Technique W-lifting.Рывок для Новичка.Подрыв.#1/Web-training.
HTML-код
- Опубликовано: 7 дек 2016
- ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ - www.mir-ta.com/forum/index.php...
-Тренировочные программы
-Техника выполнения упражнений
-Web-тренинг и персональные тренировки
Пишите - azaharov126@gmail.com
★ сайт МИР Тяжелой Атлетики - www.mir-ta.com.
★ e-mail: azaharov126@gmail.com
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
✔ группы сайта МИР Тяжелой Атлетики:
▶ ВКонтакте - club28277693
▶ Facebook - / 248363748523037
▶ Одноклассники - www.odnoklassniki.ru/group/506...
▶ Информационный портал "Железный МИР" - ironworld.ru/club/user/22733/b...
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Поддержите канал сайта Мир ТА в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. 
Спорт
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
Неужели я Вас нашёл. Никто до Вас не мог раскрыть секрет подрыва хотя и старались.
- Рад, что помог!
Спасибо за видео!
Спасибо! Больше ни у кого не видел такого подробного объяснения!
Я этот амртизацподсед долго высматривал у латышки , понял что не тока спина учпвствует в подрыве , но мне пришлось целый год потратить на ящик пандоры и как только я разобоался что ножки тож спине помогают и тут бац ютуб дает ваше видео ,
Очень интересно!
Самоё лучшее видео
очень интересно - амортизационный подсед - никто даже берсестов, торохты или клоков о нем не говорили - а вот я смотрел Талахадзе и Лапиков там четко видно kak они подводят колени перед подрыва. Я сам учусь - идет медленно - вот сам подбив я не очень чусвтвую но вот я знаю что у меня поличилось эстли штанга полeтела после подрыва - ускорение заметно. Спасибо
Информация полезная, но нужно переварить
Александр увлекся подробным объяснением)
Нормально, главное, что инфа вся в тему.
то есть:
1. если отбить штангу в районе бедер, то это недотяг и ведет к оставлению штанги впереди, которую невозможно поймать и одновременно второе -
2. если встать со штангой в месте где будет подрыв, то нужно принять позицию с поднятыми трапециями. потому то подрыв происходит со включением плечевого пояса. Если просто подрывать штангу без включения в этот же момент трапеций, то конечно, штанга будет в месте бедер, но в реальности это лобок. А не включив эти самые трапеции , которые имеют свой вектор движения вверх, мы просто разобьем лобок и штанга не полетит вверх, а в лучшем случае вперед. Поэтому подрыв, отбив , и движение перед освобождением штанги происходит за счет взрывной силы ног и короткого взрывного движения трапеций с легким касанием грифа о лобок. А далее уже роль играют локти, которые лишь задают вертикальное движение штанги. В принципе, от подрыва до приема штанги спина играет незначительную роль, а наоборот может испортить траекторию движения, поэтому это спорный момент стоит ли разгибать полностью спину в момент и после подрыва.
интересно бы услышать про работу рук после подрыва...
будет)))
ну вот и решил опять что нибудь написать - вроде у меня невозможно подбив бедрами - подрыв произходит возле паха - 4тобы сделать подбив бёдрами мне надо делать рывок толчковым хватом! мне кажется что многие спортсмены именно делает отбив пахом а не подбив бёдрами. Как вы это коментируете ? Вот и посмотрел Талахадзе - там во время подрыва контак идет прямо в пах! ну где-то ниже паха а гриф даже не касается бедер.
Сергей Бондаренко говорит в своем видео подбив ошибка, ссылается на школу СССР. На черно белом видео обучения рывку времен СССР, действительно говорят не отбивать штангу от себя. Торохтий за жесткий "яркий" подбив, как и Вы Александр. Вы все опытные и авторитетные спортсмены. Может просто разные техники бывают? И правы все. Я просто сам уже запутался))
1234 . Да, отбивать от себя это грубая ошибка. В моём видео про это не сказано. Посмотрите 3 часть, вопросы отпадут.
1234 . Это целая тема для разговора. В двух словах не ответить. Выберите чьё учение вам ближе и его используйте в обучении. А лучше посмотрите на учеников этих тренеров. Как поднимают они, тому-же научат и вас.
Спасибо, третье видео проясняет часть вопросов.
"ссылается на школу ссср" - только в раскадровке которая гуляет по ютубу спортсмена из ссср как раз есть это движение :)
честное слово впервые я слышу такие рекомендации. если правильно взять старт, то перед подрывом положение таза находится именно в этой нужной позиции.
что касается подбива бедрами - да, новичкам говорят что его нет, вообще никакого подбива, что бы новички не били бедрами по штанге. но в идеале подбив есть, но происходит грифом по бедрам, но не бедрами по грифу! бедра же просто выполняют движение прыжка, а руки вмазывают штангу, да и то в легкое касание, направляющее гриф в лобок-вверх, а выполнив такое движение бедрами штанга полетит по дуге и вывернет плечи или упадет на макушку , что имеет место быть у неподготовленного спортсмена
- в принципе, нет стока времени на дискуссии. Я в этом видео постарался развернуто ответить на небольшое движение, в течении 20 минут. Так как имею необходимость посредством Web-trainingа объяснять новичкам технику подъема штанги. И чтобы всякий раз не писать длинные рассказы или для каждого не снимать видео, я снял этот ролик. Заодно и для тех, кто занимается самообучением в Ютуб, мне не жалко. Есть и такие. Если вы не поняли или это не совпадает с вашим мнением, не обращайте на меня внимания!
Нет, все очень интересно и я смотрю канал, просто я наоборот высказываю некоторые сомнения для самообучения и многогранности рассмотрения разных позиций. Мне кажется это всегда продуктивней чем просто сказать "да, все классно!"
полностью согласен - у меня гриф даже не касается бедер а идет прямо в пах - конечно отбив не столько силной но его есть !
Хочет что-то важное объяснить, а красноречия не хватает
Talking and showing shit! Worst ever RUS w.lifting video. He must watch Kolokov’s videos.