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이렇게 쉬지 않으면 아무 효과도 없습니다. 잠깐 쉬어도 제대로 쉬는 쉬운 방법 : 닥터U의 ' 멍·빈둥이 가장 쉬운 쉼'
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- Опубликовано: 6 фев 2023
- 그동안 쉬고 싶어도, 시간이 있어도 잘 못쉬셨지요?
지금부터는 멍·빈둥을 해보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![신장이 안 좋으면 나타나는 증상 및 만성신부전을 막기 위한 팁 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/tfI8Eg_RduI/mqdefault.jpg)
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김재원님이랑 합방 ㄱ
안녕하시지요 박사님
정말 신기하게도 식사시간을 규칙적으로 하고 잠도 잘자게 되니까 혈당이 놀랍게 떨어졌어요 정말 신가하고 놀랍습니다. 그리고 둔감훈련은 인생전반에 걸쳐 새로운 보호막 같은 것을 갖게하는 놀라운 치료법인듯 합니다. 민감하고 연약한 인간으로 좌절감과 무력감을 겪으며 살아 왔는데 저에게 희망의 빛을 보여 주셨습니다. 감사드리고 또 감사드립니다. 강녕하시고 이렇게 큰 빛과 박사님의 뜻이 널리 널리 퍼지길 바라겠습니다.
6년전부터 박사님 영상응 시청해왔고 도움도 많이 받았어요. 6년이 지난 지금 여러 심리,건강 관련 영상이 넘치는데 모든 내용이 박사님이 말씀하신 이론들로 귀결이 되는 것 같아요. 지금에와서 보니 정말 앞서가신 것 같아요.
가장 힘들때 큰 도움 받았습니다. 건강하시고 오래 오래 활동해 주세요^^
전 지금 직장휴하고멍둥이 빈둥이로 있어요 너무 조아요.가족들 출근하고 나면 난 내가 하고 싶은거만 하고 멍둥이로 있답니다ㅎㅎ
이거 어렵습니다. 일없을때 시간 엄청 안가는거랑 똑같아요. 멍빈둥을 잘하는 사람은 천성이 그렇거나 마인드컨트롤의 초고수입니다.
멍때리고 쉼 빈둥거리면서 쉼 틈만나면 실천 하고있습니다 언젠가 부터 예민 했던 성격에서 무뎌지더군요 선생님 덕분입니다! 고맙습니다 감사드립니다
닥터U와 함께 홈페이지에 훈련후기를 남겨주세요 ! 닥터U가 직접 답변하는 'U답글 1회 무료 이용권'을 드리고 있습니다.
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쉼이 기본이라는게 생각의전환이네요 그렇게 생각하니 마음이 편해지네요ㅎ
저도 예전보다 멍과 빈둥거림이 늘어나면서 확실히 생각의 여유가 더 생겨난 거 같아요.. 집중력도 더 좋아지고요
존경하는분입니다 오래오래 건강하시길 기도합니다
존경하는 유박사님 오늘도 감사합니다❤️
🌼 멍 주문외우기 5분
🌼 아무 성취없이 뒹굴뒹굴 빈둥거리기
ㅎㅎㅎ 어쩜 이렇게 한결같으신지♡♡저도 1년정도 멍빈둥훈련했더니 나름 쉼고수가 되었어용 ㅎㅎㅎ멍빈둥만 했을뿐인데 식탐도 없어지고, 잠도 잘오고 느무 좋아용♡
낮에도 핸드폰 안듣고 하루종일 멍때리나요?밤에 누워도 잠안오면 일어나 밖에나와서 멍때리나요?
@@jason831713 낮에 핸드폰 보는시간 최대한으로 줄이고 있구요, 전에 습관적으로 할일없어서 보던 sns,쇼핑몰,웹툰은 거의 안보고있고 정말 필요한것들만 하고 있어요 ^^ 저는 이제 훈련이 되어서 밤에 자다가 깨도 유박사님처럼 그냥 침대에서 쉬어용~그러니까 진짜 잠을 즐 못잔날도 덜 피곤하더라구요^^ 불면증 완치,숙면훈련할때 전에는 침대에서 나와서 멍때리기 했었어요
@@haruban777 밤에 침대에서 쉰다는게 중간에 깨면 침대에 그대로 누워서 멍때리기 한다는 말씀이신가요?
@@jason831713 네^^ 침대에서 멍때리면서 그냥 쉽니다~티비는 집에 아예 티비가 없어용 ㅎㅎ 티비 없앴습니다
감사합니다~~
선생님 늘 건강하시고 행복하시길 기도드립니다~♡
쌤 최고!
이분 천재임❤
어쩐지 쉬구나면 더피곤하더라구요 또한수배우네요 참교육감사드림니다
박사님
강의 감사드립니다
자주자주 올려주세요~~♡♡
선생님 감사드립니다 구독하고 있습니다
제대로 휴식하는법 감사합니다 ㆍ
선생님 귀한 건강정보 감사합니다 끝까지 경청하고 힘찬응원 으로 구독 하고 감니다요 2023년도 더욱더 건강정보 기대할께요 👍 👍 👍
저한테 꼭 필요한 가르침이었어요 😢 하루종일 피곤하고 힘들어요ㅜㅜ 잘 따라볼게요 선생님
멍~쉼을 열심히 해야겠어요
고맙습니다^^
선생님 덕분에 3개월 동안 겪은 불면증을
조금씩 이겨내고 있습니다.
‘멍’의 힘을 알게 돼서 너무나 감사합니다.
좋은 정보 감사해요!
감사해요
항상 도움이 많이 되고있습니다
감사합니다 건강하세요😊
감사합니다😊
굿굿굿굿
나는 게으르기로 했다,라는 생각이 드는 요때에 요 영상을 보네요.
나의 기본은 멍~빈둥빈둥.
요 참 괜찮습니다.
고맙습니다 선생님
선생님께선 명의십니다
감사합니다
늘 유익하고 도움이 되는 강의 감사드립니다
박사님 최고셔요! ❤❤❤
훈련센터보기랑 닥터유 브이로그 궁금합니다^^
안녕하세요. 닥터U 훈련센터입니다.
www.doctoru.kr/dru/dru_center.asp
꼭해봐야지❤
멍빈둥 쉼생활 고고
쉼멍주문 5분실시
빈둥빈둥 왔다갔다하며 즐기기
용량과다 생각과다 노노
정말 훌륭하신 찐 박사님 이십니다.
다른 영상들도 다 잘 보고있습니다
정말 정말 감사합니다 ~
선생님! 넘넘감사합니다 어제 잘쉬어야지~~~하고 누워잇다가 12시쯤 누웠었는데 6시반에 눈떴어요 ! 허....평소먹던 안정제는 먹긴했는데 원래 먹어도 심장뛰고 못자고 힘들었었거든요!! 꾸준히 실천하겠습니다
2:45 멍
4:10 빈둥
요즘 과수면 증상이 있어서 유튜브 찾고 보고 있었는데 다른 채널에서도 뇌피로 라고 하더군요. 선생님 말씀 감사합니다.
박사님 영상 열심히 보고 있어요. 좋은 내용이 많아 쓰신 책이 있나 검색해봤는데 오래전에 출간된 책들이 있네요. 최신 내용으로 책 출간하실 계획 없으실까요.
더 요약정리 해주실 분~!
낮에 쉴 틈이 없어서. 쉽지 않은데…해봐야겠어요
멍과 빈둥의 마인드로 매일매일 살고.
아침에도 잘 쉬었다. 잤다x.
아침부터 멍과 빈둥으로 시작.
매일 이 루트로 살면 불면증, 피로 회복.
시도때도 없이 멍~~ 멍~~ 하다가 강아지가 되었어요
@@rapha1001농은 농으로 😅
노숙자 안되면서 어케 이럴 수 있을까요 고통이네요 ~ 동물들이 부러움
에고 요즘
송충이 같은 쓰렉 왤케 많은지...ㅉ
닥터 유선생님 구독했습니다~
류마티스 관절염 진단을 오늘 받고
알고리즘 뜨길래 구독했습니다.
환우분들께 덕이되는 좋은말씀
감사합니다
암 완치훈련은 없나요 ?
안녕하세요. 닥터U 훈련센터입니다.
👉 doctoru.kr 홈페이지 검색창에 '암'이라고 검색하시면 암에 관련된 여러 강의 내용을 확인하실 수 있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
아저씨 김재원방송에서 유명하시던데
히사시부리
이분이 김재원님을 웃게만든 채널인가요?ㅋㅋ
안녕하세요 김재원보고 왔습니다. 안녕히 계세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도임ㅋㅋ
미친나돜ㅋㅋㅋㅋ
@@user-de8pm5jq5x ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ