【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰？為什麼我們會習慣自責？

[@jamielin323]

1.正確的理解自己
不足的部分可以去調整
2.正確的去理解世界
釐清現實，控制你能控制的
3.練習當自己的好朋友
不用每次都到谷底再站起來
練習你對朋友會做的事情❤

[@muerstalk]

謝謝你的整理～～

[@陳美月-j8b]

我很欣賞妳作的筆記，讓我聽完周心理師的解說後，自己再去沈澱思考自己要去改進的部份,謝謝妳清晰的記憶幫助了我。也謝謝周老師提供專業的輔導。❤

[@christinetung9239]

如果像我先生未曾自責，他都是反省太太、反省別人，所以輕鬆多了！

[@May-bc2nu]

😂😂😂😂😂⋯⋯

[@googletools335]

我先生也是~從小家中小霸王~去單位也是刺頭~
嗆鄰居導致被檢舉了拆了半間房子~
第一件是是檢討神明怎麼沒有幫他.....檢討太太當初為什麼要買那間房子(當初是一起決定要買的)....真豬隊友

[@kaytseng8837]

非常感謝幕中姿老師的分享！ 好喜歡這集內容. 雖然我在美國待了快30年，但從小在台灣長大，被原生家庭和文化洗腦100%…連我同事也不懂為什麼我常常要當自責ㄧ族。 我要常看這集來提醒自己，不要再自我打趴自己😂❤thank you sooooo much for your time and support 😘

[@muerstalk]

互相鼓勵支持～～

[@kaytseng8837]

@@muerstalk ❤️😘💗

[@oh1cabard96]

每次看到政治人物下台負責，都覺得...那不是負責，是甩鍋！！

[@lulu-cm2qm]

謝謝老師

[@SakataGintoki1202]

就是被自己打得半死的
真的已成了慣成思維

[@muerstalk]

😭😭

[@gwentismorefunthanmtg]

「做錯事一定要受到懲罰」這個迷思我聽了超有感，一直以來也很納悶，明明賠償損失和防止再犯才是重點。
很高興能發現慕姿老師的頻道

[@erincui286]

说的太好啦！我最近也在想这个是❤️我现在带了一个皮筋在手上，一旦又习惯自责的话，我就弹自己一下提醒自己🥰去负责，不是浪费时间自责～

[@muerstalk]

可以提醒自己很棒，我在想說不定也可以用摸摸自己的手安撫一下的方式，溫柔一些的提醒～～

[@江綺綺-o7m]

謝謝周慕姿老師的分享👍

[@muerstalk]

謝謝你的肯定🫶🏻 by編

[@user-et3yf7po4y]

好棒喔❤
說的非常好👍

[@yipkwanchung5152]

正向強化最鼓勵人成長進步

[@winniechen1209]

我想會願意開始做調整，除了不要再犯同一次錯誤之外，真心的理解到這個錯誤造成的後果⋯這一個經驗成為非常重要成長的動力。
會不會在理解之候也能夠安撫焦慮支持自己不會被打趴呢？
謝謝老師提供原來自責也會成為習慣需要特別的覺察

[@muerstalk]

當然！能夠這樣想真的就是一個很棒的安撫了❤

[@nawviobin7304]

謝謝慕姿的精煉！再一次被救了起來❤🩷❤️‍🔥

[@muerstalk]

太開心了啦😍

[@user-estherstar]

謝謝慕姿諮商師，有被溫柔接住的感覺❤

[@muerstalk]

@@user-estherstar 我也超被鼓勵到，謝謝你🫶

[@KKLee-o5f]

先解決當前的問題，並預防再度發生，最後才是追究責任。不過，大部分的誰，容易遇到問題、失誤就歸因到最後階段，可能因為怪罪比較容易，討論比較麻煩，也可能華人普遍過於依賴信仰，就會演變到後面而非邏輯、科學、務實，因為前面階段是模糊的，因此，老師給的建議會是撥雲見日的方式與嘗試，放大處、放小處都適用。

[@muerstalk]

太好了，謝謝你的鼓勵～～

[@alrora2356]

感覺被看到、被拯救了。❤

[@muerstalk]

謝謝你的回饋！
by 編

[@maplewang]

當自己的好朋友

[@muerstalk]

一起練習🥰
by 編

[@peilinwu7910]

聽到練習當自己的好朋友時一陣心酸😢
對比之下 我的確朋友比對自己好
真的要多抱抱自己

[@Jo52701]

結論和曹中瑋老師書裡提到的
諮商的目的是讓個人好好覺察自己的內在、和外在的環境
不謀而合

[@muerstalk]

真的

[@nealtad]

是哪一本書？“當下，與情緒相遇” 嗎？

[@99988Q]

😂我比較不會自責
但是羞辱創傷的概念幫助我很大
對方在我做錯事之後的辱罵和處罰
如果與彌補修正錯誤沒有正相關
現在影響不了我了！

[@muerstalk]

太好了！！

[@曌-z9o]

負責而不是自責，如果做錯了，就是彌補，其他罵人話聽過就好。但如果完全不反思，那就未必是好事了。很多人會認為不自責=不反思😂

[@ayakoxniacat]

謝謝周慕姿老師的分享，真的非常感謝。

[@muerstalk]

也謝謝你的回饋🙏 by編

[@陳彩華-z3j]

讓人好暖心，謝謝老師

[@muerstalk]

❤️❤️

[@曼辰-m6z]

7:57 重點從這裡開始

[@daphne8821]

這集聽了特別有感覺，謝謝老師～～

[@muerstalk]

開心，謝謝你～～

[@zm88995]

練習當自己的好朋友這段好希望可以聽醫師怎麼說🙏🏽

[@王家蓁-h2n]

在實習被責罵的時候一直覺得很受挫，聽完這集有更開放的想法，謝謝老師～

[@fragola710]

受益良多，謝謝慕姿老師的分享

[@kaytseng8837]

謝謝！

[@muerstalk]

嗚嗚好被鼓勵，謝謝你的支持～～

[@Yunaiko_Kohetaku]

第一次看慕姿的影片。真的很謝謝妳…！被妳治癒了❤️‍🩹🌱。很有共感，我常常對別人可以給予愛與鼓勵，但對自己常常感到自責，過程完全就像妳說的一樣…。我也正在學習嘗試放過自己，加油吧😢🍀

[@r94525021]

中肯

[@zaza0060]

哈哈，我從小也是問我爸爸同樣的問題：政治人物做錯事不是應該讓他彌補做好嗎？怎麼讓他辭職、不是讓他爽到了嗎？長大後我才理解、原來在我們文化中，當官是一種權力、不是一種責任。

[@黃小玉-e9v]

好喜歡喔！謝謝您！

[@muerstalk]

也謝謝你的支持呦！
by 編

[@norrisli2438]

好像理解了
如果做錯的後續就是要被懲罰
怪不得很多老一輩的人都不敢承認錯
硬是怪到別人頭上🤔️

[@xian1553]

*自责是缓解焦虑的动作
*因为自责而失去重新开始的能力

[@利利安-n8e]

謝謝老師~

[@muerstalk]

一起互相鼓勵～～

[@plokhokhoroscho2599]

3:55 自責多了，自責久了，以後去責備別人的時候就不會感到自責了啊

[@jasonhua1556]

誰說政治人物做錯事要處罰的？那是以前了，現在只要死不認錯，硬凹，就可以過關了..

[@honfui00]

今天才注意到後面的裝飾，發現燈打的角度有點可惜，沒有讓影子好好的投影在牆壁上😂

[@chienyehliao]

頭香

[@muerstalk]

謝謝你😍