10년차 물리치료사가 꼭 말씀드리고 싶었던 이야기!!

[@김마루-f6w]

그래서 그 고정시키는 방법이라는게 뭔데요

[@SSenRehab]

너무 포괄적인 질문이라 저도 포괄적으로 답변 드리는 점 양해 부탁 드립니다~
1. 척추의 정렬(자연굴곡)을 맞춘다.
2. 정상적인 호흡을 회복한다.
3. 조절된 움직임을 회복해 열린사슬 운동을한다.
4. 복합적인 닫힌 사슬운동을 한다.
5. 지속적이고 도전적인 스포츠를 수련한다.
이렇게 입니다. 1번은 제영상 전방경사에 관한 영상을 참조해 주시고, 부족하다면 정선근 교수님 영상을 참고해 주시면 좋을것 같구요. 2번은 crocodile breath를 찾아보고 따라 해보시는 것을 3~4는 치중진담 남준록 원장님 영상이 괜찮습니다. 5번의 일상생활 자세는... 거기까지 가신다면 제가 필요 없으실것 같네요 :)