【５日目】史上最強!! 胸全体を大きくする耐久戦大胸筋トレーニング【胸が大きくならない訳が無いトレ】

[@boostathletes2881]

筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ fitnabody.com/
僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください^^
: www.keithet.com

[@sasimi1985]

最近見始めました！
すごく分かりやすく教えていただいて、筋トレの楽しさがだんだん分かってきました！
勝手な意見ですが、下半身の1週間トレーニングなどがあれば嬉しいです！
筋トレ動画ありがとうございます！

[@音材]

〜ラストDAYメニュー〜
①4:50 BAG WEIGHTED
5:13 10 SEC INTERVAL
②5:23 WAVE
5:55 30 SEC INTERVAL
③6:23 HAND SLIDER CLIMB
④6:45 BOOST OLIGINAL HALF BUTTERFLY
7:04 〃
⑤7:25 BOOST ORIGINAL BURNING CHEST
7:45 〃　
⑥8:32 HOLD DOWN ARM
9:05 〃　
⑦9:35 STAY DOWN
10:05 30 SEC INTERVAL
⑧10:32 KNEE PUSH UPS
みなさんもこれをこなして謙虚なイケメンになれるように頑張りましょう！

[@そく-g6v]

ありがとうございます

[@そく-g6v]

頑張ろ💪

[@kaoriyoshinaga2058]

4:42 自分用

[@am-mg9by]

筋トレを初めてやって5日間継続できた皆さんへ
筋肉痛を乗り越えて手応えを感じてきて筋トレの楽しさに気付けたかと思います
今日で終わりではなくこの一週間トレを繰り返しやって行きましょう。
今日で辞めてしまったらとても勿体ないです。
頑張っていきましょう

[@nadar1203]

逆三角形を作る背中の1週間トレーニングをお願いします！

[@chgs1367]

3週目が終わりましたが1日休むことの大切さがだんだん分かりました。動きにキレが出る。4週目もやらせて頂きます

[@rom629]

BOOST CAMP胸熱な1週間だった！
明日からまた2周目

[@odj599]

自分用4:45
バッグ
ウェーブ
スライダー
ハーフ
バーニング
ホールド
ステイ
ニー

[@澤田玲遠]

背筋の1週間してもらいたいです！

[@sansiz2789]

足メニューも１週間プログラムでお願いしたいですね

[@橋本興毅]

最高のメニューありがとうございます！
次は下半身の一週間メニューに期待します笑

[@ハル-y3m9r]

ダイエットver良いと思います！！見たいです😆

[@キノガッサ-n4y]

胸筋のトレーニングメチャメチャしんどいけどメッチャ楽しい、半年後が楽しみや

[@愛してるの響きだけで強くなれる気]

その気持ちが、大事なんやなぁ

[@KeiSaito-n4r]

一緒に頑張ろ

[@ゑゐゑゐ-k4m]

筋トレ始めて1ヶ月とまだ短い期間ですが、少し目に見える変化がありすごい嬉しいですねこれ。
僕も継続して頑張ります！

[@しゅん-t9l]

自分も初めはモテるために筋トレしてたけど、今はそんな事より楽しいから筋トレしてるって言うね笑

[@三ツ矢サイダー-f8v]

@@しゅん-t9l めっちゃあるあるw

[@wahaha3306]

肩の一週間トレーニングお願いします

[@キラチナプング]

Junnosuke Kishimoto 自重で肩に効かせるの難しいですよね

[@heatnfs477]

それして欲しいー😆

[@るちは-z5i]

自重の肩種目少ないですか？結構難しいとおもいます…

[@名前を入力してください-n7i]

肩はさすがに自重じゃ無理

[@Luckyjulyagain]

花田有 ここまでがっつり作るとなると厳しいと思う。でも、結局は自分の筋力より大きな負荷をかけ続けられれば多少変化はしていくと思うからそういう点では少し発達はできるかなって気持ちあり。

[@好き男筋トレ]

この自粛中ぐーたらゲームしたり動画みたりダラダラしてる生活だったけど動画見てたらおすすめにメトロンさん出てきてそこから見るようになって1か月前くらいから動画見ながら筋トレを初めて最初はキツかった動きもちょっとずつできるようになって、家族からも腕太くなったんじゃない？って言われてとても嬉しかった…これからも続けたいと思います！！

[@ミカン好き-b2t]

腕全体のブーストキャンプやってほしです!!

[@なまリザ]

7:07
謙虚なイケメン聴きたい人用

[@加藤-b8m]

毎度良いトレーニングの提供ありがとうございます。僕は下腹部のお腹が気になっているので、もし良かったら下腹部をスッキリさせるトレーニングメニュー動画をお願いします。

[@kaled0212]

これまでの集大成って感じですね。
見た目そんなにきつそうじゃなくてもマジでハードｗ
腹筋メニュー続けててお腹も徐々に割れてきたので、大胸筋メニューも信じて続けて頑張ります！

[@横山湧成]

どれくらい腹筋続けましたか？

[@kaled0212]

@@横山湧成 腹筋に関しては今日で4周おわりました！！
1周目は通しでできなかったけど、今ではday1〜day5までの全メニュー通しでできるようになりました！
腕立ては2周目終わったんですけどいまだにダイアモンドがぜんぜんできないです笑

[@高野博貴-y3g]

謙虚なイケメントレです笑笑

[@しゃんてんいー]

戻ってきました。合計3週目。
最近ウェイト復活してたけどパンプ重視の日はやっぱ自重を多めにやるのが一番入りますね。

[@yutos173]

4:40 余裕ありのスタート　
ラストデイも気合入れてがんばりましょー！！

[@84style75]

いつも最高の動画をありがとう！！！

[@kopahipopotas]

マジで「謙虚なイケメン」にしか聞こえねー

[@jr.gillbert6914]

1週間元々人気のあったメトロンブログの胸筋トレーニング。
8日目からこの一週間メニューをはじめて今2周のday4...
ガラスに映る自分の胸に感激しました。
筋肉ゼロ。脂肪が乗っていた胸がパッと見でわかるレベルで胸筋に。
本当にありがとう

[@daikinohitorigoto]

初めてコメントしました。メインチャンネル？の方も見てます。たくさん為になる動画をカッコいいなーと思いながら拝見させてもらってます。ありがとうございます。この動画を見ることで同じ体型になりたいと思い筋トレ頑張れます。本当にありがとうございます。🙏

[@ny1580]

遂にラストday ……よっしゃ気合い入れるぞ！！

[@teru-sa1653]

下腹部の皮下脂肪をとるエクササイズをお願い致します！

[@gorillemon]

皮下脂肪の量はは身体全体変わらないのでそういうエクササイズはないですよ！

[@アンパンマン-n8j]

部分的に脂肪を落とすことはできないので
1.部分的に筋肉は鍛えられるので腹筋を肥大させる
2.有酸素運動などで全身の体脂肪を燃焼する
がおすすめです！

[@jpnak144]

HIITトレ等、脂肪燃焼系1週間トレーニングをお願いします。胸、腹筋と合わせてやってきたいです。

[@shin19do]

こないだの腹筋一週間メニューの腹筋とこの胸筋を両方やってます。
サイコーでした。明日からまた続けて頑張ります！

[@そばとろろ-f7r]

本気で続けます、1週間メニューありがとうございます

[@勇者めんま-p1o]

腹筋と合わせて始めてから半年以上が経ちました。。
筋トレサイコー！！！

[@nnperona7949]

いつも、楽しみにみさせていただいています!
よければ次に行う筋トレの動きを予告する情報を動画上にのせてもらいたいです！

[@こーせい-n1t]

メトロンさんの｢頑張りましょう｣って
ほんとに頑張れる
last dayまでやり遂げたから
今後も続けるぞ！！！

[@altrdzin]

肩の一週間メニューしてほしいです！！

[@aku-aku10102]

それいいですね！！👀

[@小川晃寛]

やっと追いついた…胸厚くなる前に腕が太くなるということを聞いて中々腕立てしてガツンと胸が厚くならず、自重のみで不安でしたが、諦めず続けていきます。

[@女の子-h4r]

小川晃寛 先に腕太くはなるけど、胸に力を入れることを常に意識すれば普通の腕立てより早く胸が厚くなりますよ(知ってたらすまん)

[@安田-e4t]

謙虚なイケメンですね

[@カタメコイメオオメ]

本当にありがとうございます。
増量と同時に始めた腹筋は今では分厚くはっきりとした6パックになってきてます！
胸板はまだまだ薄っぺらいのでCカップくらいまで成長させます！
これが無料なのが申し訳ないくらいですがムキムキになってやります！背中の筋トレがイマイチわからないです。お時間のある時にどうかご検討よろしくお願いします。

[@ジャッキーチェン-j2b]

受験生、初めてカバンに参考書を詰め込んだ。

[@医者-y1l]

アップロード時から一連のメニューやり続けてきたんですが、気づけば腕よりも胸に効いて来るようになりました！嬉しい。。。

[@ckhel7858]

背筋一週間トレーニングやってほしいです！

[@g.s4826]

大胸筋最高だった✨ スライドアイテムないのでアーチャードで応用して無事終えました❗
自宅トレの幅が広がった👍 そして、METVLOコードで買ったマイプロも届いて待ちわびてたBOOST白Tも速攻ゲットの最高の休日🎵
明日から仕事に筋トレ頑張ります😆

[@笠井一希]

コード使わせていただきました！ありがとうございました。

[@bmxakira0531]

ダイエットの1週間メニューも待ってます！

[@ゆっち-w4l]

1週間メニューやりつつダンベルなど使って大胸筋のトレーニングしても大丈夫なのでしょうか

[@木室湧喜]

今まで腕立てでパンプしたことなかったけど、これ続けたらベンチプレスした時みたいにパンプして筋肉痛もすごかった笑
これはかなり効く！！続けます！

[@MaSa03-d1t]

背中の1週間トレーニングお願いします！

[@Mrtomato0]

ぜひ、肩筋のメニューもやっていただきたいです！いつも単発の動画はお世話になっております！

[@中野-j2k]

下半身の1週間メニューやってほしい！！

[@jwtadwgaw]

1週間お疲れ様でした。このメニューを公開していただきありがとうございました。この1週間充実しました！これからも継続していきます。

[@網田雅子]

背中の1週間メニューをお願いします。

[@98tokoroten65]

ようやっとラスト終わったと思ったら明日からまた一週間始まるのか…
楽しみ！！！

[@中とも-e5u]

お疲れ様です！
明日から腹筋と一緒に続けて いきます！

[@りょうた-l9y]

太ももメニューやって欲しいです

[@daikinohitorigoto]

2週間目が終わりました！いい感じな身体に仕上がってきてます！ありがとうございます！

[@マサル-m3n]

背筋一週間お願いします　あと有酸素とかのダイエットメニュー一週間お願いします

[@kgatm8298]

1週間ありがとうございます😊
がんばります！

[@sososoma3525]

１週間お疲れ様でした〜！
まあまあ大胸筋には自信あったけど、毎回挫折しながらの１週間でした・・・
明日から２週目、ちょっとでも挫折を減らせるように頑張ります！
メトロんさんが動画で言っていたダイエットキャンプめっちゃ希望します！！！

[@ryota6379]

脚メニューもお願いします！

[@ピーナッツバター-g7g]

背中のダンベルトレーニングがみたいです!お願いします🙇

[@style.Takaism]

やはり次は１week「肩」「肩」「ショルダーワーク」でお願いします。

[@渡邊大貴-o5s]

胸が張り裂けそうなくらい喜んでいます
これからもメトロンブログさんの動画を見て筋トレ頑張ります😃

[@TV-zd6bs]

履いてる靴がカッコいい

[@ふひはまさまはた]

脂肪燃焼のダイエットとの1週間メニューやりたいです！！！

[@user-qi9rc6mb9s]

1週間やりました！
また明日から続けて、カッコええ胸板作ります！

[@くくちゃん-c2b]

初心者から始める腕を太くする1週間メニューよろしくお願いいたします🙇‍♂️

[@rotto5261]

肩の１週間トレーニングおねがいします！

[@うえのゆうき-n9e]

腹筋の一週間もお願いします

[@takuhash1925]

肩と背中、下半身の一週間トレーニングやって欲しいです！

[@ミント-z5i]

ありがとうございます❗
次はコアトレ一週間でお願いします。

[@おいお茶-u2l]

1週間やっただけでも実感ある！

[@はにゃふにゃ-y3e]

Tシャツきたらサイズ小さくなっとるw
約1年半ぐらい動画で筋トレしてます
継続してほんとに結果でてます
いつもありがとうございます💪

[@yoro0114]

ダイエットver賛成です😊
楽しみにしてます！！

[@pakkunbank2354]

4:37 ここから始めたい人向け

[@たんがん-s8j]

最近鍛えたい部位が増えてきて
大胸筋 腹筋 肩 腕 背中
って感じで鍛えたいんですけど
メニューの組み方が難しくて困ってます
教えて下さい〜〜！！！

[@るちは-z5i]

最初はまずメトロンブログさんの動画見てやってるうちにメニューの組み方もわかってきます！

[@user-mu6vs7is8j]

腕全般のブーストキャンプがほしいです！！！

[@roleray141]

腹筋と今回の胸筋1週間メニューを並行してやってます！
そして三分割の筋トレをメトブロさんの動画を見てボディメイクしてます！毎度いいメニューをありがとうございます！
これからも参考にさせていただきます🙏
コロナで大変な時期ですが、頑張ってください💪

[@99kuku99]

メトロンさん見てスライダーディスク買いました！！！！

[@カム-e8l]

ダンベルを使ったトレーニングも見たいです

[@鉛筆-n6v]

もし良ければオススメのストレッチ系の動画出して欲しいです！
過去に出てたらごめんなさい！

[@いいいおおお-s6w]

背筋の1週間メニューお願いします🤲

[@山下貴史-z4h]

腕鍛える一週間メニュー作って欲しいです

[@玉ねぎ大臣-f4z]

ダンベルを用いたメニューを一週間頑張りたいです！

[@정지원-h6q3y]

そろそろ　夕方が寒くなってきたので　パーカー制作お願いします～

[@ハル-y3m9r]

ヨッシーさんって有酸素とかなにをやってるんですかね？

[@フィッシング-v2m]

ダンベルの1週間メニューお願いします！！！！！！！！！！

[@えくれあ-c4h]

背中の1週間メニュー欲しいです！

[@上諸雅也]

アパートでもできる有酸素運動と筋トレのセットの動画とか作って欲しいです。これも1週間プランでできたらお願いします。

[@99kuku99]

腹筋の方３、４、週間続けてます！！！よっしゃメニュー増えた！

[@nekominton]

ブーストキャンプとても好きです！
他の部位もやって欲しいです！！

[@all-i1586]

お疲れ様です！
久々に叫ぶ位のトレーニングでした
んがぁー！！

[@yuushal4654]

1日目から5日目までを筋トレメニューにしてる

[@蝉丸-w6s]

有意義なGWでした👍

[@都筑広大]

ジムでのトレーニングメニューも見たいです！部位別で！

[@シュガハニアイスアンティー]

胸トレ嫌いでしたがこのチャレンジ始めてから楽しくなりました！
ありがとうございます！
むっちゃ気持ちいいっす😍笑
勝手なリクエストですが、もしありましたら身体能力向上のトレーニングを教えていただけないでしょうか？👏🏻😣

[@鉛筆-n6v]

これからも
腹筋+胸筋1週間トレつづけます！
ちなみに2セットずつやってるんですけど未だに筋肉痛来たことがないんですけど大丈夫です、、よね？？
終わったあとはちゃんとしんどいです！
でもなんか胸より腕に効いてそう...

[@鉛筆-n6v]

万事屋〆ピン子 不安になります..(笑)

[@三代目魔羅影]

5日目にして効きを実感してきた凄し

[@takahiroa.140]

Tシャツの早期入荷、何卒お願いします！！
ブラックホワイト絶対絶対買いますので！何卒！

[@ブルブル-u9v]

最初に謙虚なイケメン言いだしたやつをぜったいに許さない

[@hb2672]

キツイときに謙虚なイケメン聞こえてきて笑ってまうw

[@kakakakaka50]

7:07

[@神瀨音瑠_かみせねる-h4b]

ついに最後のトレーニング‼️
気合いいれてがんばるぞーー‼️