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Essa pseudo flexão é muito boa pra quem quer fortalecer as costas e ombro
Monstro
Nesse vídeo em específico tavas a realizar os movimentos sem amplitude de movimento e isso é perder o melhor do exercício que é justamente a amplitude, quanto + amplitude + rompimento de micro fibras = + hipertrofia.
Concordo em partes. Hipertrofia não é microlesão e calistenia não é focado em hipertrofia
ao inves da handstard na parede faço a flexao pike. entrei no nivel intermediario a pouco tempo
Siuuuiiuiuuuuuuuu
Very good
Last Go
Qual o nome dessa musica
after dark
Essa pseudo flexão é muito boa pra quem quer fortalecer as costas e ombro
Monstro
Nesse vídeo em específico tavas a realizar os movimentos sem amplitude de movimento e isso é perder o melhor do exercício que é justamente a amplitude, quanto + amplitude + rompimento de micro fibras = + hipertrofia.
Concordo em partes. Hipertrofia não é microlesão e calistenia não é focado em hipertrofia
ao inves da handstard na parede faço a flexao pike. entrei no nivel intermediario a pouco tempo
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