- Видео 249
- Просмотров 366 509
FitEngineer
Добавлен 2 ноя 2011
شرح نظام ارنولد Arnold Split
شرح نظام ارنولد Arnold Split
من الانظمه المشهوره جدا و اللي انطلبت اني اشرحها فهنا بوضح ليك مميزات و عيوب النظام
قولي محتاج فيديو ليه المره الجايه 👇
لتحميل النظام PDF من هنا 👇
linktr.ee/Gendy
#fit_engineer
من الانظمه المشهوره جدا و اللي انطلبت اني اشرحها فهنا بوضح ليك مميزات و عيوب النظام
قولي محتاج فيديو ليه المره الجايه 👇
لتحميل النظام PDF من هنا 👇
linktr.ee/Gendy
#fit_engineer
Просмотров: 1 340
Видео
Lengthened Partials vs Full ROM ( New Study ) I العدات الجزئيه في الاستطاله و المدى الكامل
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
مناقسه دراسه جديده ( مقارنه المدى الحركي الكامل ) بالعدات الجزئيه في الاستطاله ........................... - تصميم الدراسه - شرح الدراسه - التعليقات على الدراسه - مبدء الـ Neuromechanical match / Leverage - عيوب الـ Training in the Initial Range of Motion / partial reps in lengthened position - كيفيه التطبيق على ارض الواقع ............................... كود خصم 10% لمنتجات ( ايفولف / بيورجانيك...
خناقه ( الاجهزه و لا الاوزان الحره ) Machine Vs Free-Weights I
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
خناقه كبيره على السوشيال ميديا عن مقارنه ( الاوزان الحره و خصوصاً التمارين الحره المركبه ) مقابل ( الاجهزه ) و المقصود هنا هي : الدامبل و البارات و الكابلات و الماشين بمختلف انواعها .............. ناقشنا اهميه : الثبات الـ Stability / انتاجيه القوه الوصول للفيلير ؟ الامان و المهاره و غيره ................................... لمتابعتي على السوشيال ميديا ( ويب سايت - انستجرام - فيسبوك - يوتيوب ) l...
الديلود I الاسميث ولا الحر I ازاي اشتغل مدرب ؟ ( اجابات الاسئله )
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
لمتابعتي على السوشيال ميديا ( ويب سايت - انستجرام - فيسبوك - يوتيوب ) linktr.ee/Gendy صفحه الفيسبوك Facebook MFitEngineer/ الموقع - مقالات مجانيه عن التدريب و التغذيه و المتابعه الاونلاين Site www.fit-engineer.com/ انستجرام Instagram mostafa_elgendy_fitengineer تيكتوك TikTok www.tiktok.com/@fit.engineer #Fit_Engineer
اسباب الإصابات في الجيم | ازاي امنع الاصابه
Просмотров 3923 месяца назад
اسباب الإصابات في الجيم | ازاي امنع الاصابه
اهم عناصر الجدول التدريبي ( المجاميع و الشده و نوع التمارين )
Просмотров 3,5 тыс.4 месяца назад
لمتابعتي على السوشيال ميديا ( ويب سايت - انستجرام - فيسبوك - يوتيوب ) linktr.ee/Gendy صفحه الفيسبوك Facebook MFitEngineer/ الموقع - مقالات مجانيه عن التدريب و التغذيه و المتابعه الاونلاين Site www.fit-engineer.com/ انستجرام Instagram mostafa_elgendy_fitengineer تيكتوك TikTok www.tiktok.com/@fit.engineer #Fit_Engineer
الم الركبه في الاسكوات ايه السبب ؟
Просмотров 4164 месяца назад
الم الركبه اثناء الاسكوات من المشاكل المنتشره جداً اسباب و مسببات الالم كتيره جدا جدا
الثبات في التمرين و الميكانكل تنشن Mechanical tension and Stability
Просмотров 8175 месяцев назад
الثبات في التمرين و الميكانكل تنشن Mechanical tension and Stability
العدات القليله و الكتيره و الميكانكل تنشن
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
العدات القليله و الكتيره و الميكانكل تنشن
ازاي تبقي مدرب فاهم كل حاجه ؟ I التدريب و عك السوشيال ميديا
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
ازاي تبقي مدرب فاهم كل حاجه ؟ I التدريب و عك السوشيال ميديا
دراسه جديده I ازاي تحقق اقصى حجم عضلي في السمانه
Просмотров 5886 месяцев назад
دراسه جديده I ازاي تحقق اقصى حجم عضلي في السمانه
Leg Extension vs Reverse Nordic Curl
Просмотров 5586 месяцев назад
Leg Extension vs Reverse Nordic Curl
الرجل الاماميه خمس عضلات ؟ شرح TVI I Tensor of the vastus intermedius
Просмотров 3746 месяцев назад
الرجل الاماميه خمس عضلات ؟ شرح TVI I Tensor of the vastus intermedius
Reverse Nordic Curl I افضل تمرين للعضلات الرجل I شرح علمي مفصل
Просмотров 1,8 тыс.6 месяцев назад
Reverse Nordic Curl I افضل تمرين للعضلات الرجل I شرح علمي مفصل
How to do Calf Raises Machine I Lengthened Partials
Просмотров 3527 месяцев назад
How to do Calf Raises Machine I Lengthened Partials
ازاي تكبر السمانه I الفيديو الكامل عن المدى الحركي
Просмотров 6247 месяцев назад
ازاي تكبر السمانه I الفيديو الكامل عن المدى الحركي
ازاي امرن الجلوتس و الخلفيات و الضهر علي جهاز القطنيه !
Просмотров 3877 месяцев назад
ازاي امرن الجلوتس و الخلفيات و الضهر علي جهاز القطنيه !
فترات الراحه القصيره افضل من الطويله ؟ Long Rest Vs Short Rest
Просмотров 2,6 тыс.8 месяцев назад
فترات الراحه القصيره افضل من الطويله ؟ Long Rest Vs Short Rest
Muscle Failure I الانهيار العضلي I هل لازم اوصل للانهيار العضلي ؟ - الجزء الثاني
Просмотров 1,6 тыс.10 месяцев назад
Muscle Failure I الانهيار العضلي I هل لازم اوصل للانهيار العضلي ؟ - الجزء الثاني
Muscle Failure I الانهيار العضلي - الجزء الاول
Просмотров 3,1 тыс.10 месяцев назад
Muscle Failure I الانهيار العضلي - الجزء الاول
اهم الاساسيات لتطور عضلات الشخص الطبيعي
Просмотров 1,1 тыс.11 месяцев назад
اهم الاساسيات لتطور عضلات الشخص الطبيعي
Ep.10 - الباورليفتينج I تصميم البرنامج التدريبي و الاداء الحركي
Просмотров 1,1 тыс.11 месяцев назад
Ep.10 - الباورليفتينج I تصميم البرنامج التدريبي و الاداء الحركي
Ep.9- الارهاق والتمرين I الجهاز العصبي و ارهاق العضلات و الاحمال التدريبيه
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
Ep.9- الارهاق والتمرين I الجهاز العصبي و ارهاق العضلات و الاحمال التدريبيه
زود يا هندسة طريقتك جميلة فالشرح ما شاء الله ربنا يباركلك ❤
عايزين يا كوتش فيديو عن اختيار التمارين و التنويع بين التمرين في وضع الاسطالة و الانقباض بالتفصيل
عاوزين لايف مفصل ومجمع على ال exercise selection يا هندسة ❤
رائع
موسوعة بسم الله مشاء الله ربنا يجازيك خير الشرح سهل جدا جدا والمعلومة بتوصل في ثانيه محتاجين عن انظمة تانية وياريت لو نبدا بالفل بادي
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ياكوتش
يعني انا لو بلعب شيست ع الكبل منغير كرسي او بكرسي مش هيفرق؟ ازاي وانا بقاوم طول الوقت اني مرجعش لورا بجسمي كلو
ويعني اي مش وزن اكتر معناها عضلات اكتر يهندسه
عظمة والله ❤
والله يكوتش نت توب وعالمي بجد ونا بحبك اوي واستفدت منك كتير عاوز نظام حلو ل تلت ايام بس عشان مش لاقي نظام استمر في وبلعب بشده عاليه جدا وفوليوم قليل اتمني ترد عليا يكوتش وبحبك لتاني مرة ❤❤
Full body يريت
كوتش المفروض ان مجاميع الابر تكون ف حدود كام انا بلعب ٥ مجاميع ف الاسبوع والمجنص احسبه توتال ولا السحب h غير v غير لو كوعي جمبي ولا مجاميعهم ازاي؟
توب 🥰
ممكن اسم و نوع التاب يا كبتني
كابتن مصطفى محتاجين بعد اذنك نتكلم عن نظام upper lower
ياريت شرح مماثل عن Upper lower و full body .. ربنا ينفع بيك شرحك جميل يا دكتور
عشان تحمل الكتاب PDF الموجود في الفيديو من هنا 👇👇 linktr.ee/Gendy
ياريت بجد ندعم الناس الي زي حضرتك لان بجد الصحفه كلها علم منغير فلوس❤
الله يكرمك يارب ❤
1-يكبتني لو هخليه عل 5ايام بحيث هلعب الرجل مرة واحده فالاسبوع والتلات اجازة هل مناسب طبعاً بعد تعديل فالتمارين كلها كدا كدا؟ 2- ايه المناسب عشان امرن العضله مرتين فالاسبوع طيب؟
@@hossamhassan1388 مفيش مشكله ، بس قلل الفوليوم شويه يعني كفايه شكلين كل شكل ٢-٣ مجاميع مثلا كفايه فلات و انكلاين .. الفلات مجموعتين و الانكلاين ٣ مجاميع فكده إجمالي ٥ مجاميع شيست اول يوم و خمسه زيهم في المره التانيه يبقي إجمال ١٠ مجاميع أسبوعيا ميه ميه
@@MFitEngineer تسلم ي كبتني والله ❤️
طب رايك ايه ياكوتش ، لو لعبت ارنولد بس ب فوليوم اقل بكتير ،يعني اخد من ارنولد العضلات اللي هتمرنها ف الايام بس مع تمرين ب شدة عالية ومجاميع قليلة اللي هو غالبا مجموعتين ل الشكل والاشكال بردو الاساسية بس؟ ولا الافضل اغيره خالص لبوش بول 😆
@@moadafs487 يعني لو هنروح نتمرن تلات مجاميع انكلاين و تلاته باك و خلاص يبقي تمام و اليوم التاني / ٣ باي و تلاته تراي و تلاته كتف جانبي و ساعد كفايه جدا و التالت / ٣ اسكوات و ٣ ليج كيرل و ٣ روماني و ٣ ليج اكستنيشن ممتاز مع السمانه
كوتش مصطفي هل ال close grip pulldown الي شبه ١١ تغني عن وظيفه الadduction للاتس والايلياك سوا؟
@@zoixae الكلوز غالبا هتروح اكستينشن فبتالي ممكن تدخل ابداكشن في يوم تاني لو حابب .. مفيش حاجه اسمها الياك بول داون .. اسمها توت فروت 🤣🍍
@MFitEngineer فاتتني التوت فروت دي😂😂+تسلم يكوتش❤️
جامد ي كوتش
@@mohamedbasiony9814 تسلم
العلم هنا ببلاش وهو اصلا بفلوس ❤
@@mohamedmahmoud-rn9iu دعواتك 🙏
ايه ده يا عم كل الفوليوم ده ؟ هههههه اشرحلتا بقى يا كوتش نظام دوريان يتس ومايك منتزر
@@adamm5425 ان شاءالله نراجعهم و نشرحهم 💪✅
الله يفتح عليك يا كوتش .. محتاجين نشجع ثقافة ان الطبيعي في وادي والي بيتعاطى في وادي تاني .. ليه احنا كناس طبيعيين نهتم بارنولد سبليت اصلا ؟ اللهم الا لو بنذاكر او بنتعلم بس زي منت بتقول
@@adamm5425 عاش 💪
ممكن تعمل حاجة الي هيا انك تعلب علوي سفلي و بعدها صدر و ظهر و بعدها ارجل و بعدها كتف و ذراع روعه يكون
@@colonel1186 ممتاز لو عملت كده بس برضو بفوليوم اقل مش عالي ✅💪
الابر ولور والفل بودي يا كوتش محتاجين عليهم فديوهين شرح تفصيلي جدا وازاي تعاملهم والارهاق وترتيب التمارين وكل حاجه تفصيلي علي قد ما تقدر + بحبك ومتابعتك من زمان وشكرا علي مجهوداتك اقسم بالله❤❤❤
@@محمودالبنا-ط3ج ان شاءالله💪
@@MFitEngineer شكرا يا كوتش
لو قعدت اسمع طول اليوم مش هيبقى طويل
عاش يكبتني استمر❤
هو انت طبقت قاعدة الحلو مابيكملش فعلا
التمرين دا بلعبه وهدفي استهداف الhamstrings وبظبط ارتفاع الباد ومع ذلك بحس بشد في اسفل الظهر ،+ لو شايل وزن دراعتي بتfail بدري قبل الhamstring تنصحني اعمل ايه❤
ياكوتش انا ماسح التيك توك والانستا والفيس وتطبيقات كتير الصراحة فا فايتني محتوى كبير ججدا ومفيد منك ومن كل الشباب وهنا على اليوتيوب مافيش تقريبا حد عربي عدل بينزل باستمرار والاجانب انا في الانجليزي زبالة وشكرا 😁
حبيبي الله يكرمك يارب
تسلم يا كابتن ❤
محتواك رائع شكرا لك 🤍
عالمي ❤
أحلي كوتش
بدينا هبد
احنا كدة استغلنا كام مجموعة للباي مش هي اصلا activated في ال natural grip lat pulldown w وكمان wide
والله انا طول الفديوه مبسوط لأن الشرح حلو جدان اتمني تنزلنا فديوهات اكتر وي اكتر وشكر يا كوتش
❤❤❤
استاذي ❤❤
نفسي اعرف الابر باك وضع ايدي ازاي واللات وضع ايدي ازاي بحس الابر بيجيب معايا لات
عاش اوي بجد ❤
السيت اب حوار
دائم مواضيك ممتازه يادكتور انا عن نفسي 7 سنين اتمرن اخر 2 سنتين كان تمريني دايم مدى حركي كامل ( الصدر العلوي ) جربت بعدها قرابه شهرين مدى حركي جزئي بدون استطاله وكانت النتايج دبل السنتين 😅
🔥🔥❤️
طرح جميل ومحتوى حلو احسنت يا كوتش
ربنا يزيدك علم ونفع يارب + ليه ياكوتش بيقولوا لازم تلعب شكل عمودى وافقى لعضلات الضهر ولازم تمارين للاتس والضهر العلوى لما انا اقدر اشغل كل عضلات الضهر بتمرين واحد يعنى اجيب ايدى من قدام جسمى او من فوق لجنب جسمى كدة لاتس واقفل لوحين الكتف وابقى شغلت ضهر علوى ليه كله بيقول لازم للاتس مثلا شكل عمودى وشكل افقى +هل الفكرة ف ان بيكملوا ببعض ف جزء معين ولا المدربين عايزين مجرد اننا نشغل العضلة ف وظايفها المختلفة ارجوا التوضيح لانى سحت فالحوار ده بقنع نفسى ان ممكن اكتفى بتمرين واحد اصلا للضهر مجازا يعنى بس حتى مفيش ولا فيديوا عن الموضوع كله بيقول لازم عمودى وافقى طب لو لعبت كل الاشكال عمودى او افقى هل هيبقى فيه فرق❤
عالمي كالعاده طبعا❤❤
جيف نيبارد بالعربي
@@amrelshamy2651 جيف نيبارد مقلش اللي انا قلته في الفيديو 😂♥️♥️بجد مش هزار
ماشاء الله يا دكتور موسوعة والله ربنا يكرمك يارب ويزيدك❤️
عشت الله يكرمك يارب