Technique W-lifting. Рывок для Новичка. Подрыв #4 / Web-training
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2017
- ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ - www.mir-ta.com/forum/index.php...
-Тренировочные программы
-Техника выполнения упражнений
-Web-тренинг и персональные тренировки
Пишите - azaharov126@gmail.com
★ сайт МИР Тяжелой Атлетики - www.mir-ta.com.
★ e-mail: azaharov126@gmail.com
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
✔ группы сайта МИР Тяжелой Атлетики:
▶ ВКонтакте - club28277693
▶ Facebook - / 248363748523037
▶ Одноклассники - www.odnoklassniki.ru/group/506...
▶ Информационный портал "Железный МИР" - ironworld.ru/club/user/22733/b...
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Поддержите канал сайта Мир ТА в реализации проектов - номер банковской карты 4276400018398678 Сбербанк России. 
Спорт
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
Супер. Когда смотришь видео хочется прям всё опробовать, хочется бежать в зал или любуб палочку взять и тренироваться.
Очень круто, что объяснено что и для чего делается, оюъяснено что в подводящей работе относится к целевому движению, а что только для обучения, и от чего в дальнейшем будет уходить с опытом.
Ребят, кто обучается, советую смотреть много видео, не принимать сразу в штыки информацию, а много размышлять и оценивать, везде есть зерно истины, и всем нужен свой подход.
Спасибо автору видео, множество моментов планирую взять и применять.
Спасибо. Приятный отзыв!
Александр, возможно не по теме, что делать, если при занятиях тяжелой атлетикой сильно скачет пульс и возникает ощущение потери сознания? Это может быть нервная система? Один раз после тренировки пульс 117-120 держался 5-6 часов, было ощущение как будто я на беговой дорожке.
- Пульс и давление взаимосвязаны, поэтому напишу о давлении. Любые физические нагрузки нормализуют давление при регулярных тренировках, если у спортсмена изначально наблюдались какие-то отклонения. Отклонения - это незначительные изменения в ту или иную сторону. У вас они очень большие. Чтобы понимать от чего и по какой причине, нужно продиагностировать себя несколько дней, записывая данные. Таким образом будет видна общая картина. Если давление скачет только на тренировке, то нужно сделать тоже самое при выполнении всех упражнений. Если причина в тренировке, то тут нужно исключить упражнения поднимающие давление или продолжительность тренировки. Если давление скачет в процессе вашей обычной жизнедеятельности, то тогда обязательно сходите к врачу. И захватите список с полученными данными, они могут пригодиться для первоначальной оценки врачем вашего здоровья.
Если с давлением заморачиваться не охота, то можно тоже самое делать с пульсом. Но пульс, это я бы сказал, второстепенные данные.
Александр, спасибо за Ваш совет. Это был разовый скачок, но периодически, например при взятии на грудь с виса ниже колен возникает ощущение, что теряю сознание при повторе раз на пять. А потом пульс держится в районе 95-100 ударов часа 4. Утром проходит.
Такого быть не должно! Пульс и давление должны нормализоваться или прийти к около-нормальным значениям, ну, через 5-10 мин точно. Причем при 100 ударах будет еще и учащенное дыхание. Надо разбираться детально. 5 раз взять на грудь, для новичка, ну где-то 20-30 секунд работы.И делает он это относительно опытных штангистов медленно и с длительными паузами для подготовки и настроя. Т.е. уже нет такого критического утомления, если предположить что идет интенсивность тренинга. И если после этого такие вот последствия! Это не нормально! Если все таки вините тренировку, то можете снять видео всей тренировки из 3-4 упражнений и вашими комментариями перед самой тренировкой и каждым подходом о состоянии вашего пульса и самочувствия, залить в ютуб, я посмотрю, скажу причина в тренировке или нет. Дальше к врачу. Но я бы сделал и то и другое. К врачу пошел бы быстрее.))))
Александр, спасибо за помощь! Я думаю все таки схожу к врачу проверю сердце и сосуды головы. Я до занятий тяжелой атлетикой достаточно много бегал и ходил в тренажерный зал. Давление в покое обычно 140/70 и весь тренировочный процесс был относительно ТА плавным, а тут очень взрывная работа... при работе с легкими для себя весами такого эффекта нет, а вот при повышении веса начинает скакать давление, хотя сила для подъема еще в запасе.
Очень здорово, когда можно уточнить какие-то моменты у знающего человека. У Вас отличный информативный канал, гораздо с более детальным разбором, чем просто РВИ или ТЯНИ, как это у большинства проходит.
Михаил Андреев - рад был помочь! Давление действительно повышенное, надо искать причину. Но это не повод бросать ТА. Уверен, ты вскоре вновь вернешься к тренировкам. Спасибо за отзыв о канале!
А какая позиция называется полуподседом？
Юрий Катречко . которая ниже "стойки".
Подрываю вверху бедер - не раскрываюсь, подрываю у лобка - больно. Что не так? Судя по замедленным видео в основном все лупят о лобок)
- подрыв заканчивается выпрямлением ног и ПОЛНЫМ выпрямлением спины (визуально кажется, что с прогибанием). Точка соприкосновения-контакта грифа с бедрами находится в верхней точке 4-главой мышцы, не выше. Лобок или даже низ живота - ошибка в технике или хвате.
подбив это конечная фаза подрыва, после него мы уходим в сед или после подбива мы еще выпрямляемся и тянем трапециями?
спасибо
1234 так и должно . по крайней мере некоторые олимпийцы так учат
- в тот момент, когда штанга в подрыве коснулась бедер и вот-вот продолжит свое движение далее вверх, вы стоите на носках, спина выпрямлена и прогнута, плечи подняты. Т.е. все части тела, которыми вы могли бы как-то обеспечить себе подъем штанги вверх, максимально вовлечены. Далее происходит активное движение спортсмена вниз, начинается безопорный подсед.