Esercizi Di Pilates AL MURO
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- ⏱️ 30 sec di lavoro
⏱️ 10 sec di recupero
🙅♀️ Senza attrezzi
IMPORTANTE PRIMA E DOPO ❗️❗️❗️
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Prima di fare questi esercizi, consultare il proprio medico.
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Grazie mille 😊
9 min al giorno di questi e praticamente si puo anche evitare di ammazzarsi la vita con esercizi di accanimento in palestra che spesso stressano il muscolo e basta. In 30 giorni gia vedo i risultati su glutei e tonicità. 👏
Un po’ di movimento, unito a una sana alimentazione credo sia la combinazione vincente!
Ammazzarsi in palestra o fare diete super restrittive non portano a nulla.
Grazie mille del feedback, per me è molto importante 🙏
❤💪🏻
♥️
Ciao, a cosa servono questi esercizi?
Ciao ☺️
L’allenamento rispetta i principi tradizionali del Pilates, ovvero:
la respirazione, la concentrazione, il controllo, la centralizzazione, la precisione e la fluidità.
Questi esercizi rinforzano i muscoli addominali, migliorano la mobilità e la flessibilità della colonna e migliorano la stabilità del bacino e delle spalle.
Mirano inoltre a migliorare la postura 🌸
✔🔴