운동을 해도 체력이 오르지 않아 고민인가요? 운동을 배워야 한다는건 알겠는데, PT 비용이 부담스러우신가요? 혼자 운동하다가 다칠까봐 걱정인가요? 저의 수강생분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. “예전에 PT를 받아도 체력이 좋아진다는 느낌이 없었는데요. 백관장님 수업은 한달만에 체력이 좋아진게 느껴지네요. 진짜 신기해요” 운동을 해도 체력 향상 효과가 없었던 이유는 간단합니다. 체력을 올리는 운동을 어떻게 해야하는지 잘 모르기 때문입니다. 일반적인 PT에서 하는 운동은 “몸을 이쁘게 만들기 위한” 운동입니다. 체력 올리는 운동은 이와 다릅니다. 대부분 엉뚱한 운동을 하고선 체력이 좋아지지 않는다고 고민합니다. 저의 수업을 듣기 전의 수강생들도 모두 같은 반응이었습니다. 저는 직장인 분들의 체력 올려주는 일만 8년째 해오고 있습니다. 수강생들의 70%가 직장인일 정도입니다. 수백명의 수강생들이 저에게 수업을 듣고 저질체력에서 벗어났습니다. 퇴근하고 소파에 지쳐쓰러지는 굴레에서 벗어난 것이죠. 지난 8년간 직장인의 체력을 키워주면서 쌓인 노하우를 바탕으로 유튜브 멤버십 수업을 진행하고 있습니다. 하루 300원이면, 매일 지쳐있는 일상에서 벗어날 수 있습니다. 멤버십 수업을 듣길 원하시면, 아래 링크를 클릭해서 ”멤버십 수업 전용“으로 가입해주세요. 유튜브 멤버십에 가입하시면, 매주 일요일에 제가 제공해드리는 온라인 수업을 보실 수 있습니다. 백관장 채널 멤버십 수업 가입 링크⬇ ruclips.net/channel/UCKIE08Dvuj3y5BdqZQ_0nGwjoin
![[full] 장기 침체 - 당신의 겨울, 안녕하십니까 I 추적60분 1395회 KBS 250110 방송](http://i.ytimg.com/vi/SeBn3bJjD0o/mqdefault.jpg)
운동을 해도 체력이 오르지 않아 고민인가요?
운동을 배워야 한다는건 알겠는데, PT 비용이 부담스러우신가요?
혼자 운동하다가 다칠까봐 걱정인가요?
저의 수강생분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다.
“예전에 PT를 받아도 체력이 좋아진다는 느낌이 없었는데요.
백관장님 수업은 한달만에 체력이 좋아진게 느껴지네요. 진짜 신기해요”
운동을 해도 체력 향상 효과가 없었던 이유는 간단합니다.
체력을 올리는 운동을 어떻게 해야하는지 잘 모르기 때문입니다.
일반적인 PT에서 하는 운동은 “몸을 이쁘게 만들기 위한” 운동입니다.
체력 올리는 운동은 이와 다릅니다.
대부분 엉뚱한 운동을 하고선 체력이 좋아지지 않는다고 고민합니다.
저의 수업을 듣기 전의 수강생들도 모두 같은 반응이었습니다.
저는 직장인 분들의 체력 올려주는 일만 8년째 해오고 있습니다.
수강생들의 70%가 직장인일 정도입니다.
수백명의 수강생들이 저에게 수업을 듣고 저질체력에서 벗어났습니다.
퇴근하고 소파에 지쳐쓰러지는 굴레에서 벗어난 것이죠.
지난 8년간 직장인의 체력을 키워주면서 쌓인 노하우를 바탕으로 유튜브 멤버십 수업을 진행하고 있습니다.
하루 300원이면, 매일 지쳐있는 일상에서 벗어날 수 있습니다.
멤버십 수업을 듣길 원하시면, 아래 링크를 클릭해서 ”멤버십 수업 전용“으로 가입해주세요.
유튜브 멤버십에 가입하시면, 매주 일요일에 제가 제공해드리는 온라인 수업을 보실 수 있습니다.
백관장 채널 멤버십 수업 가입 링크⬇
ruclips.net/channel/UCKIE08Dvuj3y5BdqZQ_0nGwjoin
감사합니다!! 케틀벨 수업 듣고 싶어요!!
앗 ㅎㅎ 다음달에 케틀벨 수업 열어야겠네요!
심플앤시니스터 책을 읽었는데 운동 공간이 좁아서 겟업을 할 수 없다면 어떤 운동을 차선책으로 선택할 수 있을까요? 프레스 3x3 정도로 시작할 생각인데 선생님 의견이 궁금하네요.
안녕하세요 선생님
풀업 딥스 같은 상체 운동할때는 복식호흡이 아니라 흉식호흡해야 한다는데 맞눈건지 궁금해요
흉곽 확장 목적으로 그렇게 하라고 말하는 것 같은데요
기본적인 복식호흡이 되지 않는데 흉식을 하는 것은 장기적으로 코어 문제를 일으킬 가능성이 높습니다
선수들이 할만한걸 일반인이 따라하면 안됩니다