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Healthy Kitchen by LeePark
Нидерланды
Добавлен 28 июн 2021
- I am on a ketogenic, low-carbohydrate diet with intermittent fasting, completely excluding sugar and eating once a week.
I have a diet consisting of healthy complex carbohydrates and vegetarian food for every meal or day.
- Intermittent fasting is not only for me, but for the whole family, and it is a low-carb family diet that does not exceed 50g per person even when eating refined carbohydrates.
- The low-carb, gluten-free diet is for my husband and my children.
- Also, this channel was created to make it easy for our children to access "My Mom's Recipe" anytime, anywhere.
- If you come to my channel, you will see various recipes made with healthy ingredients.
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I have a diet consisting of healthy complex carbohydrates and vegetarian food for every meal or day.
- Intermittent fasting is not only for me, but for the whole family, and it is a low-carb family diet that does not exceed 50g per person even when eating refined carbohydrates.
- The low-carb, gluten-free diet is for my husband and my children.
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Making blueberry jam/ Making healthy and delicious blueberry homemade jam that is so easy
마음놓고 건강하게 먹일수있는 우리아이들을 위한 먹거리,,,
설탕대신 충치예방을 위해 자일리톨을 사용한 웰빙 수제 블루베리잼 함께 만들어봐요^^
[재료]
-신선한 블루베리 500g
- 자일리톨 250g
- 신선한 레몬 1/2개
설탕대신 충치예방을 위해 자일리톨을 사용한 웰빙 수제 블루베리잼 함께 만들어봐요^^
[재료]
-신선한 블루베리 500g
- 자일리톨 250g
- 신선한 레몬 1/2개
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Keto, The perfect almond yogurt waffle recipe.
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혈당걱정없이 디저트로도 한끼식사로도 즐길수 있는 완벽한 아몬드 요구르트 와플, [재료] 6개분량 - 실온계란 4개 - 바닐라엑스트라 2티스푼 - 그릭요거트 100g - 에리스리톨 30g - 아몬드가루 180g - 녹인 코코넛오일 2큰술 - 베이킹파우더 2티스푼
100% Oatmeal Pizza, No Oven, Super Simple Recipe, Oatmeal Recipe
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✔ 후라이팬으로 만드는 살빠지는 피자, ✔ 감량기에는 1인기준,유지기에는 피자 2개도 허용되요, [재료] (피자 5개) -오트밀 155g :1인기준 30g - 치즈 100g: 1인기준 20g - 햄 5장 : 1인기준 1장,약 10g정도 - 소금 1/4티스푼 - 물 250ml - 코코넛오일
Eat oatmeal like this, a quick recipe I would recommend for breakfast, 4 oatmeal smoothies
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✔ 낮은 탄수화물과 높은 단백질,식이섬유가 풍부한 건강하고 맛있는 오트밀 스무디 [블루베리 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 블루베리 75g - 설탕대체감미료 시럽 1큰술 - 무가당 아몬드우유 240ml [녹차오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 녹차가루 1큰술 - 잘익은 바나나 1개 - 설탕대체감미료시럽 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml [레드커런트 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 레드커런드 75g - 설탕대체감미료시럽 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml [코코넛 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 코코아파우더 1큰술 - 잘익은 바나나 1개 - 에리스리톨 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml
100% oatmeal bread, healthy bread recipe to lose weight and make simple,
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[재료] - 오트밀 250g -그릭요거트 250g -계란 2개 -소금 1작은술 - 베이킹파우더 1/2큰술 -올리브유 1큰술 - 씨모듬 60g (선택) *180도 예열된 오븐에서 45분
The most fluffy oatmeal bread in a microwave for 2 minutes, an ultra-simple recipe,
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✔오트밀은 갈아 사용하세요. [재료] - 그릭요거트 60g - 계란 1개 - 설탕대체감미료 25g - 올리브유 6g - 베이키아우더 4g - 오트밀은 블렌더에 갈아서 가루로 60g *600W 2분
Oatmeal Roti, Oatmeal Recipe, Only One Ingredients
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✔ 중년의 다이어트로 너무 좋은 오트밀, ✔ 오트밀로티를 만들어 피타빵처럼 먹으면 채소 섭취량도 늘어나 너무 좋아요. [재료] -오트밀 200g - 물 2컵(500ml) -소금 조금 -올리브유 1큰술
Oatmeal recipe, 100% oatmeal beef, light and healthy grilled oatmeal cheese,
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#이박이네건강밥상#오트밀레시피 [재료] - 오트밀 1컵 - 물 1컵 - 소금 한 꼬집 - 치즈 70g - 코코넛유 1티스푼
Oatmeal recipe, green tea oatmeal cake, microwave 5 minutes,
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✔ 너무 간단하고 쉬워서 계속 만들게 되는,,, #이박이네건강밥상#녹차오트밀케이크 [재료] 2인분 - 오트밀 60g - 무가당요거트 100g - 물 40ml - 계란 2개 - 100%녹차가루 3g - 에리스리톨 30g - 베이킹파우더 8g - 견과류 (선택) * 작은 그릇사용시 600W 전자레인지에서 3분 * 양 많고 크고깊은 그릇 사용시 600W 전자레인지에서 5분
Oatmeal recipe, soft even after 3 days, sweet chocolate oatmeal bread, microwave
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✔ 3일 지나도 촉촉함이 유지되는 비법, ✔ 시간있을때 만들어 냉장보관 하세요. [재료] - 오트밀 60g - 무가당요거트 100g - 물 40ml - 계란 2개 - 에리스리톨 20g - 무가당 코코넛파우더 10g - 베이킹파우더 8g - 다크초콜렛 드롭스 10g( 선택) * 600W 전자레인지에서 5분. 따뜻할때 쿠킹랩에 싸서 냉장보관하세요, 3일 지나도 촉촉하고 부드러운 빵을 드실수있어요.
No Flour, No Oven, Gluten Free, Ketogenic Sweet Steamed Bread,
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✔ 혈당걱정없이 먹을수 있는 맛있는 빵 ✔︎ 체중감소 원하시나요?? 100% 땅콩버터 드세요^^ #이박이네건강밥상#Keto#글루텐프리 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,...
Oatmeal recipe, microwave, simple breakfast, oatmeal rice cake, complete with one bowl,
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✔ 쫀득함이 이틀지나도 그대로 남아있는 오트밀 떡케이크. ✔︎ 뚝딱,간단 레시피 #이박이네건강밥상#간단요리#오트밀 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글루텐프리식단은 제 ...
Healthy dessert almond chocolate cake, ketogenic, diet bread,
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✔︎ 건강하고 맛있게,쉽고 간단하게,,,, #이박이네건강밥상#Keto#다이어트 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글루텐프리식단은 제 남편과 우리아이들을 위한 식단입니다....
Pizza without dough, simple ingredients, the best taste, diet, ketogenic,
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✔ 배터지게 먹어도 살안찌는 피자, ✔︎ 단백질이 풍부한 든든한 한끼,완벽한 다이어트 식단, #이박이네건강밥상#Keto#도우없는피자 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글...
Diabetic bread, vegetarian bread, 100% millet bread for sandwiches.
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✔︎ 당뇨인도 약을 끊게 한다는 곡물로 만든 건강한 빵, ✔︎ No 밀가루,계란,오일, 버터 전혀사용하지 않은 채식주의자를 위한 레시피 #이박이네건강밥상#기장빵#채식한끼 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토...
Grilled stuffed eggplant, super simple recipe
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No baking, no powder, gelatin, agar agar, only 2 ingredients, diet dessert.
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When I added one of these to tomatoes, the chronic inflammation disappeared and I lost weight.
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How to eat celery daily to help improve cholesterol levels, Pickled celery,
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Don't buy cookies!!! Microwave healthy oatmeal cookies, simple recipes
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Eat minced meat like this!!! A perfect diet meal, a wholesome and healthy meal,
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Simple recipe, microwave, oatmeal cooking,
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A recipe that preserves taste, nutrition, and juice without water.
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Do not fry in oil! Light and delicious roasted pumpkin eggplant.
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Oven-roasted tomatoes, tomato dishes with eggs and cheese,
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Whole wheat tortilla roll, a simple recipe that is so delicious that I eat it every day.
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The easiest, fastest, and most delicious way to eat old seaweed without burdening with calories.
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Chia seeds to lose belly fat, the most delicious way to eat, one meal is enough
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No flour, oil, butter, only 2 ingredients, gluten-free bread, ketogenic, simple recipe
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