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数ある、全身法推しの昨今、悩んでおりました。超有料級の情報ありがとうございます！
数年以上各部位週２回でまわしていますが、分割メニューの組み方はずっと悩んでいます。記録が向上しなかったらすぐ変えたほうがいいのか、継続したほうがいいのか、継続するにしてもどのくらいで再考すべきなのか、難しいです。
御回答ありがとうございます！様々な分割法を数年試しましたが、同時に試せないため判断に苦慮してました。腕を太くするなら、腕の日を設けるのがセオリーですが、私は腕の日を無くし週2から3回ずつ、二頭、三頭を行った結果、手応えがありました！
数ある、全身法推しの昨今、悩んでおりました。
超有料級の情報ありがとうございます！
数年以上各部位週２回でまわしていますが、分割メニューの組み方はずっと悩んでいます。記録が向上しなかったらすぐ変えたほうがいいのか、継続したほうがいいのか、
継続するにしてもどのくらいで再考すべきなのか、難しいです。
御回答ありがとうございます！
様々な分割法を数年試しましたが、同時に試せないため判断に苦慮してました。
腕を太くするなら、腕の日を設けるのがセオリーですが、私は腕の日を無くし
週2から3回ずつ、二頭、三頭を行った結果、手応えがありました！