Una rutina de brazos retadoraaaa quedaron temblando hasta mis deditos para tipear por acá jajaja gracias Sofii me voy a buscar una cortita de abdomen y después si...buen finde para todeeees!!!
Gracias por hacer que me rete cada vez. En el momento en que escribo esto mis brazos están como T-Rex jajajajaja. Logré en el finisher tricep kickback 21 reps con un peso de 6 libras que no siempre tomo, por lo general hago este ejercicio con 5 libras pero hoy decidí que no sería así. Un abrazo mi Sofi.
Hola Sofi apenas haciendo la rutina del sabado es que yo entreno 5 veces a la semana y en ocasiones la rutina del sabado la hago los martes. Ademas orgullosa de mi, porque logre hacer todos los ejercicios con pesas de 3.5 kilos cada una hasta el bonus y uno que otro con 5 kilos cada una 💪. Gracias
Sofi!!!! Gracias mi chiqui hermosa❤ en un pelin preparo mis mancuernas y la hago!!! Se viene abril Y vamos a darle con todo. Gracias por armarnos la semana! Espero con ansias cuelgues la de esta semana próxima!!!! Que ilusión!!!! LLEVA TrENZAS🎉🎉🎉🎉🎉😂 esto va a estar fuego vivo!!!!🎉🎉🎉🎉😅beso Hasta Monterrey!!!
La primera biserie me encanta, sufro pero me gusta, aunque no está muy a menudo en las rutinas. La rutina fantástica se sintió fuego . Muchas gracias por todo Sofía 😘😍😍😍🤩💪❤
No sé si se supone que estas rutinas sean para hombres también (veo puras mujeres en los comentarios😅) pero he probado varias de otros tipos en RUclips y las tuyas son las más rudas. Empecé haciéndolas con mancuernas en casa y eso me ayudó a romper el prejuicio de ir al gimnasio. Gracias por estos videos.
Pues la verdad no siento nada, jajaja si, no siento los biceps, no siento los triceps, no siento los brazos, de hecho no se como puedo estar escribiendo jajaja muy buena rutina, corta pero quemadora
![Rutina en CIRCUITOS para Hombro, Pecho y Tríceps | [ Tren Superior En Casa ]](/img/1.gif)
Otro día terminado y sufriendo pero se logró!!!!! Que feliz estoy, no me he fallado ni un día de este messss!!!!
Sofi, entreno desde hace dos años contigo. Te veo a diario y eres como una mejor amiga. Gracias por tus rutinas. Te quiero.
Una rutina de brazos retadoraaaa quedaron temblando hasta mis deditos para tipear por acá jajaja gracias Sofii me voy a buscar una cortita de abdomen y después si...buen finde para todeeees!!!
Buen día, lista la rutina de Tricéps y Bicéps, 25 de Marzo 2023, gracias Sofía💪💪💪👊👊👏👏👍👍💕💕
Gracias por hacer que me rete cada vez. En el momento en que escribo esto mis brazos están como T-Rex jajajajaja. Logré en el finisher tricep kickback 21 reps con un peso de 6 libras que no siempre tomo, por lo general hago este ejercicio con 5 libras pero hoy decidí que no sería así. Un abrazo mi Sofi.
Última de la semana.. gracias Sofi por tus rutinas... es tan satisfactorio ver mejorar la salud.. agradecida siempre con vos.
Buena tardes, rutina hecha, me encantó como siempre. 29 repeticiones de parada con mancuernas de 4 kilos😅. Muchas gracias😘. Un saludo a todos😘
Feliz de terminar mi rutina de Bíceps y tríceps me encanto mis brazos esta que se me desmayan muchas gracias Ami linda coach bendiciones
Mis biceps y triceps estan al 100%fuego estuvo cortita pero candente me gusto la verda, gracias ami Sofia hermosa
Gracias por tus rutinas ,buenísimas como siempre
💪💪💪💪💪 está súper bien la rutina, me encantó, la repetiré otras veces porque esta divina. Gracias, Sofía. ♥️
Hola. Fue una rutina excelente. Gracias.💪
Gracias infinitas, Dios te bendiga siempre.
Muchas gracias Sofía. Logrado por este día. Bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Sofi apenas haciendo la rutina del sabado es que yo entreno 5 veces a la semana y en ocasiones la rutina del sabado la hago los martes. Ademas orgullosa de mi, porque logre hacer todos los ejercicios con pesas de 3.5 kilos cada una hasta el bonus y uno que otro con 5 kilos cada una 💪. Gracias
Vamos con todos Sofi gracias besos te amamos mucho por lo k compartes cada día bendiciones
muchisimas gracias por compartir. te sigompor todas las redes. me encanta tu sencillez y humildad. raqui estoy retomando mis rutinas. gracias
Espectacular la rutina, gracias por ayudarnos siempre , Saludos
Excelente rutina! Me encanta hacer ejercicio de fuerza contigo Sofi😊
Rutina completada ✅
Gracias Sofi 💕✨
Otro día cumplido gracias Sofia. Dia 7 de la rutina mensual septiembre de 2023
Sofi,muy orgullosa de mi toda la rutina con 10 libras,gracias sofy
Rutina completada!! Gracias a la mejor coach por motivarnos siempre a dar lo mejor ❤💪
Ya quedo el del sábado gracias ✅️🫶🏼✔️
EXCELENTES EJERCICIOS!!!!!!
Sofi!!!! Gracias mi chiqui hermosa❤ en un pelin preparo mis mancuernas y la hago!!!
Se viene abril
Y vamos a darle con todo.
Gracias por armarnos la semana!
Espero con ansias cuelgues la de esta semana próxima!!!!
Que ilusión!!!!
LLEVA TrENZAS🎉🎉🎉🎉🎉😂 esto va a estar fuego vivo!!!!🎉🎉🎉🎉😅beso
Hasta Monterrey!!!
Muchas gracias sofi por tus entrenamientos, se logró el día de hoy!! mis brazos son de títere pero felizz😅🔥💪
Que bárbaro!!!! Ya en la segunda ronda de cobra push up ya sentía los brazos como fideos 🔥🔥🔥🔥🔥
Me encantan tus rutinas Sofi! Gracias desd Argentina❤
Logradaaa la última de la semana al lado de Sofi❤ brazos en🔥 🔥 22 repeticiones en el bonus💪💪💪✅️✅️
Me gusto.Gracias sofiiiii💞💗🩷🩶💌🫶🥵💘🌸🫶
Amo, amo, amoooooo entrenar tren superior!! Gracias Sofi🔥🔥🔥🔥🔥
Brazos a fuego
Gracias Sofi
Graciasssss. Increible rutina. 25 repeticiones con mancuernas de 4 kilos .🥰
La primera biserie me encanta, sufro pero me gusta, aunque no está muy a menudo en las rutinas. La rutina fantástica se sintió fuego . Muchas gracias por todo Sofía 😘😍😍😍🤩💪❤
¡Hola! Increíble rutina 🎉 gracias Sof.
Excelente Sofía, gracias!!!
Super ejercicios.... Me encantan.... Al fin sin fallar un día 😅
Simplemente fabulosa 💪💪💪💪✅✅lista 😃 nos vemos el lunes 😊
Me tiemblan hasta los dedos 😂 excelente rutina 🫠 gracias Sofi ❤
Jajjaja a mi igual se me quedaron muertos los dedos 😂
Hola sofi, excelente ❤m encantan ejercicios.. Bendiciónes.. 🙏
Eres bien buena onda como dirían aqui en Honduras Sofi ❤.
Lista mi rutina del sábado , voy por la de hoy , gracias Sofi ❤️ voy con todo
Otro día 🎉 Estoy feliz, gracias por motivarnos y tus rutinas de fuego 🔥 Bendiciones Sofi 🙏🏼✨
Buenísima gracias
Me gusto mucho la rutina buenísima ❤
Semana cumplida mí Sofi, gracias di dos vueltas del bonus ❤🎉🎉🎉
Excelente . Mil gracias
😢😢😢 Auch.. mis bracitos quedaron adoloridos 😅😅🔥🔥 estuvo CANDELA PURA ,mil gracias Sofía 🌷
Lista la de hoy ❤❤❤
❤me encanto se súper sintió y en solo 30 minutos !!!
Hola todos y todas.... Voy empezando con pesas😅... Mi pregunta es: con esta rutina puedo eliminar los gorditos de los brazos? ..
Molida ó adolorida ..se terminó una semana más, ya casi coronamos el mes 👏🏻👊🏻👌🏻👍🏻se logró ❤ abrazos y bendiciones 🔥😊🙏🏻🙋♀️ 🇨🇴
Gracias 😊
Ya lo estaba esperando!😍 Buen finde para todos y gracias Sofi por una rutina mas💕💪🏻
Hola Sofi! Rutina para levantar busto y mantenerlo? Gracias ❤
Gracias!!
Retomando después de casi un mes, de haber bajado dos kilos, recuperar esos kilos, porque estaba muy débil y con mucho estrés por el trabajo. 💪☺️
Genia Sofiiii
GRACIAS SOFIII!!!! 🥵🥵🥵👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Me encantó la rutina 😊 gracias ❤️✨
loved this one!
Perfecto 👌
Hola Sofía podrías hacer un video de Hombro y pecho igual de 26 minutos gracias
Linda rutina ❤
EXCELENTE!!!
Excelentes videos ❤
❤❤❤gracias genial
Listo 🎉
❤❤🎉🎉
❤❤❤ gracias Sofiii
Excelente
buenisima!!
080923: bicep, tricep, abs y cardio ✅✅💪💪🔥🔥 hecho!!!
Me gustaría saber si también va haber un calendario para el mes de abril??? Esque recién empeze está semana
Gracias x 2
Me encantó 🎉❤
cada vez más fuerte
Super cansada más rutinas así
Ahhhh va a estar cortita, aquí estoy con esfuerzo escribiendo el comentario Jajajajajjajajajajaj. Gracias Sofi
Por cierto fantásticos tus zapatos, que marca son? un abrazo
On Fire!
Hola buenos días. Cuantos kilos en la pesa recomiendas para una principiante?
Harden muchooo, hoy si sentí que entrené
No sé si se supone que estas rutinas sean para hombres también (veo puras mujeres en los comentarios😅) pero he probado varias de otros tipos en RUclips y las tuyas son las más rudas. Empecé haciéndolas con mancuernas en casa y eso me ayudó a romper el prejuicio de ir al gimnasio. Gracias por estos videos.
Viernes 🥵 que rutina casi que no logro terminar 😅
un otro entreno listo! Bonus 32 rep, quede con lo brazos boom 😌
Gracias, Sofi (◍•ᴗ•◍)❤ con tus rutinas supero mis límites ✨
Terminamos 🎉🎉🎉
ESTOS EJERCICIOS AYUDAN PARA BAJAR GRASA DE BRAZOS???
Díos mío me tiemblan los brazos 😰😰🔥
Mis brazos? Pues... no los siento 😅😅😅.
Entrenamiento 8 septiembre 2023, terminado ❤❤❤.
33 repeticiones de patada de tríceps 💪🏼
Uffff💪🏻
Esta rutina de brazos es sabrosa 🔥
🔥👏🔥👏
Super cansados me quedaron los míos saludos.
Se logró pero ya lloraba
Pues la verdad no siento nada, jajaja si, no siento los biceps, no siento los triceps, no siento los brazos, de hecho no se como puedo estar escribiendo jajaja muy buena rutina, corta pero quemadora
bendiciones ermosa niña
20 septiembre 23🎉