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그래서 너는 하고 말 하는 거ㅑㅇ..?

굉장히 차별적인 발언임. 인종별로 지능이 떨어진다. 피지컬이 좋다. 하는식의 카테고리화는 굉장히 위험함. 무시무시한 결론으로는 흑인은 고릴라보다 적은 근육과 인류보다 낮은 지능을 가진 개체다하는식의 제국주의적 오류를 또다시 범할 수도 있음

흑인이 더 남자답고 더 멋지다고 했는데 다들 나보고 개소리하지마라고 화내고 비추주고 신고테러하더라

한달넘게 뛰다보니 이제 5키로 30분이상 뜁니다 6분30초대로 천천히 뛰는데 땀한바가지 흘리고 샤워하고 나오면 기분이 그리 좋을 수 없음 현재 98--->93

와 백개 부럽다

우리는 진화를 대가로 신체를 포기하였으나 그 대가의 혜택을 왜 흑인한테도 주는거지 흑인은 진화안하다가 개꿀만 빠네

그래서 효과가 있다는건가 없다는건가

제시된 다섯 가지 이유는 특정 인종이 근육이 더 많고 운동신경이 더 뛰어나다는 주장의 근거로 제시되었지만, 과학적 근거가 부족하거나 오해에서 비롯된 내용입니다. 각 항목을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. E756DEL이 더 많다: - E756DEL 변이는 특정 유전적 변형을 의미하는 것으로 보이지만, 근육 성장에 영향을 주는 유전자와 관련이 있다는 과학적 증거는 없습니다. 근육 발달에 중요한 역할을 하는 유전자는 따로 있으며, E756DEL 변이는 이에 포함되지 않습니다. 따라서 이 변이가 특정 인종의 근육 발달과 관련이 있다는 주장은 신뢰할 수 없습니다. 2. ACTN3 유전자: - ACTN3 유전자는 근육 섬유의 특성에 영향을 미치는 유전자입니다. R형 변이가 고강도 운동에 유리할 수 있지만, 특정 인종에서 이 변이가 더 많다는 과학적 근거는 부족합니다. 또한 운동 능력은 유전적인 요인 외에도 환경적 요인, 훈련, 생활 방식 등 복합적인 요소에 의해 결정됩니다. 3. ACE 유전자: - ACE 유전자는 심혈관 기능과 운동 능력에 영향을 미칠 수 있는 유전자입니다. D형과 I형 변이는 각각 힘과 지구력에 더 유리할 수 있지만, 특정 인종에 ACE 유전자의 특정 변이가 더 많이 존재한다는 과학적 증거는 명확하지 않습니다. 모든 인종에 걸쳐 다양한 빈도로 나타나며, 이를 통해 특정 인종이 운동 능력에서 우월하다고 결론짓는 것은 적절하지 않습니다. 4. 마이오스타틴: - 마이오스타틴은 근육 성장을 억제하는 단백질로, 이 단백질의 발현이 낮으면 근육이 더 잘 발달할 수 있습니다. 그러나 인종 간 마이오스타틴 발현 수준의 차이가 있다는 과학적 근거는 없습니다. 근육 발달은 유전자뿐만 아니라 훈련, 영양, 생활 습관 등의 영향을 받습니다. 5. 남성 호르몬 수용체: - 남성 호르몬 수용체(안드로겐 수용체, AR)와 관련해 오해가 있을 수 있습니다. 특히 DHT(디하이드로테스토스테론)와 관련된 5알파 환원효소와 CAG 반복 서열, GGC 서열이 성기능이나 근육량에 영향을 미친다는 주장이 있습니다. 그러나 연구에 따르면, 이러한 유전적 요소들은 근육량보다는 탈모와 전립선 건강에 더 밀접하게 관련이 있습니다. 또한 CAG 반복 서열이 순환하는 안드로겐과 직접적인 상관관계가 없다는 연구도 있습니다. 인종 간에 DHT 비율이나 5알파 환원효소의 차이는 크지 않다는 주장도 있으며, 환경적 요인이 유전적 요인보다 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 시사하기도 합니다. 따라서 특정 인종이 유전적으로 근육량이 적다는 주장은 의학적으로 근거가 없으며, 의학계에서도 정설로 받아들여지지 않습니다. 결론적으로, 제시된 주장은 과학적 근거가 부족하거나 잘못된 정보에 기반하고 있습니다. 운동 능력과 근육 발달은 다양한 유전적 요인과 환경적 요인, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 결정되므로, 특정 인종이 유전적으로 우월하다는 주장은 부적절합니다.

호나우두는 현역때부터 갑상선 문제땜에 살찌기 시작함

편집 잘하시네요 !!! 감동과 자극 받고갑니다!!! 다음엔 식단 꿀팁같은거 알려주세요요오옹

지능지수는 최하

예전에 봉주인가 올림픽도 몇초차로 진게 생각나네

글씨 좀 치워라 썅

그래봐야 여자

파리 올림픽 주인공 하산…

*병신이 선동질하면 생기는 일:*

그래서 박영규 아저씨가 식사후 신발끈을 엄청진지하게 묶었구나

흑인도 계통이 다양하고 피지컬이 전부 다르죠. 인간 중에서 키와 몸집이 젤 작은 종족도 흑인임(피그미족). 실제로 nba등에서 운동선수로 뛰는 흑인들도 특정나라 특정 부족이 많다고합니다

왜 그리들 무게에 집착하는지 몰라. 무게집착만 안해도 맛있게 부상없이 하는데. 일상에서 뭐 100 200 무거운거 들일도 잘 없는데. 왜 운동하다가 다치냐고. 어리석은 행동

댓글 달 시간에 운동화 끈 메고 뛰면 무조건 이득임

저는 30-20하는데 효과 좋습니다 ㅋㅋㅋ

중간중간 이상한 목소리 넣는 애는 빼면 더 집중하면서 볼 듯😢

2019년 연구 결과란 어디 연구 근거 인가요? 이런 것은 확실히 근거를 제시해야 채널에 신뢰가 가고 구독자도 많이 생길 것 같은데요^^

0:22 보면 다 흑인인데??? 그리고 흑인이 스포츠에서 두각을 나타내는건 모든 자원이 운동 말고는 성공할수 없기 때문 아닐까 생각됨. 아시아나 유럽 미국은 운동력이 뛰어 나더라도 다른 걸로 성공 할수 있지만 흑인에게는 진짜 운동 말고는 성공할수 있는 방법 이 없음.

크로스핏 하면서 느꼈는데 버피가 진짜 죽음의 운동

20대 중반부터 발기부전이 있었는데 (파오후 쿰척 아님) 특히 아침에 발기가 잘 안됫는데 30된 지금 러닝 시작한지 2주찬데 간만에 아침에 풀발 했습니다 달리기 하세요

이게 초보자를 위한 운동이라고요???

이거 효과 장난아님 버피꼭 해보샘요

헬스장을 매일 가지만, 자기 전에 하는 푸시업 50개로 충분하다 생각해서 헬스장에선 벤치를 안하려고 하는 편인데.. 했으면 지금보다 나았을려나? 시간을 돌려볼순 없으니 알수가 없네요.

척추 손상은 복구도 회복도 안된다. 헬스 고수도 반반임! 1년에 1-2번씩 부상 입고 중요한건 회복 안되고 그대로 척추에 부상 누적된다는 거임! 척추는 수술외에는 치료법도 없고 수술로 나아진다는 보장도 없음! 운동 오설프게 몇년 하지도 않고 이게 정답이란 개소리좀 하지마! 최소 10년 이상 운동하고 떠들어라!

스쿼트 생각했는데

허리 위험하면 스모하세요 데드는 빵키우는데 제일 좋은 운동

형도 안그렇잖아 ㅋ

자세 얘기 안한다더니. 결국 자세 얘기잖아. 밑밥은. ㅉㅉ

이제 처음 해보려고 하는데.. 너무 좋은 정보네요~ 감사합니다.

만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데 몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ 어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일 고민했었는데 수면전문 박사 책 보면서 연구하니까 결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ 1.2.운동&잠- 운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다 잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이 잘 오는거더라고요 하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸 확실하게 느낌 3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가 피로회복에는 좋더라고요 그리고 따로 추천받은 하나가 흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고 아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요 저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고 2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도 잠에서 깹니다

일주일에 몇번정도 하면 되나요

푸쉬업 좋죠 헬창 입문전 푸쉬업 으로 기본틀 만들고 지금은 내츄럴 몸을 유지중 푸쉬업 정말 좋습니다

아프리카에는 사람 말고도 위험한 동물들이 얼마나 많은데 강할 만 하지....

16년을 1시간 10키로 주2회씩을 달리고 있는 73세입니다 온갖 고통과 스트레스를 이기고 백신도 안 맞고 감기도 없습니다 부상도 없어요 100세까지 계속 하려는 최고 운동입니다 단 나이에 맞게 절대 무리하지는 마세요

본인 최고 속도의 70%로 달리라고..? 무슨 말도 안되는...... 이건 잘못된 정보예요

푸시업 쉽네..ㅋㅋ

당연 스쿼트 인데 저는

저게 귀찮고 지루하면 그냥 등산오르막길, 계단 전력질주하시면 체력좋아집니다

ㅋㅋ180아래는걍해도됨

진짜 뼈밖에 없는 개쌉멸치가 하루 50개 100개 꾸준히 하면 눈에띄는 변화 생기는건 맞음 근데 그 이상 그 이하도 아님 몸이 더 크고 좋아질수 있다면 애초에 쇠질을 하는 이유가 없지 한세트에 50개씩 하루에 500개 이렇게하면 모를까.. 영상에서 말한거처럼 일상생활에 도움이 될 정도는 될수 있는데 몸이 좋아질거라는 생각은 하지마라

👍

다좋은데 중간에 농담조로 나레이션ㅋㅋㅋ진짜 집중 확깸ㅋㅋ 없는게 더 나을것 같아요

매실 5km 이상 달리는데 멘탈관리에는 런닝이 최고인것 같아요 명상보다 효과가 즉각적이고 강한듯 합니다

해외 성님들 나오는 채널 중에 한부위를 각각 운동 기구로 다 소개 해 줘서 좋네요. 물론 다른 채널에도 다 나오는 운동 방법이긴 합니다만 보통은 해당 부위별 논문에서 밝혀낸 효율 좋은 한가지만 소개하다보니 결국 영상 두세개 봐야 다른 운동기구로 하는정보까지 취합하는데 여기는 그냥 한 부위를 각 운동 기구별로 소개 및 하는 방법까지 안내해 줘서 그건 좋네요. 여기에 케이블을 튜빙밴드(세라밴드)+그립바 로 대체해서 하는거까지 함께 소해하면 더 좋을거 같네요.