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수건묶음 대박입니다
일단 오늘은 누워서 본다.
너무 좋은 방법이에요 ❤❤
요즘 공부하랴 알바를 줄이느라 헬스도 못끊어 밴드로 운동하는데 남자로서 달걀 두개 탁 치고 당장 하러갑니다 핳하
ㅜㅜ감사헙니다 이 영상을 이제야 보다니 😂
최고 👍 감사합니다 좋은 정보 즐겁게 보내세요
와, 수건이 못 역할을 하는거네요하여튼 머리를 잘쓰면 엄청나게 아이디어들이 쏟아져 나오겠어요~굿
요무브님,,, 정말 무한 감사드립니다,,, 눈치를 많이 보는 편이라 헬스장은 혼자 못가는데 덕분에 어제 상체 운동 매우 열심히 했습니다 >0< 후면삼각근이라는 것도 어딘지 모르는 초짜라 인터넷에서 찾아보고 집중하면서 했더니 자극이 제대로 왔습니다!!!그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸을 가지고 싶었는데 집에서도 멋진 몸 만들어보겠습니다 이히히,,❤진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동이 재밌어진다는건 큰 행복인거 같습니다 다시 한 번 감사드려요 🥰
운동이 재미있어진다니 너무 기쁜일이네요🤍
삼두 업그레이드 너무 하고 싶은데 좋은정보 감사합니다. 활용해서 좋은 삼두 가져갈께요.❤
아 ~~ 감동입니다 !!
우와 이거 너무 좋네요 맨날 아령만 하다가 이거하니까 또 다른 느낌이에요~~
우앙ㅠ 걸수있는 철봉사야하나 했는데! 넘 감사해요❤
나 왜 이영상 3년 만에 봤지.. 고마워요ㅠㅠ
와 정말 머리 좋으시내요 좋은정보 잘 보고갑니다^^
덕분에 많이 배워갑니다. ^^좋은 영상 감사합니다.
감사합니다~셋팅ㅡ밴드가운데 수건묶고문위에 던져두고 닫음 고정1.케이블로프푸시다운(삼두)2.밴드리버스플라이(어깨후삼)3.하이로우(등)
수건 거는 아이디어 대박 감사
나그네 감사합니당 ^^
1:42 후면 삼각근
천재다......🎉❤....... 밴드를 어떻게 활용해야 될지 몰랐는데..대박.......감사합니다...❤15개씩 4세트....해보겠습니다....진짜 댑악
와 이걸로 암풀다운 집에서 합니다 감사합니다
정말 아이디어 굳입니다다양한 밴드 운동 영상 올려 주시면 감사하겠습니다.
감사합니다. 문틈에 밴드가 끊어질수도 있다고 하니 조심하시구요🙏🏼
하체는 그래도 좀 하는 편인데상체가 완전 헬린이 수준이라의도치않게 운동편식이 되어가는 와중에 너무 꿀팁 영상이에요!!🎉🎉머신으로는 좀 버거웠는데 밴드 꿀팁 덕분에 상체운동에 재미를 붙일슈 잇을거 같아요!! 구독하고 갑니당
이 영상 보고 밴드 샀습니다!
짱~❤
오천재천재 당장 따라해볼게요
알았음. 오늘은 피곤하니까 내일부터 시작.
집에밴드있는거 어떻게활용해야 했는데너무 감사합니다^^😃
그래 이 방법이었어 ㅜㅜ
오우 이런밤법이 감사합니다
와우~~너무 훌륭한 운동입니다 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다!!
2:40 등운동
❤❤❤❤🎉
기가 막히네
구독했어요~~ 밴드는 아무거나 사면 될까요?
넵 저는 예전에 홈플러스에서 산거로 썼어요. 근데 강도가 다 달라서 체크 한번 해보시고 구매하세요 ^^
🙊유익해..
감사합니당😺
1:051:572:50
지렸다
문틀 턱걸이에 해도 되겠죠?
네 그렇게 하시면 됩니다. 문틀 턱걸이 있으면 훨씬 좋죠 ^^
영상에 밴드로 할배근 어떻게 운동하면 될까요 ??
요무브형은 사랑입니다
나그네 오예 고마워요👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
아니 이주호 원장님 채널 피디님 아니세요?^^
분더샘 넵 맞습니당 ^^
요무브YoMove 하하 목소리가 너무 익숙해서^^ 반갑습니다.골프도 잘하시고 몸짱이십니다.쿠*에 바로 밴드 주문했어요. 감사합니다!!!
분더샘 우앙 감사합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
분더샘 여기서 뵈니 더 반갑네요 ^^
요무브YoMove 그러게요. 밴드 운동이라고 검색했는데.. ㅋㅋ 피디님 묘하게 빠져드는 목소리 있거든요.. 종종 뵐게요^^
안끈어질가요??
베트남 출장와서 2주간 격리중이에요. 밴드 홈트 영상 검색하면 대부분 랙에다 걸고 머신에 걸고... 아니 솔직히 그거 있으면 밴드운동 뭣하러 하냐고.. 근데 이영상 너무 좋네요ㅋㅋ
권순일 ^^ 감사합니다~~😊😊
은근히 베트남 출장간거 자랑하고 이지랄하네.
개쩐다 이거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ집수니르 헬스장 너무 가기시른데
재밌네요
이터널스노우 감사합니다~~~^^
응용력이 짱입니다!
뚝뚝이 감사합니당 ^^
밴드를 이용해할수 있는 전완근운동을 알려주시면 감사하겠습니다
@@yomove2010 세라밴드를 이용해서 할수 있는 전완근운동에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.손목통증 있는사람이 해도 무리가 안가는 세라밴드를 이용해서 할수있는 운동 알려주세요.동영상으로 하는동작 찍어서올려주시면 더좋구요
4:16 (여자분이) 좋습니다
박세움 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
밴드 영업하셔도 되겠어요 ㅋㅋ
나그네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 그생각함 ㅋㅋ 밴드 파시는분같앙
측면만 보이다 보니 팔꿈치가 얼마나 접히는지 못봐서 아쉽습니다 ㅜ
오 쩐다
집에 밴드가 있는데 활용해봐야겠네요
볓회ㅜ몇세트해야죠
안녕하세요~세라밴드라면 무슨색 사야 할까요? 3번 운동만 할꺼고 여자에요
JIN 넵 안녕하세요. 밴드는 회사마다 색이 달라서요. 세번째 운동이면 약간 강도 있는게 좋으세요. 5단계 강도가 있다면 3번째 강도 정도 밴드 구매 하셔서 하시면 될것 같아요 ^^
요무브YoMove 친절한 답변 감사합니다😀 채널 너무 좋아요 ^^
JIN 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻😊
대박!!!! 집에서 놀고 있는 밴드 당장 쓰러갑니다
이단비 감사합니다~~ 진짜 활용도 좋아요. 한번 해보세요 ^^ 화이팅!!!
저 밴드제품명이 몬가요?
제바스 앗 저도 그냥 홈플러스에서 산거라서요 ㅠ 제품명을 모르겠어요 ㅠ 죄송합니다
여자도 이렇게 등운동해도 되나요ㅎ등넓어지면 안돼용ㅎ
김윤주 넵 괜찮습니다. 밴드는 넓어지는 걱정 안하셔도 되는 운동 강도입니다 ^^
천재세요!!!!
B Kim 감사합니당😄
대박이네요. 감사합니다.
아니?! 그생각은 진짜 못해봤네요 좋은정보네요
hotsauce ^^
너---무----좋으네요 ㅎ굿저는 하체가 약해요-운동법 보여주세요--감사합니다--
대박.. 고민하고 있던 문제를 이렇게 해결할 수 있네요
오노 이건 완전 대박정보네요 감사합니다
이거 따라서 수건에 묶어서 문 걸어 하다가 밴드 다 찢어졌네요. 저거 하실려면 문에다 거든 튜빙밴드 사는게 좋아요.
말투가 홈쇼핑같아 ㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋ 재밌네요
유령헌터 ㅋㅋㅋ감사합니다
정말감사합니다 형님
수건... 지렸다;;;
꿀팁 정~~~말 대박 킹왕짱 감사합니다 ~~^^팔이 아파서 찾아보고 있었는데 TT
밴드 어디 제품 쓰시는지 알려주세요
예전부터 센터에 있던거라서요 어디브랜드인지는 잘모르겠어요 ㅠ 세라밴드는 아니구요. 마트에서 샀던것 같아요 ^^
최고시다!!👍
쉐크 감사합니다😃😃
밴드운동 찾고있었는데 감사합니다 :)
글라쏘 감사합니다~^^
세라밴드 몇단계인가요?
가끔 끊어질꺼같은데 절대 안끊어지겠죠 선생님?
아뇨 밴드는 소모품이라 끊어져요 ㅠ 특히 문에 걸고 하시면 문에 따라 더 잘 끊어질수 있으니 조심하세요 ㅠㅠ
@@yomove2010 풀업머신? 이라도 하나 구매해서 풀업도 할겸 거기에 걸어서 사용해야겠네요 감사합니다~!!
푸쉬업도 병행하면서 매일 하면 효과볼수있나요? 어깨가 넓어질까요? 한달동안요
루트안스 다른영상에도 말씀드렸듯이 남자분이시고 근성장을 원하신다면 조금더 무거운 무게가 필요해요. 근데 푸쉬업이나 밴드도 꾸준히 한다면 안하는것 보다는 좋으시구요. 제 푸쉬업 영상중에 어깨 자극하는 방법이 있어요. 그것도 해보시구요. 화이팅!!
@@yomove2010 영상 시청하고왔어요 파이크 푸쉬업인가요?푸쉬업초보자이긴한데 파이크푸쉬업 천천히 연습해도 효과있겠죠?
루트안스 넵 파이크 푸쉬업 맞습니다. 넵 꾸준히 하신다면 효과 있습니다. 그리고 어깨가 넓어 보이려면 등운동도 중요해요. 턱걸이도 병행하세요~~^^
한달로는 큰변화바라면 안댐 한달하고 넓어지면 다 어깨깡패대지
팔을 옆구리에 대고하나요? 아니면 쫌 떨어지나요? 뒷테 영상 보여주시면 자세히 알수있을꺼같아요
삼두할때요
삼두시에는 팔을 옆구리에 붙이고 하시면 되세요 ^^
오......저런방법이 !!!!!!!!!사랑해요♡♡♡
허니팁 감사합니다!
ES 허니팁 ㅎㅎㅎㅎ
천재시네요 사랑합니다
J ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다
당신이 최곱니다!!! 문에 거는 방법 너무 참신하네요 :):)
오리팝 감사합니다~~~😊😊😊
👍👍👍
밴드운동으론 근육성장이안되는데(푸쉬업 풀업을 해야 기구없이도 근성장이되는걸로알고있습니다) 어떤목적으로 한다고보면될까요? 보기엔 .등 가슴 어깨등 근육운동인듯보이긴한데 ㅎㅎ
smill jack 무슨 운동만 근성장이 된다는 건 없어요 자기 몸상태에 따라 다른거고 밴드도 저항력에 따라 근성장 할 수 있습니다
이게 무슨 개소리지 ㅋㅋㄲ 누가 성장이 안된대
아 바로 벤드 사러 갑니다ㅋ
안끊어지나요 문틈끝에요
하기뚜유미 문이 날카로우면 그럴수 있겠네요. 문틈에도 얇은 수건 같은거 대고 하시면 좋을듯합니다~~~
밴드로도 벌크업이 가능한가요???
아니요 ㅠ 잘먹고 무겁게 들어야 벌크업 됩니다 ^^
ㅋㅋ 어떤 알고리즘으로 다시 여기로 왔는지 모르겠지만.. 1.5년전에 이 영상보고 신박하다 하고 집에서 했다가.. 세라밴드 끊어먹고, 결국 튜빙밴드 샀습니다. ㅋㅋ
이거 하다가 문잠김… 쌩고생했네
저거보다 강도 높은걸로 점점 교체해줘야되나요?부위별 세트수랑 세트당 횟수좀 알려주세요..부탁드립니다 초보가 시작해보려합니다..
소잡는칼 넵 강도는 점차 높이시는게 좋으시구요. 갯수는 못할때 까지 포기시점까지 하시면 좋으시구요. 세트수는 3세트씩부터 하시고 5세트 까지 늘려가시면 좋으세요 ^^
방금 처음부터 나온 밴드운동을 하려면 몇세트씩하는게 효과가 보일까요
제롬 갯수은 못할때 까지 하시면 좋으시구요 ^^ 세트수는 5세트씩 하시면 좋을것 같습니다 ^^
@@yomove2010 네 감사합니다
올
여자분도 나오시네요ㅎ
김윤주 넵 ^^
와 대박입니다 사놓고 못쓰고있었는데ㅜㅜ
저 이거 했는데 밴드가 찢어졌습니다
김민국 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ 문틈이 날카로운경우 문틈에 얇은 수건 같은거 대주세요 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ
저도 찢어졌어요..ㅜㅜ 도어앵거 따로 사는게 밴드 수명에 좋을듯요
설명 너무 좋다
아., 세라밴드 회색(운동하는 성인용) 썻는데자극좀 더 먹이려다가 찢어졌습니다...
spin LEE 밴드 항상 조심하세요. 그냥 쓰다가도 끊어지더라구요 ㅠㅠ
@@yomove2010 직접 댓글까지 감동입니다너무짧게쥐면 안되겠더라구요
짱이당 ㅠㅠ
선생님. 이왕이면 첨부터 마지막 분이 나와주시면....아 아닙니다.
🤣🤣🤣
수건으로 묶어서 거는거 상상도 못함 하나 배워가요~~ 감사합니다..
금동이 감사합니당~~^^
전 풀업바에 폼롤러넣고 안에 밴드 넣어서 했는데 개꿀팁 감사합니닷
와우!!!!대박!!!감사합니다!!!수건으로~~~~~와우!!천재????^^
문 모서리가 날카로우면 밴드가 찢어질수 있어요. 조심하세요😀 감사합니당
밴드회사에게 아이디어 팔아도 될듯.
Jae Ho Lim 감사합니다~~^^
수건묶음 대박입니다
일단 오늘은 누워서 본다.
너무 좋은 방법이에요 ❤❤
요즘 공부하랴 알바를 줄이느라 헬스도 못끊어 밴드로 운동하는데 남자로서 달걀 두개 탁 치고 당장 하러갑니다 핳하
ㅜㅜ감사헙니다 이 영상을 이제야 보다니 😂
최고 👍
감사합니다
좋은 정보 즐겁게 보내세요
와, 수건이 못 역할을 하는거네요
하여튼 머리를 잘쓰면 엄청나게 아이디어들이 쏟아져 나오겠어요~굿
요무브님,,, 정말 무한 감사드립니다,,,
눈치를 많이 보는 편이라 헬스장은 혼자 못가는데 덕분에 어제 상체 운동 매우 열심히 했습니다 >0<
후면삼각근이라는 것도 어딘지 모르는 초짜라 인터넷에서 찾아보고 집중하면서 했더니 자극이 제대로 왔습니다!!!
그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸을 가지고 싶었는데 집에서도 멋진 몸 만들어보겠습니다 이히히,,❤
진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동이 재밌어진다는건 큰 행복인거 같습니다
다시 한 번 감사드려요 🥰
운동이 재미있어진다니 너무 기쁜일이네요🤍
삼두 업그레이드 너무 하고 싶은데 좋은정보 감사합니다. 활용해서 좋은 삼두 가져갈께요.❤
아 ~~ 감동입니다 !!
우와 이거 너무 좋네요 맨날 아령만 하다가 이거하니까 또 다른 느낌이에요~~
우앙ㅠ 걸수있는 철봉사야하나 했는데! 넘 감사해요❤
나 왜 이영상 3년 만에 봤지.. 고마워요ㅠㅠ
와 정말 머리 좋으시내요 좋은정보 잘 보고갑니다^^
덕분에 많이 배워갑니다. ^^
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다~
셋팅ㅡ밴드가운데 수건묶고문위에 던져두고 닫음 고정
1.케이블로프푸시다운(삼두)
2.밴드리버스플라이(어깨후삼)
3.하이로우(등)
수건 거는 아이디어 대박 감사
나그네 감사합니당 ^^
1:42 후면 삼각근
천재다......🎉❤....... 밴드를 어떻게 활용해야 될지 몰랐는데..대박.......감사합니다...❤
15개씩 4세트....해보겠습니다....진짜 댑악
와 이걸로 암풀다운 집에서 합니다 감사합니다
정말 아이디어 굳입니다
다양한 밴드 운동 영상 올려 주시면 감사하겠습니다.
감사합니다. 문틈에 밴드가 끊어질수도 있다고 하니 조심하시구요🙏🏼
하체는 그래도 좀 하는 편인데
상체가 완전 헬린이 수준이라
의도치않게 운동편식이 되어가는 와중에 너무 꿀팁 영상이에요!!🎉🎉
머신으로는 좀 버거웠는데 밴드 꿀팁 덕분에 상체운동에 재미를 붙일슈 잇을거 같아요!! 구독하고 갑니당
이 영상 보고 밴드 샀습니다!
짱~❤
오천재천재 당장 따라해볼게요
알았음. 오늘은 피곤하니까 내일부터 시작.
집에밴드있는거 어떻게활용해야 했는데
너무 감사합니다^^😃
그래 이 방법이었어 ㅜㅜ
오우 이런밤법이 감사합니다
와우~~너무 훌륭한 운동입니다 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다!!
2:40 등운동
❤❤❤❤🎉
기가 막히네
구독했어요~~ 밴드는 아무거나 사면 될까요?
넵 저는 예전에 홈플러스에서 산거로 썼어요. 근데 강도가 다 달라서 체크 한번 해보시고 구매하세요 ^^
🙊유익해..
감사합니당😺
1:05
1:57
2:50
지렸다
문틀 턱걸이에 해도 되겠죠?
네 그렇게 하시면 됩니다. 문틀 턱걸이 있으면 훨씬 좋죠 ^^
영상에 밴드로 할배근 어떻게 운동하면 될까요 ??
요무브형은 사랑입니다
나그네 오예 고마워요👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
아니 이주호 원장님 채널 피디님 아니세요?^^
분더샘 넵 맞습니당 ^^
요무브YoMove 하하 목소리가 너무 익숙해서^^ 반갑습니다.골프도 잘하시고 몸짱이십니다.쿠*에 바로 밴드 주문했어요. 감사합니다!!!
분더샘 우앙 감사합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
분더샘 여기서 뵈니 더 반갑네요 ^^
요무브YoMove 그러게요. 밴드 운동이라고 검색했는데.. ㅋㅋ 피디님 묘하게 빠져드는 목소리 있거든요.. 종종 뵐게요^^
안끈어질가요??
베트남 출장와서 2주간 격리중이에요. 밴드 홈트 영상 검색하면 대부분 랙에다 걸고 머신에 걸고... 아니 솔직히 그거 있으면 밴드운동 뭣하러 하냐고.. 근데 이영상 너무 좋네요ㅋㅋ
권순일 ^^ 감사합니다~~😊😊
은근히 베트남 출장간거 자랑하고 이지랄하네.
개쩐다 이거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ집수니르 헬스장 너무 가기시른데
재밌네요
이터널스노우 감사합니다~~~^^
응용력이 짱입니다!
뚝뚝이 감사합니당 ^^
밴드를 이용해할수 있는 전완근운동을 알려주시면 감사하겠습니다
@@yomove2010 세라밴드를 이용해서 할수 있는 전완근운동에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.
손목통증 있는사람이 해도 무리가 안가는 세라밴드를 이용해서 할수있는 운동 알려주세요.
동영상으로 하는동작 찍어서
올려주시면 더좋구요
4:16 (여자분이) 좋습니다
박세움 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
밴드 영업하셔도 되겠어요 ㅋㅋ
나그네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 그생각함 ㅋㅋ 밴드 파시는분같앙
측면만 보이다 보니 팔꿈치가 얼마나 접히는지 못봐서 아쉽습니다 ㅜ
오 쩐다
집에 밴드가 있는데 활용해봐야겠네요
볓회ㅜ몇세트해야죠
안녕하세요~세라밴드라면 무슨색 사야 할까요? 3번 운동만 할꺼고 여자에요
JIN 넵 안녕하세요. 밴드는 회사마다 색이 달라서요.
세번째 운동이면 약간 강도 있는게 좋으세요. 5단계 강도가 있다면 3번째 강도 정도 밴드 구매 하셔서 하시면 될것 같아요 ^^
요무브YoMove 친절한 답변 감사합니다😀 채널 너무 좋아요 ^^
JIN 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻😊
대박!!!! 집에서 놀고 있는 밴드 당장 쓰러갑니다
이단비 감사합니다~~ 진짜 활용도 좋아요. 한번 해보세요 ^^ 화이팅!!!
저 밴드제품명이 몬가요?
제바스 앗 저도 그냥 홈플러스에서 산거라서요 ㅠ 제품명을 모르겠어요 ㅠ 죄송합니다
여자도 이렇게 등운동해도 되나요ㅎ등넓어지면 안돼용ㅎ
김윤주 넵 괜찮습니다. 밴드는 넓어지는 걱정 안하셔도 되는 운동 강도입니다 ^^
천재세요!!!!
B Kim 감사합니당😄
대박이네요. 감사합니다.
아니?! 그생각은 진짜 못해봤네요 좋은정보네요
hotsauce ^^
너---무----
좋으네요 ㅎ굿
저는 하체가 약해요-
운동법 보여주세요--
감사합니다--
대박.. 고민하고 있던 문제를 이렇게 해결할 수 있네요
오노 이건 완전 대박정보네요 감사합니다
이거 따라서 수건에 묶어서 문 걸어 하다가 밴드 다 찢어졌네요. 저거 하실려면 문에다 거든 튜빙밴드 사는게 좋아요.
말투가 홈쇼핑같아 ㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋ 재밌네요
유령헌터 ㅋㅋㅋ감사합니다
정말감사합니다 형님
수건... 지렸다;;;
꿀팁 정~~~말 대박 킹왕짱 감사합니다 ~~^^
팔이 아파서 찾아보고 있었는데 TT
밴드 어디 제품 쓰시는지 알려주세요
예전부터 센터에 있던거라서요 어디브랜드인지는 잘모르겠어요 ㅠ 세라밴드는 아니구요. 마트에서 샀던것 같아요 ^^
최고시다!!👍
쉐크 감사합니다😃😃
밴드운동 찾고있었는데 감사합니다 :)
글라쏘 감사합니다~^^
세라밴드 몇단계인가요?
가끔 끊어질꺼같은데 절대 안끊어지겠죠 선생님?
아뇨 밴드는 소모품이라 끊어져요 ㅠ 특히 문에 걸고 하시면 문에 따라 더 잘 끊어질수 있으니 조심하세요 ㅠㅠ
@@yomove2010 풀업머신? 이라도 하나 구매해서 풀업도 할겸 거기에 걸어서 사용해야겠네요 감사합니다~!!
푸쉬업도 병행하면서 매일 하면 효과볼수있나요? 어깨가 넓어질까요? 한달동안요
루트안스 다른영상에도 말씀드렸듯이 남자분이시고 근성장을 원하신다면 조금더 무거운 무게가 필요해요. 근데 푸쉬업이나 밴드도 꾸준히 한다면 안하는것 보다는 좋으시구요. 제 푸쉬업 영상중에 어깨 자극하는 방법이 있어요. 그것도 해보시구요. 화이팅!!
@@yomove2010 영상 시청하고왔어요 파이크 푸쉬업인가요?
푸쉬업초보자이긴한데 파이크푸쉬업 천천히 연습해도 효과있겠죠?
루트안스 넵 파이크 푸쉬업 맞습니다. 넵 꾸준히 하신다면 효과 있습니다. 그리고 어깨가 넓어 보이려면 등운동도 중요해요. 턱걸이도 병행하세요~~^^
한달로는 큰변화바라면 안댐 한달하고 넓어지면 다 어깨깡패대지
팔을 옆구리에 대고하나요?
아니면 쫌 떨어지나요? 뒷테 영상 보여주시면 자세히 알수있을꺼같아요
삼두할때요
삼두시에는 팔을 옆구리에 붙이고 하시면 되세요 ^^
오......저런방법이 !!!!!!!!!사랑해요♡♡♡
허니팁 감사합니다!
ES 허니팁 ㅎㅎㅎㅎ
천재시네요 사랑합니다
J ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다
당신이 최곱니다!!! 문에 거는 방법 너무 참신하네요 :):)
오리팝 감사합니다~~~😊😊😊
👍👍👍
밴드운동으론 근육성장이안되는데(푸쉬업 풀업을 해야 기구없이도 근성장이되는걸로알고있습니다) 어떤목적으로 한다고보면될까요? 보기엔 .등 가슴 어깨등 근육운동인듯보이긴한데 ㅎㅎ
smill jack 무슨 운동만 근성장이 된다는 건 없어요 자기 몸상태에 따라 다른거고 밴드도 저항력에 따라 근성장 할 수 있습니다
이게 무슨 개소리지 ㅋㅋㄲ 누가 성장이 안된대
아 바로 벤드 사러 갑니다ㅋ
안끊어지나요 문틈끝에요
하기뚜유미 문이 날카로우면 그럴수 있겠네요. 문틈에도 얇은 수건 같은거 대고 하시면 좋을듯합니다~~~
밴드로도 벌크업이 가능한가요???
아니요 ㅠ 잘먹고 무겁게 들어야 벌크업 됩니다 ^^
ㅋㅋ 어떤 알고리즘으로 다시 여기로 왔는지 모르겠지만.. 1.5년전에 이 영상보고 신박하다 하고 집에서 했다가.. 세라밴드 끊어먹고, 결국 튜빙밴드 샀습니다. ㅋㅋ
이거 하다가 문잠김… 쌩고생했네
저거보다 강도 높은걸로 점점 교체해줘야되나요?
부위별 세트수랑 세트당 횟수좀 알려주세요..
부탁드립니다 초보가 시작해보려합니다..
소잡는칼 넵 강도는 점차 높이시는게 좋으시구요. 갯수는 못할때 까지 포기시점까지 하시면 좋으시구요. 세트수는 3세트씩부터 하시고 5세트 까지 늘려가시면 좋으세요 ^^
방금 처음부터 나온 밴드운동을 하려면 몇세트씩하는게 효과가 보일까요
제롬 갯수은 못할때 까지 하시면 좋으시구요 ^^ 세트수는 5세트씩 하시면 좋을것 같습니다 ^^
@@yomove2010 네 감사합니다
올
여자분도 나오시네요ㅎ
김윤주 넵 ^^
와 대박입니다 사놓고 못쓰고있었는데ㅜㅜ
저 이거 했는데 밴드가 찢어졌습니다
김민국 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ 문틈이 날카로운경우 문틈에 얇은 수건 같은거 대주세요 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ
저도 찢어졌어요..ㅜㅜ 도어앵거 따로 사는게 밴드 수명에 좋을듯요
설명 너무 좋다
아., 세라밴드 회색(운동하는 성인용) 썻는데
자극좀 더 먹이려다가 찢어졌습니다...
spin LEE 밴드 항상 조심하세요. 그냥 쓰다가도 끊어지더라구요 ㅠㅠ
@@yomove2010 직접 댓글까지 감동입니다
너무짧게쥐면 안되겠더라구요
짱이당 ㅠㅠ
선생님. 이왕이면 첨부터 마지막 분이 나와주시면....아 아닙니다.
🤣🤣🤣
수건으로 묶어서 거는거 상상도 못함 하나 배워가요~~ 감사합니다..
금동이 감사합니당~~^^
전 풀업바에 폼롤러넣고 안에 밴드 넣어서 했는데 개꿀팁 감사합니닷
와우!!!!대박!!!
감사합니다!!!
수건으로~~~~~와우!!
천재????^^
문 모서리가 날카로우면 밴드가 찢어질수 있어요. 조심하세요😀 감사합니당
밴드회사에게 아이디어 팔아도 될듯.
Jae Ho Lim 감사합니다~~^^