Видео

想知道^_^

往前划半圓跟往後畫半圓都會有卡卡聲怎麼辦 有點卡住的感覺

請問左肩往後移肩頰骨就會咖咖響是什麼原因 左肩長期痠痛緊繃中⋯

怎沒做正確示範？

想問一下小圓肌損傷可以做什麼強化呢，是強化內璇肌群的肩頰下肌嗎？因為很多人說強化小圓肌是做外璇肌群，但是影片上是強化肩頰下肌，謝謝🙏

腰酸了好幾天，跟著影片做完真的不酸了，好神奇，謝謝Ryan

桡神经

感謝您！很有用！請問一下這四個動作哪個是改善肩胛骨向下旋轉的？

謝謝瑞瑞老師❤

有效

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我有肩膀問題 QAQ

這個好

麻出現在家裡沒意外應該會被逮捕😂

那請問肩胛下沉也有彈響可能是什麼原因還有怎麼改善🙏

按壓肩後側關節囊是在放鬆什麼肌肉

感謝您

什麼是往內收30度

2:08

頭回來身體的上方，這個解釋太棒了，謝謝你

感謝您的指導:)

請問婉遂道症也是如您所說的嗎？還是正中神經引起的？謝謝您。

黃仁勳先生💪💪💪台灣國人的驕傲👍👍👍 小粉紅崩潰 藍白黨親中也崩潰

可以點樣改善

可以點樣做到外邊肌肉放鬆和增強內側肌肉？ 謝謝

想請教一下，當我抬手過肩時，會感覺斜方那塊與肩的交界有很強烈的擠壓阻力，做影片中的方法可以改善嗎？ 還是有更好的方式去解決～

🟧跳起落地的瞬間 膝部出現內夾1:44。1:47 A.🌹腳掌的動作控制不良2:13。2:21 B.🌹若是大腿內外側肌力不平衡 ：通常是內側太緊 2:29 則，當做出弓箭步動作時的前置腿的膝部，難以2:38穩定維持在腳掌的正上方。 🟧緩解方法： 🔸1.放鬆小腿深層的比目魚肌 2:57 🔸2.放鬆大腿內側肌群3:03 🟧動作控制訓練 1.🔸腳掌 的動作控制 3:17 2.🔸大腿內外側 肌群的動作控制 3:27

托马斯测试。腿放不平是腰肌（psoas）过紧。被动屈膝后，大腿上抬，才是股四头肌过紧。

如果手臂肘疼痛是什么问题呢？

壓得很痛是正常的嘛ＯＡＯ？

請問腳指麻麻。可以做那個運動呢

請問怎麼檢視自己腰痛是肩膀造成的？

所以要既收肩胛，同時要不讓肩尖外番過度做成過緊。

謝謝你的精彩而重要分析，太多人就像我雖然知道肩胛的重要，卻不明白如何妥善運用。收肩胛就是對肩膊使用的保護。萬謝

😢

楊老師，你可以試試松解一下小手臂上的肌肉看看，你手往後背手臂要往上抬的時候是動到小臂上的肌肉，比如肘肌或旋前圓肌有問題時就背不上去了

😢

非常感謝 最近剛好在搜尋這方面的資訊

謝謝您的分享，感覺上您有許多的專業資訊，但因為我根本就不知道如何正確的使用那條肌肉才是對的，可否請您一步一步，慢慢的講解以及引導呢？ 因為上支影片，還有這支重複看了很多次，也還是搞不懂

請問怎麼矯正翼狀肩胛骨？

❤有幼兒扁平足校正的運動嗎？

请问在家里跳蹦床有帮助吗？

真的好有幫助！

2:30

感謝分享🙏影片有幫助到我🙏

😢

這我

真的有效欸！🥹

不適感增加和減少都有狀況？ 那代表這個動作不適合做吧？

謝謝