선생님, 두어 달 전부터 선생님 동영상 보며 매일 조금씩 수련하고 있습니다 덕분에 미세한 몸의 변화와 발전을 느끼며 재밌게 따라하고 있답니다 수고롭게 매번 정성들여 동영상 작업해서 업로드해주시는데 감사하다는 말씀 드리고 싶어서 이렇게 글 남깁니다 양질의 수업 이렇게 접할 수 있게 해주셔서 감사합니다
선생님 안녕하세요! 갓스물이 된 여학생입니다. 몸이 뻣뻣해지고 쉽게 피로가 쌓여 걱정하던 중 새해를 맞이하면서 요가에 도전하려합니당! 발을 뒤로 날렸다가 로우런지자세에서 발이 중간에 멈추길래 응????? 하면서 선생님 동영상만 돌려봤어요. 댓글을 봤는데 제 유연성 부족이 문제였네요ㅜㅜ 매일 아침마다 해보려구합니다. 몸이 제대로 된 자세가 아니라 걱정되지만 하다보면 유연해진다는 선생님의 댓글만 믿고 도전합니다♡ 요가할때는 카리스마가 뿜뿜하시지만 요가 시작이나 중간에 웃으시면 너무 귀여우세요~ 선생님 웃는 얼굴 뵈면서 기분 좋게 같이 웃고 시작한답니다! 매일 매일 해보고 이상하다싶으면 질문하러 오겠습니다~ 좋은 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 나마스테^^
하이런지 모양을 만들때, 다리 한쪽이 손 사이로까지 안가고 바로 배 밑에까지밖에 안당겨지는데 복부힘이 부족해서일까요~? 그래서 그냥 다른쪽 무릎 바닥에 대고 최대한 하이런지 모양으로 잡은 뒤 따라했어요~ 흐름이 계속 끊기긴 하지만..!! 근데 다 하고 나니까 온몸이 너무 시원하고 개운해요!
안녕하세요 😊 다이어트 챌린지 보면서 운동 잘 하고 있어요! 어제는 다이어트 챌린지 먼저 하고 다른 운동을 추가적으로 하고 이 영상을 마지막으로 따라해봤어요! 모닝 요가 이지만 왠지 쿨다운에도 좋을 것 같아서 해봤는데 원래 영상 의도처럼 아침이나 운동 시작 전 웜업으로 하는게 더 나을까요? 개인적인 의견이지만, 운동 후 쿨 다운 영상도 있으면 좋을 것 같아요!😊 아니면 쿨 다운에 적합한 영상 추천해주시면 감사하겠습니다!
손목이 아프시다면 먼저 빈야사시에 나의 어깨가 손목위에 있는지 확인하시고 손바닥이 바닥을 짚을때 손전체로 바닥을 누르는지 손은 쫙 펼치는지 손의 바깥쪽만 힘을 주고 있지는 않는지 확인하세요. 이 모든 정렬이 바름에도 손목이 아프다면 원체 손목이 약한편인것입니다. 손목아대를 사용하시는것도 추천해요
선생님 안녕하세요, 아침마다 모닝플로우 감사히 따라하고 있습니다. 질문이 있어서 연락드립니다. 로우런지 할 때 무릎 발목 일자 만들고 호흡 들이마시면서 시선 정면 할 때 자세가 어렵습니다. 앞 다리 무릎이 옆쪽으로 빠지거나 허벅지 앞쪽이 당깁니다. 조금 더 자세히 알려주실 수 있을까요? 부탁드립니다.
사람에 따라 같은 동작에 대한 난이도가 다르게 느껴집니다. 또한 초보자요가라고 해서 무조건 쉬운것만이 아닌 레벨1동작, 초보자들도 부상을 입지 않고 할수 있는 동작들로 시퀀스를 구성해 영상을 준비했습니다. 가능하신 관절범위안에서 꾸준히 시퀀스를 따라하시면 점차 나아지시리라 생각합니다.
![[EVA YOGA]하루를 시작하는 습관 매일 아침 10분 스트레칭 요가](http://i.ytimg.com/vi/ws8eJkz_Qzg/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]하루를 시작하는 습관 매일 아침 10분 스트레칭 요가](/img/tr.png)
![[EVA YOGA]아침을 깨우는 모닝 요가 플로우 Morning yoga flow](http://i.ytimg.com/vi/QjbiSVlyMRo/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]요가를 위한 매일 매일 복부 강화/11자 복근 만들기](http://i.ytimg.com/vi/eib0vTaFLYw/mqdefault.jpg)
아무거나 따라하다 공부가 필요한 것 같아 검색해서 에바님 안지 두달 쯤 되었네요. 자세를 차근차근 알려주셔서 많이 교정하고 있습니다~ 나마스떼😸
오늘도 저의 아침을 일깨워주셔서 감사합니다😊😊😊 로우런지-하프하누만 반복하는 거 아침에 특히 너무 좋아요... 종아리가 당겨지는 게 피곤함이 풀리네요!!! 감사합니다. 나마스떼🙏
맞아요 종아리 허벅지 이완에 좋아요
매일 하고 있어용~~~ 수고하셨어용~~
너무 좋아요
즐거운 수련이셨길 바래요
아침에 일어나서 올려주신 요가 하니 막힌 코도 뻥 뚫리고 개운하네요 온 몸에 따뜻한 피가 흐르는게 느껴져요.! 앞으로도 계속 연습해야겠어요. 좋은 강의 감사합니다.
정말 초초보라 어렵지만 하고나면 너무너무 시원해요~~ 정말 감사합니다~~^^ 축복받으세요~~👍
즐거운 수련되세요
편안하게 시작했다가 끝날 때 쯤 에너지가 팍팍 생겨요. 모닝요가로 넘 좋아요 ㅎㅎ
아이셋워킹맘인데 요가를너무배우고싶지만 시간 이없어 못배우고있는저에게꼭필요한동영상들이네요^^아침저녁열심히해볼게요.감사해요
즐거운 수련되세요
진짜 선생님 같아요! 보지도 않으셨는데 자세가 바뀐거 바로 알아차리셔서 고치고.. 진짜 대단하세요!
땀이 쫙 나네요 숨쉬는 시간 충분하게 해 주셔서 감사합니다.
초보자 플로우는 자세설명에 많은 시간을 할애해요. 덕분에 자세유지 시간이 길어진답니다 ㅎㅎ
설명도 너무 좋고 목소리도 쏙쏙들어오고 하고나면 몸도개운합니다. 감사합니다 선생님
굿모닝~입니다^^ 좋은아침을 열어주셔서 감사해요!
댓글 감사합니다
아침에 일어나서 하면 너무 좋아요 매일 하려고 노력하겠습니다
고관절, 종아리 너무 시원해요!
저는 아침이 아니라 저녁에 따라하고 있는데, 다리 부종에도 좋은 것 같아요!
끝나고 나면 다리가 가벼운 느낌!!! 선생님 감사해요~
불규칙한 퇴근시간으로 항상 요가학원 수강신청앞에서 망설렸는데 선생님 덕에 시간날때마다 하나씩 하고 있어요 항상 잘 배우고 있어요~넘 고마워요~
+Myo By 댓글 감사합니다 즐거운 수련되세요
힘든데 너무 시원해요 쌤♡
영상 감사합니다. 덕분에 요가를 시작했습니다. 힘들지만 열심히 해 보려고요. 구독 누르고 갑니다. 좋은하루 되세요
댓글 감사합니다^^
에바요가는 군더더기 없이 깔끔하고 알찹니다. 에바원장님 최고예요^^
하하 댓글 감사합니다
선생님, 두어 달 전부터 선생님 동영상 보며 매일 조금씩 수련하고 있습니다
덕분에 미세한 몸의 변화와 발전을 느끼며 재밌게 따라하고 있답니다
수고롭게 매번 정성들여 동영상 작업해서 업로드해주시는데 감사하다는 말씀 드리고 싶어서 이렇게 글 남깁니다
양질의 수업 이렇게 접할 수 있게 해주셔서
감사합니다
어익후 이렇게 알아주시니?!?! 하하하 괜히 민망하네요 앞으로도 즐거운 수련되시길 바랍니다.
에바님의 아침요가시리즈는 시간과 동작의 부담이 적어서 좋습니다. 하고나니 몸도 개운하고 시원하네요. 호흡도 잘 잡아주시고!! 좋은 동영상이에요.
댓글 감사합니다
치골뼈 있는 부분이랑 허벅지가 정말 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다.
11월 16일 클리어 ~ 이것만 해도 아침부터 땀남 .. 초보딱지 땔때 까지 매일매일 하기 ~
11월 17일 ! 어제보다 더 땀나는거 같다 :)
11월 18일 ~ 머리를 묶고하니까 땀이 덜난다 동작이 이제 슬슬 외워지는듯 !
11월 19일 저녁에도 요가 1개 추가..!
매일매일하면 무조건 좋아져요! 화이팅입니다. 서밈님
@@EVAYOGA 앗 감사해요 ~!! :)
이거 하면서 다이어트요가도 따라하고 싶은데 너무 어려워 보여서 일단 초보쪽에 있는거 다 하고 하려구요 ! 댓글 감사합니다 😍
이거 제가 본격 운동하기 전에 하는데 진짜 좋아요!! 몸 스트레칭도 되고 몸의 균형이 잡히는거 같아요!! 감사합니다~~~
네 그러실겁니다^^
감사합니다~ 잘 따라했습니다
계속 따라해 볼래요~
+한선희 즐거운 수련되세요
에바선생님! 모닝플로우영상 감사합니다 어렵지않아서 따라하기좋은것같아요 운동이라곤 해본적없는 몸이여서 이거 잠깐 따라하고도 머리에 피가 몰려서 그런지 어질했는데 개운한것같아요~
호흡을 좀더 신경써서 해보세요. 호흡을 제대로 못하면 산소공급이 부족해서 어지러울수도 있어요. 즐거운 수련되시길 바랍니다
아 네넵 호흡법에 좀 더 신경쓸게요 감사합니다 ㅎㅎ~ 상냥하세요! >_
에바님 여긴 동네에 요가배울때거 없어 마음만 먹고있었는데 에바님 덕분에 7일 챌린지보며 일주일 도전중입니다 너무좋은 영상 감사합니다 👍🏻
즐거운 수련되세요
쉽게따라할수있고너무재밌어요 일주일정도했는데 따라할수록유연해지는느낌이에요 꾸준히오래할수있을꺼같아요ㅎㅎ 글구선생님너무멋져용^^
댓글 감사합니다 즐거운 수련되세요
선생님 요가동영상 몇가지 보고 따라했는데 몸이 풀리는 기분이더라고요..
항상 좋은 영상 들고 오셔서 감사합니다
앞으로 더 좋은 영상 기대할게요🙏
댓글 감사합니다. 즐거운 수련되시길 바랍니다.
선생님 안녕하세요! 갓스물이 된 여학생입니다. 몸이 뻣뻣해지고 쉽게 피로가 쌓여 걱정하던 중 새해를 맞이하면서 요가에 도전하려합니당! 발을 뒤로 날렸다가 로우런지자세에서 발이 중간에 멈추길래 응????? 하면서 선생님 동영상만 돌려봤어요. 댓글을 봤는데 제 유연성 부족이 문제였네요ㅜㅜ 매일 아침마다 해보려구합니다. 몸이 제대로 된 자세가 아니라 걱정되지만 하다보면 유연해진다는 선생님의 댓글만 믿고 도전합니다♡ 요가할때는 카리스마가 뿜뿜하시지만 요가 시작이나 중간에 웃으시면 너무 귀여우세요~ 선생님 웃는 얼굴 뵈면서 기분 좋게 같이 웃고 시작한답니다! 매일 매일 해보고 이상하다싶으면 질문하러 오겠습니다~ 좋은 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 나마스테^^
즐거운 수련되시길 바랍니다
티비 유투부로봐서 좋아요.댓글달기힘드네요^^계속좋은 수련영상들 꾸준히하고있어요.요가에 푹빠져있습니다.선생님목소리가 진짜진짜귀에 쏘옥 들어와요.모든영상들 하나하나빠지지않고 조금씩배워가고있어요
즐거운 수련되세요
한동안 쉬다가 오랜만에 요가 시작하면서 이 동영상 따라했더니 햄스트링과 흉곽, 어깨를 푸는데 많이 도움이 됐습니다 ~!
댓글 감사합니다
너무시원해요 개운하다
매어매우 감사드려요 아침마다할께요!!
즐거운 수련되세요
헉이거놔두고 모닝플로우 겁나빡신거했다 ㅠㅠ초보중에왕초본데..이건내일또하겠슴니다..! 넘넘시원해용 ㅠㅠ 몸이 물곡기처럼 유연해지거싶어요 엄청굳었어요 ㅠㅠ
하하 꾸준히 하면 무조건 좋아져요
엄청 개운하네요. 어렵지도 않고 쉬워요!
댓글 감사합니다
쉽네요!!한 10분 정도 하니까 몸이 가볍네요!! 감사합니다!!
댓글 감사합니다
보기만해도 몸이 시원해지내요~
+임유히 댓글 감사합니다
선생님 죽을거같아요...... 저는 초보자 수준도 너무 어려워요... 따라하다보면 선생님처럼 완벽한 포즈가 나올까요....흐흑 .. ㅠ_ㅠ 구독하고 매일 따라해야겠어요..
반복하면 늘어요
210709 감사합니다🙏🙏
최고입니다 ♡
댓글 감사합니다
감사합니다 쌤~~~♡
댓글 감사합니다
아이고 아침에 일어나자마자 스트레칭하는건 줄 알고 따라했다가 온몸이 뚜두둑 거렸어요 😆😆😆
저두요ㅜㅜ
고관절운동 넘 좋아요
아침에 진짜개운해요
근데 런지자세처럼하면 무릎에 좀 아프더라구요 자세가 잘못된걸까요
런지시 무릎이 아프다면 무릎이 정확한 위치 인지 확인하세요 또한 앞뒷다리 힘을 고르게 분배했는지 확인하세요
하이런지 모양을 만들때, 다리 한쪽이 손 사이로까지 안가고 바로 배 밑에까지밖에 안당겨지는데 복부힘이 부족해서일까요~? 그래서 그냥 다른쪽 무릎 바닥에 대고 최대한 하이런지 모양으로 잡은 뒤 따라했어요~ 흐름이 계속 끊기긴 하지만..!! 근데 다 하고 나니까 온몸이 너무 시원하고 개운해요!
고관절유연성 부족입니다 하면 할수록 늘어요
안녕하세요 😊
다이어트 챌린지 보면서 운동 잘 하고 있어요!
어제는 다이어트 챌린지 먼저 하고 다른 운동을 추가적으로 하고 이 영상을 마지막으로 따라해봤어요!
모닝 요가 이지만 왠지 쿨다운에도 좋을 것 같아서 해봤는데 원래 영상 의도처럼 아침이나 운동 시작 전 웜업으로 하는게 더 나을까요?
개인적인 의견이지만, 운동 후 쿨 다운 영상도 있으면 좋을 것 같아요!😊 아니면 쿨 다운에 적합한 영상 추천해주시면 감사하겠습니다!
주로 앉은자세 엎드린 자세 마지막 누운자세가 쿨다운에 좋아요
선생님, 베이비 자세할 때 골반이 종아리에 안 붙어요...ㅜㅜ 종아리가 두꺼워서 그런 걸까요?
햄스트링 유연성부족입니다 발끝은 붙이고 무릎사이를 넓히는 와이드 차일드포즈로 해보세요
에바요가EVAYOGA 네, 감사합니다~
개운하고 너무 좋습니다!!
손목이 아픈데 잘하고잇는걸까요 ??
손목이 아프시다면 먼저 빈야사시에 나의 어깨가 손목위에 있는지 확인하시고 손바닥이 바닥을 짚을때 손전체로 바닥을 누르는지 손은 쫙 펼치는지 손의 바깥쪽만 힘을 주고 있지는 않는지 확인하세요. 이 모든 정렬이 바름에도 손목이 아프다면 원체 손목이 약한편인것입니다. 손목아대를 사용하시는것도 추천해요
선생님 등 뒤로 깍지끼는 자세가 안될 때는 어떻게 해야할까요?😭😭
수건이나 스트랩을 손과 손사이에 최대한 짧게 잡으세요.
EVAYOGA 에바요가 감사합니다👍🏻👍🏻
에바선생님!! 요즘 막 시작했는데 좋은 요가 수업 영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
보통 영상들이 20분 정도 이던데 하루에 몇개정도 하는게 좋을까요?
+챱챱 원하시는 만큼?? ㅎㅎ 일반적인 요가원은 50분 또는 60분 수업하고요 아쉬탕가같은 경우 거의 1시간 30분 정도 됩니다.
오늘아침에 가볍게 할수있는 요가있으면 생각했는데 통했네요.. 넘 감사해요^^
근데 저는 유독 전굴자세할때 뿐 아니라 뒤로 깍지꼈을때 팔이 등에서 조금밖에 안떨어져요.. 팔이짧은건지 유연성 부족인지 아님 둘다??
사람마다 신체구조상 안되는 자세가 있는건지 노력하면 되는건지 궁금하네요
(전 41살이고 애둘 낳았어요.. )
어깨 유연성이 부족하셔서 그래요 반복하시면 좋아지세요
EVA YOGA 에바요가
희망을 가지고 노력해야겠네요
다운독하고 다리를 뒤로 뻗을 때 골반이 자꾸 뒤로 틀어지는거 같아요ㅜ 원래 이런건가요 아님 제가 아직 유연성이 부족해서 그런건가요? ㅠㅠ
아직 유연성이 부족하셔서 다리를 들때 온전히 다리만 올리지 못하고 많이 올리려 하다보니 골반까지 같이 돌아가는 것입니다. 많이 올리지 않아도 괜찮으니 골반은 고정한 상태에서 가능하신 만큼 올리시면 됩니다.
제가 이 영상 보면서 정말 열심히 했는데 다운독 할때 골반이 틀어지지 않고 다리를 뻗는 각도가 많이 올라갔어요!!! 감사해여 쌤!!♡
선생님 안녕하세요, 아침마다 모닝플로우 감사히 따라하고 있습니다.
질문이 있어서 연락드립니다.
로우런지 할 때 무릎 발목 일자 만들고 호흡 들이마시면서 시선 정면 할 때 자세가 어렵습니다.
앞 다리 무릎이 옆쪽으로 빠지거나 허벅지 앞쪽이 당깁니다. 조금 더 자세히 알려주실 수 있을까요? 부탁드립니다.
그 설명이 최선입니다. 당기거나 옆으로 빠지는 것은 아직 유연성이 부족하셔서 입니다. 앞뒤 다리간격조절을 잘해보세요. 사람마다 다르니 뭐라고 설명드리기 애매합니다.
EVAYOGA 에바요가 답글 감사합니다.꾸준히 따라해볼게요~~!
선생님 다운독 할때 손이 매트에서 자꾸 미끄러져서 자세 잡기가 어려운데 그건 왜 그럴까요? ^^;;
매트를 체크해보세요. 매트관련 영상 참고하시면 좋을듯합니다.
감사합니다.>
^^
31일 밤에 하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 처음 했는데 넘 힘드러요ㅠㅠㅠ
따라 하다가 이건 도저히 아닌듯해서 멈췄네요........이게 무슨 초보..... 심지어 모닝???? 할많하않..........................................
사람에 따라 같은 동작에 대한 난이도가 다르게 느껴집니다. 또한 초보자요가라고 해서 무조건 쉬운것만이 아닌 레벨1동작, 초보자들도 부상을 입지 않고 할수 있는 동작들로 시퀀스를 구성해 영상을 준비했습니다. 가능하신 관절범위안에서 꾸준히 시퀀스를 따라하시면 점차 나아지시리라 생각합니다.