*매트 / 뻐근해진 목과 등을 잡아주는 동작_홈필라테스

[매트] Half Flexion
여러분 안녕하세요. 💜 에스바디워크필라테스 대표강사 김나현입니다.
이번 영상은 누운 자세에서 척추 중 목부분과 등 상부 부분을 마디마디 나누어서 굽히는 동작으로 목과 등이 많이 굳어있는 분들에게 아주 좋은 운동이에요. 덤으로 복부에 자극까지!
잘 따라하시고 건강한 몸, 균형 잡힌 몸 함께 만들어가요 :)
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[@이것은실화다상만]

장기체험(자립)하게 되면 필라테스 운동 하고싶다.~~~^^