[캐딜락필라테스]전신골고루 운동하는 50분시퀀스

안녕하세요 운동하는 토리쌤입니다🙆‍♀️
오늘은 캐딜락에서 전신골고루 운동하는 50분시퀀스 준비했습니다.
각 운동의 횟수, 세트수는 선생님들의 수업에 맞춰 진행해주셔야 합니다🙂
1. Cross lunge
2. Bend&stretch(frog)
3. Hip lift
4. Arm press
5. Arm press + curl up
6. Side plank
7. W-pose
본 영상에 warm up과 cool down 동작은 없으니 추가해주세요🙆‍♀️
궁금한 점이나 요청운동은 댓글로 남겨주시면 감사하겠습니다🙇‍♀️
오늘도 운동 안전하게 하시고, 귀중한 하루 보내세요❣