ဝိတ်မတက်လာအောင် ကျန်းမာအောင် စားနည်း

[@HtetHtetTun-ks2lm]

ကျေးဇူးပါ

[@Nan-e9l]

ကျေးဇူပါDr

[@KoMyoKyaw-r8t]

ကျေးဇူးပါ။

[@RosePe-x6w]

Thank. You

[@ChichinHaokip-u4s]

Thanks sir

[@OppoOppo-m9y3x]

ဆရာရေအလုပ်နောက်ကျပြန်ရတော့ရေချိုးအဝတ်‌လျှော်တာနဲ့ည12နာရီထမင်းစားရတယ်ထမင်းနဲနဲပဲစားရင်ရော်ဝိတ်တက်ပါလားဗျား

[@heinzaw1116]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@kyawkhaing1267]

5:25

[@mgmgsoe4056]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@sarahaung1325]

Thanks

[@MawLwin-p6o]

ကျေးဇူးပါ။အသုံးဝင်ပါတယ်။

[@khinkhinthi8850]

Very useful. Thank you

[@hpunggannanghtu2007]

😊Thank you ပါဆရာ

[@laelaewin1056]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ထမင်းရေငှဲချက်ပြိးစားတာကြောင့်လားမသိဘူး
ဝိတ်သိပ်မတတ်တာ
ဗဟုသုတ လေးတေထပ်shareပေးပါအုံးဆရာ🙏

[@myooo9134]

ကျေးဇူပါဆရာ

[@ciniang]

Thanks😍

[@ritahtike3101]

အသုံးဝင်ပါတယ်ကျေးဇူးပါ

[@liansen6344]

Thank you for sharing God bless you

[@DSPiangneu12official]

Thanks alot

[@e_airydih]

What is the best application to know included calories in food?

[@e_airydih]

@fitness.nation007 Thanks a million

[@cinglian-f3l]

အသုံးဝင်ပါတယ်။ ​ကျေးဇူးပါ

[@aprilmoe94]

Thank you for sharing!

[@yatiwintwar5578]

က်ေးဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ

[@pyonechoptc1633]

Than You very much.

[@kyawnaing8860]

👍👍👍

[@shirleychan3237]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရား 😊❤

[@jasminebajaj4634]

It’s true. Thank you so much

[@lionnaung7826]

Thanks ❤❤❤

[@chitsandarofficial]

❤❤

[@yetunkyaw6625]

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။😊😊😊

[@drtheingicho5309]

Thanks a lot.

[@HtetLin-o2x]

ထမင်းကို​ရေနဲ့ဆားနဲ့ခဏခဏစားတယ်ဟင်းမရှိလို့ပါစားလို့​ကောင်းတယ်ခဏခဏစားရတယ်​ပျော်ပါတယ်

[@wilson92.]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ အသုံးဝင်ပါတယ်

[@adoreadore4317]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အသုံးဝင်လွန်းပါတယ်နော်🎉Shareထားပါတယ်

[@thannyunt9641]

အသုံး၀င်ပါတယ်ရှင်၊ကျေးဇူးပါ၊

[@cahoilun7867]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@myatsumon4316]

အသုံးဝင်ပါတယ်...​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@SanNyein-c9e]

သိခွင့်ရလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@MoonSan-y7c]

အသုံး၀င်ပါတယ်

[@kaunghtethtwe4304]

အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@koaungwin133]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@HninMoeNwe-qb8dh]

ကျေးဇူးပါဆရာ
အခုလိုရှင်းပြတာ

[@khinmyo7935]

အသုံးဝင်ပါတယ်
ဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@solomonsoe1467]

အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ God bless you.

[@grasshero]

အများကြီးသိသွားလို့ကျေးဇူးပါ ဆရာ အသုံးဝင်ပါတယ် ❤

[@TheinNaing-gq3fx]

အသုံးဝင်ပါတယ် ခင်ဗျား။
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ဆရာ ခင်ဗျား။

[@kaiberthestarelf8939]

ကျေးဇူးတင်တယ်ဆရာ ဗဟုသုတ ရပါတယ်ရှင့် ပေါင်း(၁၄၀) ကနေကျဖို့ အရမ်းခက်တယ် ဘယ်လိုလို့မလည်းရှင့်(၁၂၅) လို့ ပံုမှန်ဝိတ်ပါ ခလေးမွေးပြီး ၂ နှစ်လို့ရှိပြီရှင့်

[@sandarwin7098]

အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ

[@tinmuyarshwewin8764]

အသုံးဝင်ပါတယ်

[@MaNanShweAung]

အရမ်းသဘောကျပါတယ်ဆရာ ရှင်းလင်းချက်အတွက်ကျေးဇူးပါဆရာ

[@yekyaw-y2l]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ အခုလို ပြောပြပေးလို့ ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ

[@uthetnaing]

good for sharing

[@wintheinGimoe-hu5fs]

အရပ်အရ ဝိတ်တတ်ဖို့လိုနေသူပါ အဲ့တာကြ သတ်မှတ်ထားသလိုလိုသလိုက်ပဲစားရမှာလား ၊ အရင်ဆုံး အရပ်နဲ့ဝိတ်ညီသွားအောင် အစားများများစားပြီးမှ သတ်မှတ်ထားသလိုစားရမှာလား

[@DevilZabuzaKun]

ဆရာရေ ထမင်းလျော့စားပြီးတစ်နေ့ကိုနာရီဝက်လောက်လမ်းလျှောက်ပေးရင်ဝိတ်ကျနိုင်ပါသလား

[@Longdeeg]

ကျတာပေါ့ဗ‌ျာ လမ်းလျောက်တာက အရမ်း ထိရောက်တာ

[@ChoChoSoeWin]

😊အများကြီးအသုံးဝင်ပါတယ်🙏

[@khinsweoo5793]

အသုံးဝင်ပါတယ်။

[@OoAungLwin-ff2wz]

ဆီးချိုတော့မရှိပါဘူး။သွေးတိုးရှိပါတယ်။အစားအစာ စားရာကိုဘဲဆင်ခြင်ပြီးလမ်းလျှောက်တာဘဲ။အသက်က၆၀ကျော်ပါပြီ။

[@EibarEibar]

ဆရာရှင်းပြလို့အတော်လေးနားလည်သွားတယ်ကျေးဇူးပါဆရာ

[@HsuLattThan]

ဆရာသမီးကအသက်17ပါအိမ်ထောင်ကျသွားတော့ဝလာတယ်ဆရာ သမီး အသက်အရွယ်နဲ့ ဘလိုလျော့စားရမလဲပီးတော့မနက်စာနေ့လည်စာညစာဘလိုစားသောက်ရမလဲစားသောက်မည့်ပုံစံစားရမည့်ပုံစံလေးဆွဲပေးစေချင်တယ်ဆရာသမီးအခုလက်ရှိညနေစာတော့မုန့်တစ်ခုပဲစားပီးရှောင်ပါတယ်ဆရာဘာတေပြင်ဆင်ရမလဲ သိပ်နားမလည်လို့ပါဆရာ

[@HsuLattThan]

ဝိတ်ကျချင်ပါတယ်ဆရာ။ မနက်နေ့လည်ညဘယ်လိုအစားအသောက်မျိုးတေဦးစားပေးစားရမလဲသိချင်တာပါလေ့ကျင့်ခန်းတေဘယ်လိုချိန်မှာလုပ်ရလဲဆရာဖြေကြားပေးပါနော်ဆရာ🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭သမီးအသက်က17ပါအမြဲတမ်းမကြီးဆိုပီးခေါ်ခံရလို့ပါ🥺🥺

[@maei5776]

ဝိတ်ချနေတာ ကျမကထမင်းစားတာအဲလောက်ပါပဲနည်းနေတယ်ထင်နေတာ ဆရာနဲ့တူတယ်စားတာက ဒါမဲ့ကျမကဝတယ်😊

[@thidathaw7417]

Better do Intermittent fasting 16:8. Skip breakfast. Stop eating sugar. Avoid fructose sugar from cold drinks, cookies even bread. Walk 30 mins a day. My first reply was somehow removed. I hope this reply helps.

[@kaungmyatthant434]

လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ ပုံမှန်တွဲပြီးလုပ်သင့်ပါတယ်

[@Kyawzinaung-v9l]

အိပ်ရေးပျက်နေလို့ အိပ်ယာ၁၁နာရီနောက်ပိုင်းမှ ဝင်လို့ပါ

[@ayemaw-kr2ww]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@phyowaiaung-v2o]

ဆန်စားတဲ့မြန်မာတွေ သေးပြီးကျစ်တာဒါကြောင့်

[@YeHtut-xp7xb]

ဘယာကြော် ဘူးသီးကြော်စားရင်ဝိတ်တတ်တယ်ဆိုတာအမှန်ပါလားဗျ?

[@KoTint-w9s]

အသားတွေ ဆေးတွေ မတက်နိုင်လို့ ကြက်ဥ ကိုစားသုံးပုံပြောပြပေးပါ ကြက်ဥ 8500ကို 27 လုံးရပါတယ် တနေ့တာ တနပ်ကို ထမင်းဖြူ နဲ့ ကြက်ဥပြုတ်နဲ့ အရွက်ကြော်နဲ့ ဘယ်နှစ်လုံး သင့်လဲ သိချင်ပါတယ် အဆီချမှာပါ ဗိုက်နဲနဲပူလို့ ပါ

[@ThatHtweAung-qn9wv]

ဝိတ်တင်နေတာပေါင်မုန့်နေ့တိုင်းစားဖြစ်တယ်၁၀၀ဂရမ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နာရီ၀က်အလို process food ဆိုတော့ side effect ဖြစ်မှာစိုးလို့ ဆင်ပြေပါ့မလားဆရာ😢

[@ThatHtweAung-qn9wv]

@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ❣️

[@monmonaung1840]

ကျေးဇူးပါရှင့်။ အသုံးဝင်ပါတယ်။

[@JaMai-ox8ms]

Thanks saya.

[@HeinHtetAung-t7q]

ဆရာကျနော်က ပိုတက်စီယမ်ကျကျတက်ပါတယ် အစားနဲ့အသားကအရမ်းစားလို့ ဝလာတယ် ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ

[@MyaAye-t5u]

😮😮😮

[@suthitsu4707]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်… ဗဟုသုတ် အများကြီးရတဲ့ အတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်ရှင့်

[@KyawKyaw-wm1nz]

ဆရာ သရက်သီးအမှည့်ရဲ့အချိုက ဝိတ်တက်စေပါလားဆရာ

[@honiel59]

Weight gain အတွက်ရော တင်ပေးပါဦးရှင့်

[@MoeThazinSoe-e7h]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤

[@akarphyo-ip1kg]

ဂျင်ဆော့ပီး ညဘက် ထမင်းဗိုက် ြပည့်အောင်စားရင် ဗိုက် ပူသာရော့ပါ့မလား ဆရာ ရှင်း ြပ ပေးပါအုံး🙏

[@zinmar-zx3dl]

အရမ်းပိန်လို့ဝိတ်တက်အောင်ဘယ်လိုလုတ်ရမလဲဗျာ 😢

[@LoganRoger-c6d]

အများကြီးမစားဘဲ ဝိတ်တအားတက်နေတာ😅

[@akarphyo-ip1kg]

ထမင်းြဖုနဲ့ ြကက်ဥ ‌ေြကာ် စားပီး ဂျင်ဆော့ရင် ရပါသလား

[@zarlimaw2684]

အသုံးဝင်ပါတယ် ဆရာ

[@kaitohavenoenemies]

16 : 8 Fasting ကိုတစ်ပတ်ဘယ်နှခါလုပ်သင့်ပါသလဲ
Fasting အကြောင်းရှင်းပြပေးပါ Sir

[@kaitohavenoenemies]

@fitness.nation007 ကျေးဇူးပါ Sir

[@minmin-xo5fv]

ဝိတ်တက်ချင်တဲ့ သူအတွက်ကရောခင်ဗျား အရမ်းပိန်လို့စိတ်ညစ်နေတာ😢😢