저는 원래 건강관리에 관심이 많기도 했지만, 한국에서 살 때 보다 미국으로 이사와서 식습관이 탄수화물 비중이 너무 많아져서 좋은 식습관으로 바꿔보고 싶은 마음이 생겨서 찾아보다가 시작하게 되었어요. 기본적으로 미국에선 키토제닉을 쉽게 접할 수 있었고, 단순히 다이어트나 체중감량을 넘어서서, 건강하게 만들어진 좋은 오일, 고기 등 식재료부터 건강하게 찾아 먹을 수 있는 것이 좋았어요. 그리고 탄수를 줄이면서 당관리를 할 수 있는 점도 좋았구요. 또 좋은 지방을 넉넉히 섭취 할 때, 포만감이 오래가서 음식양을 조절하고 절제하는데 다른 식단보다 도움도 많이 되었어요~
![[저탄고지] 채식 위주로 저탄고지할 수 있는 꿀팁!](http://i.ytimg.com/vi/So9RUs6ids0/mqdefault.jpg)
와 키토다이어트중인데 영상 너무 좋네요!
비건키토라니! 좋은 아이디어 얻어갑니다 감사해요 스더님 ~
JP님 영상채널 구독자입니다 ! 스더님 채널 영상도 봐왔는데 요즘은 바쁘신지 영상이 안올라오네요 종종 JP님 영상에 올라오는것 너무 재밌어요 자주 나와주세요 :)
쿠키맛 너무 궁금하네요~~~ 오늘도 영상 잘 봤습니당!!
코르크 컵받침 먹방ㅋㅋㅋ
비건 키토 너무 궁금했는데, 감사합니다!
지금 한국에 시중에 있는 비건제품은 대부분 저탄수가 아니라서.. 직접 요리해 먹는방법밖에 없을것같네요 ㅠ
책 너무 탐나요
맞아요 시중에서는 내맘에 쏙 드는거 찾기가 어렵죠ㅠㅠ 혹시 관심있그시면 책은 아마존에서 직구하실 수 잇을거에요!
스더네님 저도 비건키토중입니다
외국서적중에 추천좀 해주세요
몬가 조명이…??평소와 화장이 다른산건가 뽀애욤ㅎㅎ❤️
주방에서 찍는게 매번 어두운거같아서 조명켯는데 얼굴이 번떡거려서 놀랫어여…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머 비건으로도 키토가 가능하군요 ! 많이 배워가요 ㅎㅎ 곤약면은 혹시 어디서 사셨나요 ?
곤약면은 코스트코에서 샀어요~
엇 코스코에있어요 ? 여기도 있나 찾아봐야겠네요 ㅎ
스더님 최근 키토제닉 식단에 관심이 생겨서 그런데 스더님은 어떤 연유로 키토식단 시작하셨는지 여쭤봐도 될까요?
저는 원래 건강관리에 관심이 많기도 했지만, 한국에서 살 때 보다 미국으로 이사와서 식습관이 탄수화물 비중이 너무 많아져서 좋은 식습관으로 바꿔보고 싶은 마음이 생겨서 찾아보다가 시작하게 되었어요.
기본적으로 미국에선 키토제닉을 쉽게 접할 수 있었고, 단순히 다이어트나 체중감량을 넘어서서, 건강하게 만들어진 좋은 오일, 고기 등 식재료부터 건강하게 찾아 먹을 수 있는 것이 좋았어요. 그리고 탄수를 줄이면서 당관리를 할 수 있는 점도 좋았구요.
또 좋은 지방을 넉넉히 섭취 할 때, 포만감이 오래가서 음식양을 조절하고 절제하는데 다른 식단보다 도움도 많이 되었어요~
@@esthersketokitchen3317 헉 너무 상세한 답변 감사드려용
아우 복잡해. 이렇게 복잡하면