【全身ほぐし】お風呂上がりの10分間ストレッチ

[@kt-hn4wc]

リクエストした者です。動画作っていただき本当にありがとうございます！嬉しいです！

[@mizuakaok]

パソコン作業が多いせいか「わき伸ばし」と「胸ねじり」をやるようになってから体の調子が格段に良くなりました。
やるとホッとするんですよね。ホッとするということは、体にこのストレッチが合ってるんだと思います。
ご教授ありがとうございました！

[@teriinchan]

基礎的ながら自分では思いつけないストレッチの連続で、これまでほぐせなかった部分に効きます。丁寧なガイドが大変参考になります。仙骨割とあわせてこちらも続けようと思います。ご紹介くださりありがとうございます！

[@SZ-zs4pj]

わーありがとうございます✨中野先生のストレッチいいとこ取りで毎日続けられそうです🙆効果的なストレッチでテレワークでの身体不調を改善できてホントにホントに感謝しております🙇

[@masakoishida4400]

最近チャンネル見つけて、今までの動画見せてもらっています。
中野さんのこの動きは色々な運動に有効だと思います！(というか日常生活から)
これからも動画アップ楽しみにしています！！

[@OK-lu1lr]

体軽くなりました。本も買いました！

[@CTbonbonjp]

やります！！

[@いう-x7g]

野球選手向けの夜の毎日10分くらいのストレッチ動画をあげていただけるとありがたいです

[@ESeki-u8p]

先週から毎日お風呂上りに続けています。中野先生ありがとうございます。最後に行うハムストリングスのストレッチですが、広背筋の腰部が伸ばされる感じがするのは正しいのでしょうか？ただの硬すぎるだけかもですが😵‍💫

[@JARTAnakano]

そこに固さがある場合は、そのように感じると思います。
継続してください。

[@ああ-t7e4q]

お風呂上がりにこのストレッチと骨盤ルーティンをやっているのですが、順番はどっちからやるのがオススメですか？

[@JARTAnakano]

どちらでも良いと思いますが、身体が緊張してると感じるときは風呂上がりルーティンからがおすすめです。

[@hirotoshitaino8433]

陸上長距離選手向けのストレッチ動画とかありますか？

[@JARTAnakano]

すみません、ありません。。

[@ike1907]

ふくらはぎストレッチで膝がなかなか動かないのですが改善方法はありますか？

[@JARTAnakano]

膝が動きやすい幅や方向を探しながら行ってみてください。

[@パック-x1b]

一個がなげーよ

[@JARTAnakano]

ご自身の状態やモチベーションに合わせて、長さは自由に調整してみて下さい。