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「情緒從小寄生在別人身上」聽到這段莫名淚流不止 我從以前看安陵容這個角色都一直覺得非常合理，沒特別感覺她很壞心，甚至覺得她很可憐也不夠狠，才把自己落成這個田地 聽完所有分析後突然心空空的，但又好像更了解了自己 也更能理解為何我小時候一路被霸凌到大，常在一個團體裡吸引到夏冬春這樣子的人；我真的很常問老天為何不放過我，我已經這麼低聲下氣又努力，這些人幹嘛一直的踩著我 給同樣性格的人一個擁抱，我們都辛苦了

現實中這樣的亞洲女性還是好多😢 很可憐

好喜歡分析甄嬛傳的這個系列喔，期待有更多不同的角色分析

天吶，昨天才在和朋友說到因為原生家庭的養育模式，所以從小覺得要靠自己，並且變得很在意別人感受，經常會犧牲自己的感受去照顧別人，邊怨邊做，沒想到今天yt就推我這集給我。之前還以為這是自己的命運，逐漸開始接受，結果其實是因為我一直處於這種模式才造就這樣的磁場，吸引這樣的人。要完全學會先把自己放第一位可能很難，但會從今天起試著做起來。

今天才看完上集，就看到下集了！太棒啦～～

非常感謝周慕姿心理師這期的文本解析！我本來完全沒看過《甄嬛傳》，但因為自己本身就是高敏感人，所以無論是看劇、看動畫或小說都很能身歷其境地感受角色們的心情，對我來說他們也不純粹是虛構的人物，比較像是活在另一個平行世界中的人們，因此看見每次您以客觀立場解讀他們的故事，再對應到自己的人生中，也會使自己的成長歷程獲益良多！（我也超喜歡之前的《影后》系列❤）像我當初完全沒有想過自己的原生家庭與性格跟安陵容的同步率會這麼高，從上一集開始發現好多部分都像是我的心聲，真的覺得十分訝異，畢竟我自認為滿認真閱讀您的系列著作的>_<但可能就真的某些時刻透過戲劇角色更能讓人深刻產生共鳴吧！ 然後看到許多觀眾問如果自己也跟安陵容的心態相仿要如何自救，想跟大家推薦自己看完上集影片後馬上重新回去翻閱周慕姿心理師所著的《親密恐懼》p.176的內容：「當我們過度在意別人的需求與感受，而奉獻出自己的心力時，即使再有能力，都會受困於那種『被控制』的感受，而沒有辦法感覺到：自己是有能力的」、「不管多努力，做得多好，都不會覺得自己很好，只覺得暫時安心，暫時及格。這也讓我們沒辦法肯定自己的能力，建立自己的價值，因為我們的心，總懸在他人身上，我們的能力，總用在他人身上。」書的後半段也有分享許多如何破除優先照顧自己會產生的罪惡感，以及如何轉換思維才能真正累積自我價值的小練習，看完這兩期影片再度把書中重點複習過一遍的我，真心推薦給大家☺

我很能理解安小鳥的個性，因為我自己就是😂後來靠著看書、學習才慢慢不再那麼內耗，雖然有時候還是會😅😅 我有幾個自己走過的方式說不定可以幫助正在離開鳥籠的小鳥們 1多跟自己好好相處，思考 可以透過冥想、看書等靜心方式讓自己不再那麼焦躁，書中也會有很多寶藏讓你豁然開朗其實我真的很不賴 2認知到自己的價值 這非常重要，認知到自己其實很棒後，目光不再會一直聚焦在其他人身上，反而會看到自己身上的閃光點 3認清好界線 周老師在這兩集有不斷提到「愛有限度」這句話不只是對方對我們，其實也是我們對他們，說白點有些人真的不珍惜別人的付出，我們也要意識到這些人真的不值得，也不需要有那麼多期待，就像是劇中的安爸爸安媽媽、甄嬛和皇上。一旦清楚這點後，就會知道自己其實是有選擇的，我不用卑微的乞求他們愛我，我自己就能給我想要的愛 4把自己的需求和想法說出來 說出來才有機會了解彼此在想什麼，也許甄嬛會說她真的沒有那麼想，透過這樣跟對方一次次的溝通，可以更察覺自己的需求，知道自己想要什麼，以及對方到底是不是只是說說，如果是也可以跟他掰掰，下一個會更好 5相信自己在每個時刻都是有選擇的 我過去很多時候都會覺得自己沒有選擇，因為家裡沒錢我沒辦法，因為如何所以這樣，但但但但是，我後來想通了，過去的思考模式讓我只會逃避不開心，但我想要的是未來活得開心自在，如果想要開心，那我應該要選擇不同的方式去面對，又或是用不同的角度去試試看。反正最爛就是這樣，好過現在內耗痛苦 另外我自己的觀察不確定是不是這樣，就是身邊和我自己有這樣安小鳥個性的人都有某部分的完美主義，可能因為太自卑所以想做到好吧！也因為這樣時常會伴隨逃避和不敢面對自己所想的症狀，但回歸到第五點的有選擇，絕對要相信自己是有其他選擇和可能的，不一定要完美才會有人喜歡，說不定展現真誠的樣貌更吸引人。如果連你自己都不相信自己了，那還有誰會陪你到最後 自己的小方法，希望可以幫助到每位安小鳥們，祝我們都能飛出困住自己的籠子，翱翔在天空❤ 祝大家和慕姿姐姐新年快樂

老師 您好 想問對於安陵容 同樣是高敏感 且為他人而活的人 能給與什麼建議呢？

想聽淳常在這樣的快樂小狗生存攻略！

聽老師分析人物角色的心理，發現自己在不同的時間點會比較傾向某種心理狀態，自己和原來討厭的安陵容的距離其實並不遠

老師最近你會忙死了啦⋯我最愛的潘金蓮啥時上架⋯⋯

謝謝分享 雖然我是安全依附，但我真的很需要一直去付出，才不會害怕 但又付出的很累😓 很害怕接受對方的付出，會覺得在欠別人

寶鵑那個賤婢一早就知道她有問題，從來就沒覺得他真心過也不意外，後期根本就等同是被皇后安插在身邊的人，就連祺貴人都能收買她，不是自家帶來的貼身宮女真的就是在賭命...就算是自家帶來的也有像浣碧這樣曾經差點害死自己姐姐的人...

這個議題戶動熱烈掌聲響起來了⋯⋯

老師的分析太真實了

老師也太認真了 年假沒有好好休息

謝謝妳的分析～讓我們在過年也有期待❤

真的聽了好過癮 老實說我覺得自己有些部分好像安陵容😅

安菱容，不管怎麼對她好或壞都會被她解讀到往更壞的去。這樣的人只會讓人想要離她遠遠的。她的內心太黑暗了，即便是好意都被她想成敵意……跟這樣的人相處好累😅

每次都好期待慕姿的新片🥰🥰

做為聽眾，我個人有點建議。這些畢竟都是角色創作，我覺得可以探討編劇想透過這些角色或情景表達什麼，但還是不要把這些角色直接當成實際上的人來討論，畢竟戲劇裡的細節並不是史實。 也許會以為我在挑毛病，也大概對大部分人來說沒差，但我只是覺得這有本質上的差別。這些對於人性的刻畫，是以一個人（或一個團隊） 有限的視角去創作的，未必是以客觀的角度去理解及展現人性。 以戲劇來談心理是個很有趣的切入點，謝謝心理師給大家不一樣的思考點！

剪掉吞口水的聲音您覺得如何呢？聽久了有一點點不舒服🥲

新年快樂❤🥰好喜歡這兩集的內容～透過慕姿老師的分享，我一直在安陵容身上看到我自己的影子🥺對旁人的情緒很敏感，隨時隨地開啟雷達偵測別人的需求和情緒，一直在體貼別人，一直在承接別人。但是當別人不願意接住我，或是沒有能力接住我，我就會非常生氣或是非常沮喪。我自己也對這樣的狀態感到好疲憊。 我也從上一次和惠文醫師談的那兩集，還有這次這兩集裡面看見自己，常常一直蹲下來、跪下來，竭盡所能地滿足別人的需求。我壓抑自己的需求去滿足所有人的需求，但是卻沒有人回頭照顧我、感謝我。我覺得自己被榨乾後，大家拿完好處就把我丟棄，我覺得我被當成物品用完就丟，但我現在才覺察到，是我先切割我自己，把自己切得殘破不堪，切成別人期待我成為的模樣，我親自端到他們面前，企圖讓他們讚美我、喜歡我，說我好、說我貼心。 我會痛恨父權的壓迫，但同時又一直在討好、服務著父權的權威形象，渴望著得到父權權威形象的認可。 惠文醫師那兩集，以及安陵容這兩集，幫助我覺察了我自己的狀態。雖然在覺察的當下倒抽一口氣😳😳😳發現其實一切的惡性循環都是從我的匱乏感和自廢武功開始的🥺🥺🥺 因為有了覺察，我才能回頭好好把支離破碎、殘破不堪的自己慢慢拼湊回來，好好抱抱自己，開始練習拒絕他人的要求，不再一直把別人的需求當成我的責任，練習愛自己、為自己而活。 謝謝妳的分享🌟謝謝妳的存在❤️

新年快樂❤❤

敲碗談眉姐姐、皇帝、華妃、崔槿汐、浣碧、敬妃、端妃、曹貴人、欣常在、葉瀾依😜

真的是神劇，最後安陵容的自白完全交代出她的性格養成，雖然還是比較喜歡原著裡她因為甄嬛哥哥而黑化的部分，感覺安陵容還是要有感情線角色更豐富。 我覺得浣碧的角色也蠻複雜的，講起來應該也很精彩。

好看 希望有更多分析

想聽皇后的心理狀態 她的遭遇 原本皇后寶座本就屬於他 結果 她姐（純元）進宮服侍她後 皇帝愛上了純元 最後原本屬於她皇后的寶座 變成純元的 之後她又用計害死純元 搶回她的皇后寶座 甄嬛傳 前半段 也時常被華妃頂撞 但又不得不表現雍容大度 明明幹的要死 我認為整部劇 皇后是真正愛皇帝的 但 皇帝卻不愛她 對皇帝而已 皇后只是純元的妹妹而已 想了解 周心理師如何看待皇后這角色的心理狀態

好看😍

再冷也不要，拿別人的血暖自己。

很喜歡這個系列，分析的很細膩⋯ 想聽主角甄嬛的分析～～謝謝

原话应该是：“只要我看到甄嬛伤心，我心里的这口气就顺了”。这是她在间接害死眉庄之后喝酒的时候说的。

非常棒的影片

聽老師說安陵容爸媽的關係 讓我想到影后的薛亞之跟李子齊～～

感恩分享

想問慕姿老師：有什麼辦法脫離這樣的惡性循環嗎？從正向經驗中慢慢扭轉對於愛的固執想像（得到愛不一定要來自於自己的能力），或是CBT（認知行為療法）的方式理性看待自己想法的限制，但我認為陵容個性／生長背景的人似乎更容易吸引相信這些價值的人。尤其當社會主流也蠻認同這種「客觀條件／得到愛的機會＝正相關」，要脫離這個枷鎖真的太難了🥺

蠻想聽太監這樣角色的心理，因為現在沒有這樣的人了。

如果安陵容的時代有心理諮商的話，應該就不會走到最後的結局吧😭 應該會成為與蔡依林並駕齊驅的全方位技能點滿歌手（？

那要怎樣才能突破這個情況？

能聊聊眉姐姐嗎？

這樣要怎麼解，我感覺我部分像安陵容欸

想聽 華妃的部份

很棒的解說❤ 心裡一大部分的安陵容😢

謝謝慕姿

看十分鐘就淚流滿面，真的很謝謝老師

要主動幫助別人時，需要先經過別人的同意是否願意幫助 拒絕別人的幫助時也要強勢的勇敢拒絕 願意幫助別人時請以真心不求回報，若要利益交換，也請一開始說明避免後續造成心裡誤會 所有的一切都是“你想的和我想的”不一樣😅

我本身是焦慮型依附的人，在跟朋友相處上因為自己沒有安全感，然後就會開始做出想破壞掉關係以及推開對方的行為，為求讓自己不要害怕，但每次只要這樣，我反而會開始有些後悔，失去朋友，變成是我不想要發生的結果

安全感，是自己給自己

謝謝，周老師