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ドリアンみたいなユーザーのトレーニングは参考にならない

さらなる飛躍の年になりますように！ 応援してます！

好きなビルダーは四十物さんです

あけましておめでとうございます。 胃腸炎大変でしたね。今年も迫力ある筋肉と美しいフリーポーズで各大会の優勝を目指してください。 個人的に奥さまと二人三脚のほっこりするユーチューブ動画が楽しみです。

明けましておめでとうございます！！ 今年も宜しくお願いします！！ 四十物さんのご活躍楽しみにしてます！

自分も今胃腸炎で筋分解と闘ってますw

他の選手にはない魅力がある

ボリュームと強度結局どっちが大事だと考えますか？

いつもなら1週間かからないくらいで治るのにトレーニング1日、2日するだけで2週間とかやばい時は3週間とかこじらせる事があったので本当にやめてます。 しかも呼吸を多くするので免疫が落ちている状態でさらに細菌等が入ってくるって考えると色々ヤバすぎる行為ですよね

でも脚を成長させるにはこのすべてのキツさを身体に与える必要があるんですよね😂😂

素晴らしい動画ですね！筋トレのポイントが分かりやすく、とても勉強になります。 ただ、もっと多くの方に魅力を伝えるために、少し編集を加えるとさらに素晴らしくなると思いました！ 私は動画編集を専門にしており、特に視聴者に伝わりやすい字幕の追加やテンポの良いカット編集が得意です。 御社の動画をより分かりやすく、見やすくするお手伝いができればと思います。 もしご興味があれば、いつでもご連絡ください！編集のサンプルもすぐにお送りできます。 これからの動画も楽しみにしています！

動画でアドバイスありがとうございます。 イメージの話ですが、肩を下げて肩甲骨をカセイして動作すると、広背筋主導になると思ってますが、感覚的に合ってますか？ 逆に、肩甲骨の開く閉じる動作の時って挙上させながらだと入る感覚あるのですが、、、

いつも有益な動画ありがとうございます！

美しい

背中にツリー背負ってるのかいっ！

四十物さんのバックダブルバイの時の上背部めっちゃ好きっす！

四十物さんは風邪をひいたり体調を崩さないように気をつけていることはありますか？僕は月一くらいのペースで風邪をひいてしまいます。

筋肥大を狙うのか体の機能向上を狙うのかでは、マシンorフリーウェイトの選択は変わってきますか？

ハンマーのフロントプルですが収縮は感じますが、ストレッチが難しいです。 体重は後ろに残し肩が挙上しないように意識しているのですが... 間違ってますか？

👏👏👏👏👏どんな曲も見事にポージング出来るんですね。来年は赤白のサンタさんバージョンで！

数ある、全身法推しの昨今、悩んでおりました。 超有料級の情報ありがとうございます！

回答して頂きありがとうございました！ 自分はベンチプレスしか今までやっておらず、胸の外側から下部にかけての胸の輪郭は付いたのですが、上部や内側の発達が遅れているように感じたので質問させて頂きました。 まずはインクラインプレスなどを取り入れて、プレスを強くしようと思います！

数年以上各部位週２回でまわしていますが、分割メニューの組み方はずっと悩んでいます。記録が向上しなかったらすぐ変えたほうがいいのか、継続したほうがいいのか、 継続するにしてもどのくらいで再考すべきなのか、難しいです。

御回答ありがとうございます！ 様々な分割法を数年試しましたが、同時に試せないため判断に苦慮してました。 腕を太くするなら、腕の日を設けるのがセオリーですが、私は腕の日を無くし 週2から3回ずつ、二頭、三頭を行った結果、手応えがありました！

僧帽筋の中部下部にオススメの種目を教えてください。私はずっと肘を開いたマシロウイングやベントロウな度取り組んできましたが、あまり聞いた感じや肥大が感じられず、めげてしまいそうです

胸郭周りのコンディショニングをするようになってから、ディップスなどで大胸筋の内側を使っている感覚がわかるようになりました。 そのおかげかは分かりませんが、大胸筋の内側が軽度の肉離れになってしまいました…

四十物さんが全身法で週4〜5日（1回1時間弱）くらいでメニュー組むとしたらどんな感じで作りますか？ ゴールドジムにあるようなマシンをメインでやるとしたら🎉

丁寧に答えて頂きありがとうございます！それぞれのマシンの話聞けて楽しかったです

いまだにシート設定が自分にとって一番どこがベストだかわからないんよなあ。。

今日のワールドカップ、最前列でみてたけど嶋田さんすごかったわ、優勝して薬物検査から逃げた外国人もすごかったわ、

お疲れさまです！ 何ていうネックレスですか？

トレーニーのお酒との向き合い方について教えてください。お酒は好きというわけではないのですが忘年会シーズンということもあり、付き合いで飲むことが多くなりそうです。また四十物さんはお酒どれくらい飲みますか？

質問です。 第胸筋上部の内側に効く種目や効かせる方法等あれば教えてください。

アイキャリアのハックがきついです。 追い込みきって、上で休んでる時に押し潰されてる感じで呼吸しづらいのが嫌いです

週末の食事が質素だと、 ちょっと不憫な気分になっちゃうヨネ

キレ食いする人ってマルチビタミン摂ってなかったり、必須脂肪酸があんまり足りてないイメージがありますね

もっとストーリー性があるフリーポーズが好き。何回も見たいと思えるような。

自分の場合は、体幹の剛体性が弱いので、上の方で担ぐバーベルスクワットが苦しい種目。脚が痛いのは、ブルガリアンスクワットですね。

馬肉がいいと聞いたので毎日4食一回200gの馬肉と白米とブロッコリーを食べてます、最近は体がかなり調子いいです

①仕事の日(食事せずの早朝トレ週2)、休みの日のトレを合わせて５分割の週6トレ ②休みの日のみ４分割で週4〜5トレ ①か②どちらが良いでしょうか？

筋肉美しいですね！ 彫刻のようです！

GVTスクワットですかね…

最近はレバレッジスクワットに一票！

個人的にはノーチラスのシーテッドレッグプレスが嫌いですw 10レップ狙いですが4レップまでは連続で動作できて残りの6レップは毎回膝ロックして休憩してますw もうやめたいって動作中ずっと考えてます😅

ブルガリアンスクワットのことを考えると脂汗が出る

スクワットかな…高重量を担いで潰されると言う恐怖感がデッドと違ってあるし、油断したら腰も死ぬから集中力も必要。 上半身ならライイングエクステンション。まずEZバーに重さつけて、セットポジションまで持っていくセッティングがだるいw

ブルガリアンスクワットすぎる

初めてスクワットをGVTでやった時は本当に辛かった…

ブルガリアンに1票！ 動画で仰っていた理由に加えて、椅子に座っているだけでも筋肉痛を感じるのが苦痛です。それと自分はトレーニングの後半にやることが多いので疲労も相まって余計キツく感じます😭

質問見た瞬間に思いついたのがブルガリアンスクワットだった。1セットがとにかく長く、辛い。 片足やって追い込めた後、反対足で果たして同じ回数追い込めるか肩で息しながら毎回不安になってます。