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你的游泳教練007
Добавлен 28 авг 2013
大家好！我是您的游泳教練，007。
在我的教練生涯中，我擁有30年的系統化和科學的教學經驗。我還幫助台灣和新加坡的游泳教學機構撰寫教學大綱，制定系統化的教學步驟。
對象：幼兒至成人
水平：基礎到高級，包括鐵人三項和游泳運動員
課程資訊：一對一輔導、基礎班、高級班和自由泳團體練習
FB: permalink.php?story_fbid=pfbid0rzpMi5rp8Z21eqKFckrnbp7BNgNqVDeer3psJFMJeHpkfD9CcsaaqgB5njWkUji3l&id=100000624780739
歡迎大家加入我的免費鐵人三項游泳團隊練習!!
Hello everyone! I'm your swimming coach, 007.
With 30 years of systematic and scientific coaching experience, I've contributed to the development of teaching syllabuses and systematic teaching methods for swimming teaching companies in Taiwan and Singapore.
Target Audience: Toddlers to Adults
Levels: Basic to Advanced, including Triathlon and Competitive Swimmers
Course Offerings: Private Tutoring, Basic Classes, Advanced Classes, and Free Swimming Group Practice
FB: [Facebook Link]
Everyone is welcome to join our free community Ironman Swimming Team practice sessions!
在我的教練生涯中，我擁有30年的系統化和科學的教學經驗。我還幫助台灣和新加坡的游泳教學機構撰寫教學大綱，制定系統化的教學步驟。
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推水的效率
自由游泳時為什麼手動 腳確忘記踢水 怎麼練習
@@輝葉-v9n 手腳的配合練習
請問是在穿蛙鞋的情況下練習??
@@linben6475 都可以喔 看你的目標是什麼
長年健身習慣加上天生肌肉筋膜緊張緊繃怎麼改善打腿
@@cospyder4275 建議：1拉伸 2在現有的生理條件下強化你的技術
前面的廢言太多
所以要怎改善阿 講一堆 挖哩 浪費我時間
早發力，促進有效提速。
🇲🇴🙋🏊💯💯💯🤩🤩🤩👍👍👍👏👏👏用身體的核心力量,控制好自由泳游進時的前后左右流線型平衡
是我換氣常喝到水
@@劉瑞嬌這首歌很適合結 努力調整看看
請問教練 當我頭轉向右邊喚氣時 左手臂不待右手臂入水就不自主地往下沉 請教教練 如何在右邊換氣時 仍可以保持左手臂浮在水面上 謝謝指導
@@張順鈞 要看你有那些問題造成這樣，例如腳踢的不好、頭抬太高、換氣太久、右手回臂太慢等
感謝教練指導 我覺得可能是我腿踢的不好 以後會依照教練網路教學改進踢腿方式
頻道主是掃地僧的學生嗎？這個結尾好熟悉😂
剛進入游泳教練產業一年的菜鳥教練🙌 1.維持轉肩-換氣練習（搭配抓水水感練習 2.瘋狂抓水+抱水練習 非常適合抓水跟抱水抓不到的學員 細節：教練讓學員使用滑手板反抓是非常棒的教學技巧，可以讓學員在抓水抱水完下意識就使用闊背肌的力量推水！
前言用了2:20，結語用了45秒，這兩部份跟影片主題無關，卻佔了整條影片約一半時間，是否太多了點呢？不如花點時間解說如何改善，不是更好嗎？
影片示範的人有一個很不好的習慣……手掌出水的撥水動作。
都沒有高肘怎樣會有的快呢
手肘先入水.... ><
什麼跟什麼？？
教練： 請問腳伸太直該如何改善？ 因為我大腿正面肌肉目前還是要很用力，才抬得起來。 還不習慣這個動作，但在踢水過程，會一直去想大腿抬起的感覺。 然後，如果像教練說一開始要慢慢踢，我很快就沉了。 完全無法像某些剪刀腳踢水那樣，悠悠哉哉的踢腿。 所以目前還是要很努力的動起大腿，才能漂浮起來。 還希望教練給些建議。 謝謝教練。麻煩您了。
為什麼要穿蛙鞋？
請問教練： 最近開始練自由泳腿，我發現我踢腿過程，因腰椎臀部痠痛，導至踢水到後面大腿都抬不起來了。是我出力方式不當嗎？我是用臀部出力抬大腿，這樣是對的嗎？
@@威漢-r1q 感覺上不是出力臀部抬大腿喔
@@007swimming-coach 教練： 請問應該是如何出力抬大腿才正確？ 請問臀部腰椎處痠痛是正常的嗎？ 因為之前踢水大腿被糾正都沒有抬， 後來看陸上自由腿練習，看視頻中的教練，抬大腿時，臀部是收緊的樣子， 我發現我想像臀部抬大腿，大腿是抬起了。但就是腰痠痛到無法再繼續踢。 請問該如何改善？還是之前都沒有用到這部分的肌肉？肌力不足？ 還請教練指點迷津！謝謝🙏
教練： 剛上網查詢自由泳腿發力，文章提及，是靠大腿前徹肌肉發力。 請問該如何做到用大腿前徹發力， 我找不到這個發力點， 還是只能用提臀方式抬大腿， 但這樣是錯誤的吧⋯⋯⋯ 請教練幫忙解答。謝謝
@@威漢-r1q 做出動作的感覺，可能不是你想的 出力
@@威漢-r1q 對，你是錯的，下壓踢水前側大腿肌出力
謝謝！可惜是在台中
請問你在那呢？
很明顯地，手肘比手腕先入水😂
請問新泰鐵人在新莊嗎？
@@洪邦福 你好：我們在台中
確實會忘了在水中要把氣吐光光，蛙泳就練得可以游長距離，自由式小時候這沒練好，一喘動作就會亂掉了😂
@@jackalchen9243 沒關係慢慢來，持續練習會進步
50公尺X8！我會努力的
Thank you
仰泳轉體到位
废话多
3:15
不好意思，才疏學淺，想請問一下提早高肘的用意何在呢，不知道能否解答@@感恩
強
請問這個是在練習什麼🤔
你好，我😅的屁股都會太沈，謝謝。
@@曾美雪-b9k 是不是你的腳很彎曲呢
那如果會抬頭捷的呢是不是自由式就會游得很好
教練 明年要參加CT三鐵 目前蛙式可以完成1.5公里 自由式游不遠 建議繼續加強練蛙式還是改練自由式呢？謝謝
@@傑森J 可學自由式
對啊，教練，你現在是什麼意思？😂
哈😂
你是？
@@007swimming-coach 我是下課就愛問😎
請問教練上課要做這動作背後是有什麼特別用意呢？😊
@@joyjjoyjjjoy 我需知道哪位同學很好學阿 哈哈
这种毫无意义
教練你在哪個縣市教學？
你好。目前在台中市
這頻道很好，但每個影片的開始3分之一都在打廣告，只能快拉時間軸，約3分之二才是影片內容，雖然少少的內容都很實用。
我每次要轉身換氣另外一邊的手都會下壓沉下去導致一直吃水…一直克服不了
換氣快ㄧ點試試
教練想問你在那裏教學？
目前我是將學生帶至台中市游泳訓練中心與大里來來游泳池
或是社區游泳池
怎麼好像有一個人腳沒伸直
對啊
謝謝教練
練轉肩&轉髖
看天氣
交叉前手啟動配合時機及發力練習
頭固定同時轉肩轉髖，核心力量保持身体直線前進，降低前進阻力。
高肘移臂指尖入水前伸不超過中軸線維持直線前進。
仰泳轉肩入水，手掌對水預備抓水.。
練習左右兩徹平衡嗎？