나도 모르게 하는 말과 행동이 주변 사람을 힘들게 할 때 나의 진짜 속마음 알기 : 닥터U의 '내속맘 알기'
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- Опубликовано: 12 сен 2022
- 그동안 나도 모르게, 또는 원치 않는데도 내몸맘이 나를, 그리고 주위의 남을 해롭게 했나요?
내속맘 알기와 받아들이기부터 해보세요.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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유태우박사님 유튜브를 통해 공황장애를 고친 장본인입니다. 15년전부터 공황장애가 왔다가 초기 약으로만 먹고 좀 나아지면 괜찮다가 또 시작되고를 반복되며 5년전에는 우울증과 동시에 공황장애까지 왔던 주부였지만 저 나름 긍정적인 사람이라고 생각했었는데 시도때도 없이 과거에 억울함을 다시 생각하며 설겆이나 혼자 있을때 부정적인 생각의 회로를 계속 돌리고 살았더라구요 그나마 교회를 다녔기에 위로도 받고 용서하기를 반복ㅠㅠ 이렇게 살면 안되겠다 싶어 유튜브를 보다가 유태우박사님에 유튜브를 알게된것이 저에겐 축복이였습니다. 멍때리기도 처음에는 잘 안 됐었는데 계속 시도해보니 멍때리가 되더라구요! 에너지를 낭비하지 않고 기력이 조금씩 생기더니 지금은 약도 몇년째 먹지도 않아도 공황장애가 일어나질 않네요ㅎㅎ
지금은 주위 사람들에게 너무 좋다고 알려주기도 한답니다. 정신신경과에 가도 이처럼 말씀해주시는 분 없으세요! 정말 진료비도 없이 귀한 유튜브를 통해 죽음에 공포를 이겨낼수 있게해주셔서 제일 살거 같고 고맙습니다. 글이 너무 길었습니다만 모두 힘내셔서 한발짝 한발짝 좋아질거라고 소망하면서 화이팅하시길 바랍니다. 내가 건강해야 가족이 있습니다.
저도 보고있는데 어떤방향으로
하면될지 조언부탁드려요
@@user-ep3oo6fh1w 신경을 안 쓰는건데 몇십년을 습관화 되어있어서 좀 그랬는데 감사함을 찾고 유태우 박사님 말씀을 믿고 약없이 몇개월있으면 나아지겠다고 마음 먹으니 차츰차츰 좋아졌답니다. 어떻게 상황을 다 말씀 드리기가 하여튼 쉼이 필요했고 멍때리기와 복식호흡기도 좋았던거 같습니다. 공황장애는 없지만 사람이 살다보면 힘든부분이 생기면 다시금 유태우박사님에 강의를 통해 힘을 다시 얻고 저는 기독교라 목사님들의 설교 말씀으로도 치유 받고있습니다. 조금이나마 도움 되셯길 바래요! 화이팅 하세요!
방법좀알려주셔요. 부탁드립니다.
유투브만보고고치는방법은뭔가요. 계속말씀듣는데
@@user-kk2zv5jn3q 소소한것에 감사를 찾고 나를 화나게 한것 또한 상대방 입장에서도 때로는 생각하면서 그들을 위해 진심으로 축복기도도 해주고 운동도 하고 자기가 잘 할수 있는것 갈고 닦고 있는 중이랍니다. 신경끄기도 했더니 나를 돌아볼 시간이 더 생겼네요!~~
어떻게 이런 깨어있으신분이 우리나라에 있을수있는지 놀랍습니다 박사님같은분이 더 많아지길 바래봅니다
적당히...😢
오늘도 좋은 수업 감사합니다
생각과 행동을 훈련한다, 느낌은 차근차근 따라온다,그렇게 속마음도 바뀌게 된다.
회피하지 않고, 내가 바라는 것을 향해, 지침을 가지고, 진행이 매끄럽지 않더라도 하루살이마냥 매일 반복!
초반에는 지지부진해도 어느순간 가속도가 크게 붙어 달성하게 된다.
누르기 전부터 이건 중요한 강의다 가슴 벅차다 느껴짐
닥터유를 존경합니다
덕분에 삶이 편안해졌습니다
보험도 박사님 말씀대로 다~~정리 했드니 돈이 그냥~~ 모입니다
부자가 됐어요
나를 매일 매일 훈련시키면서 살아내겠습니다~~
오늘 공부도 최고이십니다~~~
박사님 덕분에 새로운 인생을 살고 있습니다.
많은 분들이 박사님 강의를 통해 조금 더 건강하게 조금 더 편안하게 살아가길 기원합니다.
선생님 추석 잘 보내셨길요. 늘 좋은 방송 감사드립니다
댓글을 처음 달아봅니다. ‘그럼에도 불구하고 오늘 반드시 좋은 하루를 보내겠다^^!’ 오랜 시간 방황했는데 자주 보고 연습해서 극복하겠습니다. 지침을 주셔서 진심으로 감사드립니다. 🙏❤️
제가 디스크 치료편 따라하고 많이 호전되었습니다
감사드립니다 박사님
좋은 강의 감사합니다!!
항상 감사합니다.
닥터유 항상 감사드립니다. 평안하세요
박사님 끊임 없이 영상 올려주셔서 감사해요🎉
감사합니다.
박사님 감사합니다 ~~~~🙏 🙏🌺🌼🌸🌺🌸🌼
감사합니다
여러가지로 도움을 많이 받습니다
박사님! 감사 감사 드립니다~
감사합니다
박사님❤
사랑합니다 🌹
선생님 항상 감사드립니다♡
항상 잘보고 배워서 건강히 살고 있습니다..선생님 감사합니다 😀
감사합니다. 닥터유
영상 잘 보고 있어요!!! 새로운 시각을 갖게 해주시고 실용적인 실천방법 제시해주셔서 감사합니다 😊
좋은말씀 듣고 받아들이려 노력하는중입니다.
감사합니다 선생님
항상 도움마이 받아유 감사합니다 고맙습니다
덕분에 좋은습관도 잘 챙기고 있어옹
꾸벅~~~❤❤❤❤❤
훈련으로 개선 가능하다고 믿습니다!!
조아옹
감사합니다 고맙습니다 오늘도 또 마무리 하면서 이곳에 왔다가웅
고맙습니다 💕 💜 💏 💙 💚 😍 💕 💜 💏 💙 💚 😍 💕
선생님 늘 감사드려요. 제 삶에 큰 도움이 되어주시네요. 지금 선생님 말씀따라 혼자 여행중인데 만족도 최고입니다.❤️
박사님 감사합니다! 잘 보고 갑니다
요즘 원치않는 생각이 계속 떠올라서 힘들었는데 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다:)
선생님 강의듣고 지금부터 시작해 봅니다^^저를 위해서 꼭 실천해야할것 같네요 말씀 감사드립니다~건강하세요^^
박사님 덕분에 다이어트 강박,폭식증에서도 벗어나고 지금은 하나도 안 어렵게 먹고싶은거 다 먹으면서도 원하는 몸을 유지하고 있어요 ^^ 다이어트 외에도 인생 전반에 걸쳐 정말 많은 도움을 받았습니다. 같은 영상을 계속봐도 또 새로운 깨달음을 주시는 유박사님, 진심으로 존경하고 사람합니당 ㅎㅎㅎ 박사님 진짜 찐팬이예용~~~
안녕하세요. 닥터U훈련센터 U코치 김혜린입니다.
닥터U 홈페이지에 훈련후기를 남겨주시면 닥터U에게 직접 답글을 받을 수 있는 'U답글 1회 무료 이용권' 을 드리고 있습니다. 많은분들이 약과 병원에 의존하지 않고 스스로 해볼 수 있게 훈련 경험을 공유해주세요 !
👉://www.doctoru.kr/together/together_list.asp
@@WithDrU 우와~진짜요?넵넵!!!진짜 완전 공유하고 싶어요ㅎㅎ 최대한 자세히 써볼께요!! 감사합니다 ♡♡닥터유박사님 한국가면 꼭 만나뵙고 싶어요 ♡♡
저두 찐사랑
찐팬되었습니다-
힘들고 내맘이 어려울때
천군만마를 얻은거같아요-
가족보다도 더 편안하니안정되니
넘감사드립니다~박사님😊
돌고돌고돌아 다시 오게 될겁니다...
사실상 저방법밖에 없음을 느께 깨닫지 마세요
우리 박사님
항상 감사드립니다
건강염려증 생각때문에
많이힘들지만
박사님 하신말씀대로
조금씩 실천하면서 극복하고있읍니다
약물(수면제와 각성제 혼합)먹여서 램수면상태에서 귀옆에서 속삭여서 행동 과 말하도록 초등전부터 훈련시키면 가능함... (마루타 아바타 만들기ㅡ노예 만들기 )
훈련과 생각바꾸기를 어떻게하는지 구체적인 예를 들어주셨으면 더 좋았을것같습니다
724~~❤
조아옹
감사합니다
박사님강의는 저에게 평안함을 주시니 감사드려요~
선생님 덕분에 몸이 많이 건강해졌어요. 여기저기 아팠는데 자주 쉬고 덜하고 하니 체력이 많이 좋아지더라구요. 이제 전보다 많은 일을 해내는 저를 보고 깜짝 놀란답니다. 고맙습니다~~!!
선생님 감사드립니다 추석연휴 잘 보내셨나요
증상과 병탓은 사실 네 속맘때문이다.
그럼에도 하겠다. 그리고방향을 바꾸면 의미가 없다.
오늘훈련 어제 참고. 좋을땐 밀고 덜할땐 당겨
8:19
예를 통해서 강의를 들을 수 있으면 좋겠네요.
🙂박사님 강의를 며칠 전부터 듣고 있습니다 전혀 새로운 강의 감사히 청강 하고 물 2리터 먹기 하는데요
소변이 너무 많이 나오는 전인데요 물많이 먹으면서 너무 나 와서 방광이 힘들어요 물른 이시간에 여줘는 건 아니겠지만 도움주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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안녕하세요 선생님 대인관계 회복, 교류하기에는 어떤 마음이 좋을까요. 현장에서 일 하는 사람과 서무에서 일하는 부분을 어떻게 생각하는 것이 좋을까요?
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👉 doctoru.kr/c/?V=1338
감사합니다~~❤
내속맘 알기와 받아들이기 이게 참 만만하지가 않습니다
내 속마음이 작동하면 내 속마음이 두목이 되어 내 느낌 행동 반응은 하수인이 된다. 내 생각은 내 속마음이 원하는 것을 하기 위해서 합리화하게 된다. 속마음은 본능이 아니다 그래서 영구적인게 아니다.
7:26 회피 의존이 나남 해롭게 하는 가장 흔한 속마음의 예. 회피를 가능하게 하는게 의존.
1.내 속마음 받아들이기. 받아들이지 않는건 않은 게 남탓, 상황탓, 병 탓(병 증상의 대부분은 내 속마음이 지휘자가 되어 반응하는 증상 때문), 과거 탓
2.훈련의 대상: 생각과 행동. 느낌은 오늘 바꿀수 없음 생각행동훈련으로 느낌은 차근차근 바뀌게 됨. 느낌이 바뀌면 속마음도 나에게 이롭게 바뀜.
생각훈련: 그럼에도 내가 원하는것 하기. 탓을 하는게 아니라. 이 모든 느낌 증상에도. 방향을 정하고 바꾸지 않는다.
행동훈련: 오늘 하루만 그 방향에 맞춰 적은 부분이라도 오늘 새로 해보기. 그 담날이 되면 거기서 또 출발하며 쌓아가기. 오늘 훈련, 어제 참고. 하루살이처럼. 조금씩만 어제에 비해 늘리기. 컨디션이 못하면 어제보다 줄이기.
13:10 훈련의 과정 그림.
굉장히 지지부진 하지만 나중엔 가속도가 붙는다.2주~3개월.
교수님 다른 질문인데 너무 궁금해서 여쭤봅니다 대동맥박리환자 오메가3 먹어도되나요?
안녕하세요. 닥터U와 함께입니다.
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한무당 사기꾼인줄알고 클릭했다가 선생님 이력보고 지리고갑니다