샘 항상 좋은 영상 감사합니다 자료양면엔 한국어버젼으론 젤 많은것 같네요 같이 수업하느것 같아서 좋구요 아사나하시면서 호흡중 구령목소리도 좋아요 작은 바램이 있다면 사시는곳 자연환경이 좋을것 같아서 야외 에서 수련하는 모습 올려주심 더빙의 어려움이 있겠지만 너무 좋을것 같아요 정말 감사해요 앞서 나가시는 모습 보기 좋습니다
선생님 제가 유연성이 너무 부족하고 척추측만이 있어서 그런지 동작 따라할 때 통증이 심하고 너무 힘들어요 ㅜㅜ 유연성이 없어서 이렇게 통증이 심한걸까요? 계속하다보면 늘기는 할지, 제가 동작할 때 문제있게 하는건지.. 모르겠어요. 측만이 있기는 한데 저는 격한 운동 무리없이 가능하고 기능성 측만이라 이러한 요가동작이나 교정에 도움되는 자세를 꾸준히 해주는게 좋다고 하기는 하는데.. 동작 따라할 때 너무 어렵네요.. 꾸준히 해도 괜찮을까요?
![[EVA YOGA] 뻐근한 허리를 풀어주는 10분 요가 / 쉬운 요가 / 스트레칭 요가 / 모닝요가 / 쿨다운](http://i.ytimg.com/vi/Y4Na4pJpRC4/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA] 뻐근한 허리를 풀어주는 10분 요가 / 쉬운 요가 / 스트레칭 요가 / 모닝요가 / 쿨다운](/img/tr.png)
즐겁게 개운하게 시작합니다 🙏 나마스떼
오랜만에 이 영상으로 아침을 시작했습니다. 좋은 수련 고맙습니다. 나마스테.
즐거운 수련이셨길 바랍니다.
오랜만에 짧게 알차게 스트레칭하고 하루 시작해요☺️나마스떼💚
가볍게 하루시작할수있어 좋았어요
오랜만에 생각나서 모닝요가 하고 갑니다❤
이게최고에요!
댓글 감사합니다.
선생님 사랑해요❤️❤️❤️아빠한테도 요가 전파시켰어요 ㅎㅎㅎ
아침마다 에너지를 얻고 가요~ 늘 감사합니다^^
감사해요 에바샘 👍💖
늦게 일어나는 날은 가볍게 하기 좋은 요가 10분🧡🧡
개운하게 아침시작합니됴. 감사해요😁
즐거운 수련이셨길 바래요^^
우와 진짜시원해요 다리 옆으로 뻗었다가 대각선으로 뻗었다가 제자리로 돌아올때 뭔가 혈액순환이 팍 되면서 뜨거운피가 확도는느낌! 눈이 번쩍 떠지네요 감사합니다♥︎
즐거운 수련이셨길 바래요.
잘 들었습니다
즐거운 수련이셨길 바래요
매일 아침마다 하고있어요 최고입니다
개운하네요❤
오늘 아침도 덕분에 개운하게 시작해요 감사합니다❤️❤️😆
즐거운 수련되셨길 바래요^^
선생님~^^ 이번 영상은 엄청 인간미가 느껴지세여ㅎㅎ 십분요가 감사합니다~
그랬나요? ㅎㅎ
매일 아침 하고 있어요~ 하루가 상쾌하네요^^ 에바요가 최고입니다 ㅎ
엄청 시원하네요^^
마이페이보릿비디오😍
하하...감사합니다.
요즘 요 10분만 겨우 하는 하루하루인데 그래도 요 10분덕에 잘살고있는거같아요 감사드려요쌤😍
하하 다른 10분도 해보세요. 여러가지 자극이 도움이 되요
에바쌤 하루10분 모닝요가로 다시 시작하고 있어요!!목통증,승모근쪽이 디스크처럼 심하게 와서 모든 운동 스톱하고 병원에서 하란거만 하고 쉬다 다시하니 너무 좋습니다 오늘 아침도 감사합니다!나마스떼🙏😊
나마스테 🙏🏻
코로나 때문에 홈트하느라 다시 에바쌤영상이랑 하는 요가 완전 도움되네용!!
즐거운 수련이셨길 바랍니다.
매일 아침 이 영상 보고 따라하며 하루를 시작합니다. 선생님의 다른 영상도 따라해봤었는데 유연성도 부족하고 살이 많아 자세가 안나오고 아프더라구요ㅠ 이건 부담스럽지도 않고 상쾌하게 아침을 시작하기 너무 좋아요. 내일 또 뵈요^^
가능한 만큼 하시면 되요. 꾸준히 하시면 점점 거뜬해져요
정말 에바님 덕분에 하루 질이 달라졌어요!!!! 너무 시원합니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!!!💛
다행입니다. 즐거운 수련이셨길 바래요
오늘 아침 출석이요! 좋은하루되세욧~
유방암 수술 앞두고 매일 에바요가 하고있습니다. 긴장되고 걱정되던맘도
선생님요가 덕분에 많이 좋아지는듯합니다
감사합니당
수술...아주아주아주아주아주아주 잘 되실겁니다. 수술 잘 마치시고 저와 함께 또 수련해요^^
힘내시고 요가로 건강해지세요~
화이팅하십시요!
건강하시고 좋은 일 많이 생기길 기도합니다!
운동하기싫을때 몸풀어주는영상으로너무좋아요 ㅎㅎ
에바님 정말 감사합니다.
가끔씩 풀타임도 해주세요.
에바님 따라하는 요가 좋아요.
요즘 매일 아침 스트레칭 합니다. 좋아요^^♥
와! 짧은데 정말 좋아요. 특히 다리를 옆으로 뻗었다가 대각선으로 뻗는 동작이 정말 시원했어요. 👍
저도 좋아하는 동작이예요 ㅎㅎ
에바님~ 구독해놓고 바빠서 잘 못따라하다가 여유가 생겨서 오늘부터 모닝요가로 시작합니다🥰🥰 좋은 영상 감사합니다!!
오늘은 아침시간이 부족해서 빠르게 10분 영상 수련하고 갑니다! 뻐근했던 몸이 적당히 이완되어 편안해졌어요. 감사합니다. 나마스떼🙏
10분 모닝 요가 많이 준비해야겠네요
요가 참 좋아요 쉽게 따라할 수 있고 아침에 항 수 있어 좋네요 감사합니다
감사합니다♡
에바샘 수업 잘들었어요~
건강하세요🤩
잘때옆으로자서 아침마다 어깨가 뻐근한데 어깨스트레칭이 같이 구성되어있어서 참 좋아요!
EVA님! 코로나로 본의아니게 일을 당분간 쉬게 되어 선생님 요가를 오늘 다시 시작했어요. 역시 좋습니다. 고맙습니다. 그리고 건강챙기세요!
언젠가는 발끝에 손이 닿길 바라며 열심히 해보려구요! 붓기 빼고 싶어서 시작했습니다ㅠㅠ
8/29 ❤
8/30 ❤
오늘 하루고 에바 요가와 함께 시작했어요! 좋은하루 보내세요~
수리야나마스카라 A,B를 한 후 이 수련을 했더니 정말 좋습니다. 좋은 수업 고맙습니다 선생님!!
다른 스트레칭보다 에바쌤 스트레칭이 확실히 자극더가고 시원
주말 아침에 따라하니 몸이 가벼워지네요~
도움이 됐다니 다행입니다.
오늘 처음 했습니다. 정말 기분 좋습니다. 앞으로 계속 열심히 해보도록 하겠습니다. 감사합니다
좋은 영상 덕분에. 활기찬 하루시작할수 있네요. 감사합니다
오늘도 출첵합니다 좋은하루되세요 선생님 ^^*
댓글 감사합니다.
시원해요 십분에 시원함을 느낄 수가 있네요^^
즐거운 수련이셨길 바래요^^
어깨 목 자주 통증있었는데
에바요가 매일.따라하곤 많이 나아졌어요
항상 응원하고 자주 올려주세요
목소리도 너무 좋으세요 ^^
다행이네요. 무조건 꾸준한게 좋습니다.
새벽에 깨서 잠이 안와 영상보고 따라하며 스트레칭 하였습니다..감사합니다😊
역시 요가는... 에바요가입니다~ㅎㅎ
이거 최고에요!!!ㅎㅎㅎ
10분 순삭 영상!!너무 좋아요^^♡
샘 항상 좋은 영상 감사합니다 자료양면엔 한국어버젼으론 젤 많은것 같네요
같이 수업하느것 같아서 좋구요 아사나하시면서 호흡중 구령목소리도 좋아요
작은 바램이 있다면 사시는곳 자연환경이 좋을것 같아서 야외 에서 수련하는 모습
올려주심 더빙의 어려움이 있겠지만 너무 좋을것 같아요 정말 감사해요 앞서 나가시는
모습 보기 좋습니다
저도 생각은 많이 하고 있는데 생각처럼 쉽지가 않네요. 좋은곳에 가게되면 멋진 영상 한번 찍어보겠습니다.^^
30-40분짜리 열심히 하다가 어느순간부터 10분짜리 두개 정도 하게되었어요 ^^;;; 다시 30-40분짜리로 넘어갈엄두가안나네오 ㅜㅜㅋㅋ
ㅎㅎ 되는만큼 하는거죠
예전요가수업때 했던 자세가 있어서 새삼스럽고 신선했어요.
아침스트레칭, 요즘 보던영상들에 실증내고있었는데
쌤 아침요가가~~타이밍 완전 좋아요ㅎ
즐거운 수련이셨길 바래요^^
에바샘~정말 만들어주셨군요~감사합니다 지금 시작합니다~♥♥
즐거운 수련이셨길 바래요^^
운동전 워밍업으로 했어요~ 확실히 요가는 다른차원의 시원함이 느껴져요 감사합니다 나마스떼~♥️
즐거운 수련이셨길 바래요^^
오늘 아침에 했습니다 자세는 완벽하게 못해냈지만 동작빠트리지않고 했습니다!
아침 요가 수련 전에 꼭 하고 합니다 정말 유용합니다 감사해요🙏
즐거운 수련이셨길 바래요^^
10분요가로 개운하게 시작했습니다~~^^
나마스떼😍
즐거운 수련이셨길 바래요^^
에바요가 쵝오! 감사해요!!
즐거운 수련이셨길 바래요^^
바지 내려가도 좋아요~😍
요즘 뜸했는데 다시 시작해야겠어요. 에바쌤 영상은 항상 최고예요 낼 아침부터 시간투자해서 잘 할게요
오랫만이시네요^^ 즐거운 수련되시길 바랄께요
오늘하루도 감사합니다!
모닝 요가 1일차 입니다. 가볍게 몸을 깨우니 정말 좋네요.. 매일매일 해야겠어요~
즐거운 수련되세요
낼아침부터 10분요가 꼭 할게요~
감사해요~~^^
즐거운 수련되세요
항상감사드려요 ㅎㅎ
저도 댓글 감사합니다
보통 에바님 20분짜리 아침 요가로 아침을 시작하는데 바쁘거나 1분이라도 더 자고 싶을 때에는 20분이 부담이 되기도 했어요. 10분은 훨씬 부담이 덜 돼서 시간 없다는 핑계로 아침 요가를 넘겨뛸 이유가 사라져서 좋아요 ㅋㅋㅋ 고맙습니다!
아.. 이 모닝요가 모닝에 진리인데요?
그런가요? 전혀 기억이 안나는데
@@EVAYOGA 모닝요가 너무 좋다고올린 댓글인데 ㅋㅋ 뭔가 오해가 있는것같아요^^;;;;
오늘 또 했어용 ^^ 감사합니다
오 진짜 컨디션 좋게 하루시작했어요 ㅎㅎ 감사합ㄴㅣ다~^^
선생님 운동 너무좋아요!!요즘 예전영상 플랭크로 납작한복부만들기 도전하고있어요!!은근 바지허리가 편해지고있어요!! 항상감사해요!!건강하세요!!
즐거운 수련이셨길 바래요^^
댓글은 처음달아봐서 떨리네요! 베드타임영상 매일매일 하고있어서 모닝영상도 있었음 좋겠다싶었는데!! 와 당장내일아침부터 해볼거에요~ 오늘부터는 왕초보 빈야사 2주챌린지 시작하려고 합니다! 평소 운동 싫어하는 제가 에바선생님 덕에 요가에 재미를 붙이기 시작했어요 꾸준히 수련해 몸과 마음도 건강해지겠습니다 항상 퀄리티좋은수업 너무나 감사해요ㅠㅠ
앞으로도 꾸준히 저와함께 수련하시길 바래요
완전시원해요♥
내일아침엔 요거 해야겠어요!!
어떠셨나요^^
선생님, I'm back! ㅎㅎ 반가워서요. 이런 저런 핑계로 한동안 운동하고 담 쌓고 살다가 다시 시작해 보려고 하는데 잘 될지 모르겠어요. 영상 감사합니다!
스트레칭 영상 기다렸는데 아침스트레칭 올려주셔서 너무 좋아요~ 매일 운동전에 스트레칭 하고 있어요 :) 오늘도 에바쌤과 수련합니다 !
댓글 감사합니다. 앞으로도 즐거운 수련되시길 바랍니다.
시원합니다ㅎㅎㅎㅎ 감사해여 ㅎㅎ
이건 정말 일어나자마자 몸을 깨우는것 같습니다^^
즐거운 수련이셨길 바래요^^
요런거넘으좋아요!!! 👍👍👍기상후 이거하고 부위운동진행 해도되죠?
넵! 즐거운 수련이셨길 바래요^^
선생님 잘보고갑니다^^
댓글 감사합니다
안녕하세요 항상 영상 잘 보고 있어요~ 요가 전에 워밍업을 이걸로 하는 게 좋을까요??
큰무리가 없는 동작으로 구성되어있어 가능합니다.
감사합니다💕
밤엔 발뻗고 내려가는 전굴자세가 되는데 아침이라 안되요..ㅠㅠ
맞아요. 저도 그래요. 무리하지 말고 서서히 풀어주세요
에바쌤 직접 같이 수련하지는 않나요? 있다면 직접 가서 수련하고 싶습니다.
제가 해외에 있어서 나중에 꼭 그런 자리를 마련해보겠습니다.
@@EVAYOGA 오!!!~~😆😆너무 좋아요
8번만 한다고 했잖아요!! 8번만 하자고 했잖아요!!!
죄송해요 ㅎㅎㅎ
댓글귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닉네임도귀여웤ㅋㅋㅋㅋ
11/27 🌷
선생님 제가 유연성이 너무 부족하고 척추측만이 있어서 그런지 동작 따라할 때 통증이 심하고 너무 힘들어요 ㅜㅜ 유연성이 없어서 이렇게 통증이 심한걸까요? 계속하다보면 늘기는 할지, 제가 동작할 때 문제있게 하는건지.. 모르겠어요. 측만이 있기는 한데 저는 격한 운동 무리없이 가능하고 기능성 측만이라 이러한 요가동작이나 교정에 도움되는 자세를 꾸준히 해주는게 좋다고 하기는 하는데.. 동작 따라할 때 너무 어렵네요.. 꾸준히 해도 괜찮을까요?
저의 통증관련 영상을 참고하시면 도움이 되실것 같습니다.
Great workout great beauty
Thank you
선생님 스트레칭은 요가전과 요가후 중에 언제하는게 더 효과적일까요?
요가수련안에 이완자세가 충분히 있어서 다른것을 수련하셨다면 특별히 필요는 없어요. 다만 힘듬에 타겟을 두고 만든 시퀀스라면 수련 마지막에 쿨다운 스트레칭을 해주시는것이 맞습니다. 후!
ruclips.net/video/ws8eJkz_Qzg/видео.html 쌤 혹시 이 동작할 때 시원하지 않은 건 어깨가 많이 말려서 그럴까요? ㅠㅠ 아니면 포즈가 잘 못된걸까요? ㅠㅠ
감사합니다.
220402 감사합니다:)
2일