Видео

«Движение - единственный способ взаимодействия человека с миром». Даниэл Уолперт, нейробиолог. 🙋‍♀️Я Леля Савосина, врач и фитнес эксперт с 30 летним стажем. Помогла восстановить здоровье и сбросить лишний вес более 25.000 женщинам 40+. С начала времен физическая активность была залогом человеческого выживания. Сегодня тренер и врач мотивируют вас заниматься фитнесом, так как это влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови, снижает риск возникновения раковых опухолей. Почему раньше движение было образом жизни, а сегодня нам не хватает мотивации на пройтись до ближайшего парка и походить 20-30 минут? Дама сдавала в багаж 🔴 живот, 🔴 лишний вес, 🔴 и прочий ненужный антураж. Уверена, многие девочки 40+ согласились бы сдать выпирающий живот в багаж и не вспоминать о нем. Ставьте ➕, если вам есть, от чего избавляться Подпишитесь на канал, чтобы узнать, как девочкам 40+ стать моложе, здоровее и стройнее, тратя всего 30 минут в день.

Здравствуйте, а второе какое упражнение?

Когда болит пошевелится не возможно, темболее такие выкрутасы исполнять

Уверена, многие девочки 40+ согласились бы сдать выпирающий живот в багаж и не вспоминать о нем. Ставьте ➕, если вам есть, от чего избавляться Подпишитесь на канал, чтобы узнать, как девочкам 40+ стать моложе, здоровее и стройнее, тратя всего 30 минут в день.

+

❤

Выполните и ✍🏻напишите, что вы ощутили. БУДЬТЕ ‼️ОСТОРОЖНЫ при наклоне - выполняйте его в той амплитуде, которую позволяет ваша спина. Тянутся вниз не нужно Если по выполнении второго теста вы ощущаете боль в коленях, не выполняйте его пожалуйста

Сними, пожалуйста, короткую и эффективную утреннюю зарядку😊❤

Чувство головной боли знакомо каждой. ✔ Это может быть мигрень, которая отдает в виски или в лоб. ✔ Боль от напряжения. Возникает из-за недостатка воды, заложенных синусов, шейного остеохондроза, простуды, вируса, лихорадки, кашля, сильной физической нагрузки, голода, усталости глаз, напряжения шеи или спины, артрита, проблем с зубами. ✔ Кластерная - в области виска, орбиты. Сопровождается слезотечением, покраснением глаза на стороне боли, заложенностью носа. Дорогие мои, думаете, головную боль можно вылечить только таблетками? Я вас уверяю, что это не так. Скорее смотрите видео👆, где я показываю дыхательные упражнения для облегчения головной боли. Напишите, пожалуйста, у кого сколько упражнений получилось выполнить? Ставьте в комментариях плюсики и делитесь вашими ощущениями. ⤵️

Благодарю😊❤

Благодарю😊

Дорогие мои, чтобы у вас не было отёков, кровь в организме должна циркулировать правильно. В видео описала, что помогает организму поддерживать нормальную циркуляцию крови. Чтобы кровь доходила до всех органов и питала их, нужно поддерживать работу мышечно-венозной “помпы”: выполнять упражнения для стоп и голеней, во время ходьбы, часто вставать с рабочего места и ДВИГАТЬСЯ🏃‍♀️. Также нужно заботиться о сосудах и сохранять их тонус: правильно питаться, поддерживать нормальный вес, регулярно двигаться. Девочки, а вы активно двигаетесь в течение дня? Или много сидите, редко меняете положение тела? Делитесь в комментариях 👇

Девочки, поставьте, пожалуйста, лайк, если проблема варикоза для вас актуальна и болезненна. Часто мы обращаем внимание на симптомы варикоза, когда появляется боль в ногах, отёки, вылезают синие бугорки. НО ‼️ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ варикозного расширения вен - это зуд в ногах, чувство “тяжёлых” ног, усталость в нижних конечностях к концу дня. Так тоже может выглядеть варикоз. В видео 👆 я показала картинки и объяснила, как устроена венозная система наших нижних конечностей. ☝️ Дорогие мои, одностороннее движение крови, которое я описала, - это залог правильной работы вен. Главное, чтобы стенки ваших сосудов были в хорошем тонусе🔥. ✍️Хотите знать, как с помощью дыхания защитить сосуды? Поставьте, пожалуйста, ➕, чтобы я знала, что эта тема вам интересна

В детстве нам говорили, что показывать язык неприлично. А что если я скажу, что это … полезно? Да-да, движения языком помогут справиться со вторым подбородком. 👅 Язык - это мышца. Как и все мышечные органы, он связан с другими мышцами, расположенными рядом. Например, подбородочной области и шеи. Когда мы выполняем движения языком, мы «включаем» эти мышцы, приводим их в тонус. Мышцы становятся упругими, кожа подтягивается, второй подбородок уходит 😍 Хотите знать, какие именно упражнения нужно выполнять для этого? Ставьте ➕ в комментариях, и я опубликую видео.

Девочки, ставьте 👍🏼 и читайте ещё 2 причины, которые влияют на сексуальное желание. ✔️ Повышать или понижать либидо может двигательная активность. Если вы физически перегружаете организм, желание пропадает. Телу нужны силы, чтобы восстановиться, а мозг мобилизует все ресурсы на это и отбрасывает мысли о размножении на задний план. 🎉 Хорошая новость в том, что умеренная физическая активность наоборот повышает либидо. Чтобы это произошло, надо «включать» в работу правильные мышцы: заднюю и переднюю поверхность тела, наружную и внутреннюю поверхности ног и рук. Тогда электрический заряд между клетками проходит активнее, повышая обмен питательными веществами и энергией в организме. Не зря говорят, что такие женщины светятся изнутри. Все верно, это электричество между клеточками приводит рычаг вашего либидо в положение «вкл» 😉 При умеренных физических нагрузках в кровь выбрасываются гормоны удовольствия - эндорфины. Настроение повышается, и либидо снова на высоте 🔝 ✔️ А ещё, либидо повышае тонус определённых мышц. Это - большая ягодичная, грушевидная и мышцы тазовой диафрагмы. 📌 Во все свои программы для девочек 40+ я обязательно включаю упражнения на тонус тазовой диафрагмы, ягодичной и грушевидной мышц. Так что у моих девочек просто нет шанса уйти со спящим либидо ❤️ Ставьте ➕ в комментариях, если хотите к нам присоединиться.

Разбираем причины, по которым пропадает сексуальное влечение в 40+. И вот две из них 🔽 🔞 Содержание гормонов в организме влияет на либидо. Тестостерон, эндорфины, пролактин, гормоны щитовидной железы - вся эта невидимая армия может повышать или понижать его; 🔞 Избыток или недостаток важных микроэлементов. Например, при железодефицитной анемии мы чувствуем слабость, упадок сил, быстро утомляемся и ничего не хотим. Очень хочу, чтобы каждая из вас была желанной и чувствовала желание. Поверьте, это возможно и в 40+, и в 50+. Ставьте 🔥, если хотите вернуть себе это состояние.

эээх,а как же треня для мальчиков кому 40- и 30+ ?)

👍👍👍Молодец мамуля!!!

Где вы такого бреда набрались? 😢

Бред полный Бог создал человека с чайником?

А какая 3ья причина пить горячую воду ?

Бог создал нас такими какие мы есть.В природе редко встречается горячая вода.Нужна организму просто вода.

Опоздала на прямой эфир, когда будет следующий?

Леля добрый день, с вами очень приятно заниматься, я с вами занималась в инстаграмме, нашла вас здесь!!!

Без Бога ни до порога

Респект!!!❤❤❤

Что между ними общего? ⠀ 1️⃣ Во-первых, это три самых частых запроса от девочек 40+ 2️⃣ Во-вторых, данные изменения возникают у женщин по одной и той же причине. А точнее, причинам ⠀ ✅ Отеки😔 ✅ Постуральные изменения😖 ✅ Отсутствие движения🙄 Что такое постуральные изменения? Это - изменение осанки со смещением частей тела в пространстве (наклон таза вперёд, наклон таза в сторону, плечо и лопатка выше относительно другой стороны, наклон и вращение головы, увеличение плоскостопия и тд ⠀ 🆘 ПОЧЕМУ ЖЕ РУКИ СТАНОВЯТСЯ ОБЪЕМНЫМИ В ЗОНЕ ПЛЕЧА? При сутулой грудной клетке руки вращаются ладонями назад, локти выворачиваются в стороны и сгибаются. В области подмышки расположены основные нервы и сосуды. Происходит сдавливание сосудов, что приводит к замедлению тока жидкости от пальцев к сердцу. И все 😭 Привет, объемные целюлитные руки, которые провисают и потряхиваются как желе, когда мы делаем "пока-пока" Это они заставляют нас даже в жару надевать вещи с длинным рукавом, это их мы стыдливо прикрываем палантином или шарфом, это из-за них мы не можем купить себе блузки и жакеты, потому что рукава на них не натягиваются. Стандартные упражнения и диеты, увы не помогают. Нужен комплексный подход. А потом с помощью специально подобранных упражнений вы сможете развернуть сустав в физиологичное положение и ваши руки начнут преображаться В комментариях оставляйте огонечки🔥, если вам нравится мой подход

Для пожилых самое подходящее, несложно, спасибо.

😔Увы... Смотрите на видео, по каким признакам можно определить, есть ли у вас избыток висцерального жира ✍🏻 Пишите в комментариях, сколько признаков нашли у себя. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить ВАЖНОЕ 🔥

Согласно последним данным ВОЗ, лишний вес - один из основных факторов риска 👉🏻 сердечно-сосудистых заболеваний 👉🏻 диабета; 👉🏻 нарушений опорно-двигательной системы 👉🏻 некоторых онкологических заболеваний Чем выше ИМТ, тем выше риск🆘 Меня зовут Леля Савосина. Я врач и фитнес эксперт. Вот уже более 30 лет женщины 40+ избавляются от лишнего веса и блезней с моей помощью. Подпишись ‼️ и начни заниматься уже сегодня.

Спасибо таким добрым людям.как вы .храни вас Бог.

Спортом нужно заниматься и диету соблюдать. Держать себя в тонусе! Немного эстрогенов добавить, если противопоказаний нет, в виде свечей Ованелия.

У меня после сна почему то начало опускаться левое верхнее веко, а на правом веке появилась новая полоска складки… тоесть у меня глаза разные теперь, одно нависшее, другое более открытое, как это решить? Подскажите пожалуйста, я пробую и массажи и то и се, ничего, на утро все по новой. Я надеюсь это не птоз… Кстати до этого у меня был будто нервный тик на левом глазу, сам глаз не дергался, а вот что то внутри( и так целыми днями) Может это как то спровоцировало, либо мышца ослабла из за этого…

Нижняя рука это сильно

1️⃣ Вращения с подъемом рук в стороны по 8-10 раз в каждую сторону 2️⃣ Сгибание/разгибание пальцев рук 20 раз 3️⃣ «Велосипед» руками 20 раз Девочки, у кого холка, расскажите какой у вас возраст и как долго вы боритесь с этой проблемой 👇🏻 #холка #лишнийвесуходи #лишнийвеспрощай #красиваяшея #менопауза #больвспине #болитшея #больвшее #больвсуставах #савосина_тренировки

Женщинам не следует делать изоляционные упражнения на бицепс и трицепс, а достаточно получать на руки косвенную нагрузку от упражнений на грудь и спину и тогда руки будут красивые как у Грейс Келли.

Благодарю Вас за информацию ❤

Неправда, дама не выглядит на свой аозраст, молодец, носите все, что Вам нравится. У Вас это фигура позволяет. Очень хорошо смотритесь. Так держать!!!

Что то по обстановке, не похоже, что нет денег на платье, себя решили показать😅

В любом наряде ты душечка хороша,плюнь тому в глаз если он скажет по другому,на красоту и женственность мода не проходит!!!

Я бы с удовольствием носила бы свои любимые платья😢. Правда им не по 30 пока, а по 10-20. Но не влезаю в них😢. Носите и радуйтесь❤

Не надо его носить. Оно кричит что ему 30 а вам 60

Причём платья,они возраст не убавили.

Я в прошлогодние шорты влезть не могу😂😂😂😂 А тут платья 30 -й давности 👏🏼🌸🔥🔥🔥🔥🔥 Вы прекрасны!!!!!

Ё-мое! Где бы мне найти платья 30летней давности??!! Нынешние модельеры и дизайнеры хотят сделать из женщин "оно". Приталенного, женственного фиг найдешь! Недавно искала футболку с V-вырезом, нашла, 1 единственная на весь маркетплейс!! С удовольствием бы залезла в бабушкин сундук, жаль у меня его нет😢

Я собиралась проверить себя - смогу ли я чаще выбирать женственные образы, а не спортивную форму. Но получилось хорошенечко взбудоражить хейтеров! Дорогие мои, то что я в 61 ношу тридцатилетние платья, вообще не о моей бедности говорит Это прежде всего говорит о моем образе жизни и здоровье А ещё о том, что ТАК МОЖНО. Да, да весь мой блог об этом: Можно в 61 путешествовать и быть активной Можно жить без боли в суставах, без боли в спине Можно привить себе здоровые привычки и всю жизнь их придерживаться Можно чувствовать себя комфортно в молодом коллективе ❗️Вы можете читать об этом в моих постах бесконечно, а можете вложить это время в себя: прийти на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 21 июля 🔥«21 день к стройности: как снова влезть в любимое платье» Где я дам упражнения и советы, которые мы внедрим сразу же! А также дам вам простые задания для достижения быстрого и стойкого результата в любом возрасте ❗️Регистрируйтесь по ссылке в описании канала ↗️

✨«21 день к стройности: как снова влезть в любимое платье»✨ Регистрируйтесь по ссылке в шапке канала ↗️ Это не просто тренировка, а дыхательная гимнастика, которая поможет вам: - подтянуть живот и снизить вес - снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний - уменьшить отеки - восстановить позвоночник, при остеохондрозе, грыжах, протрузиях - улучшить работу внутренних органов - уменьшить птоз органов И, главное, на вебинаре я раскрою ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ стройности и молодости, познакомлю с девочками, которые уже поменялись и смогли надеть любимые платья. Выполняйте комплекс ежедневно и делитесь своими впечатлениями и изменениями в комментариях!

Какая очаровательная бабушка, и как нежно к ней дочь относится

Если понравилось не забудьте поставить 👍🏼

Поздравляю с Днем рожления,Леля! Пусть подольше и почаще встечаются неверующие в ваш возраст!Успехов,счастья,красоты! 💥🌺🌹🌼💥