Bardzo fajny tytuł; sam tak mówię, że napoje gazowane są ważne; przyjemne z przyjemnym i pożytecznym; jeszcze batoniki białkowe można jeść na treningu, jak jest się głodnym; jak Rich Piana - 16 treningów na ramiona i szejk białkowy po każdym treningu. Podstawy? Glukoza. Jak się przepracuję umysłowo to też potrzebuję cukier.
Na treningu zacząłem pić wodę z solą tak jak radziła pani Ola i pan pewnie też o tym mówił i to jest dla mnie dobra przedtreningówka. Dzięki soli mniej się pocę i zauważyłem że moja wytrzymałość wzrosła o jakieś 30%.
Osobiście lubię pic sobie yerbe podczas treningu co jakiś czas sobie zalewać,po rozgrzewce czyli jakoś jak podchodzę do pierwszego ćwiczenia już na te serie robocze to biorę sobie tabletkę kofeiny ale to tez nie zawsze i pije sobie następująco raz zaleje bidon i wsypie kreatynę po wypiciu zaleje sobie cytruline a potem miarkę węgli z paczki (głównie dla smaku bo tak to pije kranówe) a i mentalnie lepiej i smakowo bo poco to pic rano jak lepiej sobie dac trochę przyjemności bardzo lubię sobie sięgnąć po łyżkę miodu i sobie ze smakiem ja wylizać ale wiadomo ze miodek nie zawsze w szafce jest. Czasem postem jakiegoś słodycza jak akurat mam (Ćwiczę w warunkach domowych)
Andrzej, masz rację. Cukier pomaga w treningu. Ale co gdy ktoś mocno redukuje? Nie popsuje to docelowego efektu? Nie lepiej zrobić słabszy trening ale licząc że jednak uruchomi się większe pokłady tłuszczu?
Wiesz co ? Czasem ludzie zapominaja w jakim kontekscie jest dana porada. Jesli poradze ludziom np nadwyzke kalorii zeby rosli - zawsze przyjdzie ktos kto powie “a co gdy ktos mocno redukuje” … no hola hola. Temat nie jest o redukcji ale o wydluzeniu produktywnego treningu. Na redukcji (szczegolnie mocnej) zaden trening nie jest az taki produktywny . Co najwyzej podtrzymujacy. Jednak odpowiadajac na Twoje pytanie … czasem oplaci sie a czasem nie oplaci sie dodac cukru na treningu w czasie “mocnej redukcji” - zalezy w jak zaawansowanej fazie jest ten ktos. Jednak zamienilbym na bcaa/leucyne w tym wypadku
A co w przypadku wysoko mineralnej wody np CECHINI czy. muszynianka z dodatkiem cytryny soli imbiru cynamonu? Kiedy nie chce za bardzo wchodzić w ciągłą stymulację układu kawami w ciągu całego dnia i jeszcze dodatkowo na treningu
przez 30 lat ćwicząc na siłowni słucham różnych trenerów, jak dla mnie Wodyn nr 1 porównując innych pseudotrenerów w wiedzy to przepaść, mówią przede wszystkim to co zerżnęli z książek Wodyn wchodzi w ciało, dotyka jego głębi, czuje je, nie wchodzi w schematy a dopasowuje do poszczególnego organizmu, szkoda że tak mało fachowców
Andrzeju zaimponowałeś mi. Sprawdzę jak to zadziała. Dziękuję.
SIŁA !!!
Bardzo fajny tytuł; sam tak mówię, że napoje gazowane są ważne; przyjemne z przyjemnym i pożytecznym; jeszcze batoniki białkowe można jeść na treningu, jak jest się głodnym; jak Rich Piana - 16 treningów na ramiona i szejk białkowy po każdym treningu. Podstawy? Glukoza. Jak się przepracuję umysłowo to też potrzebuję cukier.
Na treningu zacząłem pić wodę z solą tak jak radziła pani Ola i pan pewnie też o tym mówił i to jest dla mnie dobra przedtreningówka. Dzięki soli mniej się pocę i zauważyłem że moja wytrzymałość wzrosła o jakieś 30%.
Zawsze po przedtreningówce (i kofeinie) muszę robić dwójeczke, pozdrawiam wszystkich z tym problemem
Najlepiej krzepi napój chmielowy gazowany, a na deser setka smakowa, każdy budowlaniec zna te patenty 💪
Tylko na silownie juz nie daja rady
Żelki tuż przed treningiem też dają całkiem fajny efekt. Sporo cukru, mało zapychają no i nie są gazowane.
Nareszcie coś nowego! Super Wodyn, pozdrawiam i czekam na więcej
mam juz 5 webinarów zaliczone - mega polecam z mojej strony. Na nowe oczywiscie czekam ;)
Super materiał, przydatne informacje.
Panie Andrzeju kiedy jakiś materiał z pana treningu?
Osobiście lubię pic sobie yerbe podczas treningu co jakiś czas sobie zalewać,po rozgrzewce czyli jakoś jak podchodzę do pierwszego ćwiczenia już na te serie robocze to biorę sobie tabletkę kofeiny ale to tez nie zawsze i pije sobie następująco raz zaleje bidon i wsypie kreatynę po wypiciu zaleje sobie cytruline a potem miarkę węgli z paczki (głównie dla smaku bo tak to pije kranówe) a i mentalnie lepiej i smakowo bo poco to pic rano jak lepiej sobie dac trochę przyjemności bardzo lubię sobie sięgnąć po łyżkę miodu i sobie ze smakiem ja wylizać ale wiadomo ze miodek nie zawsze w szafce jest.
Czasem postem jakiegoś słodycza jak akurat mam
(Ćwiczę w warunkach domowych)
Świetny film
Kiedy wodyn chodzi w jedną i w drugą , wiadomo że myśli , pewnie przyspiesza kinazę M-Tor
siema fajny filmik
Andrzej, masz rację. Cukier pomaga w treningu. Ale co gdy ktoś mocno redukuje? Nie popsuje to docelowego efektu? Nie lepiej zrobić słabszy trening ale licząc że jednak uruchomi się większe pokłady tłuszczu?
Wiesz co ? Czasem ludzie zapominaja w jakim kontekscie jest dana porada. Jesli poradze ludziom np nadwyzke kalorii zeby rosli - zawsze przyjdzie ktos kto powie “a co gdy ktos mocno redukuje” … no hola hola. Temat nie jest o redukcji ale o wydluzeniu produktywnego treningu. Na redukcji (szczegolnie mocnej) zaden trening nie jest az taki produktywny . Co najwyzej podtrzymujacy. Jednak odpowiadajac na Twoje pytanie … czasem oplaci sie a czasem nie oplaci sie dodac cukru na treningu w czasie “mocnej redukcji” - zalezy w jak zaawansowanej fazie jest ten ktos. Jednak zamienilbym na bcaa/leucyne w tym wypadku
@@Coach_WODYN
Dzięki Mistrzu! Akurat stosuje bcaa w płynie, rozcieńczone w wodzie podczas treningu i mogę więcej👍
xd te efekty specjalne zajebiste, czemu w nowych filamch ich nie ma :)
Super
A co w przypadku wysoko mineralnej wody np CECHINI czy. muszynianka z dodatkiem cytryny soli imbiru cynamonu?
Kiedy nie chce za bardzo wchodzić w ciągłą stymulację układu kawami w ciągu całego dnia i jeszcze dodatkowo na treningu
Ja robię tak: 1,5 l butelka wody + deserowa lyzeczka soli + stołowa lyzka dobrego miodu.
Jak mamy Panie Wodynie trenowac jak ktos inteligentny zamkna nam silownie
Dlatego musisz być bardziej inteligentny i znaleźć klub który organizuje przygotowania do rywalizacji sportowej 💪 lub prowadzi rehabilitację jak mój
A jakie stężenie tych cukrów 6-8g/100ml ? Cukry +kofa najlepiej ale same cukry też się sprawdza ? (ze spaniem problem)
Jasne że zwykły napój izotoniczny się nadaje
Może ktoś napisać ile to kosztuje nie mam fejsa
Pakiet 7 webinarów 1500zł.
A jak pojedynczo to 300zł za webinar.
przez 30 lat ćwicząc na siłowni słucham różnych trenerów, jak dla mnie Wodyn nr 1 porównując innych pseudotrenerów w wiedzy to przepaść, mówią przede wszystkim to co zerżnęli z książek Wodyn wchodzi w ciało, dotyka jego głębi, czuje je, nie wchodzi w schematy a dopasowuje do poszczególnego organizmu, szkoda że tak mało fachowców
Dlaczego tak łazikujesz?
Robi kardio w formie spaceru. Bo sie martwi ze na sopot nie zdazy😊
Jak byłem z kolegą na siłowni to przy piwkach zeszło nam dużo dłużej niż 2h treningu 😂