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Healthy Kitchen by LeePark
Нидерланды
Добавлен 28 июн 2021
- I am on a ketogenic, low-carbohydrate diet with intermittent fasting, completely excluding sugar and eating once a week.
I have a diet consisting of healthy complex carbohydrates and vegetarian food for every meal or day.
- Intermittent fasting is not only for me, but for the whole family, and it is a low-carb family diet that does not exceed 50g per person even when eating refined carbohydrates.
- The low-carb, gluten-free diet is for my husband and my children.
- Also, this channel was created to make it easy for our children to access "My Mom's Recipe" anytime, anywhere.
- If you come to my channel, you will see various recipes made with healthy ingredients.
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I have a diet consisting of healthy complex carbohydrates and vegetarian food for every meal or day.
- Intermittent fasting is not only for me, but for the whole family, and it is a low-carb family diet that does not exceed 50g per person even when eating refined carbohydrates.
- The low-carb, gluten-free diet is for my husband and my children.
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Making blueberry jam/ Making healthy and delicious blueberry homemade jam that is so easy
마음놓고 건강하게 먹일수있는 우리아이들을 위한 먹거리,,,
설탕대신 충치예방을 위해 자일리톨을 사용한 웰빙 수제 블루베리잼 함께 만들어봐요^^
[재료]
-신선한 블루베리 500g
- 자일리톨 250g
- 신선한 레몬 1/2개
설탕대신 충치예방을 위해 자일리톨을 사용한 웰빙 수제 블루베리잼 함께 만들어봐요^^
[재료]
-신선한 블루베리 500g
- 자일리톨 250g
- 신선한 레몬 1/2개
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Keto, The perfect almond yogurt waffle recipe.
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혈당걱정없이 디저트로도 한끼식사로도 즐길수 있는 완벽한 아몬드 요구르트 와플, [재료] 6개분량 - 실온계란 4개 - 바닐라엑스트라 2티스푼 - 그릭요거트 100g - 에리스리톨 30g - 아몬드가루 180g - 녹인 코코넛오일 2큰술 - 베이킹파우더 2티스푼
100% Oatmeal Pizza, No Oven, Super Simple Recipe, Oatmeal Recipe
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✔ 후라이팬으로 만드는 살빠지는 피자, ✔ 감량기에는 1인기준,유지기에는 피자 2개도 허용되요, [재료] (피자 5개) -오트밀 155g :1인기준 30g - 치즈 100g: 1인기준 20g - 햄 5장 : 1인기준 1장,약 10g정도 - 소금 1/4티스푼 - 물 250ml - 코코넛오일
Eat oatmeal like this, a quick recipe I would recommend for breakfast, 4 oatmeal smoothies
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✔ 낮은 탄수화물과 높은 단백질,식이섬유가 풍부한 건강하고 맛있는 오트밀 스무디 [블루베리 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 블루베리 75g - 설탕대체감미료 시럽 1큰술 - 무가당 아몬드우유 240ml [녹차오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 녹차가루 1큰술 - 잘익은 바나나 1개 - 설탕대체감미료시럽 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml [레드커런트 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 레드커런드 75g - 설탕대체감미료시럽 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml [코코넛 오트밀 스무디] - 오트밀 25g - 치아씨드 1큰술 - 코코아파우더 1큰술 - 잘익은 바나나 1개 - 에리스리톨 1큰술 - 무가당아몬드우유 240ml
100% oatmeal bread, healthy bread recipe to lose weight and make simple,
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[재료] - 오트밀 250g -그릭요거트 250g -계란 2개 -소금 1작은술 - 베이킹파우더 1/2큰술 -올리브유 1큰술 - 씨모듬 60g (선택) *180도 예열된 오븐에서 45분
The most fluffy oatmeal bread in a microwave for 2 minutes, an ultra-simple recipe,
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✔오트밀은 갈아 사용하세요. [재료] - 그릭요거트 60g - 계란 1개 - 설탕대체감미료 25g - 올리브유 6g - 베이키아우더 4g - 오트밀은 블렌더에 갈아서 가루로 60g *600W 2분
Oatmeal Roti, Oatmeal Recipe, Only One Ingredients
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✔ 중년의 다이어트로 너무 좋은 오트밀, ✔ 오트밀로티를 만들어 피타빵처럼 먹으면 채소 섭취량도 늘어나 너무 좋아요. [재료] -오트밀 200g - 물 2컵(500ml) -소금 조금 -올리브유 1큰술
Oatmeal recipe, 100% oatmeal beef, light and healthy grilled oatmeal cheese,
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#이박이네건강밥상#오트밀레시피 [재료] - 오트밀 1컵 - 물 1컵 - 소금 한 꼬집 - 치즈 70g - 코코넛유 1티스푼
Oatmeal recipe, green tea oatmeal cake, microwave 5 minutes,
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✔ 너무 간단하고 쉬워서 계속 만들게 되는,,, #이박이네건강밥상#녹차오트밀케이크 [재료] 2인분 - 오트밀 60g - 무가당요거트 100g - 물 40ml - 계란 2개 - 100%녹차가루 3g - 에리스리톨 30g - 베이킹파우더 8g - 견과류 (선택) * 작은 그릇사용시 600W 전자레인지에서 3분 * 양 많고 크고깊은 그릇 사용시 600W 전자레인지에서 5분
Oatmeal recipe, soft even after 3 days, sweet chocolate oatmeal bread, microwave
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✔ 3일 지나도 촉촉함이 유지되는 비법, ✔ 시간있을때 만들어 냉장보관 하세요. [재료] - 오트밀 60g - 무가당요거트 100g - 물 40ml - 계란 2개 - 에리스리톨 20g - 무가당 코코넛파우더 10g - 베이킹파우더 8g - 다크초콜렛 드롭스 10g( 선택) * 600W 전자레인지에서 5분. 따뜻할때 쿠킹랩에 싸서 냉장보관하세요, 3일 지나도 촉촉하고 부드러운 빵을 드실수있어요.
No Flour, No Oven, Gluten Free, Ketogenic Sweet Steamed Bread,
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✔ 혈당걱정없이 먹을수 있는 맛있는 빵 ✔︎ 체중감소 원하시나요?? 100% 땅콩버터 드세요^^ #이박이네건강밥상#Keto#글루텐프리 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,...
Oatmeal recipe, microwave, simple breakfast, oatmeal rice cake, complete with one bowl,
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✔ 쫀득함이 이틀지나도 그대로 남아있는 오트밀 떡케이크. ✔︎ 뚝딱,간단 레시피 #이박이네건강밥상#간단요리#오트밀 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글루텐프리식단은 제 ...
Healthy dessert almond chocolate cake, ketogenic, diet bread,
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✔︎ 건강하고 맛있게,쉽고 간단하게,,,, #이박이네건강밥상#Keto#다이어트 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글루텐프리식단은 제 남편과 우리아이들을 위한 식단입니다....
Pizza without dough, simple ingredients, the best taste, diet, ketogenic,
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✔ 배터지게 먹어도 살안찌는 피자, ✔︎ 단백질이 풍부한 든든한 한끼,완벽한 다이어트 식단, #이박이네건강밥상#Keto#도우없는피자 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토제닉식단은 제 식단, - 저탄수화물,글...
Diabetic bread, vegetarian bread, 100% millet bread for sandwiches.
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✔︎ 당뇨인도 약을 끊게 한다는 곡물로 만든 건강한 빵, ✔︎ No 밀가루,계란,오일, 버터 전혀사용하지 않은 채식주의자를 위한 레시피 #이박이네건강밥상#기장빵#채식한끼 - 저는 간헐적단식과 키토제닉 ,저탄수화물 식단을 하고 있으며 설탕은 완전히 배제하며 일주일에 한 끼 또는 하루를 건강한 복합탄수화물 과 채식으로 식단 구성을 하고있어요. - 그중 제가 자주 사용하는 복합탄수화물은 오트밀, 통보리 와 같은 통곡물 과 루핀콩,두부콩,병아리 콩,강낭콩, 렌틸과 같은 콩종류를 비롯한 몸에 좋은 복합탄수화물을 먹고있어요. - 간헐적 단식은 저 뿐만이 아니라 온가족이 함께 하고 있으며,정제 탄수화물 먹는 경우에도 1인 50g 기준을 넘지 않는 식단을 하고있는 저탄수화물 위주의 가족식단을 구성하고있어요. - 키토...
Grilled stuffed eggplant, super simple recipe
Просмотров 3732 года назад
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No baking, no powder, gelatin, agar agar, only 2 ingredients, diet dessert.
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When I added one of these to tomatoes, the chronic inflammation disappeared and I lost weight.
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How to eat celery daily to help improve cholesterol levels, Pickled celery,
Просмотров 1,1 тыс.2 года назад
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Don't buy cookies!!! Microwave healthy oatmeal cookies, simple recipes
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
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Eat minced meat like this!!! A perfect diet meal, a wholesome and healthy meal,
Просмотров 3432 года назад
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Simple recipe, microwave, oatmeal cooking,
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A recipe that preserves taste, nutrition, and juice without water.
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Do not fry in oil! Light and delicious roasted pumpkin eggplant.
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Oven-roasted tomatoes, tomato dishes with eggs and cheese,
Просмотров 3,8 тыс.2 года назад
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Whole wheat tortilla roll, a simple recipe that is so delicious that I eat it every day.
Просмотров 6322 года назад
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The easiest, fastest, and most delicious way to eat old seaweed without burdening with calories.
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Chia seeds to lose belly fat, the most delicious way to eat, one meal is enough
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No flour, oil, butter, only 2 ingredients, gluten-free bread, ketogenic, simple recipe
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No flour, oil, butter, only 2 ingredients, gluten-free bread, ketogenic, simple recipe
타피오카 전분이 없으면 감자 전분으로 해도 될까요?
흙내 안나나요?
저도 반죽이 너무 질어서 가루 추가했는데 막상 구워보니 부풀지 않고 한장으로 구워져서 두장 구워서 위아래로 넣고 샌드위치 해먹었어요 ㅠ
블루베리잼에 관하여 좋은정보 주시어서 감사합니다 친구맺고 가렵니다
처음 만들어 봤는데 대충만 따라했는데도 대성공 이었어요 감사해요
설명해. 주셔요
낫또증균 어디서 구매하셨을까요?
반죽이 아니고 죽이 됐네요😢
만들어서 잘 써먹고잇어요ㅎㅎ혹시 차전자피 분말이랑 오일 안 들어가면 안되나요??
빵 모양 찍어내는 틀 어떤 제품인지 알수있을까요
습식쌀가루 는 안만들어지나요?
밥솥으로 청국장 만드는 좋은 꿀팁이네요 ~~ 그런데 우리국산콩으로 발효시킨 청국장을 왜 일본 낫또라고 하시는지 우리나라 청국장으로 단어를 고쳐 사용하시면 좋겠네요 우리선조들이 옛날부터 만들어 먹던 청국장 ~~ 저도 집에서 청국장을 만들어 먹고 있는 한사람으로써 일본낫또라고 하닌까 좀 그러네요 우리한국말로 청국장이라고 언어를 바꿔사용합시다~
전 잘만들어서 김치 냉장고에 보관하고 며칠 있으면 실이 없어지네요 ㅠㅠ 왜 그런지 아시는분 계실까요?
냉장 보관보다 냉동 보관해야함. 글고 한번 꺼낸 청국장은 바로 다쓰는거임. 그래서 한번씩 먹을걸 소분해서 보관하는거임. 한번 꺼낸걸 다시넣고 반복하면 균이 다 죽음.
월병틀은 어디서 구매하시나요? 구매하고 싶읍니다 감사합니다
정말 맛있어요. 다음번엔 무가당코코아 가루대신 프로틴 초코맛 넣어서 해보려고요. 감사합니다❤
해봤는데 저는 부풀지가않아요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요?ㅠㅠ
귀한 블루베리잼을 만드셨군요 ~^^ 잘 지내셨지요
좋아요 감상후 응원하겠습니다🎉👏😍🙏
15분보온 해놨다가 전원끄고 그대로 5시간뒀다..다시15분보온후 5시간뒀다가 다시15분보온후 5시간 지난담에 열어봤더니..발효되면서 열이나 그런지 용기가 따뜻하더군요..잘만들어졌어요~~^^
오트밀1컵 정확히 몇g인가요
와우. 당장해봐야겠네요 구독알림설정합니다 🎉🎉🎉🎉
물과 우유를 반반 섞으면 안되나요??
혹시 밥솥에다가해도 영양파괴같은건 안되나요? 그리고 낫토종균구매처좀 알려주세요
안녕하세요 발효시간과 떡 찌는 시간은 어느정도로 하실까요?
😂우와 맛나겠어요.검은콩삶아놓은거 튀기려고했는데 이렇게 만들어도 되겠네용.ㅎ감사합니다.
면포같은거 소독하고 써야하나요?
마가목백숙 내가 최초로 한줄 알았더니😮헉 *나:영혼아!일이 힘들어 다리가 후들거려 숭그리 당당~숭당당 후들후들~😉🫠 객관식이야!1.옻백숙2.오가피백숙3.마가목 *영혼:그때 그때 다르지만 현재는 마가목백숙 *나:오케바리 땡큐 *백숙 끊여 처음엔 쓴맛이 강했지만 나중엔 맛있었다. *후기:다리가 파워가 생기고 힘이 났다. 몸무게만 가볍다면 날을수 있었다. 하지만 중력을 이기지 못해 나르진 못했다.😅
설명도없고자막도 없고 오메 답답해
이거 한국 청국장 이네요
자막도 없고 설명도없고 답답합니다
우앗 당장해봐야겠어요
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
설명이없어 아쉽네요
설명이 없네요
설명없어서 뭔지 모르겠네요
설명을 해주시지 아쉽네요
와 오늘보고 뼈없는 걸로 바로 따라 만들어 먹었는데 진짜 최고 맛있었네요!! 👍👍 해외에 있어서 사먹으면 넘 비싸거든요ㅜㅜ 이제껏 만들때마다 실패했는데, 이번엔 완전 성공이에요 레시피 감사합니다 😊
보온을 5시간 3번한다고 하셨는데 시간 간격에 대한 내용이 없어서 질문드립니다. 5시간 보온후 얼마나 꺼놓아야하나요? 꺼놓는 동안에도 이불은 덮어놓는건가요?
보온으로해서 몇시간 두나요?
설명를!
시간을 얼마나 두나요
말로해야죠초보들은 통 모르지요
한번도 성공한적이 없어서 종균을 사용해 볼려고 합니다 종균은 어디서 사나요?
설명을 정확히 5시간하고 코드뽑는지 30분쉬어다 또5시간 하는지 자세한설명이필요 하네요
정말 간단하네요👍 좋습니다^^
독일서 증편먹고싶어찾다보고가요. 저런방법이 있군요!!!!팁 감사해요
Hello healthy kithen leepark by(^^ With this video, I learned how to make egg tofu dish's delicious food! Thank you for gaining skills and new ideas from your fun cooking process (^^
실이 약하네요?!!
처음이지만 해보면 성공할거라는 확신을 갖게합니다~!! 시간 잘 지켜 해볼께요 ~ 감사합니다 ~~😊
종균은 어디서 구하나요