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역겨운 거북이 대왕가방..헬창 호소인 스티커 덕지덕지 덤벨=여친 삼대500 이런거 붙힌 가방보다 훨나음..그런애들 대부분 55kg멸치거나 체지방 45넘어가는 100키로이상 고도비만ㅠ

선생님 영상 보고 있는데 현실적이라 참 좋네요.

구독.좋아요. 리스팩 합니다👍👍👍. 선생님 하체루틴5셋.팔굽혀펴기 5셋 매일 하면 되는건가요?

신발칸있나요?

옆에 사이드에 280cm 사이즈 신발도 들어갈까요?

행복하세요😊

효자인가요?

어깨,무릎 안다치게 운동하는게 최고죠 헬스장 다니다가 어깨 다쳐서 며칠 운동 안했네요 턱걸이만큼 좋은 운동은 없어요 아직 1개도 못하지만 ㅠ

163인데 많이 클까요..

영상 너무 잘 봤습니다! 그런데 질문을 3가지만 드려도 될까요..?ㅠㅠ 1. 푸쉬업은 매일 하셨는지 2. 한 번 하실 때 몇개씩 몇세트 정도 하셨는지(실패지점까지 하셨는지!) 3. 점점 능률이 올라도 중량 없이 계속 맨몸 푸쉬업 하셨는지 궁금합니다! 존경합니다 감사합니다 😭

와.등근육 멋있어요!

와 이몸만되도 좋겟다..

운동말고 일상 브이로그 시작!😊😊 재밌게 봐주세요!

뭔가 겁나 재밌어 내 취양입니다

영상에서 말해준만큼 기초근력을 키울려면 푸쉬업부터 해보세요. 집에서 푸쉬업 20개로 시작해서 현재는 턱걸이 20개까지 가능해졋어요. 4개월 정도 막노동 퇴근후 그냥 핑계거리 안만들고 막 햇네요ㅋㅋ 나이는 반인생 넘어가고 있는 나이입니다ㅎ 모두 팟팅ㅎ

몸이 딱 저랑 비슷하네요 전 스트레스로 3일간 본의아니게 단식하게 되서 감량 한김에 다이어트겸 몸이나 만들자 해서 시작해서 3개월 째인데 살은 21키로 감량에 인바디상 체지방 13 근골격41.5이고 눈바디상 하복근 제외하곤 얍스님이랑 비슷한데..... 그런데 말입니다..탈모를 얻었습니다.. 남의 얘긴줄 알았습니다..종합비타민에 단백질 쉐이크 챙겨먹고 식단도 탄단지4.4.2으로 잘챙겨먹는데...하늘이 무너진 기분이네요

몇세트씩 하시나요??!

턱걸이에서ㅋㅋ 그럼 그렇지 했네요. 사실 초보자는 스쿼트, 턱걸이 힘들죠. 다행히 저도 비슷한 루틴으로 하는데 역시 꾸준함이 답인 듯요!!잘 보고 갑니다😄

식단은 7시 이후에는 안드셨나용

직장인들 다이어트 쉽지않죠~ㅎㅎ 아직 육아라는 큰산이 오진않으신거 같은데 ㅋㅋㅋ 한발 더 남았습니다 ㅋㅋㅋ 하지만 홈트하면 육아종종 활동량 늘리실수 있을것같아요 화이팅!!!

ㅋㅋㅋ 영상 너무 재밌어요! 저는 24살 청년인데 제 꿈은 얍스님처럼 결혼하고 와이프랑 행복하게 알콩달콩 사는게 꿈이에요^_^

철봉 높아보이는데 무슨철봉인가요

운동 시작할때 무슨 마음가짐을 갖고 시작하세요?

킹받아..

와 비포 진짜 딱 내몸이다..

혹시 운동루틴 좀더 자세히 알수있을까요??

운동하실때 유산소도 병행햇엇나요? 요요가 심하네요 ㅠ

어케 두달만에 일케되지..

운동의 목표는 건강. 진정한 팩트입니다

전 93년생 여자인데 한약다이어트하고 삼일만 금식하고 7키로 빠졌는데 요 ㅋ

한번 해보셨던더라서 잘하실거 같아요 ㅋㅋㅋ 영상 올려주세요. 구독하고 갑니당!!!! 저도 비슷한 유튜브 하고 있는데 함께 소통하면 좋을것 같아요!!

내 건강은 이제 가족을 위한 책임이다 5:43 이말에 엄청 공감됩니다 화이팅입니다 👍

형 건강이 최고야!!

시작하려는 마음과 계획이 있으시다는 게 이미 발전하시고 있는 것 같습니다! 관리를 해나가면서 신경 쓰는 건 좋지만, 너무 강박적으로 하게 되면 힘들 때도 있더라구요.. 그래서 조금은 여유를 가지며 균형을 맞춰 주는 게 지속 가능한 거 같습니다,, 😊 마지막으로, 얍스님이 하시는 선택이 최고의 선택이니, 어떤 길을 가시게 되던 항상 응원하기에. 부담은 가지지 않으셨으면 하는 바람입니다 :)

형! (어리셔도 그냥 멋있으면 형임) 꼭 성공해줘요! 대리만족 할게요. 😊

저도 92년생 직장인인데 좀 뺏다 쩠다만을 반복했는데 지금은 30대에 직장인되서 빼기가 힘들어요 또 멋진몸을 만들어본적이 없거든요 배우고 싶은건 운동방법 근육 쓰는방법에대해서 알려주세요 같이 만들어 나갑시다

어우... 92년생이시라니 반갑네요. 동갑이시네요?! 저는 지금 5개월째 다이어트중입니다. 바프찍고 계속 유지하는게 목표인데, 바프이후에도 경각심을 가져야겠네요😢 금방 다시 돌아갈겁니다. 다시 해내시길!

역시 가장의 무게는 무겁다! 의지가 대단하십니다.

30대가 되자 진짜 배가 나오기 시작햇어요.. 수많은 운동 유튜브가 있지만 이렇게 현실적인 유튜브를 보니까 오히려 더 동기부여가 많이 되는거 같습니다 앞으로 많이 참고하겠습니다.

앞에 사설이 너무기네요 사설은 30초컷으로 충분합니다

가슴운동은 어떤운동 하셨나요?

와이프랑... 호캉스... 취침전.. 하체루틴,,? 그러고 바들거리면서 방어전까지.. 가능하단말입니까..? 이분은 대체...

굳

대단대단

배가 줏나 억울한표정..

푸쉬업같은건 몇개에 몇세트정도 하셨었나요??

지금 181cm 97kg입니다 이 영상보고 동기부여 얻고 갑니다..

헬스장이 아닌 집에서 5개월 꾸준히 했다는게 인자강!!

얍스님 영상 넘 재밌게 잘 보고 갑니다! 앞으로도 계속 응원하겠습니다!:)

자주 올려주세요 재밌네요 같은 직장인으로써 공감되는 부분도 많네요