ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် အလွယ်ကူဆုံး စားသောက်မှုပုံစံ

ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် အလွယ်ကူဆုံး စားသောက်မှုပုံစံ
#weightloss
#dietplan
#dryeyint

[@minnaingko7052]

ဆရာ ညစာကလည်း ၆နာရီကနေ ၈နာရီကြား စားသင့်တာပေါ့နော် gym ကပြန်ရောက်တာ ၉နာရီဆိုရင်ရော စားလို့ရသေးလားခင်ဗျ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျား

[@dr.yeyint]

အစာစားချိန်နဲ့ ညအိပ်ချိန် အရမ်းကပ်ရင်တော့ မသင့်တော်ပါဘူး
gym မဆော့ခင် တစ်နာရီလောက်ကြိုစားရင်ပိုကောင်းပါတယ်
ဆော့ပြီး ပြန်လာရင်တော့ နို့ တစ်ခွက် (သို့) ကြက်ဥ အကာ (၂)လုံး လောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် စားပေးပါ

[@oliviadim5839]

@@dr.yeyint❤

[@ayephyo-br3lo]

​@@dr.yeyintဆရာသူနာပြုအကူအပြင်သင်တန်းဖွင့်ထားလားဖုန်းနံပါတ်လေးပေးပါလားရှင်းပြတာအရမ်းကောင်းတာပဲ❤

[@KhaingMyoNaing-qk3id]

မနက်က ထမင်းစာရဘူလာဆရာ ကျွန်တော်တိုကမနက်ကိုထမင်းစာတက်လိုပါ

[@ShweZin-gl8yt]

ဟုတ်တယ်ဖြေပေးရင်ကောင်းမယ်

[@SAUNG320]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@user-eh1nh7yw3w]

သိခွင့်ရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ
အထပ်ထပ်နားထောင်ပီသေသေချာချာကျင့်သုံးမှာပါ ဆရာ

[@Mee_Mee..]

Thanks

[@Ace-d7t]

သမီကတော့တစ်နေ့ကိုတစ်နပ်ဘဲစာတယ်တစ်ခါတစ်လေးကျရင်စာတောင်မစာဝူးတစ်နေကုန်အစာအိမ်ဖြစ်မှာကြောက်လို့နှစ်နပ်လောက်ကြိတ်ပြီစာနေရတယ်

[@chocho8699]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@htethtet6631]

အသားမစားတဲ့သူအတွက်
အသားဓာတ် ဘယ်အစားအစာကရနိုင်ပါမလဲရှင့်

[@kaunghtetnaing6106]

ကြက်ဉ

[@SanLinn-uq4dy]

ပဲ

[@NyeinNyein-sd7rp]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@SKY-mx3dm]

ကျေးဇူးပါ

[@homayyar7429]

အူအတတ်ပေါက်လို့ဗိုက်ခွဲထားတာ.၇လရှိပါပြီဆရာ.gym.ဆော့လို့ရပြီလားဆရာ

[@akarphyo-ip1kg]

ထမင်းစားပီး ဘယ်နှစ်နာရီ ြခား ပီးမှ ဂျင်ကိုဆော့သင့်ပါသလဲဆရာ

[@kyawthuaungmyamar6244]

ok ပါ

[@user-kx5hv3vk8g]

ညစာကဘယ်အချိန်လောက်စားသင့်လဲဆရာ

[@mrkyaing2894]

ဆရာကျမက၇၅နှစ်ပါ၁၄၅=ပါဒူးတွေလဲနာပါတယ်ဒါျကြာင်ဝိတ်နဲနဲကျချင်ပါတယ်

[@user-vr8bn9zj5h]

ဆရာဗိုက္ခြဲထားတယ္ဝိတ္ခ်ရလာ

[@user-de4rg3xc1u]

ဆရာရေ အစာဘဲချော့စားရုံနဲ့ဝိတ်ကျနိင်လားဗျ

[@dr.yeyint]

ကျနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပါမှ ကျစ်ကျစ်လစ်လစ် ဖြစ်မှာပါ

[@thiha2504]

Oatmeal ကဇွန်းကထမင်းစားဇွန်း2စွန်းလားဆရာ ဘယ်လိုပြောပါလည်းခင်ဗျသိချင်ပါတယ်

[@khinmyowin8746]

Thank you,Dr. 👏👍🤘👌👌👌

[@mdsethtoozanjoo185]

good thanks

[@shankoemee391]

သရက်သီးကဝိတ်တက်စေသလားဆရာ

[@fairilysister2003]

ဆရာ ဝိတ်ကပေါင် ၁၀၆ သူများမြင်ရတဲ့ပုံစံက ၁၂၀ လောက် ဘာလုပ်သင့်လဲရှင့်😢

[@BTS_ARMY_Jorad]

ဂျင်ဆော့ပါ ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လစ်ပါတယ်

[@user-re4rf8ve4u]

မနက်စာကို မုန်းဟင်းခါး နဲ့လဖက်ရည်တခွက်ကောက်ညင်းပေါင်းစားပါတယ် နေလည်ထမင်းစားပြီး ညစာမစားတော့ဘူး ညစာကို ကန်ဇွန်းဥပြုတ် ဖရဲသီး သရက်သီးတို့ စားလို့ရလားဆရာ

[@ZinlaeWar-gs4ld]

နို့နေရာမှာ ပဲနို့ကိုသောက်လို့ရလာဆရာ

[@YuYuNaing-bh5jo]

နေ့ခင်းဘက်တွေ အိပ် တာဝိက်တက်လား

[@zawlinthein492]

😊😊

[@gracewalter4309]

❤❤❤❤❤

[@user-oq4vy2bx8s]

mony pyar thalet so yin calorie bal lout hti shi ll sayar

[@monmon-fv7cq]

ကျနော်က နေလည့်၁၁တချိန်ပဲ စားတယ်
ဗိုက်စားမစားဘူး

[@KhinAyeMu-rw1dh]

🎉🎉🎉

[@user-fg2on2eg9o]

ဆရာ ဆော့ပီး ဘယ်နာရီ လောက်အလိုမာ ထမင်းပြန်စားင့်သလဲ🥺

[@winthuhan5459]

😂😂😂😂

[@winthuhan5459]

စားဖို့ကျိပဲ😁😁

[@Hnin528]

နေကြာစေ့စားရင်ဝိတ်တက်လားဆရာ

[@ninenine6481]

တက်ပါတယ်

[@thinzaraung5721]

၀ိတ်တတ်ပါတယ်🥰

[@Ace-d7t]

နေကြာစေ့စာရင်သွေးပေါင်ကြတယ်တဲ့

[@nyeinnyein-jh7hk]

😢🎉❤

[@EiLay-h2h]

အသီးမစာဟရင်ကောရလားဆရာ

[@myatthukhin8853]

like

[@MiNote11Official]

Lee

[@zawmyo1008]

၆ဇွန်းလား😅😅😅နံရိုးတောင်မကပ်ဘူး😅😅😅😅ဝလဲမဝဘူး😅😅မနက်၂လုံးည၂လုံးစားတယ်

[@MyoaungMyoaung-eh2yw]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@user-uu4vb3ls4x]

Thanks

[@thinzarmonthinzarmon8413]

❤❤❤❤

[@MiNote11Official]

Lee

[@DawMyintMyintCho-td8oc]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@nyeinnyein8911]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@HsuLay-mo6wl]

အရွက်ပြုတ်မှာကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲဆရာ

[@EiMonAung-cz9ef]

ဆရာမိုးလင်းရင်လက်ဖရည်နဲ့အီကြာကွေးစားတာရလား

[@myatthinzali]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@seemama4368]

ကော်ဖီတို့လက်ဖက်ရည်တို့သောက်လို့မရဘူးလား

[@KoLay-pb3km]

ကျေဇူပါဆရာ

[@GshEjej-px5iu]

ေက်းဇူးပါဆရာ

[@naymin7165]

Thanks

[@user-ke1hx8fn2q]

ကေလးႏို႔တိုက္ေနပါတယ္အရမ္းဝေနလို႔ပါရွင့္ဘယ္လိုဝိတ္ေရာ့သင့္ပါသလဲရွင့္

[@user-vk9rq5qw3s]

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်မနက်စာစားပီးမှလုပ်ရတာလားမစားခင်လုပ်ရတာလားဆရာ

[@user-oq1nb1cc2b]

မျက်နှာလေးပြည့်ချင်လို့ဘာစားရမလဲ့ဆရာ

[@miphyu9665]

Thank you

[@user-oq1nb1cc2b]

ဆရာရှင်မျက်နှာလေးချောင်ကျနေလို့မျက်နှာပြည့်ပြည့်ဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်ချင်လို့ပါရှင်ဘာအစားစာတွေစားရမလဲ့ရှင်

[@mine12210]

ညညခေါက်ဆွဲပြုတ်စားအိပ်

[@rosiegeorge2131]

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ရှိမလဲဆရာ

[@NyeinLay-kp7vx]

အရပ်နဲ့လိုက်ပြီးပုံမှန်အလေးချိန်တွေကွာပါတယ်

[@managemamanagema4323]

အစာစာအသီးေတြcalorieအေလးခ်ိန္ဇယားေလးတင္ေပးပါဆရာအရင္ကေတြတယ္အခုရွာမေတြ႕ေတာ့လို့ပါ

[@MiNote11Official]

Lee

[@MiNote11Official]

Lee