며칠 전부터 요가 시작했는데 짧은 영상인데도 부들부들 떨면서 했네요ㅎㅎ 아직 익숙치 않아서 천천히 시작하고 있는데 하고나면 확실히 혈액순환이 잘 되는 느낌이에요! 예전에는 하체로 가면서 막히는 느낌이 있었는데 지금은 뭔가 몸이 잘 돌아가는 느낌이랄까... 좋은 요가 알려주셔서 감사합니당^^
영상 감사합니다. 초보자용인데 이것도 쉽지가 않네요 허허. 특히 비튼 삼각자세가 어려워요. 팔을 붙이니 허리가 굽고 다리를 쫙펴고 허리도 펴니 팔이 땅에 안닿아여... 골반도 정면바라보는게쉽지 않고.... 하다가 안되서 요가블럭 받치고 했습니다. 하고 나니 골반이 시원하고 양반다리가 잘 됩니다.
동영상 보면서 기회가 될때마다 따라해보고 있습니다~특히 쉽게 잠들기 힘든 타입인데 침대에서 하는 요가를 하고나서는 신기하다싶을정도로 금방 잠이들어서 빼먹지 않고 하고있어요. 전에 잠깐 요가를 배우러 다녔을때 생리중에는 다리를 드는동작등 몇몇동작은 생리중에는 하지마라는 주의사항을 말해주면서 설명했던게 기억나는데~생리중에도 가볍게 움직일수있는 루틴같은게 없을까 싶어서 댓글로 문의드려요 ^-^
![[EVA YOGA]완벽한 마무리 - 딥스트레칭, 쿨다운, 사바아사나 요가플로우](http://i.ytimg.com/vi/Pih3lHR6hyA/mqdefault.jpg)
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고맙습니다
+임유히 댓글 감사합니다
땀 잘 안 흘리는데, 요가는 정적인거 같은데 잠시만 해도 땀이 니네요. 상쾌하고 좋네요.
+궁시렁 도움이 됐다니 다행이네요
너무 개운해요! 선생님 좋은 영상 감사합니다^-^
도움이 됐다니 다행입니다.
항상..고마움에많은걸 배워갑니다.
기회가되면직접..뵙고싶을정도..ㅋ
더운데힘내시고..쭈욱..좋은동영상부탁드려요~~♡♡
+이수진 댓글 감사합니다
새로운 맘으로 요가 다시 시작해봐요.온몸이 다 굳었지만 초보용 하나 다하고 다이어트1탄부터 같이 하니까 땀 무지나고 근육이 아프지만 기분은 너무 좋고 행복해요. 행복한 맘 가지게 해주는 운동을 선물로 주셔서 감사합니다. 사랑합니다 쌤♥
댓글 감사합니다 즐거운 수련되세요
감사합니다. 선생님^-^ 선생님 요가영상보고 꾸준히했더니 고관절이 예전보다 조금더 유연해졌습니다. 감사합니다.
+나물봄 댓글 감사합니다
감사합니다! 요즘 홈트로 잘 따라하고 있어요~ 자세하게 설명 해 주셔서 이해하기가 쉬워요!
+보림이 댓글 감사합니다
EVA YOGA 에바요가 에바님ㅠㅠ이전에 요가수련 반년정도했다가 출산후 다시 홈요가로하려하는데 따라는 하더라도 호흡도 힘드로 자세도 안잡히고ㅜㅜ어느수련부터해야 호흡도 함께 잡힐까요?ㅜㅜ
+현쭈니맘 저도 가끔 호흡이 힘들어요 호흡이 제일 힘들죠 반복밖엔 방법이 없는거 같습니다 차근차근 맘에 드는것부터 해보세요
선생님 요가 시퀀스 동영상보고 저의 자세를 고칩니다...
수련 끈나면 땀이 쫙! 나서 기분좋아요...!*
늘 감사합니다♡
댓글 감사합니다
선생님영상 넘 좋은데요~~
점점 유연해지는 느낌이^^
+ᄒ ᄒ 즐거운 수련되세요
선생님 말하시는거 정말 귀에 잘 들어오고 너무 좋아용~~
+류하영 이런! 너무 감사합니다 하하
+Lee anne 요가
온 몸이 시원해지는 요가이네요 ~좋은 영상 감사합니다 ^^행복한 하루 되세요~
즐거운 수련되세요
감사합니다^^ 아침마다 하나씩 해보려고 합니다:) 오늘 첫번째 날이지만요 :) 이렇게 좋은 플로우 올려주셔서 감사해요~~!!
+Suyeon Kim 즐거운 수련되세요
따라하는데 정말ㅋㅋ땀이ㅋㅋㅋ영상 너무 감사합니다!!!
+j jae hui 저도 항상 땀이^^;;;
비튼 삼각자세 할때 햄스트링 때문에 등이 말리네요 안 말리는 선까지 정강이, 허벅지 잡으면서 겨우 34일차 했습니다
맞아요. 고관절 정렬이 힘들어요
며칠 전부터 요가 시작했는데 짧은 영상인데도 부들부들 떨면서 했네요ㅎㅎ 아직 익숙치 않아서 천천히 시작하고 있는데 하고나면 확실히 혈액순환이 잘 되는 느낌이에요! 예전에는 하체로 가면서 막히는 느낌이 있었는데 지금은 뭔가 몸이 잘 돌아가는 느낌이랄까... 좋은 요가 알려주셔서 감사합니당^^
댓글 감사합니다
이거 했는데 잠깐했는데 땀이 나는 이유는 뭔지 ㅋㅋㅋ 몸이 굳어서 힘드네요 그래도 감사합니당
+Sophia LEE 제대로 움직이고 있다는 증거입니다^^
나마스테 감사합니다.
나마스테
영상 감사합니다. 초보자용인데 이것도 쉽지가 않네요 허허. 특히 비튼 삼각자세가 어려워요. 팔을 붙이니 허리가 굽고 다리를 쫙펴고 허리도 펴니 팔이 땅에 안닿아여... 골반도 정면바라보는게쉽지 않고.... 하다가 안되서 요가블럭 받치고 했습니다. 하고 나니 골반이 시원하고 양반다리가 잘 됩니다.
+realizelight P 저도 힘들어요 골반정렬이 제일 힘들죠
허리디스크랑 일자목 거북목인데 여기 동작들 수련해도 될까요? 너무 시원할거같은데 제게맞는지 궁금해서 여쭈어요!
비라1->회전시킨 삼각 자세->파스치모타아사나
동영상 보면서 기회가 될때마다 따라해보고 있습니다~특히 쉽게 잠들기 힘든 타입인데 침대에서 하는 요가를 하고나서는 신기하다싶을정도로 금방 잠이들어서 빼먹지 않고 하고있어요.
전에 잠깐 요가를 배우러 다녔을때 생리중에는 다리를 드는동작등 몇몇동작은 생리중에는 하지마라는 주의사항을 말해주면서 설명했던게 기억나는데~생리중에도 가볍게 움직일수있는 루틴같은게 없을까 싶어서 댓글로 문의드려요 ^-^
+김유지 몸을 거꾸로 세우는 자세와 무리하게 피곤한 자세빼곤 다 괜찮습니다 앉은 자세 플로우도 문안하겠네요
감기몸살 이후에 해봤는데요. 이것도 힘드네요.ㅠㅠ
220721 완료~
나마스떼!!
나마스떼
안녕하세요 에바선생님 요가는 출산전에 조금 했었고 이제 다시하려고하는데 영상 어떤거부터 보면서 시작하면 좋을까요?
에바요가 사용설명서라는 영상을 참고하시면 좋을듯 합니다.
7분 49초 자세하는데 도저히 다리가 ㅅ 으로 안되면 그냥 오른다리 구부리고 해도 되나요 ㅠㅠ
+Daseum Kim 손을 정강이나 허벅지에 짚으시거나 블럭을 이용하시면 됩니다
조야옹
+유리윤나 감사용