🥴 КАК ОБЛЕГЧИТЬ ПМС С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

Поддержите меня, пожалуйста, вашими лайками. Мне важно, чтобы сегодняшние упражнения увидели как можно больше женщин ❤️
В зависимости от степени тяжести ПМС бывает 2 форм:
🔴 легкая: появлением 7-8 симптомов за 2-10 дней накануне менструации,
🔴 тяжелая: с появлением более 8 симптомов за 3-14 дней накануне менструации.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, какая у вас форма ПМС 🔽
От этого будет зависеть комплекс упражнений, подходящий ИМЕННО ВАМ.
Вот основные комплексы:
1️⃣ Упражнения для легкой стадии ПМС
✔ Наклон таза
✔ Сгибание и выпрямление ноги
2️⃣ Упражнения для тяжелой стадии ПМС
✔ Вращения таза
✔ Разведение стоп
Выберите, пожалуйста, для себя подходящие комплексы в зависимости от стадии предменструального синдрома и повторите упражнения во время болезненных месячных.
И будьте здоровы, мои хорошие 😍

[@svetlano4kamamo4kaideas28]

Здравствуйте, а второе какое упражнение?