GÜÇLENDİREN BİLEK ANTRENMANI!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Merhaba dostlar, bileklerinizi güçlendirmek için pratik egzersizleri öğrenin. Bu sayede daha sağlam ve dayanıklı bileklere sahip olun!
#BilekGüçlendirme #BilekDayanıklılığı #EgzersizÖnerileri #narimancesur #spor #mma #mmabursa #couch #yumruk #sports
Saygilar hocam
Kral gene altin degerinde bilgiler veriyorr
Hocam 3 raund kuvvette dayanıklılık videosu ceker misiniz
Tebrikler👊👊
Hocam süper video olmuş sırada patlayici ve kuvvet idmanları ve beslenme önerisi bekliyorum
Eline koluna sağlık abi helal olsun 🧿👏🏼
Emegine saglık nariman abi
Footwork çalışmalarıyla ilgili bir video çekebilir misiniz hocam ?
hocam emeğine sağlık. sokakta bizi yere almaya çalışan birine karşı ne yaoabiliriz. bu konuyla ilgiki bir video yapar mısın?
ruclips.net/video/vEociOXP_GY/видео.htmlsi=FE183zP9YZH3RzIL
Bu videoda anlatıyorum nasıl sokakta kendimizi koruyabiliriz
Hocam benim bilekler öyle zayıfki ganglion kisti çıkıyor zorlayınca
Hocam süpersiniz sağ olun...
Acaba yeterli kondisyonumuz olup olmadığını nasıl ölçebiliriz ? Dayanıklılık vs testleriniz var mı ?
Eyvallah. Yapan branşınıza bağlı,dövüş yapıyorsanız sparıngte hersey ortaya çıkar.
Hocam daha çok grappling istiyoruz 😊😊
Grappling videosu*
Profesyonel bir dövüşçü olmak isteyen birisi haftada ne sıklıkla idman yapmalıdır, içeriği nasıl ve süresi ne kadar olmalıdır? Bunu kategorize ederek anlatır mısınız? Mesela orta seviyede olan bir sporcu için.