筋肉を増やしながら脂肪は落とせる？

[@ハバネローー]

馬肉がいいと聞いたので毎日4食一回200gの馬肉と白米とブロッコリーを食べてます、最近は体がかなり調子いいです

[@1125maru]

①仕事の日(食事せずの早朝トレ週2)、休みの日のトレを合わせて５分割の週6トレ
②休みの日のみ４分割で週4〜5トレ
①か②どちらが良いでしょうか？

[@LION-rd1ld]

こういうのはどっちもやってみて、重量の更新や見た目の変化でどちらが合ってるかを確認するが正解。

[@1125maru]

@
見た目の変化って便利な言葉ですけどオフ期だと難しいですよね。
コンテスト前になってようやく比較できる。