Видео

잘 배우고 갑니다. 다리 저릴 때 꼭 해 볼께요. 감사합니다. 여기 저기 관절통증과 저림증상이 심해서~ 개인적으로는 스트레칭하고 관절과 신경통 개선에 좋다는 콘드글리칸을 먹고 있어요. 꾸준히 관리하니까 한결 편해지긴 하더라구요.

의자 위에 앉아있으니 고관절이야 항상 의자보다 높겠고, 무릎 위를 말씀하려던 것 같다. 바르게 앉았을 때 시야에 모니터 맞추려면 시중에 파는 받침대 찾고 찾아야 높이 맞는 거 살 수 있더라고요. 너무 낮음. 흔히 파는 받침대로 쓰려면 3층 탑은 쌓아야 함.

이운동은 전거근 기능 잃은사람들 자극안옴 후면 삼각근이나측면 승모근 힘이 더 들어감. .

제가 오늘부터 해보겟어요 제가 팔자 고칠려고 엉덩이로 걷기 엄지발가락 힘주기 복근 힘주기 무릎 모으기 별의별거 다 해봤는데 아직도 팔자인 사람인지라 후기 꼭 남기러 돌아온다 I'll be back

저도 제 동영상 찍힌거 보고 놀래서 검색했어요 심한 팔자는 아니지만 너무 깨서🥹 유튜브 여러개 봤는데 이 영상이 제일 효과 좋아요 저도 바깥뒤꿈치 부터 시작해서 발가락을 바깥쪽으로 딛고 있었어요 지금은 이영상에서 알려주신데로 안쪽 뒤꿈치 부터 걷기 연습중인데 근데 이게 평생을 걸어와서 그런건지 의식적으로 걷기가 너무 힘드네요ㅠ 자꾸 원래 걷던 걸음으로 걷고있음..

정확히 맞춰주는 베개가 좋죠 목 디스크 거북목 일자목에 좋아요 조절할 수 있는 베개 있지요

저는 저리 하면 턱이 너무 높아집니다

전 마취 안하고 꺾었어요..

경추베개 허리베개 쓰고나서 신기하게도 편함을 느꼈습니다

허리베게 길쭉한거있는데 그것도 허리베게 해도되요??????

그러니까 척추관절은 조금씩 슬라이딩이 된다는 건가요??

안녕하십니까! 유익하고 친절한 강의 너무 잘 보고 재공부하고 있습니다ㅎㅎ

안녕하세요. 일반인입니다만 해결방법중 하나로 좌측 장요근마사지+이완, 우측장요근 강화운동을 하면 틀린접근인지 궁금합니다. 그리고 해결방법에대한 정보는 어떻게 알수있을까요. 감사합니다.

후면삼각근만 지극이들어오ㅓ요 ㅠ

그렇게 베개를 하니 목뒤가 눌려지는데요 그럼 혈관이나 신경이 눌려져서 안좋지 않나요,?

다리저림없어지고 허리시원한데 14초씩 몇셋트가좋을까요? 너무많이해도안되죠?

젛은 영상 김사합니다. 요즘 너무 팔자로 걸으니 다리가 아파요. 왜 그런지 검색하다 여기 발견했어요.

와우! 당김과저림으로 힘들었는데... 잠도 못잤는데 시원하네요 감사합니다

위장이건강하고 움직임이 전혀없는 사람에게만 해당되겠네요

수많은 "전문가들"이 전방경사를 병처럼 얘기하면서 교정하라고 하는 체조와 스트레칭을 정선근 교수는 모두 허리 디스크에 위험한 동작으로 규정하는데 같은 얘기라고 볼 수 있나요?

감사합니다

쌤~ 영상 마려웠어요~자주 좀 올려주세요~

ㅈㅋㅇㅇㅇ

와 인생꿀팁

해부학은 어떻게 생겼나만 알아보는거고 실제 움직일때는 전혀달라지는데 실제로 해보지 않고 설명만 하는건 우습넹 어디 붙든말든 쓰는게 중요하죠소적자 대전대는 설명 때나 사진찍을때나 중요하죠 환타지 소설 쓰지 마세요 다 틀린얘기

결절인 워든 프레스랑 레이즈 할땐 안중요해요

보는 타겟층이 물리 치료사 인가요? 너들만 알아듣는 얘길 뭐라로 또 설명하는건가요? 이유가 있는건가요? 아니면 이이상 쉽게 설명이 안되나요 아니면 나 이만킁 알고 있다 자랑인 건가요? 어깨앞쪽 뒤쪽 옆쪽 그안에 인대가 모양 에따라 다르게 붙어있어요 그 부위에 따라 근육이름이 달라져요라고는 쉽게 설명못하나요?

전거근은 근데 만져봐도 어딘지모르겟음 도무지 힘이안들어감ㅜㅜ

이방법은 누구나 할수있는 방법이 아닙니다. 아무나 따라하지마세요. 어깨찝힘 등의 불편함이나 고통을 동반할수있습니다.

ㅋㅋㅋㅋ 물리치료학과 학생인뎅 넘 웃겨용 ! ㅋㅋㅋ

Good

현재 전거근 기능을 못하는 사람도 가능한 운동인가요??

진짜 좋음 이거

하ㅣ 설명 더럽게 못하시네...쉬운걸 왜케 어렵게 말하지..ㅣ;ㅣ 답답

와 이런식으로 설명해주시는거 감사해요 ㅠ- ㅜ 왼쪽 이두근이 운동할때 항상 아팠는대 구독하고 갑니다

이거 정말..! 유익한 영상 감사합니다!!

발목이 안으로 꺽이면 어떻게 해야하나요?

체대입시화 구매하려하는데😢 직접신어보고 구매 하려하는데 어떤 매장이 좋을까요? 학생이라 서울 인천 쪽에서 추천해주셔도될까요?..

안녕하세요~현재 고등학생 3학년입니다😊 유튜브를 보다가 우연히 영상을 보았는데 방학하면서 운동을 과하게 하다보니 힘들고 피로만 쌓였었는데 피곤한걸 억지로리도 끌어내면서 허리가 뜨더라도 한번이라도 하자는 생각으로 억지로라도 했는데 너무 시원하고 하루가 행복해졌습니다😊 정말 감시합니다🤗

허리디스크 재활운동중인 사람이 해도 되나요?

감사합니다 최고에요 이운동하면서 통증이 멎었어요

오 효과가 있습니다😊

새벽에 다리 저림 때문에 깻어요 정확히 허벅지가 저렸는데 다른 영상들은 효과 미미 해서 병원가야할까..하고 마지막이라 생각하고 이 영상 보고 따라 해봤는데 확실히 덜 저려졌어요 10회 하시라 했는데 5번만했거든요? 신기하네요. 맨날하겠습니다

와씨 야밤에 다리가 너무너무 저려서 잠도못자고 죽을것같았는데 덕분에 잡니다ㅜㅜ

반대로 벽을 보고 만세 자세로 스쾃을 하는 방법도 매우 좋습니다..

내전때문에 발목이 계속 안쪽으로 빠져서 더 이상 내전이 진행되는걸 막고자 아식스 젤카야노 31을 샀습니다. 그런데 발꿈치는 어느정도 잡아주는데에 비해 신발의 안쪽 오버레이가 얇아 발목이 그대로 계속 안쪽으로 빠지네요.. 혹시 내전화중에 복숭아뼈와 맞닿는 부분의 오버레이가 발목을 잘 지지해줄 수 있을만큼 단단한 제품 있을까요?

좌측 어깨가 위로면 반대로 진행하면 될까요

허벅지 저림이 심할때는 어찌하죠 딱 미치겠는데요 선생님~~~~

선생님. 처음건 쉬운데요. 나중건 무서워요. 십자인데 다시 파열될까봐요. 한번 연습 해볼께요. 좋은 영상. 감사합니다. 선생님

무서워요. 선생님. 한번 해볼께요. 영상 감사합니다. 선생님. 교수님도. 이런 물리치료. 추천하드라고요