UWAGA! Sauna stymuluje wytwarzanie EPO - środka dopingującego
HTML-код
- Опубликовано: 13 ноя 2021
- Jak stosować saunę? Jakie niesie za sobą zagrożenia? Na co zwrócić uwagę?
OBÓZ PORTUGALIA: www.matnerrunni...
🎁WSPÓŁPRACA: www.matnerrunni...
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: www.matnerrunni...
********************************************************************
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Sauna #EPO #bieganie
--------------------------------------
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS 
Спорт
![Chuckyy - Devil Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/f3wZGj0VnZU/mqdefault.jpg)
Urodziny! Wszystkiego dobrego trenerze! Wielki szacun za to co robisz.
Wielkie dzięki Maciek! Miło mi!😊 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci również mój film w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
Fajnie, że poruszyłeś tą kwestie. Szczególnie dla osób, które nie tylko biegają. Bo głupota ludzka nie zna granic. Pozdrawiam.
Tak, od lat staram się edukować biegaczy. podobny film o saunie już był kiedyś, ale postanowiłem go odświeżyć i coś dodać. Nagrać nowym sprzętem i NAJWAŻNIEJSZE dotrzeć do nowych odbiorców. Mam nadzieję, że pomagasz szerzyć wiedzę i udostępniłeś ten film gdzieś na Facebooku, nie?
Temat na czasie, przynajmniej dla niektórych. W okresie jesienno-zimowym staram się iść na saunę suchą na 20 min. 2-4 razy w miesiącu. Często zapominan wziąść wodę mineralną ze sobą i płyny uzupelniam nieco później. Dobrze, że powiedziałeś jak prawidłowo schłodzić ciało i teraz będziemy zdrowsi.
Urodziny. Wszystkiego najlepszego. 🎊
Dzięki Adam! 🎯😊 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci film w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
Rzeczowy i oczywiscie fachowy Matnerial ! Nie pijemy piwa, alkoholu w saunie ;) przed i po !
Urodziny :) wszystkiego fajnego
Dzięki Ania! 🎯😊 Jeśli jeszcze nie widziałaś, polecam Ci również mój film w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
Brak browarów, serdeczne życzenia urodzinowe 🎉
Dziękuję Bernadeta! 😊🎯 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
Ile browarów? Ile się chce/może.
Jednak dla zdrowia polecam zero :D
Dzięki za komentarz Kamil!🎯 Masz racje😉 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
Ganbanyoku jest w Studio Sante w Warszawie
Oo dobrze wiedzieć, dzięki za info!🙂 Byłem ostatnio w Warszawie na maratonie mojego zawodnika który prawie złamał 3h: ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
EPO to bardzo drogi środek nie dla zwykłego śmiertelnika choćby przez trudność w dawkowaniu ale temat dopingu wydaje się być ciekawy bo jak wiemy EPO to taka najkrótsza droga, dłuższą jest testosteron który jest tani łatwo dostępny no i umiejętnie stosowany chroni stawy poprzez podniesienie estrogenu.
Krążą plotki, że EPO i jej pochodne za wschodnią granicą są łatwo dostępne i tanie. Ale jak to z plotkami bywa...
Urodziny 🎉
Dzięki Siela11! 🎯😊 Polecam Ci również mój film w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
Urodziny 😉
Dzięki! 🎯😊 polecam również mój film, w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
Myślałem że podpowiesz jak korzystać z sauny ile czasu, jakie przerwy między sesjami itp więcej konkretow
Takie rzeczy są chyba oczywiste, że najlepiej robić 2-3 wejścia po ok. 10 minut, ale jeśli np. w trakcie poczujesz się słabo to również jest oczywiste że należy wyjść WCZEŚNIEJ a nie zgrywać twardziela i siedzieć te 10 minut😉 Poza tym tytuł filmu zdradza czego można można się spodziewać...🙂
@@TrenerMatner No właśnie chyba nie jest oczywiste bo widzę ludzi którzy siedzą po 30 min 😀
Wiadomo że zero piw można wypić :) A którą saunę we Wrocławiu byś polecił Paweł ?
Prawidłowa odpowiedź! 🙂 Ja jeśli korzystam to z sauny we Wrocławskim Centrum SPA na Teatralnej 😉
Dzięki za odpowiedź :) Pozdrawiam i najlepszego na urodziny :)
Erytropoetyne produkują nerki. Nadnercza to co najwyżej adrenalinę...
Dzięki za poprawkę. Myślałem jedno, powiedziałem drugie. Tak, EPO to to glikoproteina produkowana przez nerki.
Natomiast w korze nadnerczy produkowane są glikokortykosteroidy ;)
0 totalnie 👍
Dzięki za komentarz Grzegorz!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą *
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch *
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza *
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
@@TrenerMatner oglądam syćko 😉 co nagrywaszy i wnioski wyciągam 👍
no oczywiście żadnego-
Prawidłowa odpowiedź 😉👍
Urodziny
Dzięki Kamil! 🎯😊 Jeśli jeszcze nie widziałeś, polecam Ci również mój film w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
@@TrenerMatner Najpierw to bym chciał 2h w półmaratonie 😉 Ale pracuje nad tym. Pozdrawiam serdecznie
URODZINY
Dzięki Bernadeta! 😍 Polecam Ci również mój film, w którym mówię o tym jak złamać 3h w maratonie 👉 ruclips.net/video/vsJwfyxrh0M/видео.html
A co z sauną na podczerwień ??
Tam seans 30-45 min.
A co ma być?
Browarki jak najbardziej po bieganiu, ale nie w saunie 😁
Prawidłowa odpowiedź 😉👍 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
🙈😂😅🤔 obstawiam że nie powinno się spożywać 🍻...hihi
Ile browarów? 0. Serducho i tak ma co robić jak organizm jest przegrzany, alko mu wtedy zupełnie nie potrzebne.
Prawidłowa odpowiedź Marcin 😉👍 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
Piwa prawie w ogóle nie piję, tym bardziej po saunie 😜
00.
Dzięki za komentarz Zbyszek!🎯 Masz racje😉 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
1 piwko
Dzięki za komentarz Romek! 🎯 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
0 piwa po saunie
zero :-)
DOKŁADNIE! Chodzisz na saunę Marek?
Sauna bez piwa
Myślę że alkohol i wysoka temperatura jaka jest w saunie nie powinny iść w parze. W ostateczności każdy z nas zna swój organizm i wie na ile sobie może pozwolić.
Dzięki za komentarz Adam!🎯 Masz racje😉 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html
Tylko może dwa konkrety reszta nic nie wnosi do tego co wszyscy wiedzą jak film będzie trwał 5min to będzie ok reszta to zmarnowane dane i czas
To Twoja opinia ;)
@@TrenerMatner ja bardzo cie cenie bo widać że jesteś mega Koń ale czasami więcej oczekuje od takich ludzi ogólnie dzięki za filmy nie jestem hejterem pozdro
0 piwa
W saunie bez browarka XD
Prawidłowa odpowiedź 😉👍 Tutaj możesz zobaczyć mój film "Bieganie i Picie - Wpływ ALKOHOLU na Trening": ruclips.net/video/X1t2EePby50/видео.html