안녕하세요 선생님 ! 매번 수업시퀀스 도움 많이 받고있습니다 감사합니다. 이번에 시퀀스로 수업을 진행했는데 back rowing twist 동작을 할때 다리를 오른쪽 다리를 올리는데 회원님이 다리가 안올라가더라구요 올리는거 자체로만으로도 힘들어해서 그렇게 운동했는데 이유가 뭘까요..??? 어느부분이 약해서일까요..반대쪽은 괜찮으시더라구요 답변해주시면 감사하겠습니당..😢
네 안녕하세요 ☺️ 너무 다양한 원인이 있겠지만 크게 1. 고관절 굴곡근의 약화 2. 또는 이를 도와주는 하복부 약화 3. 둔근의 타이트함 등의 이유를 체크해볼 수 있을 것 같아요! 먼저 폼롤러로 둔근을 풀고 둔근 스트레칭을 해서 3을 제거하고 진행해보세요 또는 허리 통증이 있으시다면 가능한한 피하는 방향으로 가되, 디스크가 의심될 경우 오히려 허리를 더 펴서 플랫백으로도 진행해보세요! 도움이 될까 모르겠어요 🤔
수업 정체기왔어서 너무 힘들었는데 썜 영상 보고 다시 한번 의지 만들어 가요.. 너무 감사해요
부족한 제가 누군가에게 그런 힘을 드릴 수 있다니 정말 과분한 칭찬네요 오히려 제가 더 감사합니다 ☺️
영상 많이 부탁드려요!!쌤 화이팅!!
시퀀스 흐름 너무 자연스럽고 선생님 목소리 톤도 집중이 잘돼요 회원님들이 너무 좋아하실 스타일👍👍 자주 보러 올게요~!
이런 디테일한 칭찬이라니 감사합니다 🙊🤍
쌤~영상보다가 질문이있는데~^^
12분부터 13분35초까지 팔운동이 세가지가있던데~혹시 세가지 동작 끝날때까지 날개뼈 끼리 계속 쪼은상태로 동작하나요?
자세한설명과함께.호흡.시퀀스
너무나 좋아요~
자주 보러올꺼 같아요~^^♡
자주 보러 와주신다니 감사합니다 ☺️
동작.티칭언제나 완벽해서 최고에요ㅠㅠ
아휴 감사합니다 🙊❤️
디테일한 설명 정말 많이 배우고갑니다🙏
좋은영상~많이 부탁드려요🙏
감사합니다☺️ 앞으로도 많이 많이 가져올게요
안녕하세요 선생님 ! 매번 수업시퀀스 도움 많이 받고있습니다 감사합니다. 이번에 시퀀스로 수업을 진행했는데 back rowing twist 동작을 할때 다리를 오른쪽 다리를 올리는데 회원님이 다리가 안올라가더라구요 올리는거 자체로만으로도 힘들어해서 그렇게 운동했는데 이유가 뭘까요..??? 어느부분이 약해서일까요..반대쪽은 괜찮으시더라구요 답변해주시면 감사하겠습니당..😢
네 안녕하세요 ☺️
너무 다양한 원인이 있겠지만 크게
1. 고관절 굴곡근의 약화
2. 또는 이를 도와주는 하복부 약화
3. 둔근의 타이트함
등의 이유를 체크해볼 수 있을 것 같아요!
먼저 폼롤러로 둔근을 풀고 둔근 스트레칭을 해서 3을 제거하고 진행해보세요
또는 허리 통증이 있으시다면 가능한한 피하는 방향으로 가되, 디스크가 의심될 경우 오히려 허리를 더 펴서 플랫백으로도 진행해보세요!
도움이 될까 모르겠어요 🤔
@@yeo_kinetic 너무 감사합니다 시작한지 얼마 되지않아서 선생님 영상 많이 보면서 배웁니다 ! 항상 아프시지 마세요 ㅎㅎ
너무 힘들어요!!!!!😅
시퀀스 좋아요. 내일한번 시도해 봐야겠어요. :)
회원님들께서 좋아하시면 좋겠네요 ☺️
vjp like 👐👐😍🔰😝👐👐👍
아나운서가 더빙해주시는줄알았네요~
극찬이시네요🙊 더 열심히 녹음해야겠어요!