Como NÃO SABOTAR suas METAS de VIDA | Eslen Delanogare e Jan Leonardi
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- O neurocientista Eslen Delanogare e o psicólogo Jan Leonardi mergulham profundamente na ciência e psicologia por trás da formação e transformação de hábitos.
Eles discutem estratégias práticas para superar desafios e atingir metas complexas, quebrando-as em passos menores.
Os especialistas também exploram o impacto do ambiente e das relações sociais na formação de hábitos, tanto positivos quanto negativos, como o exemplo do tabagismo.
Eles enfatizam a importância do autogerenciamento, do planejamento e da recompensa para manter a motivação.
Este vídeo é essencial para quem busca insights práticos sobre como mudar hábitos de forma eficaz e alcançar objetivos de longo prazo, seja na saúde, no bem-estar ou em qualquer área da vida.
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CAPÍTULOS
00:00 - Teaser
00:32 - Hábitos e metas
02:19 - Autogerenciamento
04:17 - Pressão do ambiente
07:20 - Média do comportamento
08:12 - Autocontrole e ambiente
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#motivação #desenvolvimentopessoal #MotivadoresDeSucesso #Psicologia #EslenDelanogare #Autoconhecimento #rotinaprodutiva #autocontrole #hábitos 
Наука
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Nós temos 2 opções: abraçar o conforto de uma vida simples e mais limitada, ou abraçar o desconforto de um processo de conquista, seja ele material ou mental. Não tem almoço de graça.
🎯
Gostei dessa frase "não tem almoço de graça"
Acordo todos os dias as 5hrs e treino sozinho até às 6hrs30.
Quais aspectos da tua vida foram beneficiados?
Eu tambem
Deixei bons hábitos por depressão depois que passei a assistir os vídeos do Eslen voltei a treinar abandonei pornografia tenho uma vida mais saudável e consequentemente mais feliz.
Tô tendo o mesmo sentimento de melhora , o meu problema é q estava dando mais prioridade para coisas inúteis , como séries ,jogos e procrastinaçao quando chegava a hora de fazer coisas necessárias no dia , como fazer alguma comida , arrumar minha própria cama e por aí vai ...
Coloca pequenas metras e (compri)exemplo vc quer magresse 20 kg aí chega no final de ano não consegue magresse 8kg aí vc fica triste
Eslen é o meu mais novo xodó ❤
Muito top, criei o gosto por leitura devido ao ambiente de trabalho. 👏🏻📝🧠
Wow! Perfeito!
Esse canal é bom demais
Leiam Hábitos Atômicos do James Clear, tem tudo isso lá e mais um pouco.
Conteúdo de qualidade gratuito, só gratidão ao canal.
Eslen e Jan com insites top, entrecalados de comentário nos espectro oposto.
#ambiente #ambiencia SEO em alta
❤
👏👏👏
🔝‼💯
O tempo que passava bebendo cerveja e ouvindo música peguei pra estudar arte e agora sou tatuador ❤
Terminei o vídeo com vontade de comer bolo.
🤣
Kkkk
Preciso transformar meu hábitos agora pra ser uma pessoa menos chata🤣🤣, porque so trabalho e vou pra academia,já terminei meu estudos e não sou de balada , nem gosto de bagunça , eu mesmo me entedio as vezes, parece que tem nada de interessante para fazer 🤔, fora o que já faço , perdi até o gosto de me socializar e odeio livros, principalmente se for de fantasia , nao gosto por que não me atrai , prefiro coisas visuais até quando estudava preferia vídeo aulas praticas que livros , e ae como não bebo e nem fumo e nem ilícito como dorgas , fiquei um cara muito sério ué não sabe brincar muito ...😗
Ninguém liga
@@dona627 as pessoas ligam tanto que precisam comentar que não ligam só para se sentirem melhores que ele
Normal, foque no que você gosta. Quem gostar de você vai gostar do jeito que você é.
Onde você mora? tenho uma lista de coisas pra você fazer haha.
Somos dois mano? Tinha essa vida entediante e depressiva aí resolvi melhorar meus defeitos e dificuldades. Li um livro e recomendo "Como fazer amigos e influenciar as pessoas" me apaixonei por relacionamentos pessoais e procuro colocar em prática tudo que aprendi. Esse me deu a ideia de entender as pessoas, resolvi ler sobre persuasão, conversa, comportamento e como é meta aprender isso me ajudou a focar em algo. Claro que vc não precisar ter o mesmo objetivo mas leia e veja o que vc pode gostar de fazer e focar. Paz#
Ouvi dizer que Sansão nao podia beber vinho mas sempre ia passear na adega cheirando os vinhos kkkkk
Proibido ver meus cortes, eu avisei ❤
Fds
Fds
Psicologia reversa realmente funciona
@@MotivadoresDeSucesso nesse caso n funcionou n mn kkkk
Não,eu não quero baixar o timo
Experimentei uma tragada por curiosidade, achei horroroso! Juntando o gosto, pele que fica feia, cheiro ruim... não tem porque insistir.
Muito blà blà bla