onda de empezar a hacer algo por mi obesidad. El tiempo pasó sin darme cuenta y me tomo por sorpresa el brindis de año nuevo. El 1ero de enero comencé mi cambio y llevo bajados varios kg y cm. Gracias por ser parte del click en mi.
Me alegra saber que no soy la única en este proceso, así que acá tenés una compañera!
Saludos desde argentina 💕
Muchas gracias! A mi también me alegra tener compañeras en este proceso porque sola se hace pesado y duro! Espero que sigas avanzando en tu meta hacia estar más sana así que muchos ánimos!! :)
Me ha encantado encontrarte, no es fácil el camino pero se puede, cualquier tropiezo a levantarse y trabajar mucho la mente. Que por experiencia lo sé. Ánimo hermosa.
Gracias! Sí, tienes razón, conviene levantarse siempre y seguir adelante, un abrazo!! 😊
Grandes consejos culinarios y muy saludables. Muchas gracias por mostrarnos el día a día de esta tarea tan complicada...
Muchas gracias ☺️
Me sorprende lo bien que vas, me encanta tu actitud positiva, sigue así tu puedes lograrlo
Muchas gracias! Se intenta tener mejor actitud 💪
Genial, se te ve con mucho ánimo, aquí estaremos apoyando campeona, saludos desde 🇨🇷💪
Muchas gracias!! 😘 Espero que sigamos avanzando en nuestra meta!! Un abrazo para 🇨🇷
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Si puedes comprar en un grupo de consumo ecológico o comida eco en súper.. Pq así obtendrás más nutrientes al no estar procesados y se sentirá menos hambre, más satisfecha y mejorará la salud en general 😊
Gracias, lo tendré en cuenta!!
Ánimo guapa! Lo conseguirás!
Gracias! 😊
Me inspiras mucho, gracias por compartir tu proceso, un abrazo desde México 😊🍒🇲🇽
Gracias a ti por comentar!! me animan mucho vuestros comentarios, un abrazo para ti también :)
Muchos ánimos.
Gracias!! 💪
El arroz mejor integral y metiendo cenas no más tarde de las 18h 😘!! Ánimo 💪💋
Gracias por el consejo!! Normalmente si como sola suelo comer integral pero a mi pareja no le sienta muy bien y por eso a veces lo combino con basmati o arroz redondo pero sí, mejor integral para aumentar nutrientes y fibra :)
El perro mirándose en el espejo.♥️😍😘
Tienes una bonita sonrisa .... yo también estoy en este proceso d3 perdida de peso te mando muchos ánimos
Muchas gracias! 😊 También te doy ánimos en tu proceso y espero que sigamos avanzando!!
Buenos dias desde Rep.Dominicana, me ha encantado encontrar este video. Me animo a bajar de peso yo también, vamos animo que nosotras podemos!!!!
Muchas gracias!! y muchísimos ánimos para empezar, me alegra de tener una compañera más en esta meta! :)
Genia q bien vas!!
Muchas gracias por los ánimos! ♥
Estamos en el mismo camino!!
Espero que te vaya bien en tu proceso! Seguro que lo conseguimos!! 💪 Si tienes alguna recomendación que hayas probado y te haya funcionado, soy toda oídos 👂😋
@@deobesaafitness cuenta pasos ( o 1 hora de caminata / agua . en mi caso las harinas no son mi amiga, las cambie x harina de avena) reduje las cantidades y aplicó lo de se desayuna como un rey se almueza como pobre y cena como mendigo)
En unos dias empiezo spinnig y ahi vere mas resultados
Ya también me he propuesto hacer vida sana, a ver si logramos nuesteo objetivo 😜
Claro que sí!! seguro que lo conseguimos! Muchos ánimos :)
Ojala consiga hacer algo como lo que haces tu
Por supuesto que sí, en este vídeo quise compartir un día productivo pero también quiero decirte que no todos los días son así, cada semana hay días malos o no tan buenos pero creo que debemos centrarnos en demostrarnos a nosotras mismas que podemos hacer lo que nos proponemos en esos días buenos y recordarlo los días no tan buenos 💪💪😋
Hola guapa, padezes alguna enfermedad relativameente grave? Te lo pregunto porque comentaste en otro episodio q te mareas mucho, tienes q saber el porque ...efectivamente has de comer mucha verdura y fruta y algo d carne a la plancha, la comida es lo mss importante, y como ejercicio no es necesario q te esfuerces en esceso, concaminar cada dia media hora o 40 minutos seguidos ya es suficiente.
Tengo q decirte q yo tengo esclerosis multiple, ya estoy en proceso desmielinizante lo q significa q la enfermedad va avanzando, ya estoy jubilada con 53 años, mi trabajo a sido siempre limpiadora sanitaria e trabajado muchisimo hasta no poder mas, asi q ahora q estoy en casa y ademas estamos en cuarentena me e aficionado a hacer 30 minutos de gimbasia de pie, y camino todos los dias todo el tiempo q puedo unos dias mas otros menos, pero te aseguro q pierdes peso , no te desanimes eres muy joven y si te siguen esos mareos estraños ves al medico, un beso y adelante, tu puedes.
Hola! Muchas gracias por comentar! Fuí al médico y estoy en sus manos pero parece ser que aún no saben muy bien qué me ocurre, me han descartado que sea algo del corazón y creen que puede estar muy vinculado a la ansiedad y el estrés... cojo tus consejos y te mando un abrazo muy grande y muchos ánimos para llevar tu condición lo mejor posible, me alegra oír que te has animado a hacer gimnasia y caminatas y tienes toda la razón, no conviene desanimarse! :)